הוויטמינים הטובים ביותר לפני הלידה של 2022

עם כל כך הרבה ויטמינים טרום לידתיים בשוק, קשה לדעת באיזה מהם לבחור. מהם מרכיבי החובה בכל ויטמינים טרום לידתיים? עשינו את המחקר - ואינספור שעות שלו.

לאחר מחקר מעמיק, קריאת חוות דעת של לקוחות וסריקת תוויות תרופות, בחרנו את הוויטמינים הטרום לידתיים הטובים ביותר שתוכלו להשיג ללא מרשם. בחירות אלה יעזרו להפוך את הגוף שלך למארח המושלם עבור ילדך שטרם נולד ויתחיל את ההריון שלך בצורה חלקה.

הבחירות המובילות שלנו

אנחנו אוהבים כנות! Mom Loves Best מרוויחה עמלה דרך הקישורים הבאים שנבחרו ביד ללא עלות נוספת עבורך. תכונות טבלת השוואת מוצרים של דגמי תמונה
טרום לידתי הטוב ביותר של Rainbow Light פעם ביום

• ללא ממתיקים מלאכותיים או חומרים משמרים
• במחיר סביר
• תזונה מעוגלת היטב

בדוק מחיר הפרק החדש האורגני הטוב ביותר לפני לידה

• עשוי מחומרים איכותיים
• לא יעצבן את הבטן שלך
• ויטמין מזון מלא

בדוק מחיר מגה פוד מלא הטוב ביותר לפני לידה

• ניתן ליטול על בטן ריקה
• כשר, ללא GMO וללא גלוטן
• נבדק לאיתור שאריות חומרי הדברה

בדוק מחיר מיטב הגומי גן החיים האורגני

• מסטיקים קלים ללעיסה
• עשוי מ-9 פירות אורגניים
• קל על הבטן

בדוק מחיר הכי טוב עם פרוביוטיקה גן החיים לפני לידה

• נלקח על בטן ריקה
• עם חומצה פולית טבעית
• כולל ג'ינג'ר כדי להקל על בחילות

בדוק מחיר הכי טוב לטבעונים Deva Prenatal

• מאוד זול ויש לו DHA
• נלקח פעם ביום
• ידידותי לטבעוני

בדוק מחיר הכי טוב עם Natural B12 Mama Bird Prenatal

• כמות גבוהה של חומצה פולית טבעית
• מכיל B12 טבעי
• מקורות מזון מלאים

בדוק מחיר תוסף DHA הטוב ביותר Spectrum Essentials DHA

• בלי גיהוק דגים מפחיד
• ג'לים קלים לבליעה
• במחיר סביר

בדוק מחיר הטוב ביותר עבור לפני, במהלך ואחרי הריון חסידה ורודה

• קל לפתוח ביד אחת
• תוצרת אמריקה
• טוב לאמא ולתינוק

בדוק מחיר הכי טוב עם DHA Enfamom Prenatal Vitamins

• ללא טעמים מלאכותיים
• רשימת מרכיבים מינימליסטית
• ללא סוכר

בדוק מחירתוכן העניינים

• הבחירות המובילות שלנו
• הסוגים השונים של ויטמינים טרום לידתיים
• מה לחפש בוויטמינים הטובים ביותר לפני הלידה
• הוויטמינים הטובים ביותר לפני הלידה של 2022
• מתי כדאי לי להתחיל לקחת ויטמין טרום לידתי?
• באיזו שעה ביום עלי ליטול ויטמינים לפני לידה?
• האם לוויטמינים לפני הלידה יש ​​תופעות לוואי?
• איך אני יודע איזה ויטמין אני צריך הכי הרבה?
• שאלות נפוצות לגבי ויטמין טרום לידתי

---

הסוגים השונים של ויטמינים טרום לידתיים

לבנות תינוק זו עבודה קשה. כאשר אתה מחשיב שהילד הגדל שלך סומך אך ורק עליך כדי לתמוך בו בזמן שהוא גדל, אתה יכול להעריך כמה חשוב לקחת מספיק מהרכיבים התזונתיים הנכונים. למרות שתזונה בריאה תגיע רחוק, רובנו נזדקק לעזרה קטנה מתוסף כדי לוודא שאנחנו מסמנים את כל התיבות.

הרופא שלך עשוי לרשום ויטמין טרום לידתי, במיוחד אם יש לך דרישות תזונתיות ייחודיות. אבל אם אתה במצב בריאותי טוב ומתמקד יותר רק בכיסוי הבסיס התזונתי שלך, אתה יכול בקלות לקנות ויטמינים ללא מרשם ללא מרשם.

בגדול, ישנם שני סוגים עיקריים:

ויטמינים סינתטיים

סביר להניח שראיתם אותם למכירה בבתי מרקחת או בסופרמרקטים. אלה הם בחירה מצוינת ובמחיר סביר עבור האישה שלא רוצה לקבל תואר בכימיה רק ​​כדי לבחור ויטמין. לאלה יכולה להיות גם רשימת מרכיבים מרשימה, אך היזהרו: לא כל הויטמינים לפני הלידה נוצרים שווים.

ויטמינים סינתטיים מבודדים, חומרים מזינים בודדים מיוצרים באופן מלאכותי, ומגיעים בצורת גלולה, אבקה, כמוסה או נוזל. המותגים הזולים יותר עשויים להיות באיכות משתנה. כמות גבוהה של ויטמין מסוים על התווית היא פחות מרשימה אם אתה יודע שהגוף שלך לעולם לא סופג חצי ממנו.

יתרונות

• בדרך כלל כדור אחד ביום, כך שקל לקחת אותו.
• זול, וללא עלות נוספת אם כבר נטלת ויטמין OTC. כל שעליך לעשות הוא לעבור לטרום לידתי.
• צריכת ויטמינים מקיפה הכל בגלולה אחת.
• פופולרי וזמין.

חסרונות

• למותגים מסוימים יהיו סטנדרטים ובקרת איכות גבוהים יותר מאחרים.
• חומרים סינתטיים הם בדרך כלל פחות פעילים ביולוגית ממזון אמיתי ועשויים להיות קשים יותר לעיכול, לספוג ולשמר.

ויטמינים על בסיס מזון

מובן, אמהות רבות מסירות להתנהלות טבעית ככל האפשר במהלך אותם חודשים ראשונים וחשובים של ההריון. זה יכול להרגיש מוזר להקפיד על דיאטה בריאה ומלאה בכל יום, אבל אז להקפיץ גלולה שסונתזה במעבדה. למרות שוויטמינים סינתטיים זהים מבחינה כימית לאלה המצויים באופן טבעי בתזונה, הגוף שלנו לא תמיד מגיב אליהם באותה צורה.

הסיבה לכך היא שכשאתה אוכל אוכל אמיתי, אתה גם לוקח סימפוניה שלמה של ויטמינים, כמו גם אנזימים, מינרלים וקו-פקטורים התומכים בספיגה תקינה. תוספי מזון מבוססי מזון מנסים לחקות זאת. למרות שזה תלוי על איזה ויטמין אתה מדבר, רובם נספגים טוב יותר כשהם חלק מדיאטת מזון מלא או תוסף מזון מבוסס.

יתרונות

• קל יותר לעיכול.
• חלופה פחות מסוכנת מאשר חומרים סינתטיים, שחלקם עלולים להיות מסוכנים במינונים גבוהים יותר.
• כנראה מיוצרים בסטנדרט קפדני יותר.
• סביר יותר לכלול את החומרים התזונתיים החיוניים שלא נמצאים בכדורי OTC סינתטיים.

חסרונות

• יקר יותר מסינטטי.
• המחקר עדיין נמשך האם ויטמינים מבוססי מזון הם תמיד יתרון, או תמיד טובים יותר מאשר חומרים סינתטיים.

מה לחפש בוויטמינים הטובים ביותר לפני הלידה

ויטמינים טרום לידתיים מכילים ויטמינים רבים וחומרי תזונה חיוניים, אך ישנם 4 מרכיבים מרכזיים שנשים בהריון צריכות לחפש. אם הוויטמין שלך אינו מכיל אחד מהרכיבים התזונתיים האלה, תרצה להמשיך לחפש עד שתמצא אחד או תוסף בויטמין שני שעונה ספציפית על הצורך הזה.

המרכיבים החיוניים של ויטמין טרום לידתי והמינונים המומלצים שלהם הם:

• חומצה פולית - 500 מק'ג:אחד מהרכיבים התזונתיים הראשונים שתרצה בויטמין שלך הואחומצה פוליתכי זה לא ניתן למשא ומתן כשמדובר במניעת מומים מולדים.
• ברזל - 17 מ'ג:תצטרך להגביר את צריכת הברזל שלך במהלך ההריון ^(אחד) . ראשית, תזדקק ליותר ברזל לתינוקך, אבל יהיה לך גם יותר דם בגוף בזמן ההריון, ותצטרך את הברזל הנוסף כדי לייצר המוגלובין.
• סידן - 200 עד 300 מ'ג:התינוק שלך זקוק לסידן כדי לגדל את העצמות שלו מאפס, אבל אם אין לך מספיק במערכת שלך, העצמות שלך יסבלו מהגירעון ^(שתיים) .
• יוד - 150 מק'ג:התינוק שלך זקוק ליוד להתפתחות המוח ומערכת העצבים. כל ויטמין טרום לידתי צריך להכיל יוד ⁽³⁾ .

ויטמינים ומינרלים חשובים נוספים שכדאי לחפש הם:

• ויטמין B1 (תיאמין) - 3 מ'ג:עוזר למנועעייפותוהוא אחראי על התפתחות העובר בעיניים, במוח ובנשימה.
• ויטמין B2 (ריבופלבין) - 2 מ'ג:אחראי על התפתחות עור ועיניים בריאים של תינוקך.
• ויטמין B3 (ניאצין) - 20 מ'ג:עוזר להקלבחילות הריוןולשמור על עיכול בריא.
• ויטמין B12 - 6 מק'ג:מקדם התפתחות נוירולוגית עוברית בריאה ומוריד את הסיכון למומים בצינור העצבי, פיגור בגדילה תוך רחמית והפלה מוקדמת.
• ויטמין C - 70 מ'ג:היריון יכניס את גופך למתח רב מהרגיל. ויטמין C מגן מפני מתח ועוזר לך לספוג טוב יותר ברזל ⁽⁴⁾ .
• ויטמין D - 400iu:אם את בהריון במהלך החורף, או שאינך מבלה בשמש, תוספת של ויטמין D תעזור לחזק את השיניים והעצמות של תינוקך, וכן תעזור לגופך להשתמש בסידן ובזרחן.
• ויטמין E - 10 מ'ג:יכול לעזור להפחית את הסיכון להפלות.
• אבץ - 15 מ'ג:עוזר לתמוך בתפקוד העצבים והשרירים תוך שמירה על מאזן נוזלים בריא בגופך.

---

הוויטמינים הטובים ביותר לפני הלידה של 2022

להלן 10 ויטמינים נהדרים לפני הלידה שכדאי לקחת בחשבון.

1. Rainbow Light Prenatal One מולטי ויטמין

הוויטמין הטוב ביותר לפני לידה פעם ביום

בדוק מחיר

אמהות לעתיד שמתקשות לזכור לקחת גלולות יאהבו שאת זה צריך לקחת רק פעם ביום. Rainbow Light Prenatal משתמשת בתמציות מזון-על כבסיס לחומרים המזינים שלה ויש לה סטנדרטים גבוהים של ייצור.

לאמהות שנאבקות עם תופעות לוואי לא נעימות מתוספי ברזל, זה משתמש במקור ברזל הנקרא צ'לט חומצת אמינו ברזל, שנועד להיות עדין יותר ולא עצירות.

בנוסף לחומצה פולית וברזל, תוסף זה מכיל גם קשת רחבה של ויטמינים אחרים, כולל קומפלקס ביופלבנואידים הדרים, כולין, אינוזיטול ובורון.

אמהות הנאבקות באלרגיות ישמחו לדעת שהוויטמין הזה אינו מכיל חיטה, גלוטן, סוכר, מוצרי חלב או לקטוז, אגוזים, סויה, רכיכות או שמרים. הוא גם אינו מכיל מרכיבים מן החי ואין לו חומרי טעם וריח, צבעים, ממתיקים, תוספים או חומרים משמרים מלאכותיים.

מפרט נוסף

תווית תזונה

חומצה פולית	800 מק'ג
בַּרזֶל	27 מ'ג.
סִידָן	50 מ'ג.
יוֹד	290 מק'ג

יתרונות

• אתה צריך לקחת רק כדור אחד ביום.
• במחיר סביר.
• תזונה מעוגלת היטב עם ארבעת אבות המזון העיקריים.

חסרונות

• אינו מכיל DHA.
• הוא אינו מכיל מספיק סידן, אז תצטרך להקפיד להשיג אותו במקום אחר.
• הגלולות גדולות למדי ועשויות להיות קשות לבליעה.

---

2. פרק חדש מושלם טרום לידתי ויטמינים

הוויטמין האורגני הטוב ביותר לפני לידה

בדוק מחיר

ויטמינים אלה יקרים יותר מכמה מותגים אחרים, אבל יש להם כמה תכונות שעשויות לעשות אותם שווים את הכסף לנשים בעלות מודעות לבריאות.

בגלל האופן שבו ויטמינים אלה מוכנים ומתסיסים, הם הרבה יותר ניתנים לעיכול, ואתה יכול אפילו לקחת אותם על בטן ריקה. הם עשויים עם מרכיבים אורגניים ומגוון רחב של ויטמינים ממזון מלא ללא GMO כדי לתמוך בך ובתינוק הגדל שלך.

לנשים שמודאגות מאלרגנים, ויטמין זה אכן מכיל חיטה מותסס וסויה מותסס. אבל הם נטולי גלוטן, נטולי סוכר, מתאימים לצמחונים, והם אינם מכילים ג'לטין מן החי.

מפרט נוסף

תווית תזונה

חומצה פולית	600 מק'ג
בַּרזֶל	27 מ'ג.
סִידָן	75 מ'ג.
יוֹד	150 מק'ג

יתרונות

• עשוי מחומרים איכותיים.
• לא יעצבן את הבטן ולא יעצירות.
• דל בסינטטי.
• גם ויטמין מצוין למי שמנסה להרות.

חסרונות

• יקר.
• הם אינם מכילים DHA, או מספיק סידן או יוד, אז תצטרך תוספת נוספת עבור אלה.
• אתה צריך לקחת אותם שלוש פעמים ביום.
• הפורמולה החדשה מכילה חומצה פולית ולא חומצה פולית מעולה.

---

3. תוסף מגה פוד לפני לידה ואחרי לידה

הוויטמין הטוב ביותר למזון מלא לפני הלידה

בדוק מחיר

מגהפוד היא חברה שיוצאת מגדרה לספק תוספי מזון הקרובים ככל האפשר לאכילת מזון טבעי.

הם מכילים פרופיל ויטמין מלא, כולם ממקורות צמחיים מלאים, ומינרלים הקשורים לשמרי בירה.

חברה זו היא חלק ממגמה גוברת של יצרני ויטמינים שבאמת אכפת להם מהתמונה הגדולה יותר. הם תאגיד מוסמך B, מה שאומר שהם מחויבים לפרקטיקות עסקיות תקינות מבחינה חברתית וסביבתית.

מפרט נוסף

תווית תזונה

חומצה פולית	600 מק'ג
בַּרזֶל	18 מ'ג.
סִידָן	לא.
יוֹד	150 מק'ג

יתרונות

• ניתן ליטול על בטן ריקה.
• כשר, ללא GMO וללא גלוטן.
• נבדק לאיתור שאריות חומרי הדברה.

חסרונות

• גלולות גדולות מאוד ויש ליטול אותן פעמיים ביום.
• דורש קירור.
• הוא מכיל תמצית שמרים שאולי כדאי להימנע ממנה אם אתה אלרגי אליו.

---

4. Garden of Life Organics Prenatal Chew Gummies

ויטמין הגומי הטוב ביותר לפני לידה

בדוק מחיר

ויטמינים אלה הם אופציה משתלמת עבור אמהות לעתיד. לנשים שנחושות בדעתם לכלול חומצה פולית בוויטמין שלהן, ב-Garden of Life יש את זה - 600 מק'ג מלאים בכל מנה. הוויטמינים מופקים מפירות אורגניים, מה שיכול להיות יתרון אם אתה מודאג מההשפעות המזיקות של תוספי מזון באיכות נמוכה יותר.

הם מגיעים בטעם פירות יער והגומי הם בחירה טובה עבור אלה שיש להם בעיות בבליעת כדורי ענק בשלמותם.

אמהות שמחפשות מידע על אלרגנים ישמחו לדעת שאין חומרי טעם וריח מלאכותיים, צבעים, גלוטן, כשרות, חומרים משמרים.

מפרט נוסף

תווית תזונה

חומצה פולית	600 מק'ג
בַּרזֶל	אף אחד
סִידָן	אף אחד
יוֹד	אף אחד.

יתרונות

• מכיל חומצה פולית.
• לא יקר.
• קל על הבטן.

חסרונות

• אינו מכיל ברזל או סידן.
• עובשים עלולים להצטבר באחסון ארוך.
• יכול להיות שהטעם לא יתאים לכולם.

---

5. Garden of Life ויטמין קוד ויטמין טרום לידתי

ויטמין טרום לידתי הטוב ביותר עם פרוביוטיקה

בדוק מחיר

מוצר זה עשוי ממזון מלא נא ומיועד הן להריון והן להנקה. הם מכילים קשת רחבה של ויטמינים, בתוספת ג'ינג'ר, שעשוי לעזור עם בחילות בוקר ועשוי להרגיע בעיות עיכול.

הפרוביוטיקה בוויטמינים אלו נהדרת לא רק להתפתחות התינוק אלא גם לתמוך בבריאות המעיים שלך. Garden of Life Vitamin Code מכיל גם 23 פירות וירקות אורגניים ואת כל נוגדי החמצון והוויטמינים הכלולים בהם.

אין קלסרים סינתטיים, חומרי מילוי, חומרי טעם וריח, צבעים, תוספים או ממתיקים. בנוסף, תהליך הייצור אינו משתמש בחום גבוה שעלול לסכן כל אנזימים פעילים. הברזל המשמש במוצר זה מגיע ממקורות מזון טבעיים אשר אמורים לסייע בהפחתת בחילות או עצירות. לבסוף, הכל נטול GMO.

מפרט נוסף

תווית תזונה

חומצה פולית	800 מק'ג
בַּרזֶל	18 מ'ג.
סִידָן	125 מ'ג.
יוֹד	150 מק'ג

יתרונות

• ניתן ליטול על בטן ריקה.
• מכיל חומצה פולית טבעית, ולא חומצה פולית סינתטית.
• זוהי בחירה טובה עבור אמהות שמודאגות לגבי מרכיבים נקיים.

חסרונות

• קצת יקר בהשוואה לכמה מותגים אחרים.
• אתה צריך לקחת את זה שלוש פעמים ביום.
• אינו מכיל DHA, ואין מספיק סידן.

---

6. DEVA Prenatal Vitamins יום אחד

הוויטמין הטבעוני הטוב ביותר לפני לידה

בדוק מחיר

מוצר זה הוא זול, קל מאוד לקיבה ומכיל 90 ויטמינים שכולם מופקים ממקורות צמחיים. רשימת הרכיבים הופכת אותו גם למתנה משמים עבור אותן נשים עם אלרגיות לסויה, ג'לטין או דגים.

אלה אינם משתמשים בצבעים מלאכותיים או בחומרים משמרים, והם נטולי גלוטן. הם מכילים השלמה מלאה של ויטמינים ומינרלים חיוניים, כולל ויטמין C, ויטמין D וויטמיני B, החיוניים לשמירה על רמות האנרגיה. כמויות גבוהות של B12 נהדרות לאמא ולתינוק, ולטבליות אין טעם או ריח חזק.

מפרט נוסף

תווית תזונה

חומצה פולית	550 מק'ג
בַּרזֶל	21 מ'ג.
סִידָן	100 מ'ג.
יוֹד	150 מק'ג

יתרונות

• מאוד זול.
• בניגוד למותגים רבים אחרים, הם מכילים DHA.
• אתה צריך לקחת אותם רק פעם ביום.
• ידידותי לטבעוני.

חסרונות

• חלק מהאנשים התלוננו על היווצרות כתמים שחורים על הגלולות לאחר זמן מה.
• יכול לגרום לבחילות.
• מכיל פרח קמומיל, שעלול להיות לא בטוח להריון.

---

7. ויטמין טרום לידתי Mama Bird

הוויטמין הטבעוני הטוב ביותר לפני לידה עם B12 טבעי

בדוק מחיר

מתילקובלמין הוא הצורה הטבעית של B12 שהגוף שלך משתמש בו מהתזונה, ולמרות שהוא נספג פחות ביסודיות מהסוג הסינטטי, יותר ממנו נוטה להישאר בגוף. המחקר אינו פתורה לגבי הסוג הטוב ביותר, אבל אם אתה טבעוני/צמחוני ורוצה לשחק בטוח, מאמא בירד מייצרת את המוצר שלהם עם B12 טבעי.

ויטמינים אלה מכילים גם פרוביוטיקה ואנזימי עיכול, כך שלמרות שאין להם DHA או הרבה סידן, הם עדיין ויטמין מצוין עם מרכיבים איכותיים. גם אם אינך טבעוני או צמחוני, ייתכן שתהנה מכך שכל מרכיב בויטמינים אלו נלקח בקפידה מחומרים סינטטיים איכותיים או מזונות מלאים במידת האפשר.

מפרט נוסף

תווית תזונה

חומצה פולית	800 מק'ג
בַּרזֶל	18 מ'ג.
סִידָן	100 מ'ג.
יוֹד	150 מק'ג

יתרונות

• כמות גבוהה של חומצה פולית טבעית.
• טִבעוֹנִי.
• מקורות מזון מלאים.

חסרונות

• לא DHA.
• אין מספיק סידן.
• הטאבלטים די גדולים.

---

8. Spectrum Essentials Prenatal DHA

התוסף הטוב ביותר לקדם לידה DHA

בדוק מחיר

תוסף זה מבית Spectrum נועד באופן בלעדי למלא את הפער הגדול ביותר שתקבלו מלקיחת ויטמין טרום לידתי רגיל: ה-DHA שלך. זה לא מולטי ויטמין ולכן הוא אינו מכיל אף אחד מהוויטמינים והמינרלים החיוניים האחרים; תצטרך לקחת מולטי ויטמין רחב טווח בשביל זה.

אף אחד לא יתווכח על היתרונות הבריאותיים של אכילת דגים שמנים או נטילת תוספי שמן דגים, אבל האמת העצובה היא שלעתים קרובות אתה יכול בסופו של דבר לצרוך יותר מסתם אומגה 3 כשאתה אוכל דגים או שמן דגים היום. מתכות כבדות כגון כספית ומזהמים אחרים באוקיינוס ​​עלולות להצטבר בדגים, מה שהופך את שמני הדגים באיכות נמוכה יותר לסיכון פוטנציאלי עבורך או עבור תינוקך.

מקור לא שמן דגים של DHA הוא האפשרות הבטוחה יותר. ויטמינים אלו נותנים לך מנה נכבדה של DHA בתוספת 240 מ'ג של חומצות שומן אומגה 3, ששתיהן חיוניות להתפתחות המוח והעיניים של תינוקך. ⁽⁵⁾ .

מפרט נוסף

תווית תזונה

חומצות שומן אומגה 3	240 מ'ג.
נתן	200 מ'ג.

יתרונות

• בלי גיהוק דגים מפחיד.
• תזונה מלאה באמת.
• במחיר סביר.

חסרונות

• כמה נשים התלוננו שהחברה שולחת לעתים קרובות מוצרים שפג תוקפם בקרוב.
• זה יכול לגרום לבחילות.
• הריח עלול להפריע.

---

9. Pink Stork Total Prenatal Vitamins

הכי מתאים לפני, במהלך ואחרי הריון

בדוק מחיר

תן לוויטמינים שלך לעשות יותר עם Pink Stork Total. הם אידיאליים להריון לפני, במהלך ואחרי כך שהגוף שלך יכול למצוא משהו שהוא אוהב ולהישאר איתו.

ויטמינים אלה נוצרו על ידי רופא עם 100 אחוז מהערכים היומיומיים שלך הדרושים להריון. פשוט קח שניים ליום ותיהנה מהיתרונות.

ויטמינים אלה מנוסחים עם כל הדברים הטובים ואף אחד מהדברים שאתה מנסה להימנע מהם. ללא גלוטן, סוכרים, ממתיקים, חיטה, מוצרי חלב, סויה או מרכיבים מהונדסים גנטית אחרים.

מפרט נוסף

תווית תזונה

חומצה פולית	600 מק'ג
בַּרזֶל	27 מ'ג.
סִידָן	195 מ'ג.
יוֹד	290 מק'ג

יתרונות

• טוב לאם ולתינוק, מספק התפתחות בריאה ותמיכה חיסונית.
• העיצוב ההפוך של הבקבוק קל לפתיחה ביד אחת.
• ידידותי לטבעוני וצמחוני.
• מתאים לפני, במהלך ואחרי הריון.

חסרונות

• כמה נשים חוו כאבי ראש לאחר נטילת אלה.
• הריח והטעם גרמו לכמה נשים להרגיש לא טוב.

---

10. Enfamom טרום לידתי ויטמינים

ויטמין טרום לידתי הטוב ביותר עם DHA

בדוק מחיר

החבילה הזו מ-Enfamom נוצרה בדיוק מתוך מחשבה על הנושא הזה. קל לרכוש קופסה אחת ולדעת שאתה מקבל את כל מה שאתה צריך, גם אם לא בדיוק באותה גלולה.

ויטמינים אלו עשירים מאוד בברזל ובסידן ומספקים מנה כבדה של חומצה פולית. הם מכילים גם כמות מרשימה של ויטמין D וויטמין C. אם אינך מעוניינת לפענח תוויות של בקבוקי ויטמין ולקחת חופן כדורי ענק בכל בוקר, הצמד הטרום לידתי הזה מכסה את כל הבסיסים שלך ברכישה אחת פשוטה.

מפרט נוסף

תווית תזונה

חומצה פולית	595 מק'ג
בַּרזֶל	28 מ'ג.
סִידָן	250 מ'ג.
יוֹד	150 מק'ג

יתרונות

• ללא טעמים מלאכותיים.
• תזונה מלאה באמת.
• ללא סוכר.

חסרונות

• חלקם עשויים לגלות שגודל הקפסולה קצת יותר גדול.

---

מתי כדאי לי להתחיל לקחת ויטמין טרום לידתי?

באופן אידיאלי, אתה רוצה להתחיל לקחת אחד הרבה לפני שאתה מנסה להרות את התינוק שלך. למה כל כך מוקדם? ויטמינים טרום לידתיים מכילים חומצה פולית, שיכולה לסייע במניעתמומים מולדיםכמו ספינה ביפידה ⁽⁶⁾ .

אבל כדי שהם יעניקו לתינוק שלך את כל ההגנה שהוא צריך, תצטרך חומצה פולית במערכת שלך במהלך ההתעברות. תינוקות גדלים בקצב מהיר בשבועות הראשונים - הרבה לפני שאתה בכלל יודע שאתה בהריון.

באיזו שעה ביום עלי ליטול ויטמינים לפני לידה?

קח את המולטי ויטמין שלך בכל זמן שתרצה כל עוד אתה יכול לזכור לקחת אותו באופן עקבי מדי יום. אם אתה סובל מבחילות בוקר, אולי תרצה לקחת אותה מאוחר יותר במהלך היום או עם ארוחה. אם הכי קל לך לקחת את זה ממש לפני השינה, אתה יכול לעשות את זה גם כן.

כשהייתי בהריון, הקפדתי לקחת את שלי עם משהו לאכול. אם לא עשיתי את זה ולקחתי את זה על בטן ריקה, הרגשתי בחילה במשך כמה שעות לאחר מכן.

האם לוויטמינים לפני הלידה יש ​​תופעות לוואי?

רק בגלל שמשהו טוב בשבילך לא אומר שאתה יכול לקחת אותו ללא תופעות לוואי. המערכת שלך עשויה להיות קצת יותר עדינה כשאת בהריון, וזה יכול לגרום לכך שמרכיבים מסוימים במולטי ויטמין לא מסכימים איתך. עם זאת, כמעט כל תופעות הלוואי אינן מסוכנות, עד כדי כך לא נוחות.

נסה לדחוף כל אי נוחות במשך כמה ימים, אבל אל תרגיש רע עם החלפת אם גלולה לא עובד בשבילך. אם מותג ויטמינים אחד לא מתאים לך, מותג אחר יתאים.

חלק מתופעות הלוואי הנפוצות יותר הן:

• עצירות:נשים בהריון נאבקות לעתים קרובות עם עצירות - זה רק פריט אחד ברשימת כביסה של תלונות שיש לנשים על הריון. הברזל בוויטמין שלך עשוי להחמיר את המצב במחלקה הזו.
• קקי צבעוני מוזר:שוב, הברזל מתגלה כחרב פיפיות. כן, אתה צריך את זה כדי להישאר בריא לאורך ההריון שלך, אבל זה יכול גם לגרום לבעיות מסוימות. אם אתה רואהצואה ירוקה או כהה במיוחדסביר להניח שהברזל אשם. עם זאת, אתה עדיין צריך לבדוק עם הרופא שלך כדי לוודא.
• בחילה:הרבה דברים יכולים לגרום לנשים בהריון להרגיש בחילה, כולל ריחות, אוכל ואפילו ויטמינים לפני הלידה ⁽⁷⁾ . אם אתה נאבק עם תחושת חולי כשאתה נוטל את הויטמין שלך, אולי תרצה להחליף מותג למותג שאינו מכיל כל כך הרבה ברזל, או לנסות לקחת את הויטמין שלך עם האוכל כדי לראות אם זה עוזר.
• אובדן תיאבון:נשים בהריון עלולות שלא להיות רעבות כרגיל בשליש הראשון של ההריון בגלל בחילות בוקר. אבל חוסר הרעב שלך עשוי להיגרם גם מהוויטמין שלך ⁽⁸⁾ . ויטמינים טרום לידתיים יכולים לגרום לתיאבון שלך לצלול באף, במיוחד אם הם מלווה בבחילות.

מה לגבי תופעות לוואי אחרות?

כאשר נוטלים ויטמינים טרום לידתיים, נשים רבות מדווחות על בעיות עם:

• אקנה.
• עייפות.
• תיאבון/רעב מוגבר.
• נדודי שינה.
• חֲרָדָה.
• סְחַרחוֹרֶת.

האם הוויטמינים יכולים להיות אשמים בתופעות הלוואי המגעילות הללו?

חשוב לזכור שוויטמינים טרום לידתיים דומים בהרבה לוויטמינים רגילים, רק עם כמה תוספות מפתח כדי להפוך אותם למתאימים יותר לצרכיה של אישה בהריון. יש להם חומצה פולית וברזל גבוהים, אבל בדרך כלל פחות ויטמין A, למשל. לכן, תופעות הלוואי כלשהן יהיו קשורות ככל הנראה לתכולה הגבוהה שלהן של רכיבי תזונה שנשים הרות זקוקות לה, למשל, ברזל.

למרות שאתה עלול להתחיל להבחין בכמה תופעות לוואי לא רצויות כשאתה מתחיל לקחת אחת, אתה לא יכול להיות בטוח אם ההשפעות הללו נובעות מהוויטמינים או מעצם ההריון. הגוף שלך עובר שינויים מסיביים. הִתנַסוּתאקנה במהלך ההריון, עייפות, חרדה או שינויים בתיאבון הם כולם די שכיחים כאשר הגוף שלך מסתגל למצב ההורמונלי החדש שלו.

אם תופעות הלוואי שלך מטרידות אותך, החלף ויטמינים ובדוק אם המצב משתפר. אם התסמינים שלך נמשכים, זה הזמן להתייעץ עם הרופא שלך, מכיוון שסביר להניח שלא הויטמינים שלך הם הגורם.

איך אני יודע איזה ויטמין אני צריך הכי הרבה?

במהלך ההריון,את כלחומרים מזינים חשובים לבריאות שלך ולבריאות התינוק הגדל שלך. החשובים שבהם הם יוד, ברזל, חומצה פולית, DHA, סידן וויטמין D.

אם את בדרך כלל במצב בריאותי טוב, ויטמין איכותי ללא מרשם יספיק די והותר כדי לוודא שלא תפתחי חוסרים מסוכנים במהלך ההריון. עם זאת, אולי תרצה להקדיש תשומת לב מיוחדת אם יש לך ליקויים ידועים מלכתחילה או שיש לך צרכים תזונתיים ייחודיים.

נשים עם בעיות ספיגה, קשיי עיכול או כאלה שמקפידות על הגבלות דיאטה עשויות לרצות לבדוק עם הרופאים שלהן אם יש תוספים נוספים שהם יכולים לקחת. במידת הצורך, הרופא שלך ירשום ויטמין ייחודי לצרכיך.

שאלות נפוצות לגבי ויטמין טרום לידתי

האם ויטמינים טרום לידתיים מכוסים על ידי FSA?

כן, הם בדרך כלל זכאים ל-FSA, מכיוון שהם דרך מוכרת לטפל בכל ליקוי פוטנציאלי אצל אמהות לעתיד ולהפחית את השכיחות של מומים מולדים ⁽⁹⁾ .

אם רושמים לך ויטמין מסוים כדי לתת מענה לצורך תזונתי דחוף יותר, סביר להניח שתצטרך מכתב הכרח רפואי (LMN) מהרופא שלך אם אתה רוצה החזר מ-FSA. עם זאת, זו לא אמורה להיות בעיה, מכיוון שתוספי תזונה אלו נחשבים לטיפול, לרפא, להפחית או למנוע מחלה.

האם ויטמינים טרום לידתיים מוסדרים על ידי ה-FDA?

זכור

לא. בעיקרון, ויטמינים ותוספי מזון אינם מוסדרים על ידי ה-FDA. ה-FDA סיווג תוספי תזונה כסוג של מזון ולא כתרופה, ולכן הם אינם מוחזקים באותם סטנדרטים.

אמנם ה-FDA לא נתן את חותמת האישור שלו לתוספי תזונה, אבל זה לא אומר שהוויטמינים בשוק אינם מתאימים לקחת. עם זאת, זה אומר שתצטרך לעשות מחקר קטן בעצמך כדי לקבוע אם גלולה בטוחה לך לקחת.

נכון שסטנדרטים פחות מחמירים גורמים לכך שחברות מסוימות יכולות לטעון טענות מפוקפקות לגבי המוצרים שלהן, או לכלול מרכיבים לא יעילים או אפילו מזיקים בוויטמינים שלהן. אבל אין צורך להיות פרנואידית לגבי הרעל בכדורים שלך או להניח שכל מה שמיוצר בסין מכיל עופרת. קח את הזמן שלך לחקור מוצר חדש, ואם יש לך ספק, בקר אצל הרופא שלך.

מתי אני מפסיק לקחת ויטמינים לפני לידה?

למרות שהם ויטמינים לפני לידה, יש כמה סיבות טובות להמשיך לקחת אותם גם לאחר לידה. אולי אתה כבר לא מגדל בתוכך תינוק, אבל אם אתה מניקה, אתה מגדלת תינוקבחוץאתה!

המשך לקחת את הוויטמין שלך לפני הלידה אם אתה מניקה. התזונה הנוספת תעבור ישר לאספקת חלב לתינוקך, ואתה עשוי למלא את כל המאגרים המדולדלים שצברת במהלך ההיריון שלך.

אם סיימת להניק, מומלץ להפסיק לקחת אותם ולעבור חזרה לוויטמין רגיל. זה אולי נראה כמו רעיון טוב לתת לעצמך קצת תוספת, אבל תכולת הוויטמין הגבוהה יכולה למעשה לגרום יותר נזק מתועלת, או להוביל לרעילות.

חריג אחד הוא אם אתהמנסה באופן פעיל להיכנס להריוןתינוק אחר. בדוק עם הרופא שלך, אבל אם אתה מתכוון להיכנס להריון שוב, אתה יכול בדרך כלל להמשיך עם לוח הזמנים של הויטמינים שלך להריון הבא.

האם ויטמינים טרום לידתיים יכולים לעזור לצמיחת שיער?

השמועה היא שבהיותם כל כך עשירים בחומרים מזינים, הם יכולים לשמש כמעין פריצת יופי כדי לתת לך עור זוהר ושיער עבה ומבריק. האם זה נכון, אבל?

ובכן, בטווח הקצר, כן. במיוחד עבור נשים שאולי יש להן מעט מחסור בברזל או סידן בכל מקרה, ויטמין טרום לידתי יכול לתת דחיפה. אבל האמת היא שהחיזוק הזה הוא דבר שאי אפשר להשיג בלי תוספת ברזל או סידן רגילה.

לנשים שאינן בהריון או מנסות להרות, ואין להן חוסרים תזונתיים, הן עלולות לגרום ליותר נזק מתועלת. לַחשׁוֹבעצירות, עייפות, רעילות ברזל, בחילות ושלשולים. לא יפה!

טיפול טרום לידתי מדי פעם לא יגרום לבעיות, אבל הם לא שייכים לשגרת היופי הקבועה שלך. אתה תפיק יותר תועלת בטווח הארוך מלקיחת ויטמין המיועד לנשים שאינן בהריון.

---