אולי זו מערכת היחסים שלך זו הבעיה, לא אתה או ה- PMDD שלך

אני רוצה להיות כנה לגבי משהו, התקשיתי לכתוב עליו מאמר קודם מה שלמדתי מלהיות PMDD בזמן שהייתי במערכת יחסים.

זה לא היה קשה לכתוב כי זה אומר לחשוף את הפגמים שלי (אני דווקא מודה כשטועה). זה היה קשה מכיוון שלמרות שהבנתי ש- PMDD שלי השפיעה לרעה על מערכת היחסים שלי עם בן זוגי, הבנתי גם שהקשר שלנו לא בריא ללא קשר של ה- PMDD שלי. הוא הביא את המזוודות שלו לתערובת ובעוד שאני עושה כמיטב יכולתי לעבוד בשלי, התברר עם הזמן שהרבה מזוודותיו נותרו ארוזות על הרצפה ללא כוונה לפנות אותה. וחלק מזה אפילו לא היה מזוודות, פשוט היו לנו צרכים שונים ביחס למערכת יחסים.

• אם, ללא קשר ל- PMDD שלך, מערכת היחסים שלך גורמת לך להרגיש משוגע ... .אז זה לא בריא.
• אם, ללא קשר ל- PMDD שלך אתה מרגיש כאילו יש אוקיינוס ​​בינך לבין בן / בת הזוג שלך ... ואז זה לא בריא.
• אם, ללא קשר ל- PMDD שלך אתה מרגיש שאתה הולך על קליפות ביצה סביב בן / בת הזוג שלך ... .. אז זה לא בריא.

אני בטוח שזה ברור מאליו שאני כבר לא בקשר הזה. זו הייתה החלטה קשה אבל החלטה שאני אסירת תודה קיבלתי. עשינו.

הצלחתי להגיע למקום הבהירות הזה על ידי התייחסות ל- PMDD שלי (ועוד נושאים אחרים) במשך מספר שנים ולהכיר את עצמי מספיק טוב כדי להבין מה הכי מתאים לי.

אבל אתה לא צריך לחכות שנים כדי להגיע להחלטה בריאה. להלן מספר רעיונות שעשויים לעזור לך לשקול אם כדאי לעבור ממערכת היחסים שלך.

ראשית כל . . . איפה אתה נמצא במחזור שלך?

אם אתה נמצא בשלב של המחזור החודשי שבו אתה בדרך כלל מרגיש למטה ושואל את מערכת היחסים שלך, יש סיכוי טוב שהתפיסה שלך מעט מוטה. כתוב את הרגשות והחששות שלך ביומן או שוחח עם חבר. ואז המתן. רק חכה.

היו כנים עם עצמכם: האם מערכת היחסים שלכם בדרך כלל תומכת ומאושרת? אם אתה מהנהן, אז למענך שלך ולשפיות השותף שלך ... אנא המתן. תן לרגשות האלה להיות ואז חזור אליהם בתקופה של החודש שבה המוח שלך מרגיש צלול יותר ואתה לא נמצא באותו מקום חשוך שאתה נמצא כרגע.

אם בכל זאת אתה נמצא בשלב במחזור שבו אתה מרגיש בדרך כלל מעל הכל והיחסים שלך מרגישים קצת 'כבוי', נסה את הרעיונות הבאים.

האם אתה אכן תואם?

זה פשוט ... האם אתה חולק את אותן אמונות הליבה? שניכם מרגישים אותו דבר לגבי ילדים או להתחתן? האם אתה נהנה לחלוק זמן דומה ביחד או לחוד? האם אתה נהנה לחיות באורח חיים דומה (למשל, איזון בין חיים לעבודה)?

הבדלים במערכות יחסים הם בלתי נמנעים ובריאים ... אך נושאי הליבה כמו אלה לעיל משותפים באופן אידיאלי.

מצאתי את התרגיל שלהלן מועיל בקבלת ההחלטות שלי:

תרגיל תאימות

כתוב רשימה של תכונות חשובות שתרצה שיהיה לך אצל בן זוג וסוגי הדברים שליבך חפץ בזוגיות. זה לא מה שאתה רוצה שבן / בת הזוג שלך יהיה או איך שאתה רוצה שהיחסים ביניכם יהיו ... רק דמיין שאתה רווק ועושה את הרשימה הזו.

דברים כמו: פתוח בתקשורת, שמח בקרבה, חוש הומור טוב, נלהב מזכויות אדם וכו '.

לאחר מכן, סמן סימן ליד התכונות האלה שאתה מרגיש שבן הזוג שלך מקיף. זכור שאף אדם לעולם לא 'יסמן את כל התיבות', אך אם אתה מגלה שבן הזוג הנוכחי שלך חסר מאפיינים שאתה מוצא חשוב אז אולי אינך מתאים. זה לא אומר שהם אדם רע או שאתה בררן מדי ... אתה פשוט לא תואם. אפילו שני אנשים שמצליחים לזמן טוב ביחד עדיין יכולים להיות לא תואמים יחד לטווח הארוך.

האם זה קרב להישאר ביחד?

כן, מערכות יחסים דורשות עבודה ומאמץ. אבל אם זה מרגיש כמו קרב בשבילכם להישאר ביחד (למרות כמה התקופות הטובות מרגישות נפלאות) אז זה לא הנכון עבורכם.

אהבה לא צריכה להיות פוגעת או מבלבלת.

לך עם המעיים שלך

זה יגיד לך את האמת, גם אם זה כואב. אם יש לך תחושת בטן שאתה בקשר לא נכון אז בבקשה תקשיב. יתכן שתאהבו אחד את השני ותשתפו הרבה רגעים מאושרים בזמן אבל לא כדאי להאריך משהו שפשוט לא עובד לשניכם.

אל תתנו ל- PMDD שלכם להיות 'האיש הרע' בקשר שלכם

אם אתה ו / או בן / בת הזוג שלך משתמשים כל הזמן ב- PMDD שלך כאשם מדוע מערכת היחסים שלך לא עובדת, אז משהו לא בסדר. כמובן ש- PMDD יכול להיות הרסני כמו כל הגיהינום אבל תמיד יש שני אנשים במערכת יחסים.

אולי אתה מגיב לדברים שהם עושים שהם הרסניים למדי. אולי ההתפרצויות שלך מגיעות מחודש שלם של אחיזה בכאבים מדברים שאמרו או עשו (או שלא עשו). בשום אופן קחו אחריות על הבריאות שלכם ועל הפעולות שלכם, אבל אל תלכו להאשים את עצמכם בכל מה שלא עובד בזוגיות שלכם.

תן לי להגיד את זה שוב

אם למרות ה- PMDD שלך משהו מרגיש נורא לא בסדר במערכת היחסים שלך ... אז כנראה שיש. אני באמת מקווה שתמצאו את האומץ לקבל החלטה שתועיל בסופו של דבר גם לכם וגם לשותף (לשעבר). הקשב למעי שלך, עקוב אחר לבך והמשיך לעשות את הדבר הטוב ביותר עבורו אתה.