האם ויטמינים טרום לידתיים יכולים לגרום לעלייה במשקל?

האם אתה מצפה וחושש שאתה עולה יותר מדי במשקל מהר מדי? האם אתה תוהה אם הוויטמינים שלך לפני הלידה יכולים לתרום לעלייה במשקל שלך?

אף פעם לא מוקדם מדי להתחיל לטפל בתינוק שלך, וויטמין טרום לידתי יגרום לשניכם להתחיל בריאה. אך האם ישנם סיכונים הקשורים לוויטמינים טרום לידתיים? האם הם עלולים לגרום לעלייה במשקל או לתופעות לוואי אחרות?

נדון מדוע חשוב ליטול ויטמין טרום לידתי ומתי כדאי להתחיל לקחת אחד. אנו גם נשקול אם ויטמינים טרום לידתיים גורמים לעלייה במשקל ומה לעשות אם אתה חווה עלייה פתאומית במשקל או תופעות לוואי אפשריות אחרות מהוויטמינים לפני הלידה שלך.

תוכן העניינים

• למה לקחת ויטמין טרום לידתי?
• מתי כדאי לי להתחיל לקחת אותם?
• האם הם יגרמו לי לעלות במשקל?
• אבל למה העלייה הפתאומית במשקל?
• תופעות לוואי אחרות של ויטמינים טרום לידתיים
• לסכם זאת

---

למה לקחת ויטמין טרום לידתי?

תזונה נכונה חיונית לבריאות שלך ולבריאות תינוקך. התינוק שלך תלוי בך לכל צרכי התזונה שלו, וייתכן שהתזונה שלך חסרה את הוויטמינים והמינרלים הדרושים כדי לתמוךהריון בריא.

לוקחויטמין טרום לידתיימלא את הפערים התזונתיים החיוניים להתפתחות בריאה של העובר. זה אפילו יותר חשוב לקחת ויטמין טרום לידתי אם יש לך הגבלות תזונתיות, בעיות בריאותיות או סיבוכי הריון ^(אחד) .

יתרונות נוספים של ויטמינים טרום לידתיים כוללים:

• בחילה מופחתת:ויטמין B6 הוכח כמפחיתבחילהקשור לבחילות בוקר. נשים שמשתמשות בוויטמינים טרום לידתי לפני ההתעברות נוטות לסבול מפחות בחילות בשליש הראשון מאלה שלא.
• חיזוק פוריות:מחקרים מוכיחים כי נטילת ויטמין טרום לידתי מגדילה את הסיכויים שלךלהרות תינוק בריא מהר יותר.
• סיכון מופחת שלמוגבלויות מולדות:הסיבה הגדולה ביותר לקחת ויטמין טרום לידתי היא להבטיח שאתה מקבל מספיקחומצה פולית. חומצה פולית מפחיתה באופן דרסטי את הסיכון למומים בצינור העצבי בתינוק הגדל שלך ^(שתיים) .

אמנם זה נכון שתוסף עם ויטמין B6 מפחית בחילות, אך לוויטמינים לפני הלידה אין את אותה השפעה. נשים רבות חוות בחילה לאחר נטילת הויטמינים שלהן עקב תכולת הברזל בוויטמין ⁽³⁾ .

חלק מהאמהות מצמצמות את הבחילות על ידי פיצול הוויטמין שלהן לשניים ונטילתו פעמיים ביום. אחרים מעדיפים לקחת את הוויטמין לאחר ארוחת הערב. חלקם בוחרים לקחת ויטמינים גומיים לפני הלידה, ואחרים נוטלים ויטמין ילדים דל ברזל יחד עם תוספת נפרדת של חומצה פולית עד שהבחילות שלהם יפחתו.

עם זאת, עבור לוויטמין טרום לידתי קונבנציונלי לאחר השליש הראשון מכיוון שוויטמינים גומיים וויטמינים לילדים אינם מכילים את הברזל שהגוף והתינוק שלך צריכים.

אני לא יכול פשוט לקחת מולטי ויטמין?

ויטמינים טרום לידתיים מנוסחים במיוחד כדי לענות על הצרכים התזונתיים של תינוקך הגדל יחד עם זה שלך, בעוד מולטי ויטמין יענה רק על צורכי הגוף שלך.

הריון מגביר את דרישת הצריכה היומית שלך לויטמינים ומינרלים כדי לתמוך בהתפתחות תקינה של העובר. ויטמינים טרום לידתיים מספקים בדרך כלל מינונים גבוהים יותר של חומצה פולית (תוספי חומצה פולית או חומצה פולית) אשר מסייעים במניעת פגמים בצינור העצבי. גם הםלספק ברזל, המונע אנמיה ותומך בהתפתחות תינוקך, וסידן לתמיכה בהתפתחות העצם.

רוב הויטמינים לפני הלידה מכילים גם DHA (חומצה דוקוסהקסאנואית) כדי לתמוך בהתפתחות המוח, העיניים ומערכת העצבים של תינוקך.

מתי כדאי לי להתחיל לקחת אותם?

אנשי מקצוע בתחום הבריאות ממליצים להתחיל עם ויטמין טרום לידתי שלושה חודשים לפני ההריון כדי להכין את גופך לגדל תינוק. עם זאת, כולנו יודעים שהריונות לא תמיד מתוכננים. אז אם רק הופתעת עם בדיקת הריון חיובית, התחל לקחת ויטמין טרום לידתי מיד.

האם הם יגרמו לי לעלות במשקל?

אין הוכחה לכך שוויטמינים לפני הלידה גורמים לך לעלות במשקל. רוב הנשים ההרות עולות בערך 25-35 פאונד במהלך ההיריון שלהן, בין אם הן משתמשות בוויטמין טרום לידתי ובין אם לא. ומכיוון שוויטמינים מכילים אפס קלוריות, העלייה במשקל כנראה נובעת מההריון עצמו.

הברזל בוויטמינים טרום לידתי יכול לגרוםעצירותונפיחות, גורם לבגדים שלך להרגיש צמודים יותר. אבל אף אחד לא יכול להכריז באופן סופי על כך שהם גורמים לך לעלות במשקל.

כאשר חווים עצירות ונפיחות, אני ממליץ לאמהות להגדיל סיבים ונוזלים, אבל אם זה לא מספיק, הן יכולות לקחת נתרן דוקוסטה.

הערת העורך:

קייטלין גודווין, MSN, RN, CNM

אבל למה העלייה הפתאומית במשקל?

אם אתה חווה עלייה פתאומית במשקל בכל שלב במהלך ההיריון שלך, פנה לרופא שלך בהקדם האפשרי. בשילוב עם כאב ראש מתמשך חמור, שינויים בראייה או כאבי בטן ימנית עליונה, זה יכול להעיד על רעלת הריון ⁽⁴⁾ .

רעלת הריון אין מה להתעסק איתו. זה יכול להיות השפעות חמורות הן עליך והן על התינוק שלך, כגוןמשקל לידה נמוך, הפלה, לידה מת, התקפים ואפילו מוות אימהי.

תופעות לוואי אחרות של ויטמינים טרום לידתיים

אין דרך לדעת אם ויטמינים טרום לידתיים יכולים לגרום לך לעלות במשקל, אבל הם יכולים לגרום לתופעות לוואי קלות אחרות עבור חלק מהנשים, כגון:

• בחילה והקאה.
• עצירות אושִׁלשׁוּל.
• צואה כהה.
• טעם מתכתי.
• נֶדֶד.
• אובדן תיאבון.
• צבע צהוב או ירוק בהיר בשתן.

עם זאת, רוב תופעות הלוואי הללו הן תסמינים שכיחים בהריון, כך שיכול להיות קשה לקבוע אם זה באמת הוויטמין הטרום לידתי הגורם להן. שוחח עם הרופא שלך על כל תופעות הלוואי של נטילת ויטמינים טרום לידתיים ⁽⁵⁾ .

---

לסכם זאת

נטילת ויטמין טרום לידתי תתמוך בבריאותך ובבריאות תינוקך. אפילו הראו להםלהגביר את הפוריות, להעלות את רמות הברזל, ולהפחית את הסיכויים להפרעות מולדות. על ידי נטילת ויטמין טרום לידתי שלושה חודשים לפני התכנון להרות, תקבלי מספיק חומצה פולית, סידן וברזל כדי לתמוך בתינוק שגדל.

למרות שוויטמינים טרום לידתיים יכולים לגרום לעצירות, נפיחות ותופעות לוואי קלות אחרות עבור חלק מהנשים, אין הוכחה שהם יכולים לגרום לעלייה במשקל. מכיוון שהם מכילים אפס קלוריות, העלייה במשקל שלך היא ככל הנראה מההריון עצמו.

לקחת הערה

אם אתה חווה עלייה פתאומית במשקל, פנה לרופא שלך בהקדם האפשרי, שכן זה יכול להיות סימן לסיבוכי הריון חמורים.