15 סימנים ותסמינים של הריון מוקדם

היי, זה המחזור שלי מגיע? אם כן, מדוע התחפושת שלי עדיין יבשה שעתיים לאחר מכן? נשים רבות חוות מחזורים לא יציבים - חלקן מקבלות את המחזור מוקדם, בעוד שאחרות מקבלות אותו מאוחר יותר.

אם אתה אחד מבני המזל המעטים שמקבלים את המחזור בזמן, כל הכבוד לך. תדע שמשהו השתנה כשיש עיכוב. החמצת מחזור היא אחד הסימנים הבטוחים ביותר להריון, אבל יש עוד רמזים שנשים קולטות.

במאמר זה, נסתכל על כמה מהסימנים המוקדמים של הריון שנשים חוות. נבחן גם כמה מהגורמים לתסמיני הריון וטיפים שיקלו על המסע.

---

מה גורם לתסמיני הריון?

האם לא יהיה נחמד אם החמצת מחזור הייתה הסימן היחיד שקיבלנו לדעת שאנחנו בהריון? ברצינות, למה אנחנו צריכים להתמודד עם כל כך הרבה תסמינים מטרידים?

ניתן להטיל את האשמה על ההורמונים. אני יודע שאנחנו אוהבים להאשים את ההורמונים בכל דבר, אבל במקרה הזה, זה במקרה נכון.

ישנם מספר הורמונים הממלאים תפקידים חשובים במהלך ההריון. נוכחותם, כמו גם הגברת רמותיהם של אחרים, גורמת לחלק מהתסמינים המתבטאים פיזית.

הורמוני הריון כוללים ^(אחד) :

אחד.הורמון גונדוטרופין כוריוני אנושי (hCG)

הורמון השליה הזה מכונה בדרך כלל hCG. זה מיוצר בכמויות קטנות במהלך השבועות הראשונים של ההריון ורמותיו עולות בהדרגה ככל שעובר הזמן.

בדיקות הריון מסתמכות על נוכחות של hCG בדם ובשתן של האם כדי לזהות הריון. בין שאר הפונקציות, hCG אחראי על:

• צמיחה של הרחם.
• צמיחה והתפתחות של חבל הטבור.
• צמיחה והבחנה של איברי עובר.

זה גם קשור לבחילה והקאהבהריון ^(שתיים) . אמרתי לך שאנחנו יכולים להאשים את ההורמונים.

שתיים.לקטוגן שליה אנושי (hPL)

הורמון זה, המיוצר גם על ידי השליה, תומך בתזונה של העובר. זה גם עוזר לעורר את בלוטות החלב בשדיים שלךהכנה להנקה. אם אתה מוצא את השדיים שלך דולפים מעט במהלך ההריון שלך, אתה יודע מה עומד מאחורי זה.

3.אסטרוגן

הורמון זה משרת פונקציות רבות בגוף האישה. בהריון, זה מסייע להבשלה של איברי העובר כגון הריאות, הכבד ורקמות אחרות ⁽³⁾ .

ארבע.פרוגסטרון

פרוגסטרון הוא הורמון שהגוף שלך מייצר תמיד במחצית השנייה של המחזור החודשי שלך. הורמון זה ממריץ את התעבות דפנות הרחם שלך כהכנה להשתלת הביצית המופרית. זה גם עוזר לשמור על השליה במצב עבודה טוב.

פרוגסטרון מאט את התנועה של מערכת העיכול (GI). חלק מאי הנוחות הקשורה לפרוגסטרוןכוללים עצירות, הפרעות עיכול וצרבת בין היתר ⁽⁴⁾ .

תסמינים וסימנים של הריון מוקדם

גופן של נשים מגיב בצורה שונה כך שחווית אישה אחת לא בהכרח היא של אחרת. עם זאת, הנה כמה תסמיני הריון מוקדמים שכדאי לשים לב אליהם.

זכור שאולי אין לך כל אחד מאלה. יכול להיות שיש לך רק זוג ואתה עדיין יכול להיות בהריון.

אחד.בחילה

זהו אחד התסמינים המוקדמים ביותר של הריון ויכול להיות קשה להתמודד איתו. אתה מרגיש חולני, סתימת פיות או מקיאה בריח הקטן ביותר של ריח פוגע. קשה להאמין שהחיים שלך אי פעם יחזרו להיות נורמליים.

למרבה הפלא, בחילה היא סימן לכךהריון בריא, גם אם זה לא מרגיש ככה. נוכחות של הורמון hCG ורמות מוגברות של אסטרוגן חשודים כמאחורי סימפטום זה ⁽⁵⁾ .

מה אתה יכול לעשות כדי להרגיש טוב יותר?

• לנשנש קרקרים לפני קימה מהמיטה בבוקר ולקום לאט.
• עשה כמיטב יכולתך כדי להימנע מכל ריחות או מאכלים שגורמים לך להסתער.
• אוורר חדרים או הפעל את המאוורר כדי לעזור לך לנשום טוב יותר. פעם אכלתי את הארוחות שלי בחוץ. הרוח בפנים שלי עזרה להקל על כל תחושות בחילה.
• למצוץ ממתק קשה. יש נשים שמעדיפות ממתק חמוץ או בטעם לימון.
• צמצם למינימום את כמות המים שאתה לוקח עם הארוחות שלך.
• ידוע כי לימונדה וג'ינג'ר מפחיתים בחילה - שתו קצת.
• אם הבחילה גדולה מכדי שתוכל להתמודד, דבר עם הרופא שלך.יש תרופותשיכול לעזור להילחם בסימפטום הזה.

שתיים.עודף רוק

אתה מתעורר יום אחד ופתאום יש את כל הרוק הזה בפה שלך. מה קרה? יש לך מה שמכונה ברפואה פיאליזם ⁽⁶⁾ .

סימפטום זה אינו מהווה סכנה לתינוקך אך יכול להיות לא נוח להתמודד איתו.

יש נשים שיירקו את עודפי הרוק לתוך פיסת רקמה או בד שיכולה להרגיש קצת מביכה, במיוחד אם אתה בהמון.

מה גרם לזה? מקורו אינו ידוע, אך שינויים בהורמונים עשויים להיות מאחורי עודף הרוק. בחילות בוקר, בחילות וצרבת עלולים גם הם לגרום להצטברות של רוק.

מה אתה יכול לעשות בנידון? ובכן, חלק מהספרות הרפואית ממליצה על שימוש בברביטורטים, תרופות אנטיכולינרגיות או פחמימות זרחניות, אך אף אחד מאלה אינו טיפול חד משמעי ⁽⁷⁾ .

אז הנה כמה עצות להקל על הסימפטום הזה:

• לגם מים לעתים קרובות כדי לעזור לך לבלוע את הרוק.
• השתמש במי פה מספר פעמים ביום.
• ללעוס מסטיק ללא סוכר או למצוץ ממתק קשה.
• אכלו ארוחות קטנות לאורך היום.

3.הֲפָחָה

שבירת רוח או הפליץ חייב להיות אחד הדברים המביכים ביותר בהריון.

מה גרם לזה? הפרוגסטרון שלנו, גורם לשרירים בגוף שלך להירגע. כתוצאה מכך, שרירי המעיים הרפויים מאטים את העיכול המובילים להצטברות גזים.

כך או כך, הגז חייב לעזוב את הגוף שלך אז אתה עלול למצוא את עצמך מגיהק ומפליץ הרבה. הנה החלק המצחיק - מכיוון שכל השרירים רפויים, יהיה לך קשה יותר לשלוט בשחרור הגזים.

הרבה יותר קל לצחוק מהפליץ בהמשך ההריון שלך כאשרBaby bump מופיעה. אבל כשאתה בהריון טרי ואין לך מה להראות, זה מביך.

האם יש דרך לשלוט באופס, רגעים סליחה? הנה כמה דברים שאתה יכול לעשות ⁽⁸⁾ :

• שתו הרבה מים כדי לסייע לתהליך העיכול ולמנוע עצירות.
• לנהל יומן מזון. חלק מהמזונות הבריאים שאנו אוכלים מכילים פחמימות מורכבות המשחררות גז חנקן בעת ​​פירוק. שימו לב למאכלים שנותנים לכם גזים והתרחקו מהם.
• התאמן באופן קבועכדי לעזור להאיץ את תהליך העיכול.
• הימנע ממשקאות מוגזים מכיוון שהם מכילים פחמן דו חמצני שיגרום להצטברות גזים במערכת שלך.

ארבע.נוּמָה

עבור האישה שנמצאת תמיד בדרכים, סימפטום זה יכול להיות מתסכל לחלוטין. יש לך כל כך הרבה דברים ברשימת המטלות שלך אבל מסיבה כלשהי, אתה תמיד ישנוני בימינו.

מה גרם לזה? אם אזכיר פרוגסטרון פעם נוספת, זה ירגיש כאילו אני משוחד אבל זו האמת. זה אחראי להרבה מהדברים שקורים.

העלייה ברמות הפרוגסטרון אחראית לבלתי מוסברעייפות ונמנום. עייפות זו נעלמת בדרך כלל כאשר אתה מתיישב בשליש השני, רק כדי לחזור בשליש השלישי.

בנוסף, אם אתה בחילה, או מבקר הרבה בשירותים, שלךהשינה נקטעתוזה ישאיר אותך סחוט וישנוני ⁽⁹⁾ .

מה אתה יכול לעשות כדי שזה יהיה טוב יותר? כמה דברים יכולים לעזור:

• תנוח מספיק. אם אפשר, לכו לישון מוקדם או ישן. אם אתם יכולים להקדיש זמן מה במהלך היום לשנת צהריים, עשו זאת.
• אתה לא צריך לעשות הכל. אתה לא צריך להשתתף בכל אירוע חברתי או לבצע את כל מטלות הבית בזמן. אל תירתע מלבקש עזרה.
• אם אתהאוהב את הקפה שלך, אולי הגיע הזמן לקצץ בזה. החליפו אותו במים או במיצים בריאים אחרים. ייתכן שתצטרך להפחית את צריכת הנוזלים שלך בערב אםהטלת שתן תכופהמהווה בעיה.
• הזכירו לעצמכם שזה לא קבוע. זה אולי מרגיש כאילו זה נמשך לנצח אבל זה לא קרה ואתה תעבור את זה.

5.משהו תקוע לי בגרון

זה היה התסמין המאשר בכל הזמנים בהריונות שלי. היה לי את הדבר הזה תקוע בגרון שלא יכולתי לבלוע אותו. השם הנכון לתסמין זה הוא GERD, שהם ראשי תיבות של מחלת ריפלוקס גסטרו-וופגיאלי.

מה גרם לזה? ה-LES (סוגר הוושט התחתון) הוא שריר דמוי טבעת שנמצא בתחתית הוושט שלך. מזון עובר דרך ה-LES לתוך הקיבה והשריר הזה פועל כמו שסתום בין הוושט לקיבה ⁽¹⁰⁾ .

אם השריר לא נסגר כראוי, חלק מתכולת הקיבה דולפת בחזרה, מה שגורם ל-GERD. בסופו של דבר אתה מרגיש שהגרון שלך תפוס או שיש אוכל תקוע בגרון, ואני יכול להגיד לך שזה לא כיף.

האם יש משהו שאתה יכול לעשות בנידון? כן, אתה יכול לראות את הרופא שלך שימליץ על התרופה הנכונה כדי להילחם ברפלוקס. דברים נוספים שאתה יכול לעשות כוללים:

• לבשו בגדים רפויים.
• הימנע מאלכוהול וסיגריות, מה שאתה צריך לעשות בכל מקרה אם אתה חושד שאתה בהריון.
• אכלו ארוחות קטנות בתדירות גבוהה יותר מאשר שתיים או שלוש גדולות.
• הימנע ללכת לישון זמן קצר לאחר הארוחות. נסה לאכול לפחות שלוש שעות לפני ההגשה.
• אין לשכב או לשכב במשך 60 הדקות הראשונות לאחר האכילה.

6.אף רגיש מדי

אחד התסמינים המוקדמים והמגעילים ביותר של הריון הואחוש ריח מוגבר. ריחות רגילים, שאת חלקם אתה בדרך כלל אוהב, הופכים לבלתי נסבלים ואפילו גורמים לך להסתער.

אחת החברות שלי התעוררה בוקר אחד וזרקה את כל הקולונים של בעלה. היא לא יכלה לסבול את הריח שלהם יותר. חלק מהנשים מושפעות מריח האוכל, חומרי ניקוי, קרמי גוף ואפילו ריחן שלהן.

מה גרם לזה? הורמונים כרגיל, אבל לא, זה לא השעיר לעזאזל הרגיל שלנו, פרוגסטרון. אסטרוגן עומד מאחורי החוש המוגבר ^{(אחד עשר)} .

האם אתה יכול לעשות משהו בנידון? זה אחד מהדברים שתצטרך להתעקש עליהם. הנה כמה טיפים שיעזרו לך להתקדם:

• אם הריח של ירקות ועשבי תיבול לא מוכנים משפיע עליך, שמור את החלונות שלך פתוחים בזמן שאתה מכין אותם. אתה יכול גם לבקש ממישהו לעזור במטלה הזו.
• חפש חומרי ניקוי, סבונים ושמני גוף עם מעט ריח כלל. נהגתי לקחת ריח של כל מוצר לפני קניית אחד.
• דבר עם השותף או החברים שלך אם המוצרים שהם משתמשים בהם משפיעים עליך. הם תמיד יכולים ללכת בקלות על הבשמים והקלונים שלהם.
• במשרד, נסה לחמם את האוכל שלך לפני שאחרים אוכלים ארוחת צהריים. הדבר האחרון שאתה רוצה לעשות הוא לשאוף את סוגי המזון השונים שכולם נשאו.
• שמור על הבגדים והבית שלך נקיים כדי למנוע הצטברות ריחות.

7.הצטננות שלא נגמרת

אתה מתגאה בכך שאתה אוכל טוב ודואג לעצמך, אז למה הקור שלך חוזר על עצמו? הריון יכול להיות הסיבה.

מה גרם לזה? כשאתה נכנס להריון, הגוף שלך יחליש באופן טבעי את המערכת החיסונית שלך כדי שההריון יצליח ⁽¹²⁾ . אמנם זה טוב לתינוק הגדל, אבל זה גורם לך להיות מועד להצטננות ושפעת.

הנה מה שאתה יכול לעשות כדי לשפר את זה:

• לנוח הרבה.
• שתו מספיק מים. כוון ל-10 כוסות כל יום.
• אם יש לך תיאבון נמוך, נסה להפחית את מנות האוכל שלך. אתה יכול גם להכין שייקים מזינים באמצעותהפירות האהובים עליךאו ירקות.
• שטפו ידיים באופן קבוע כדי למנוע חיידקים.
• אם אתה במגע עם אנשים שהצטננו, הימנע מלגעת בידיהם או לאכול אחריהם.

אם הקור נמשך או שאתה מרגיש שחום גבוה מגיע, עדיף לפנות לרופא לקבלת עזרה רפואית. אתה יכול גם לדבר עם הרופא שלך על קבלת חיסון נגד שפעת כדי לעזור להגביר את החסינות שלך.

8.הפרשות מהנרתיק

שימו לב אהפרשה לבנה חלבית? זהו אחד הסימנים המוקדמים ביותר להריון והוא נורמלי לחלוטין מכיוון שהגוף שלך משתנה כדי להכיל את התינוק הגדל שלך.

הימנע משטיפה מכיוון שהדבר עלול להפר את איזון ה-pH בנרתיק שלך ולהוביל לזיהומים.

אתה תמיד צריך להימנע משטיפה בין אם אתה מצפה להריון או לא. שטיפה מזיקה לפלורה הרגילה של הנרתיק.

התרחק מטמפונים מכיוון שהם יכולים גם להכניס חיידקים לנרתיק שלך. אתה יכול להשתמש בתוחם תחתונים כדי לשמור על נוחות. אתה צריך גם לראות גינקולוג אם אתה מבחין בהפרשה ירקרקה-צהובה, דגית או גבשושית, שכן זה יכול להיות סימן לזיהום.

9.תחושות משיכה ומשיכה בבטן

סימפטום מוקדם של הריון זה יכול להיות לא נוח. זה מרגיש כאילו מישהו או משהו מותח או מושך בחוטים בבטן שלך.

מה קורה? הרחם שלך נמתח כדי להכיל את העובר הזעיר שהושתל בתוכך. אתה יכול להשתמש בבקבוק מים חמים כדי להקל על אי הנוחות במשך כמה דקות בכל פעם.

זה יכול להיות מפתה לקחת אאמבטיה חמה או טבילה בג'קוזי, אבל זה לא-לא כשאתה בהריון.

10.התכווצויות קלות

אלה מרגישים שונים מהסימפטום שלעיל מכיוון שאתה חווה כאב ולא אי נוחות.

מה גרם לזה? הרחם שלך מתרחב כדי לפנות מקום לתינוק שלך, זו הסיבה.

בתהליך ההתרחבות, השרירים והרצועות התומכים ברחם נמתחים וגורמים לך לכאב. אם אתה מתעטש או משתעל, הכאב עשוי להכפיל את עצמו ⁽¹³⁾ .

הנה כמה טיפים לשיפור המצב:

• אם אתהלהרגיש את ההתכווצויותקדימה, נסו לשנות תנוחות - שבו או שכבו.
• התפנקו מעט על ידי טבילה באמבטיה חמה, אך זכרו לא לעשות את זה חם מדי למען בטיחות תינוקכם.
• הניחו בקבוק מים חמים במקום שכואב לו.
• שתו הרבה נוזלים.
• נסה כמה תרגילי הרפיה, כגון הליכה, שחייה,יוגה עדינה, פילאטיס או רכיבה על אופניים נייחים.

אחד עשר.רגשות בורחים

האם אתה ואחרים מסביבך מופתעים מהתגובות שלך? הריון נושא רכבות הרים רגשיות משלו. רגע אחד את מתרגשת מהפיכתך לאמא, וברגע הבא את מפחדת מאותו דבר.

יתכן שיש לךדאגות לגבי כספים, תמיכה מבן זוגך ומבני משפחה אחרים, כמו גם שמירה על עבודתך. בגלל זה, אתה עלול למצוא את עצמך חווה פחד, נחישות או עצב בו זמנית.

מה גורם לרכבת ההרים הרגשית הזו? הורמונים משתנים משחקים כאן תפקיד מרכזי, כמו גם גורמים אחרים כמו עייפות ומתח ⁽¹⁴⁾ .

איך מתמודדים עם הרגשות האלה? הנה כמה טיפים שיעזרו.

• שוחח עם בן הזוג שלך והביע את רגשותיך. אם יש בעיות לא פתורות במערכת היחסים שלכם, עשו כמיטב יכולתכם לדבר עליהן בשלווה.
• זהה מעוררי לחץ ואם אפשר, מצא עבורם פתרונות עמידים.
• תנוח כמה שאתה יכול.
• פנק את עצמך - מצא משהו שעוזר להעלות את מצב הרוח שלך.
• הימנעו משוקולדים וממתקים אחרים שיתנו רמה מיידית ואז ישאירו אתכם בפח.
• אתה יכול גם לדבר עם יועץ או מטפל אם התסמינים הופכים חמורים.

12.תשוקות מחוץ לעולם הזה

שילובי אוכל אקלקטי, פירות טרופיים שאכלת לפני שנים בחופשה, או פינוק בשעות הלילה המאוחרות, כולם עשויים למשוך אותך עכשיו.תשוקה לאוכלהם מגוונים כמו נשים בהריון עצמן. בכל העולם, לנשים יש את התשוקות הכי מוזרות.

מה גורם לתשוקות הללו? הרופאים מציעים שזו הדרך של הגוף שלך לבקש חומר תזונתי שהוא צריך. אז זה ממש לא הגלידה שהגוף שלך רוצה, אלא משהו בתוכה, כמו סידן ^{(חֲמֵשׁ עֶשׂרֵה)} .

העניין עם cravings הוא שאתה יכול בקלות להחליף ארוחות מזינות טובות במה שאתה משתוקק. למרבה הצער, זה יכול לגרום לכך שגם אתה וגם התינוק שלך מקבלים קלוריות ריקות במקום התזונה הדרושה לך. בנוסף אתה עלול לעלות הרבה במשקל.

אם אתה משתוקק לפריטים שאינם מזון כמו נייר, חימר או גיר, אנא פנה לספקית בריאות האישה שלך. ייתכן שחסרים לגוף שלך חומרים מזינים חשובים וכל מה שאתה צורך יכול להזיק לתינוק שלך.

13.סלידה מאוכל

לצד החשק יש סלידה מאוכל. מאכלים שאהבתם או שלא היה אכפת לכם הופכים להיות כל כך דוחים שהם גורמים לכם לסתות. חלק מהסלידה ממזון פוחתת ככל שאתה מתמקם בשליש השני בעוד שאחרות נמשכות לאורך כל ההיריון שלך ואחריו.

למה זה קורה? אין סיבה חד משמעית מדוע לאישה בהריון תהיה סלידה מאוכל. עם זאת, הרופאים מקשרים את ההורמון hCG לתסמין זה מכיוון שהוא מגיע לשיא בערך בזמן שבו מתחילות בחילות והקאות ⁽¹⁶⁾ .

הדרך הטובה ביותר להתמודד עם סלידה ממזון היא לדבר עם הרופא או התזונאית שלך על כך. הסיבה לכך היא שאולי יש לך סלידה ממזון בריא. איש מקצוע יעבוד איתך כדי לזהות מזונות אחרים שיספקו את אותה תזונה או טוב יותר.

14.הטלת שתן תכופה

הטלת שתן תכופה שכיחה בשליש הראשון משתי סיבות. ראשית, הגוף שלך עובד שעות נוספות כדי לסלק פסולת מהמערכת שלך. שנית, הרחם הגדל והתינוק שלך לוחצים על שלפוחית ​​השתן שלך, מה שגורם לך להתחשק להשתין לעתים קרובות.

אתה יכול לצמצם את הביקורים על ידימחליף תה, קולה וקפה עם מים ומשקאות בריאים אחרים. הסיבה לכך היא שקפאין גורם לך להשתין יותר.

זה יהיה זמן מצוין להתחיל לעבוד על תרגילי הקיגל שלך. תרגילים אלו עוזרים היטב בחיזוק שרירי הנרתיק. הם גם עוזרים לחזק את השרירים התומכים בשלפוחית ​​השתן, הרחם והמעיים.

בנוסף, חיטוב כל אלה ממזער את הירידה בשליטה בשלפוחית ​​השתן שכל אישה בהריון רוצה.

חֲמֵשׁ עֶשׂרֵה.לחשי סחרחורת

אם אתהלחוות סחרחורתלצד כמה תסמינים אחרים, ייתכן שיש לחמנייה בתנור.

מה גורם לסחרחורת? ישנן מספר סיבות מדוע תחווה סחרחורת, הכוללות את הדברים הבאים ⁽¹⁷⁾ :

• רמות גבוהות של פרוגסטרון מגבירות את זרימת הדם לתינוקך, מה שבתורו מוריד את זרימת הדם למוח שלך. זה עושה לך סחרחורת.
• סוכר נמוך בדם.
• רמות נמוכות של ברזלאם אתה אנמי.

איך מתמודדים עם הסחרחורת?

• הימנע מעמידה ממושכת. אם זה לא אפשרי, נסה להזיז או להזיז את הרגליים כדי להגביר את זרימת הדם.
• אכלו ארוחות קטנות באופן קבוע כדי לעזור לשמור על רמות הסוכר בדם בטווח טוב.
• קום לאט, בין אם אתה קם מהספה, מהמיטה או מהאמבטיה.
• אם אתם מרגישים עייפות וסחרחורת, שקול לבקש מהרופא שלך לבדוק את רמות הברזל שלך.

---