כיצד להתמודד עם נשירת שיער לאחר לידה

האם שמת לב לשינויים מטרידים בשיער שלך מאז שנולדת לך?

עשית את כל העבודה והשאלת את הגוף שלך לתשעה חודשים כדי להביא אדם אחר לעולם הזה. אבל, קדימה! למה בעיות הריון ואחרי הריון צריכות להיות כל כך מבאסות?

זה בסדר להרגיש מוטרד על איבוד שיער כל כך, למרות שאתה אסיר תודה על התינוק הבריא שלך. את אולי אמא עכשיו, אבל את עדיין אישה.

הבנה מדוע זה קורה עשויה לעזור לך להבין שזה נורמלי וזו לא אשמתך. כמו כן, כאשר אתה מתחיל להרגיש רע עם זה, זכור שזה לא קבוע.

במאמר זה, נדון בסיבות לנשירת שיער לאחר לידה, ומה אתה יכול לעשות בקשר לזה בטווח הקצר והארוך.

תוכן העניינים

• האם יש לי נשירת שיער לאחר לידה?
• מה גורם לנשירת שיער לאחר לידה?
• האם אוכל למנוע נשירת שיער לאחר לידה?
• כמה רע זה נהיה?
• מתי תפסיק נשירת שיער לאחר לידה?
• מתי לדאוג מנשירת שיער לאחר לידה?
• טיפים לנשירת שיער לאחר לידה
• פתרונות ארוכי טווח לנשירת שיער לאחר לידה
• להפיק את המקסימום ממצב שעיר

---

האם יש לי נשירת שיער לאחר לידה?

בדרך כלל, אדם מאבד כ-100 שערות ביום ^(אחד) . אבל נשים עם נשירת שיער לאחר לידה ישימו לב להרבה יותר מזה. נראה שאתה נושר יותר מתמיד, במיוחד בהשוואה לבמהלך ההריוןכשבקושי הבחנת ששום שיער נושר.

אתה תבחין בשערות הנוספות על מברשת השיער שלך, או אולי אפילו תראה כמה גושים קטנים יותר נושרים החוצה. הבנתי שיש לי את הבעיה הזו בשלושת החודשים הראשונים לערך של לידת התינוק שלי. שמתי לב שהשיער שלי נראה דק מהרגיל וראיתי את מברשת השיער שלי מתמלאת הרבה יותר מבעבר.

לא הבנתי למה זה קורה, והרגשתי שמשהו לא בסדר איתי. זה לא היה קל להתמודד איתו, אבל כן התנחמתי בידיעה שאני לא לבד ברגע שעשיתי מחקר מהיר באינטרנט על הבעיה.

אז אם אתה רואה את זה קורה, אל תתחרפן. זה נורמלי ונפוץ. עד מחצית מכלל הנשים יאבדו יותר שיער מהרגיל בחמשת החודשים הראשונים לאחר הלידה.

הדבר הטוב הוא שיש דרכים להסוות את נשירת השיער שלך עד שהגוף שלך מתחיל להתאושש מכל מה שעבר. כשעסקתי בזה, למדתי כמה טריקים נהדרים לזייף רעמה מלאה שאחלוק איתך בסעיף מאוחר יותר.

לחץ כדי להרחיב את התמונה

מה גורם לנשירת שיער לאחר לידה?

בלי להיות כל כך טכני אתה מתחיל לפהק - אחרי הכל, את אמא חסרת שינה - ניתן לייחס את כל הנושא הזה להורמונים. במיוחד, אסטרוגן ידידנו הוותיק אשם.

כאשר את בהריון, רמות האסטרוגן שלך עולות ואלה חדשות טובות לשיער שלך. לשיער שלך יש בעצם שלושה שלבים - צמיחה, מנוחה ונשירה. בדרך כלל, 90 אחוז מהמנעולים שלך נמצאים בשלב הגדילה, ובמהלך ההריון, אחוז זה נשמר.

עם זאת, רבות מהשערות בשלב המנוחה נשארות במקומן במקום לנשור. את בעצם שומרת על השיער המנוח שלך ומצמיחת שיער חדש משלב המנוחה הקודם, מסבירה דניאלה מרצלה גרילו, מומחית לנשירת שיער. זה מתורגם לשיער שופע יותר עבורך. אבל ברגע שהתינוק הזה ייולד, רמות האסטרוגן שלך יורדות והשיער שלך מתחיל לנשור.

האם אוכל למנוע נשירת שיער לאחר לידה?

למרבה הצער, אתה לא יכול למנוע את זה, אבל יש שיטות שאתה יכול להשתמש כדי לצמצם את ההפסדים. למרות שייתכן שכל שיטה לא תעבוד בשבילך, יש כמה דברים שהרופא או רופא העור שלך עשויים להמליץ ​​לנסות, הן כדי להזניק את צמיחת השיער החדש והן להסוות את נשירת השיער שלך:

• לְקִיחָהתוספי ברזל.
• התחלת קורס ויטמינים המסייעים לצמיחת שיער.
• חיזוק המערכת החיסונית והבריאות הכללית שלך עם תזונה נכונה, פעילות גופנית וכמה שיותר שינה שאמא עסוקה יכולה לקבל.
• שמירה על רמות הלחץ שלך.
• עוברים לשמפו שיש בו פפטידים של גורמי גדילה.
• באמצעות אשמפו למתן נפח.
• שמירה על בריאות הקרקפת שלך עם שמפו נגד פטריות.

כמה רע זה נהיה?

זה יכול להשתנות מאישה לאישה, וזה גם תלוי עד כמה השיער שלך היה מלא מלכתחילה. נשים שהיו להן רעמה עבה לפני ההריון עשויות להיות היחידות שמבחינות בנשירת השיער שלהן מכיוון שעדיין יהיה להן הרבה שיער. אם השיער שלך היה על הצד הדק לפני ההריון, האובדן יהיה מורגש יותר, אבל אתה בהחלט לא תמשוך מבטים כשאתה בחוץ בפומבי.

זכור, לעתים קרובות אנחנו המבקרים הגרועים ביותר של עצמנו ואנחנו נוטים לשים לב לדברים שאנחנו לא אוהבים בעצמנו הרבה יותר ממה שמישהו אחר שם לב אליהם.

תחשוב על מתי אתה מקבל סנטימטר או שניים לחתוך את קצוות השיער שלך ואתה מרגיש שזה שינוי קיצוני. ואז אתה יוצא ואף אחד, אפילו לא בן הזוג שלך, לא שם לב לזה. נשירת השיער שלך עשויה להיות בדיוק כזו - משהו שאתה שם לב הרבה יותר מכל אחד אחר.

מתי תפסיק נשירת שיער לאחר לידה?

החדשות הטובות הן שזה בדרך כלל נגמר עד שהתינוק שלך מגיע לגיל 6 חודשים, למרות שחלק מהנשים דיווחו שהשיער הדליל שלהן נמשך עד ליום ההולדת הראשון של התינוק שלהן. אז למרות שזה לא כיף בזמן שזה קורה, זה יחסית קצר מועד.

ותזכרי, יש דרכים להתמודד עם זה או לעשות את זה פחות מורגש אז אל תתני לזה להפחית מהשמחה שתקבלי מלהיות אמא. למרות שהרגשתי די מודע לעצמי לגבי נשירת השיער שלי בעקבות לידת התינוק שלי, ניסיתי לשמור על זה בפרספקטיבה - שיש דברים גרועים יותר שיכולים לקרות לי. בינתיים, עשיתי כל מה שיכולתי כדי שהשיער שלי ייראה מלא יותר כדי שלא הרגשתי כל כך רע עם זה.

זה לא שהתעוררתי יום אחד, בהיתי בראשי במראה, ושמתי לב לצמיחה מופלאה. אבל הבחנתי בפחות שיער במברשת השיער שלי ופחות שיערות נושרות. ואז, חודשים לאחר מכן, שמתי לב שאני לא צריך לעשות כל כך הרבה טריקים כדי לזייף ראש מלא של שיער - למעשה היה לי את זה שוב!

מתי לדאוג מנשירת שיער לאחר לידה?

אם נשירת השיער שלך נמשכת מעבר לשנה אחת ויש לך תסמינים אחרים, זה הזמן לשקול אולי יש סיבה בסיסית.

ייתכן שאת סובלת מבלוטת התריס לאחר לידה, שמשמעותה דלקת של בלוטת התריס, הבלוטה בצורת פרפר בקדמת הצוואר. מצב זה קורה ל-5 עד 10 אחוז מהנשים לאחר לידה.

דלקת בלוטת התריס הזו תתחיל לפעמים עם רמות גבוהות של הורמון בלוטת התריס בדם לפני שתתהפך לרמות נמוכות מדי. לא כל אישה תחווה את שני הסוגים.

אם יש לך רמות גבוהות של הורמון בלוטת התריס, מה שיקרה בדרך כלל חודש עד ארבעה חודשים לאחר לידת התינוק שלך, ייתכן שיש לך:

• חֲרָדָה.
• דפיקות לב.
• נדודי שינה.
• עייפות.
• נִרגָנוּת.
• ירידה במשקל.

אם יש לך רמות נמוכות של הורמון בלוטת התריס, זה יתבטא בדרך כלל בין ארבעה לשמונה חודשים לאחר הלידה שלך. התסמינים לכך יכללו:

• להעלות במשקל.
• עצירות.
• עור יבש.
• מרגיש מדוכא.
• מרגיש עייפות יתר.
• ירידה ביכולת להתמודדתרגיל.

הסיבה שכל כך הרבה אמהות לא שמות לב לבעיית בלוטת התריס שלהן היא בגלל שרבים מהתסמינים שכיחים לאמהות טריות רגילות. הם עשויים לחשוב שהעייפות שלהם נגרמת מהאכלות בחצות, וחרדה ועצבנות יכולים לקרות גם לאמהות טריות.

אם נקבע שאתה סובל מדלקת בלוטת התריס, הרופא שלך עשוי להחליט לתת לך טיפול תרופתי.

טיפים לנשירת שיער לאחר לידה

להלן 10 טיפים שיעזרו לך לעבור את הגרוע ביותר של נשירת השיער שלך לאחר הלידה.

אחד.אל תיכנס לפאניקה

זה אחד הדברים החשובים ביותר שיש לזכור. זה יכול להיות מפחיד לראות את השיער שלך יוצא - הבנתי. אבל זה עוזר אם אתה זוכר שזה רק זמני.

עכשיו, כשהגעת עד כאן למאמר הזה, אתה מבין שאין סיבה לפאניקה. מה שאתה חווה הוא נורמלי עבור נשים רבות.

שתיים.תספורת חדשה

אם אתה עומד בפני נשירת שיער, אולי זה הזמן לקבל תספורת חדשה ומדהימה. אם אתה מוכן לעשות את הצעד, שקול להסתפר קצר יותר. מכיוון שהשיער שלך יהיה קצר יותר ולא יהיה כבד באותה מידה, זה יכול ליצור אשליה של נפח.

יש יתרון לוואי לתספורת קצרה יותר. זה יפחית את הסיכון של חוסם עורקים לשיער. חוסם עורקים לשיער הוא כאשר קווצת שיער שלך נכרכת סביב אצבעותיו, בהונותיו או אפילו איברי המין של תינוקך.

חוסמי עורקים יכולים לחתוך את מחזור הדם של אותו חלק בגוף ועלולים לגרום לבעיות ברקמת העור, העצבים ואפילו התפקוד ^(שתיים) .

אם אינך מוכן להיפרד מהמנעולים הארוכים שלך, תוכל לנסות שהמספרה שלך תוסיף כמה שכבות ארוכות או קצרות יותר לתספורת הקיימת שלך. זה מה שעשיתי כשהבחנתי שהשיער שלי מתדלדל בחודשים שלאחר הלידה שלי. זה גרם לשיער שלי להיראות הרבה יותר מלא, במיוחד כשהשתמשתי איתו ב-volumizer האהוב עליי.

3.סִגנוּן

בנוסף לשכבות, יש דרכים נוספות לדון בהן עם המספרה שלך. אתה יכול להוסיף הדגשות ונקודות נמוכות כדי להוסיף עומק לשיער שלך. אם לא אכפת לך להוציא קצת כסף, אתה יכול להשיג תוספות שיער שיגרמו לשיער שלך להיראות מלא יותר.

כשאתה מעצב את השיער שלך, נסה כמה טריקים כדי ליצור נפח. הטריק האהוב עלי הוא לייבש את השיער שלי הפוך - אני מתיישב, רוכן ואז מייבש את השיער. אחר כך שמה את השיער שלי בקליפס פרפר כדי לסיים את ייבוש האוויר בזמן שאני מתאפרת.

כשאני מוציא את הקליפ, יש לי הרבה יותר נפח ממה שהתחלתי איתו. אני קורא לזה בצחוק טריק הקסם שלי. כדאי להתנסות בשיער שלך, לנסות חלקי שיער שונים כמו חלק זיגזג כדי לראות מה הכי מתאים לך. ומילה של אזהרה, אם תחליט לצבוע את השיער שלך עם הדגשות או נמוכות, היצמד לאיש מקצוע. שקול לנסות סגנון אומברה כדי לשמור על בריאות השורשים שלך.

רעיון נוסף לנפח מיידי, במיוחד אם השיער שלך נוטה לגלים בכל מקרה, הוא לתת לעצמך קצת גוף נוסף באמצעות מסלסל גלים עמוקים. אם אתה עושה קטעים ענקיים בבת אחת, אתה תיראה כאילו יצאת ישר משנות השמונים עם מכתש, אז היזהר. עשה קטעים סופר קטנים בכל פעם כדי להימנע מהמראה הזה.

ארבע.מניפולציה נמוכה

נסה לשמור על גישה נטולת ידיים בכל פעם שאתה יכול. ככל שתתעסקי פחות עם השיער שלך, כך הוא פחות ייפול או ישבר. לפעמים הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לעשות כמה שפחות.

צחצחו אותו כמה שפחות, אל תקלו אותו או תמשכו אותו אחורה בחוזקה, ונסו להימנע מלעטוף אותו היטב במגבת לייבוש. אם את אוהבת לרוץ ושונאת את התחושה שהשיער שלך נכנס לפנים, שקול להשתמש ברצועת ראש במקום בקוקו.

כדאי גם להשתמש בכמה שפחות חום.

5.נסה מוצרים חדשים

ניסוי עם מוצרים שלא הייתם משתמשים בהם בדרך כלל. יש המון מוצרים מעולים ליצירת נפח, משמפו עם סיליקה או ביוטין ועד מוצרי עיצוב עם קרמים מעבים.

אתה יכול גם לקפוץ על עגלת עשה זאת בעצמך על ידי הכנת מסכת שיער משלך כדי להגביר את הנפח שלך.

הטיפ הכי טוב שהסטייליסטית שלי נתנה לי אי פעם - אם יש לך שיער מטופל בצבע, הימנעי ממוצרים שיש בהם סולפטים. הם יכולים לגרום לצבע שלך לדהות בטרם עת, ואתה לא רוצה את זה!

6.עיסוי קרקפת

עיסוי קרקפת, בין אם נעשה באופן מקצועי או על ידי בן הזוג או בעצמך, הוא דרך להגביר את זרימת הדם לקרקפת. זה יעזור עם עומס הלחץ שלך, אבל עשוי גם לעזור עם צמיחת זקיקי השיער שלך.

אם המטרה שלך היא שיער עבה יותר, אולי עדיף ללכת עם עיסוי קרקפת מקצועי ⁽³⁾ . היתרון הצדדי הוא שזה יותר מרגיע ללכת עם איש מקצוע מאשר לעשות זאת בעצמך.

אם בן/בת זוגך משחק כדי לתת לך עיסוי, תחסוך כסף, וזה דבר טוב להורים טריים.

7.השתמש במעט אלכוהול

האלכוהול אולי לא מהסוג שאתה רוצה. זה מהסוג שאתה שם על הראש במקום לבלוע. מוצרים המכילים אלכוהול לא תמיד אדיבים לשיער שלך, אבל הם יכולים לעזור להסוות את נשירת השיער.

8.אביזר

בזמן שאתה מחכה שהשיער שלך יצמח בחזרה פנימה, אולי גם אתה תהנה מהסגנון שלך. אתה יכול להשתמש בסרטים, בנדנות, כובעים וכיסויי ראש כדי לגרוע את תשומת הלב מהשיער הדליל שלך. ותבחרי בקראנצ'יות במקום להקות אלסטיות כדי להיות עדינות יותר לשיער.

9.הסתר נקודות מתקרחות במידת הצורך

אם יש לך כתמים שאתה צריך להסתיר היכן נשירת השיער מרוכזת יותר, אתה יכול לנסות אבקות שיער כהות וקונסילרים דליל על בסיס סיבים. מוצרים אלה עשו כברת דרך בשנים האחרונות, אז שווה לנסות אם נשירת השיער שלך חמורה יותר.

10.תן לזה זמן

נשירת שיער לאחר לידה היא הפיכה, אך ככל הנראה ייקח זמן מה להיפתר. למרות שזה קשה, אין ברירה אלא להתאזר בסבלנות. בינתיים, תוכל לנסות את טכניקות ההסוואה לתיקון המהיר שהזכרנו בסעיף זה.

בזמן שאתה מחכה שהשיער שלך יתמלא בחזרה, התרכז עד כמה הגוף שלך היה מדהים להביא חיים אחרים לעולם הזה. זה יכול להיות קל להתבסס על הדברים הרעים בחייך, אבל לפעמים התרופה לכך היא להתמקד במה שנכון עם העולם שלך במקום זאת.

פתרונות ארוכי טווח לנשירת שיער לאחר לידה

בעוד שהתיקונים המהירים לעיל יגרמו לך להרגיש טוב יותר עם נשירת השיער שלך על ידי הסוואתו מעט, קבוצת השלבים הבאה תעזור לך לטפל בבעיה. אמנם אינך יכול לעשות הרבה עם ירידת רמות האסטרוגן שלך, אבל יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לחיות בריא, בתקווה להכין את הגוף שלך להצמיח שיער חדש.

אחד.המשך תוספי טרום לידה

אל תזרוק את אלהויטמינים טרום לידתייםרק בגלל שילדת את התינוק שלך. לידה הוציאה ממך הרבה, ואתה יכול להמשיך לחדש את זה כשאתה לוקח את הוויטמינים האלה.

הם יעזרו לך לקבל את כל אבות המזון שאתה צריך, שאולי אינך מקבל דרך הדיאטה שלך. זה יעזור לגוף שלך להמשיך לעבוד במצב טיפ-טופ. המשך לקחת את התוספים כל עוד הרופא שלך אומר שאתה צריך.

שתיים.אכלו תזונה מאוזנת, התמקדו בחלבונים וויטמינים

דיאטה יכולה להיות גורם משפיע מאוד על מהירות גדילת השיער שלך. כדי למקסם את הצמיחה שלך, שלבוהמאכלים האלהלתוך הדיאטה שלך ⁽⁴⁾ :

• תרד.
• פירות יער.
• בטטות.
• אבוקדואים.
• זרעים.
• אֱגוֹזִים.
• פלפלים מתוקים.
• שעועית.
• פולי סויה.

לאכילה נכונה יהיו יתרונות אחרים מלבד גירוי צמיחת שיער. זה יעזור לבריאות הכללית שלך וגם יגדיל את האנרגיה שלך. אם אתה נמנע מאכילת סוכר ככל שאתה יכול תוך התמקדות במזונות הבריאים האלה, אתה גם תמנע את התרסקות האנרגיה האינטנסיבית האלה שקורות כשהסוכר פוחת.

3.הפחת מתח ופנה זמן להירגע

להיות אמא זה מלחיץ, במיוחד אם זה התינוק הראשון שלך. אתה עובר מזה שכל הזמן הפנוי שלך הוא רק בשבילך ללהטט בעבודה והורות. זמן פנוי ואשנת לילה טובהלעתים קרובות הוא נחלת העבר.

למרות שאתה מאוהב עמוקות בתינוק שלך, זה מלחיץ את הגוף והנפש שלך. נסה להכניס את בן הזוג שלך לסיפון לתת לך קצת זמן רגיעה, גם אם זה רק 30 דקות כדי שתוכל ליהנות מחום ארוךמֶרחָץ. או בקש מהם לתת לך את אחד מאותם עיסויי הקרקפת שהזכרנו קודם!

---

להפיק את המקסימום ממצב שעיר

אין ספק בכך - נשירת שיער לאחר לידה יכולה להיות גלולה שקשה לבלוע. זה יכול לזעזע את הביטחון שלך ולגרום לך להיות מודע לעצמך בזמן שאתה כבר עובר כל כך הרבה שינויים.

אבל נסה לא לתת לזה להפיל אותך יותר מדי. לפעמים הגישה הטובה ביותר לאמץ בתקופות מצוקה היא הכרת תודה, גם כשקשה לעשות זאת. ישנם מצבים גרועים יותר שאתה יכול להתמודד איתם, וניסיתי לזכור זאת כאשר התמודדתי עם הבעיה הזו.

למרבה המזל, עד שהגוף שלך מתקן את עצמו, יש דרכים להסוות את חומרת נשירת השיער שלך. השתמש בעצות שהוזכרו לעיל, במיוחד למצוא מכשיר ווליום טוב, לייבש את השיער שלך הפוך, ולרענן את השכבות שלך או ללכת עם סגנון קצר יותר.