מנורות הלילה הטובות ביותר לתינוק בשנת 2022
בריאות הילד / 2024
כולנו שמענו את הביטוי השד הוא הטוב ביותר, אבל מהם בדיוק כמה מהיתרונות של הנקה?
למרות שאת עשויה להניח שהכל קשור לחומרים המזינים בחלב האם, היתרונות של הנקה חורגים הרבה מעבר ליסודות התזונה. יש גם יתרונות רבים לטווח קצר ולטווח ארוך לאמהות.
היתרונות של הנקה כוללים:
תוכן העניינים לחץ כדי להרחיב את התמונה
הנקת תינוקך מספקת יתרונות בזמן שהוא יונק, לאורך ילדותו ואפילו למשך שארית חייו.
קולוסטרום הוא סוג ייחודי של חלב אם שאתה מייצר לזמן קצר לאחר הלידה. חלב סמיך, צהוב וקרמי זה מספק מנות סופר מרוכזות של תזונה בכמויות זעירות שקל לעיכול לילוד שלך (אחד) .
הקולוסטרום פועל כחומר משלשל טבעי, ומבטיח שהתינוק שלך יעביר את המקוניום, הבלורית השחורה שגופו בנה במעיים במהלך שהותו ברחם. העברת מקוניום עוזרת גם להפחית את הסיכוי לתינוק שלך לפתח צהבת (שתיים) .
בחלב אם יש פחות חלבון מפורמולה, אז אולי תחשוב שפורמולה טובה יותר.
לא בהכרח.
התינוק שלך סופג כמעט את כל החלבון בחלב אם, אבל בערך מחצית מהחלבון בפורמולה. שאר החלבונים בפורמולה עוברים דרך מערכת העיכול. זה מה שנותן לתינוקות שניזונים מפורמולה את הקקי המוצק שלהם, בעוד שלתינוקות יונקים יש קקי נוזלי יותר.
תינוקות יונקים נוטים פחות להיותעצירותמאשר עמיתיהם המוזנים בפורמולה. זאת הודות לשילוב של השפעות משלשלות ונוכחות של חלבונים ניתנים לעיכול בחלב אם.
בנוסף, תינוקות יונקים בדרך כלל עושים קקי פחות מתינוקות שניזונים מפורמולה.
לחלק מהתינוקות היונקים יש כמה יציאות קטנות חצי נוזליות ביום. עם זאת, זה לא יוצא דופן שתינוק יונק בלעדי עובר חמישה או שישה ימים בלי אחד. בינתיים, תינוקות שניזונים מפורמולה נוטים לקבל משחה רכה מרובת ליציקת קקי מדי יום.
כאשר יש לך זיהום, המערכת החיסונית שלך מייצרת נוגדנים הפועלים כתזכורת לגוף שלך. לאחר מכן, כאשר הגוף שלך נתקל בנגיף או חיידק בפעם השנייה, הגוף שלך מזהה את הזיהום מיד ותוקף אותו במהירות, לפני שהוא יכול לגרום לך לחלות.
חלב אם מכיל נוגדנים ממערכת החיסון של אמא, ומעביר אותם לתינוק. כך שסביר להניח שהתינוק שלך יחלה ממחלות מסוימות, כולל:
כאשר תינוק ללא בעיות בריאותיות או מחלות ידועות מת ללא הסבר, זה נקרא תסמונת מוות פתאומי של תינוקות, או SIDS. מדענים אינם יודעים בדיוק מה הגורםSIDS, אבל הם כן יודעים שחלק מהדברים מפחיתים את הסיכונים שזה יקרה (3) .
מתן חלב אם לתינוק במשך החודשיים הראשונים או יותר מפחית בחצי את הסיכון ל-SIDs (4) . הטבה זו נכונה עבור תינוקות הניזונים אך ורק עבור אלו המקבלים תערובת של חלב אם ופורמולה.
מלטונין הוא הורמון שאנו מייצרים בלילה. הגוף שלנו מגיב למחסור באור השמש, מייצר מלטונין ואנחנו מרגישים ישנוניים. מלטונין זה עובר לחלב אם.
מחקר קטן מצא שתינוקות יונקים ישנים מעט יותר מתינוקות שניזונים מפורמולה והם מבססים מהר יותר את ההבדל בין שינה בשעות היום לשנת הלילה. חוקרים חושבים שזה יכול להיות בגלל שהמלטונין בחלב אם עוזר לאמן את דפוסי השינה הטבעיים של הגוף שלנו (5) .
טעמים מהמזון שאתה אוכל עוברים לחלב האם שלך. כתוצאה מכך, כאשר לאמא יש תזונה עשירה במזונות וטעמים שונים, התינוק שלה ייחשף לאותו מגוון טעמים. המשמעות היא שתינוק יונק זוכה לחוות מגוון רחב של טעמים, אבל תינוק שניזון מפורמולה לא.
כאשר תינוק יונק נגמל, הם פחות מופתעים ופחות נוטים לדחות טעמים חדשים.
הדרך שבה תינוק יונק בזמן האכלה משפיעה על האופן שבו הפה ודרכי הנשימה שלנו מתפתחים.
דפוס התפתחות זה, יחד עם העובדה שתינוקות יונקים עוברים מצד לצד ואינם ניזונים באותה תנוחה, פירושה שלתינוקות יונקים יש פחות בעיות יישור שיניים בשלב מאוחר יותר בחיים.
בנוסף, נראה שתינוקות יונקים נוטים פחות להזדקק לריפוי בדיבור כשהם מבוגרים יותר. ייתכן שהדבר נובע מהתפתחות השרירים והעצמות הטבעית והמאוזנת יותר של הפנים.
למרות שהם לא יודעים בדיוק למה, מדענים מצאו שלתינוקות שינקו במשך יותר משישה חודשים יש שיעורים נמוכים יותר של לוקמיה לימפוציטית חריפה בילדות ולימפומה של הודג'קין.
היתרונות משמעותיים יותר כאשר תינוק יונק באופן בלעדי לפחות שישה חודשים. עם זאת, תינוקות שקיבלו תערובת של פורמולה וחלב אם במשך שישה חודשים עדיין היו בסיכון מופחת.
ילדים שיונקים באופן בלעדי נוטים פחות לפתח השמנה בילדות או בשלב מאוחר יותר בחיים. זה יכול להיות מכמה סיבות.
מחקר משנת 2017 שפורסם ב-Pediatrics מצא שתינוקות שינקו לפחות שישה חודשים הראו כישורי פתרון בעיות טובים יותר והיו פחות היפראקטיביים בגיל שלוש מאשר תינוקות שניזונו מפורמולה. עם זאת, עד גיל חמש לא היה הבדל (6) .
עם זאת, מחקר אחר עקב אחר ילדים עד גיל 30 וערך מבחני IQ. הם מצאו שהתינוקות היונקים קיבלו ציון גבוה יותר במבחנים והרוויחו יותר ממבוגרים שניזונו מפורמולה כתינוקות (7) .
כל הנקה - בלעדית או לא - למשך 12 חודשים או הנקה בלעדית למשך שישה חודשים או יותר מפחיתה את הסיכון של ילד לפתח סוכרת בשלב מאוחר יותר בחיים.
ילדים שמעולם לא הונקו היו בסיכון כפול לפתח סוכרת מסוג 1, לפי מחקר סקנדינבי שעקב אחר כמעט 156,000 ילדים (8) .
בנוסף, גורם סיכון משמעותי לסוכרת מסוג 2 הוא השמנת יתר. תינוקות יונקים נוטים פחות להפוך למבוגרים שמנים, ולכן הם גם נוטים פחות לפתח סוכרת מסוג 2.
תינוקות שיונקים נוטים פחות לפתח סרטן כליות, פי הטבעת, רירית הרחם, הלבלב ואחרי גיל המעבר.
חוקרים חושבים שהסיבה לכך היא שהשמנת יתר היא גורם סיכון משמעותי לסוגי סרטן מסוימים ותינוקות יונקים נוטים פחות לגדול למבוגרים שמנים. כמו כן, לתינוקות יונקים יש סיכוי גבוה יותר למערכת חיסון יעילה ומווסתת היטב, מה שעלול גם להפחית את הסיכון לסרטן.
הנקה לא רק מועילה לתינוק שלך. יש לו יתרונות מרובים לטווח קצר ולטווח ארוך עבורך.
הנקה משחררת אוקסיטוצין, שיש לו הרבה השפעות על הגוף שלך. אחד הדברים שאוקסיטוצין עושה הוא שהוא גורם לרחם שלך להתכווץ בחזרה לגודל שלו לפני ההריון מהר יותר (9) .
האוקסיטוצין גורם לשרירי הרחם שלך להתכווץ וזה, בתורו, מפחית את כמות הדימום לאחר הלידה ואת הסיכון לדימום.
כאמא מניקה, תשרוף איפשהו בין 200 ל-500 יותר קלוריות ביום מאשר אם לא היית מניקה (10) . המספר המדויק משתנה בהתאם לתדירות ההנקה, כמה חלב את מייצרת והאם את מניקה באופן בלעדי.
כדי להוריד קילו, אתה צריך לשרוף 3,500 קלוריות, כך שייתכן שהנקה תעזור לך לרדת קילו בשבוע יותר מהאכלת פורמולות.
בזמן שאתה מניקה, הגוף שלך מייצר הורמונים כדי לעזור לייצר הרבה חלב ולעורר את רפלקס האכזבהכשאתה מאכיל. תוצר לוואי של השטויות ההורמונליות הללו הוא שסביר להניח שתרגיש רגוע יותר ופחות לחוץ באופן כללי.
כמובן שהנקה לא תפצה על מתחים אחרים בחייך. לא תמיד תהיי רגועה בצורה קסומה כשאת מניקה - זה רק יכול לעזור לך להרגיש טוב יותר לגבי דברים.
מאיהורד את הסיכון ל-PPD Icon'>כמה מחקרים הראו קשר בין אם את מניקה או לא, ולמשך כמה זמן, עם שלךסיכון לפתח דיכאון לאחר לידה. הם הראו שנשים שהניקו באופן בלעדי במשך שישה חודשים או יותר היו בסבירות נמוכה יותר לסבול מ-PPD.
עם זאת, לא ברור איזה גורם הוביל לאיזה. האם נשים עם דיכאון לאחר לידה היו בסבירות גבוהה יותר לוותר על הנקה או האם הנקה הציעה הגנה מסוימת מפני PPD?
גופה של אישה מניקה מייצר את ההורמון פרולקטין, הדרוש לייצור חלב. פרולקטין גם מדכא ביוץ, ולכן לנשים רבות המניקות באופן בלעדי אין מחזור.
כאשר לתינוק שלך יש פורמולה או מתחיל מוצקים, רמות הפרולקטין שלך יורדות, והמחזור שלך יתחיל שוב.
כמהסמל הגנת בקרת לידה'>בעוד שאת מניקה באופן בלעדי וגופך מייצר פרולקטין, אין סיכוי שתבייץ. כתוצאה,הנקה מספקת אמצעי מניעה מוגבלים.
עם זאת, אם אינך רוצה עוד תינוק או לא רוצה מוקדם מדי, חיוני להשתמש באמצעי מניעה אחרים - גם אם את מניקה באופן בלעדי. הסיבה לכך היא שתתחילי ביוץ ויכולים להיכנס להריון שבועיים לפני חזרת המחזור שלך.
ואני יודע את זה מניסיון אישי. תוך כדי הנקה בלעדית של ילדנו הרביעי, נכנסתי להריון עם החמישי שלנו!
לא הצלחתי להניק שניים מהתינוקות שלנו, והדבר היחיד שלא אהבתי בזה היה העבודה הכרוכה בהאכלת פורמולות.
אתה צריך לשטוף בקבוקים, לעקר אותם ולהכין פורמולה חדשה, כדי להבטיח שיהיה לך מספיק מוכן כדי לעבור את הלילה או את היום.
מצד שני, בהנקה, חוץ מההנקה והאכלה מבקבוק, אין כמעט מה לעשות. אז מטלה אחת פחות - כן!
להאכלת פורמולה, תצטרך לקנותבקבוקי תינוקות, דרך ללעקר את הבקבוקים שלך, ואספקה קבועה של נוסחה. אז לא רק שאתה צריך לשלם מראש, אלא שיש לך גם את העלויות השוטפות לשקול.
בעוד שהנקה יכולה להיות לגמרי בחינם, כנראה שתקנהחזיות הנקה,רפידות חזה,קרם פטמות, למשאבת שד, או פריטים אחרים. זה עדיין הרבה פחות יקר מהאכלת פורמולה.
נשים שמניקות את התינוקות שלהן במשך שישה חודשים נמצאות בסיכון נמוך ב-25% לפתח סוכרת מסוג 2 בשלב מאוחר יותר בהשוואה לנשים שמעולם לא הניקו (אחד עשר) .
כמו כן, ראוי לציין שחלות בסוכרת הריון מגדילה את הסיכוי שלך לפתח סוכרת מסוג 2 בשלב מאוחר יותר בחיים. עם זאת, נשים שסבלו מסוכרת הריון והמשיכו להניק במשך שישה חודשים או יותר, הפחיתו בחצי את הסיכון לפתח סוכרת בשלב מאוחר יותר בחיים.
תינוקות זקוקים להרבה סידן כדי לבנות את העצמות שלהם. אם את בהריון או מניקה ולא מקבלת מספיק סידן, התינוק שלך ישאב את מה שהוא צריך מהעצמות שלך. כתוצאה מכך, אמהות הרות ומניקות עלולות לחוות מידה של אוסטיאופורוזיס.
הצד השני של זה הוא שהתהליך שבו הגוף שלך מסתייד מחדש את העצמות שלך נחשב לחזק אותן. בתורו, זה מקטין את הסיכויים שלך לפתח אוסטאופורוזיס בשלב מאוחר יותר בחיים.
מחקר שנערך בקרב 15,000 נשים הראה שנשים נוטות פחות לפתח סרטן אם הן מניקות. על כל שנת הנקה, יש לך סיכוי נמוך ב-4.3% לפתח סרטן שד (12) .
והכי חשוב, ההשפעה נמשכת לכל החיים, לא רק בזמן הנקה.
אפילו טוב יותר מהסיכוי המופחת שלך ללקות בסרטן השד הוא הפחתת הסיכון שלך לפתח סרטן השחלות. כאשר אתה מניקה באופן בלעדי במשך שישה חודשים, אתה מפחית את הסיכון לפתח סרטן השחלות עד 30% (13) .
זה משמעותי במיוחד מכיוון שלעתים קרובות סרטן השחלות אינו מזוהה עד שהוא מתקדם יחסית.
אלו הן השאלות שאנו נשאלות לרוב לגבי הנקה.
רוב היתרונות של הנקה נמשכים לכל החיים. היתרונות לטווח הקצר יותר נוטים להיות דברים כמו רחם שמתכווץ מהר יותר והשפעה משלשלת של חלב אם.
אפילו כמה שבועות של הנקה מועילות לכמה יתרונות, אבל עדיף לנסות ולהאכיל אך ורק במשך שישה חודשים אם אתה יכול. מעבר לשישה חודשים, זה עדיין הכי טוב עבור התינוק שלך, אבל לא תהיה יתרון בריאותי משמעותי בהאכלה לאחר זמן זה.
זה לא אומר שאתה צריך להפסיק בחצי שנה או בכל זמן אחר. כל עוד אתה והתינוק שלך מרוצים, עליך להניק כמה זמן שאתה רוצה.
הנקה יכולה להיות מאתגרת מלכתחילה. אתה עשוי לחוותפטמות סדוקות או כואבות, שדיים עמוסים, ואפילודַלֶקֶת הַשָׁדַיִם. כל זה קורה כשאתה מותש, תורן ומוצף רגשית.
אתה עשוי גם לגלות שאתה מקבל פחות מנוחה כי אתה התורן להאכיל את תינוקך. כתוצאה מכך, הנקה יכולה להעביר את רמות הלחץ שלך דרך הגג בהתחלה.
אין להכחיש זאת, להנקה יש יתרונות רבים עבורך, עבור התינוק שלך, ואפילו עבור שאר בני משפחתך אם אתה מחשיב את הגורם הכלכלי.
עם זאת, אם בחרת להאכיל נוסחה, או מוצאת שאתה חייב מסיבה כלשהי, אל תדאג. התינוק שלך עדיין ייהנה מהאהבה, הקרבה שתפתח ומקבלת אמא מאושרת יותר ופחות לחוצה.