איך להיכנס להריון מהר

האם אתה מוכן להקים משפחה? או אולי אתה מחפש להרחיב את זה שכבר יש לך? ההחלטה שהגיע הזמן להביא ילד היא פרק מרגש בחייך.

כשדברים לא מתנהלים כפי שדמיינתם, זה יכול להיות גם זמן מתסכל. תכנון ומידע טוב יכולים לתת לך את הדרך הטובה ביותר בכל הקשור לכניסה להריון.

האם את מחפשת להגדיל את הסיכוי שלך להיכנס להריון מהר? במדריך זה, אנו נעזור לך לדלג על החלקים המתסכלים של הניסיון להרות - ולהביא אותך ליעד הסופי שלך מהר ככל האפשר.

---

באיזו מהירות אוכל להיכנס להריון?

מעוניינת לדעת את הממוצעים של כמה זמן לוקח להיכנס להריון? להלן שיעורי הנשים שהרות באופן טבעי תוך שנה מניסיון, בחלוקה לפי גיל ^(אחד) .

• נשים בגיל20 עד 24ישסיכוי של 86 אחוז.
• נשים בגיל25 עד 29שיהיה לךסיכוי של 78 אחוז.
• נשים בגיל30 עד 34שיהיה לךסיכוי של 63 אחוז.
• נשים בגיל35 עד 39שיהיה לךסיכוי של 52 אחוז.
• נשים בגיל40 עד 44שיהיה לךסיכוי של 36 אחוז.
• נשים בגיל45 עד 49שיהיה לךסיכוי של 5 אחוז.
• נשיםמעל גיל 50ישסיכוי של פחות מאחוז אחד.

עם זאת, אין כלל קשה ומהיר לכמה זמן לוקח להיכנס להריון. זו רק תמונת מצב של הסיכויים. כל אישה - וכל זוג - הוא שונה.

מספר גורמים משפיעים על מהירות ההתעברות ^(שתיים) .

• גיל:אין מגבלת זמן קפדנית על מתי אתה מסוגל להיכנס להריון בקלות, אבל זההואסביר שיקרה מהר יותר כשאתה צעיר יותר. עובדים עם מומחה לפוריות? סביר להניח שתמצא שהם מוכנים לתת לך לנסות ללא התערבות רפואית יותר, עד שנה, כאשר אתה צעיר יותר. כשאתה בן 35 ומעלה, הם בדרך כלל רוצים להתערב ברף שישה חודשים.
• בְּרִיאוּת:הבריאות הכללית שלך תשחק תפקיד גדול בכמה מהר אתה מסוגל להרות - וכמה קל יהיה ההריון שלך. אתה צריך לתכנן לאכול נכון ולהתאמן - ולדעת שתת משקל יכול להשפיע על ההתעברות באותה קלות כמו עודף משקל. תכנן לשתות פחות או ללא אלכוהול ולהפסיק לעשן.
• בריאות הרבייה:בעוד שבריאותך הכללית תהיה גורם ביכולתך להרות, גם בריאות הרבייה שלך תהיה חשובה. עבור נשים, מחזור לא סדיר יכול להצביע על בעיות פוריות הבסיסיות. אם יש לך חששות לבריאות הרבייה, פנה לרופא שלך.
• באיזו תדירות אתה מקיים יחסי מין:קיום יחסי מין מהנה ותכופים הוא השער להריון. מומלץ לזוגות המנסים להרות לקיים יחסי מין לא יותר מפעם אחת ביום, אבל לפחות כל יומיים.

רוב הזוגות נכנסים להריון טבעי תוך שנה. נשים רבות אפילו מסוגלות להרות במהלך החודש הראשון של הניסיון.

עם זאת, זה נורמלי לחלוטיןלֹאלהיכנס להריון מיד, אז אל תתייאש אם זה לוקח לך כמה מחזורים.

קיים שיחה כנה עם הרופא שלך על כל החששות שלך. בהתאם לגילך - ולגורמים אחרים - ייתכן שהרופא שלך ירצה להתחיל בבדיקות פוריות או בטיפולים מוקדם מהרף של שנה.

איך להיכנס להריון מהר

זה נכון שאתה לא יכול לשלוט באיזו מהירות אתה נכנס להריון. עם זאת, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להגדיל את הסיכוי שלך להיכנס להריון מהר יותר.

אחד.הפסקת אמצעי מניעה

באמצעותאמצעי מניעה מבוסס הורמוניםאוהב את הגלולה? תצטרך להקדיש זמן רב בין הפסקת אמצעי מניעה לניסיון להיכנס להריון ⁽³⁾ .

תכנן להשלים את מחזור הגלולות המלא שאתה מקבל, כדי לא לבלבל את הגוף שלך.

ייתכן שהגוף שלך יצטרך כמה חודשים כדי לווסת את ההורמונים ולחדש את הביוץ. אפשר גם לחדש את הביוץ באופן מיידי.

אם אתה משתמש בהתקן תוך רחמי, תצטרך לקבוע פגישה עם המטפל שלך כדי להסיר אותו.

אם השתמשת בקונדומים, קוטל זרע או אחראמצעי מניעה לא הורמונליים, הפסק אותם כשתהיה מוכן לנסות להרות.

אזהרת טריגר הפלה

מחקרים חדשים שינו את הייעוץ המסורתי לגבי איך להתנהל לאחר חווה הפלה. אתה צריך לתכנן לנסות שוב כאשר אתה מרגיש מוכן רגשית ופיזית.

אם חווית לאחרונה הפלה, מחקרים מראים כי כניסה להריון תוך שלושה חודשים קשורה בסיכון הנמוך ביותר להפלה נוספת ⁽⁴⁾ .

למעשה, לנשים שנכנסות להריון בתוך שישה חודשים לאחר ההפלה הראשונית שלהן יש את תוצאות הרבייה הטובות ביותר עם התדירות הנמוכה ביותר של סיבוכים ⁽⁵⁾ .

שתיים.קבל בדיקה

אל תזלזלו בחשיבות עבודת ההכנה. קבלת חשבון בריאות נקי לפני ההריון יכול להכשיר אותךהריון בריא. למרות שחשוב לקבוע שבן הזוג שלך בריא מספיק לפעילות מינית, רוב הבדיקה לפני ההיגיון מתמקד בך.

אם אתה מתכנן לנסות להרות, הרופא שלך יכול לבצע כמה בדיקות דם. בדיקות אלו יסייעו לשלול כל מצב קיים שיכול להקשות על ההתעברות או להצביע על בעיה בריאותית בסיסית.

כאשר מתכננים הריון, יש לשלול תמיד מחלות המועברות במגע מיני (STDs). אלה יכולים להשפיע על הפוריות שלך - הן בטווח הקצר והן בטווח הארוך.

מחלות מין רבות יכולות גם להזיק להריון מתפתח ⁽⁶⁾ . אם יש לך מחלת מין, וודא שגם בן/בת הזוג שלך מוערך - ומטופל.

במהלך ביקור זה, תרצה לשאול את הרופא שלך אם אתה צריך להתאמן יותר, או פחות אם אתה נוטה להגזים. הרופא שלך כנראה יציע שינוי בתזונה שלך, כולל שילובויטמינים טרום לידתיים ⁽⁷⁾ .

3.דע את המחזור שלך

לדעת ולהבין את המחזור החודשי שלך הוא אחד הדברים החשובים ביותר שאתה יכול לעשות כדי להגדיל את הסיכויים שלך להתעברות ⁽⁸⁾ .

ככל שתתחיל מוקדם יותר לשרטט את המחזור שלך, כך ייטב. יהיו לך יותר נקודות נתונים והבנה טובה יותר של מתי אתה צפוי להרות.

נשים רבות פועלות במחזור של 28 יום, מה שייתן לך כחמישה עד שישה ימים בחודש כאשר את הפורייה ביותר.

כדי לשרטט את חלון הפוריות שלך, תצטרך לדעת את היום שבו התחילה הווסת האחרונה שלך. זה היום הראשון למחזור שלך.

מתי להכות את הסדינים

רוב הנשים יבייצו במהלך הימים 11-21. זה החלון הפורה שלך ומתי אתה צריך לתכנן קיום יחסי מין כדי להרות.

אם אתה מחפש מידע נוסף על מועד הביוץ, אתה יכול גם לשרטט את טמפרטורת הגוף הבסיסית שלך. לימוד הטמפרטורה הבסיסית שלך באמצעות אמדחום גוף בסיסייכול לעזור לך לאתר בצורה מדויקת יותר את הביוץ שלך ⁽⁹⁾ .

תשומת לב לגוף שלך יכולה לעזור לך לרמז איפה אתה נמצא במחזור שלך. מעקב אחר טמפרטורת הגוף הבסיסית שלך הוא מקום מצוין להתחיל בו - אבל זה לא הדבר היחיד שהגוף שלך יכול לספר לך על הפוריות שלך.

אתה יכול לעזור לצפות מתי תהיה ביוץ על ידי תשומת לב לאופן שבוריר צוואר הרחםשינויים לאורך המחזור שלך. אם אתה שם לב שאתה חווה יותרהפרשות מהנרתיקמהרגיל - במיוחד אם זה מימי ונמתח - אתה עלול להיות קרוב לביוץ.

רצועות לבדיקת ביוץזמינים גם ויכולים להקל מעט על קביעת חלון הפוריות שלך.

ארבע.תעשה סקס בזמן הנכון

לדעת מתי את מבייצת - ולכן פורייה - היא הצעד הראשון. קיום יחסי מין במהלך זהחלון של פוריותהוא השני ⁽¹⁰⁾ .

קיום יחסי מין לפני הביוץ הצפוי יכול לעזור להסביר כל וריאציה בזמן הביוץ. זרע יכול גם לחיות בגוף במשך מספר ימים - כשחלקם כבר בפעולה יכול לעזור להגדיל את הסבירות שלך להרות.

לאחר הביוץ, יש רק 12 עד 24 שעות לביצית שלך לפגוש את הזרע ^{(אחד עשר)} . אם אתה יודע מתי תהיה ביוץ, אתה יכול לקיים יחסי מין לפני הביוץ. זה יכול לעזור להבטיח שחלק מהזרע האיטי יגיע לביצית בזמן.

אם הזרע מגיע ליעדם הסופי כשאתה לא פורה, הם לא יסתובבו. קיים יחסי מין לאחר הביוץ כדי להגדיל את הסיכויים שחלק מהזרעונים הנעים במהירות יפגשו עם הביצית שלך.

אל תשכח ליהנות מהתהליך תוך כדי הנסיעה הפרועה הזו. מתח לא עוזר בפוריות אז הימנע ממין רובוט אם זה אפשרי. אורגזמות משפרות את הסבירות שזרע יעבור בהצלחה לביצית שלך ⁽¹²⁾ .

לחץ כדי להרחיב את התמונה

5.שכב במיטה אחרי סקס

כדי לעזור לזרע לפלס את דרכו אל הביצית שלך, אתה יכול לנסות להישאר במיטה לאחר קיום יחסי מין. עמידה והליכה שניהם מאפשרים לכוח הכבידה לפעול נגדך. הישארות במצב ניטרלי במיטה יכולה לתת לזרע סיכוי טוב יותר להגיע לביצית ⁽¹³⁾ .

השתמשתי בטריק הזה בהריונות שלי. האם זה הגורם המכריע שאפשר לי להיכנס להריון? אני לא יודע, אבל זה בהחלט לא כאב!

כוסות מחזור עשויות לסייע בהתעברות. שמור את הספל על שידת הלילה כדי להכניס אותו במהירות לאחר קיום יחסי מין. זה ישמור את הזרע קרוב לגוף בסביבה חמה ורטובה. אמנם מבחינה אנקדוטית, שמעתי דברים טובים בפועל - זה לא מבוסס על ראיות.

6.עזוב את חומר הסיכה

שימון עשוי להיראות כמו רעיון נהדר כשאתה מנסה להרות. אחרי הכל, אתה מקיים יחסי מין עם מטרה, וכנראה לעתים קרובות. שימון יכול לעזור עם כל כאב שאתה חווה.

עם זאת, חומר סיכה יכול גם לעכב את התקדמות הזרע ⁽¹⁴⁾ . אם אתה מנסה להרות, דילוג מוחלט על חומר סיכה תהיה הדרך הטובה ביותר להימנע מהפרעת זרע.

אם אתה פשוט לא יכול לשחרר חומר סיכה, שקול אפשרות ידידותית לפוריות, כמוחומר סיכה אישי לפני זריעה.

מחפשים משהו טבעי יותר? שמן קנולה, שמן זית ואפילו חלבוני ביצה יכולים לשמש כחומר סיכה בזמן הניסיון להרות ^{(חֲמֵשׁ עֶשׂרֵה)} .

7.שמרו על אורח חיים בריא

בנוסף לנטילת אותם ויטמינים טרום לידתיים, בחרי בתזונה מאוזנת. אתה תרצה לתכנןאכילת מספר מנות פירותוירקות כל יום. כדאי גם להעלות את צריכת הסידן.

בחירה חכמה לגבי האופן שבו אתה מתדלק ודואג לגוף שלך יכול להכשיר אותך להתעברות ולהריון.

התרחק מבשרים מעובדים בתקופה זו. תגלו שבשרים ארוזים מראש עמוסים בתוספת נתרן וחומרים משמרים.

בשר ותוצרת טריים, לעומת זאת, עמוסים בוויטמינים וביתרונות בריאותיים גדולים. אכלו דגים במידה ובחרו טריים במידת האפשר.

בנוסף לתזונה הבריאה שלך, תרצהלהתאמן באופן קבוע. התחזקות והתחזקות תעזור להכין את גופך ללחץ של הריון ולידה.

אתה לא צריך להצטרף לשיעור אירובי כדי להפיק את היתרונות. אתה יכול בקלות להעלות את הדופק וכמה יתרונות בריאותיים איכותיים מהליכה פשוטה לאחר ארוחת הערב.

כדאי להזכיר עוד כמה פריטים שתרצו לוותר עליהם במהלך המסע שלכם כדי לנסות להרות. חלקם עשויים להיות קשים יותר מאחרים, אבל הם יובילו להריון בריא יותר ועשויים להקל על ההתעברות.

• אל תעשן:עישון אף פעם לא בריא, אבל יש לו השלכות במיוחד כשאתה מנסה להרות או בהריון. זה יכול להזדקן בטרם עת את הביצים שלך.
• אל תשתה:שתיית מספר משקאות בשבוע יכולה להפחית את הסבירות להרות. יש לזה השלכות פוריות גם לגברים, אז עדיף לדלג לגמרי על משקאות אלכוהוליים ⁽¹⁶⁾ .
• הימנע מעודף קפאין:קפאין בכמויות קטנות לא יפגע ביכולת שלך להרות. אם אתה חי במצב חוץ קפאין, עם זאת, עדיף להפחית עוד לפני שאתה בהריון ⁽¹⁷⁾ . זה יהיה תרגול טוב ברגע שאתה בהריון, וקפהוסודה מומלץ להגביל.
• הימנע מממתיקים מלאכותיים:מחקרים אחרונים מצביעים על קשר בין אי פוריות ושימוש בממתיקים מלאכותיים ⁽¹⁸⁾ . אם אתה מנסה להיכנס להריון, אולי זה האינטרס שלך להפסיק לחלוטין להשתמש בממתיקים מלאכותיים.
• הימנע מריחואנה (וסמים אחרים):ככל שהמדינות מממשות מריחואנה, יותר נשים משתתפות מאי פעם. למריחואנה יש השפעות מזיקות על מערכת הרבייה ועל הסבירות להיכנס ולהישאר בהריון ⁽¹⁹⁾ . זכרים צריכים להימנע מכל תרופות פנאי מכיוון שזה גורם משמעותי לאי פוריות גבר ^(עשרים) .

להיות בריא ולהישאר פירושו גם ניהול כל מצב בריאותי קיים שיש לך. סוכרת, לחץ דם גבוה, תסמונת שחלות פוליציסטיות, מחלות בלוטת התריס ומחלות אוטואימוניות עלולים להקשות על הריון והריון.

ייתכן שאפילו נטילת תרופות שאסורות להריון.

מצב קיים לא אומר שאתהצְבִיעוּתלהיכנס להריון. זה כן אומר שאולי תצטרך לשים לב יותר לאופן שבו הגוף שלך מתמודד עם מסע ההריון.

עבוד בשיתוף פעולה הדוק עם הרופא שלך מכיוון שאתה עשוי לדרוש תשומת לב נוספת עם ביקורים תכופים יותר במהלך ההריון.

8.להגביר את תפקוד הזרע

כשאתה מנסה להיכנס להריון, קל להיקלע לכל הדבריםאתהצריך לעשות כדי להיכנס להריון בהצלחה.

עם זאת, ישנם שני חלקים של המשוואה, וזרע חשוב באותה מידה כדי להרות בהצלחה. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, תרצה לשנות את ההרגלים שלך תוך שיפור תפקוד הזרע של בן הזוג שלך.

גם בן הזוג שלך אינו פטור מאכילה בריאה. אבץ, חומצה פולית וויטמינים E ו-C חיוניים להתפתחות הזרע. זרע בריא הוא קריטי אם אתה מחפש הריון בריא.

בן הזוג שלך יכול להתחיל בביצוע שינויים תזונתיים וצמצום באלכוהול ובסיגריות. הנה כמה דברים נוספים שהוא יכול לעשות כדי לשמור על ספירת הזרע והניידות.

• תשאר פעיל:פעילות גופנית חשובה עבור בן הזוג שלך בדיוק כמו שהיא חשובה עבורך. לייצור זרע אופטימלי, התחילו לזוז - פעילות גופנית יכולה לעזור ליצור אנזימים חשובים המגנים על הזרע. BMI גבוה קשור גם לספירת זרע נמוכה יותר.
• תישאר מגניב:זה לא מיתוס - זרעונים רגישים לחום. ייתכן שאתה גורם נזק או הרג זרע ללא כוונה על ידי חשיפת שק האשכים לטמפרטורות גבוהות. עליו להימנע מג'קוזי ואמבטיות חמות, כמו גם להחזיק את המחשב הנייד על ברכיו או את הטלפון בכיס.

• הימנע מלחץ:ללחץ יש שורה שלמה של תופעות לוואי שליליות. זה לא רק יכול להפחית את החשק המיני שלך, אלא שהוא גם עלול להפריע לתפקוד המיני ולהשפיע על ההורמונים הדרושים.

9.תן לזה זמן

זה יהיה נהדר אם תיכנס להריון ברגע שהיית מוכן. עם זאת, זה לא קורה לעתים קרובות ככה. זה די נפוץ שלוקח כמה מחזורים כדי להרות בהצלחה, שישה עד 12 חודשים בממוצע, אם כי מוקדם יותר אינו נדיר.

נסו לא להתייאש במהלך החלק המוקדם הזה של התהליך. פעולה זו עלולה להוביל לתסכול ולחץ. אתה עלול לגלות שאתה עושה נזק ליכולת שלך להיכנס להריון ^{(עשרים ואחת)} .

האם משרטטת פוריות כבר כמה חודשים ועדיין לא הצלחת להרות? אולי הגיע הזמן לדבר עם הרופא שלך.

10.אל תתביישו לקבל עזרה

המטרה הסופית שלך בתהליך זה היא להרות וללדת תינוק. אין מה להתבייש אם אתה זקוק לעזרה נוספת כדי לאפשר זאת. סביר להניח שרופא יערוך כמה בדיקות ויבצע הדמיה כדי לקבוע אם יש תשובה קלה לקושי שלך.

ייתכן שאפילו יש יותר מסיבה אחת שאתה חווה קושי להרות. יש להעריך ביסודיות גם אתה וגם בן הזוג שלך כדי לקבוע את הסיבה וליצור תוכנית טיפול.

אם אתה מעל גיל 35, תרצה לבקש עזרה לאחר שניסית ללא הצלחה להיכנס להריון במשך שישה חודשים. אם אתה מתחת לגיל 35, אתה צריך לתכנן לנסות במשך שנה שלמה לפני שתפנה לרופא שלך.

הרופא שלך יכול לעזור לך בתהליך זה - או להפנות אותך למומחה במידת הצורך. אתה לא לבד במאבק להרות. למרבה המזל, יש הרבה אפשרויות שיעזרו לך.

---