כיצד לבחור את שיטת התכנון המשפחתי הטבעי שלך (NFP).

האם את אחת מהנשים הרבות שאינן סובלות את תופעות הלוואי של הגלולה? אבל אתה לא מוכן למשהו קבוע, כמו קשירת חצוצרות?

או אולי הדת או התרבות שלך מונעות ממך להשתמש באמצעי מניעה רפואיים. אל תדאג; אתה לא לבד.

יש הרבה נשים בעולם כמוך, שלא מחפשות ללדת כרגע. תכנון משפחה טבעי עשוי להיות חלופה. אמנם נדרש קצת מחקר וידע לעשות את זה, אבל זה לא חייב להיות מכריע.

אם אתם מחפשים ללמוד את היתרונות והחסרונות של תכנון משפחה טבעי, אנחנו דאגנו לכם. אנחנו כאן כדי לחלוק את הנמוך לגבי השיטות הללו, מה כרוך בהן ומה שנדרש כדי להתנהל בדרך הטבעית. צעד אחר צעד, אתה עשוי להבין שיש יותר אפשרויות ממה שחשבת במקור.

תוכן העניינים

• מהו תכנון משפחה טבעי?
• יתרונות וחסרונות
• מי לא צריך להשתמש בתכנון משפחה טבעי
• שיטות תכנון משפחה טבעיות
• עד כמה יעיל תכנון משפחה טבעי?

---

מהו תכנון משפחה טבעי?

תכנון משפחה טבעי, הנקרא גם מודעות לפוריות, הוא מונח הקשור לקבוצה של שיטות מניעה שאינן כרוכות בנטילת תרופות כלשהן. זה מסתמך על הניטור העצמי של אותות הפוריות שלך כדי להבין את הימים שבהם אתה צפוילהיכנס להריון, כדי שתוכל להימנע מהכרזה מפתיעה ^(אחד) .

שלושת האותות העיקריים שעליך לשים לב אליהם בתכנון משפחה טבעי הם:

• ימי ביוץ,אשר תוכל לקבוע על ידי מעקב אחר המחזור החודשי שלך.
• טמפרטורת גוף בסיסית תנודות,אחריו תעקוב על בסיס יומי.
• הפרשות צוואר הרחם ,שגם אותו תעריך באופן קבוע.

מעקב והקלטה של ​​אחד או יותרמתוכם יהיו הבסיס לרוב שיטות תכנון המשפחה הטבעיות. עם זאת, שים לב שחלק מהשיטות יהיו יעילות יותר אם ייעשה בהן שימוש בשילוב עם אחת אחרת. נסביר כיצד לעקוב אחר אותות הפוריות הללו בסעיפים הבאים, ונמפה גם את היתרונות והמלכודות.

לחץ כדי להרחיב את התמונה

יתרונות וחסרונות

לפני שתבחרו בתכנון משפחה טבעי כאמצעי למניעת הריון, עליכם להבין את היתרונות והחסרונות. בואו נסתכל לעומק למטה.

היתרונות של תכנון משפחה טבעי

• ללא תופעות לוואי:רוב צורות אמצעי המניעה מגיעות עם שלל תופעות לוואי פיזיות, אבל לתכנון המשפחה הטבעי אין. לא נעשה שימוש בכימיקלים, הורמונים או מכשירים כדי לשנות את התהליכים הטבעיים שלך. אם התקשית בעבר עם שיטות ספציפיות למניעת הריון, תכנון משפחה טבעי עשוי להיות אטרקטיבי עבורך.
• הָפִיך:כאשר אינך מעוניינת יותר במניעת הריון, תוכלי להשתמש באותה מערכת כדי להיכנס להריון. הכרת הימים הפוריים ביותר שלך בחודש תעזור לך כשאתה מוכן להקים את המשפחה שלך או להוסיף למשפחה שכבר יש לך. בנוסף, לא תצטרך לחכות זמן רב עד שהשפעות מניעת הריון שלך ייעלמו.
• מקובל על אנשים דתיים:עבור אלה עם מגבלות דת בכל הנוגע למניעת הריון, תכנון משפחה טבעי עשוי להיות גם הדרך ללכת.
• זה מעצים:ניטור אותות הפוריות שלך יכול להביא למודעות חדשה למערכת הרבייה שלך. ידע זה יכול להעצים למדי, וברגע שאתה מבין אותו במלואו, אתה יכול לעשות את כל הניטור בעצמך. לא תצטרך עוד איש מקצוע בתחום הבריאות שיעזור לך להבין את הכל. המידע המעמיק שאתה משיג ממעקב אחר ההפרשות הגופניות שלך יעזור גם להתריע על משהו לא תקין. תוכל לזהות זיהומים אפשריים או חריגות הרבה יותר מוקדם.
• ידידותי לתקציב:שיטה זו היא זולה להתחיל, ואתה לא צריך לדאוג לגבי תקציב כדי לשמור עליה ^(שתיים) .
• כולל שותפים:עם תכנון משפחה טבעי, גם בן הזוג יכול להיות מעורב בתהליך, ללמוד יותר על המחזור שלך תוך חיזוק הקשר שלכם אחד עם השני. אם יגיע הזמן להיכנס להריון, אז הוא יהיה מוכן טוב יותר לפעולה.

החסרונות של תכנון משפחה טבעי

• אין הגנה מפני מחלות מין:בעוד שאתה משתמש במודעות לפוריות כאמצעי מניעת הריון העיקרי שלך, לא תהיה לך כל הגנה מפני STIs. אם אתה לא במערכת יחסים מונוגמית, אתה יכול להשאיר את עצמך פתוח להידבקות בזיהומים או מחלות, כמו כלמידיה או HIV.
• דורש שיתוף פעולה בין שותפים:שיטה זו תדרוש גם שיתוף פעולה מהשותף המיני שלך. ייתכנו תקופות ארוכות למדי של התנזרות או שתצטרך להשתמש בשיטת גיבוי - כמו קונדומים. המשמעות היא שתקשורת, סבלנות ואמון כולם חשובים להצלחה.
• התחייבות לזמן:עקומת הלמידה במכשיר זה מעט תלולה. מעקב ומעקב אחר כל סימני הפוריות שלך יכולים להיות מאתגרים יותר מאשר נטילת כדור פעם ביום. תצטרך להתחייב ללמוד על הגוף שלך ולשמור תיעוד מדויק. כשאתה לומד על התהליך, ייתכן שייקח לך מספר חודשים לזהות בביטחון ומדויק מתי אתה פורה. אם אינך משתמש באמצעי מניעה אחר, ייתכן שתצטרך גם להימנע במהלך תקופה זו.
• זה עלול להיות לא אמין:סימני הפוריות שלך יכולים להיות מופרעים על ידי גורמים סביבתיים רבים. מתח, מחלות, נסיעות וטיפולי הורמונים יכולים כולם לשנות את האיזון של הגוף שלך, להפיל את האותות שלך. אפילו שימוש בגלולה למניעת הריון ישנה את דיוק האותות שלך. תצטרך להמתין לשני מחזורי מחזור לפני שתוכל להסתמך שוב על תכנון משפחה טבעי (מקור).
• כל אישה היא אחרת:עבור חלק מהנשים, סימני הפוריות עשויים להיות שונים מהנורמה. אחרים עשויים לגלות שהאותות פשוט אינם גלויים מספיק כדי לעקוב אחריהם. הבדלים אלו יכולים להוסיף לסיבוכים האפשריים של תכנון משפחה טבעי.

הזהר

אם אתה בין 30 עד 40 אחוז מהנשים עם מחזור לא סדיר, סביר להניח ששיטה זו לא תעבוד גם כן ⁽³⁾ . מחזור לא סדיר יקשה על הזיהוי המדויק של ימי הביוץ שלך, מכיוון שהמחזור שלך לא יעמוד בדפוס הניתן למעקב.

מי לא צריך להשתמש בתכנון משפחה טבעי

למרבה הצער, שיטת תכנון המשפחה הטבעית לא עובדת בהצלחה שווה לכולם.

הגורמים שעשויים לשלול את ניסיונות תכנון המשפחה הטבעיים שלך יכולים להגיע משלושה תחומים עיקריים: הגוף שלך, התרופות שלך או אורח החיים שלך. אם חלים אחד או יותר מהתנאים או המצבים הבאים, ייתכן ש-NFP אינו מתאים לך.

הסיבות המערכתיות מדוע אינך צריך להשתמש בשיטה זו כוללות:

• המחזור שלך לא סדיר לעתים קרובות יותר מאשר לא.
• אתהמניקה כיוםאו נמצאיםלאחרונה לאחר לידה.
• לאחרונה עברת הפלה או הפלה.
• יש לך מצבים קצרים או ארוכי טווח המשפיעים על הפוריות שלך, כמו מחלה דלקתית באגן או זיהום בנרתיק.
• יש לך מחלת לב, או שלחץ הדם שלך נשלט בצורה גרועה.

חלק מהגורמים הקשורים לבריאות הם זמניים, כמו זיהום בנרתיק. יתכן שתוכל להתחיל בתכנון משפחה טבעי לאחר תקופת המתנה. אתה יכול להתחיל לעקוב אחר אותות הפוריות שלך כדי לעקוב מתי המצב התבהר.

תרופות מסוימות מקשות על מעקב אחר אותות הפוריות שלך, או שהן עשויות אפילו לשנות אותם. זה עלול לסכן אותך להיכנס להריון. תכנון משפחה טבעי עשוי להיות לא נכון אם:

• אתה נוטל תרופה שעלולה להוות סיכון בריאותי לעובר ⁽⁴⁾ .
• התרופה שאתה לוקח משבשת את ייצור ריר צוואר הרחם של הגוף שלך. הרופא שלך אמור להיות מסוגל לומר לך אם זה חל עליך.
• לאחרונה הפסקת לקחתאמצעי מניעה הורמונלי.

אם התרופה שלך מהווה דאגה אפשרית, דבר עם הרופא שלך. ייתכן שהוא או היא יוכלו לשנות את המרשם שלך למשהו מתאים יותר.

לבסוף, ייתכן שתרצה לבחור שיטה חלופית למניעת הריון אם אתה:

• נוסע באופן קבוע באזורי זמן שונים.
• לא מסוגלים למדוד את החום שלך עם מדחום אוראלי.
• יש כרגע מספר פרטנרים מיניים.
• צרכו יותר משמונה משקאות אלכוהוליים בשבוע ⁽⁵⁾ .

אתה כנראה לא יכול לעשות שום דבר בנוגע להיבט הנסיעות, במיוחד אם זה קשור לעבודה. עם זאת, אם צריכת האלכוהול שלך מעכבת אותך, ניתן להתאים זאת כך ש-NFP יכולה להיות אופציה.

אם המטרה שלך היא בהחלט להשתמש בתכנון משפחה טבעי למניעת הריון, אל תהססי לדבר עם הרופא שלך. אולי יש לו הצעות שיעזרו לך במאבקי ה-NFP שלך.

שיטות תכנון משפחה טבעיות

לפני שנוכל לחקור כל אחת משיטות תכנון המשפחה הטבעיות, עלינו להבין את המחזור החודשי. למרות שכנראה קיבלת את הסקירה הקטנה הזו בשיעורי בריאות כשהיית ילד, אולי זה לא מספיק.

הבנת המחזור החודשי

המחזור החודשי הוא התהליך הטבעי שבו הגוף שלך מתכונן להריון פוטנציאלי. המחזור מתחיל ביום הראשון של המחזור שלך ונמשך עד היום הראשון של המחזור הבא.

בדרך כלל, המחזור של האדם נמשך כ-28 ימים, תן או קח כמה ימים משני הצדדים. עבור פירוט יום-יום זה, נשתמש במדידה זו.

יום 1

זה היום הראשון של המחזור שלך. הרחם החל לשפוך דם ורקמות.

שחקני הכוח - אסטרוגן ופרוגסטרון - נמצאים בנקודה נמוכה נמצאים בנקודה נמוכה, ואתה עלול להרגיש עצבני או מדוכא. האבדון והקדרות יכולים להיות הבורות, אבל תהיו בטוחים שזה נורמלי.

ימים 2-5

בעוד שרוב הנשים עדיין יהיו במחזור בימים שניים עד חמישה, פעולה מתרחשת בתוך השחלות. נוצרים זקיקים (כיסים מלאי נוזלים) וכל אחד מהזקיקים הללו מכיל ביצית ⁽⁶⁾ .

עייפות והתכווצויות שכיחות בתקופה זו. תחזיקו חזק גבירותיי, זה לא יימשך זמן רב וההקלה בדרך.

ימים 6-8

סביר להניח שהדימום שלך ייפסק בשלב מסוים בתוך שלושת הימים הללו. אחד הזקיקים ימשיך לגדול, למעט במקרה של תאומים שבהם ישגשגו שתי ביצי מזל, אבל השחלות יספגו מחדש את האחרות. רמות האסטרוגן שלך מתחילות לעלות וסביר להניח שתורגש הקלה ממצבי הרוח הרעים.

יום 8

הזקיק הנותר גדל ורמות האסטרוגן שלך ממשיכות לעלות. שוב, רירית הרחם שלך תתחיל להתעבות ולגדול, מכינה את עצמה לאפשרות של עובר מתקרב. עם זרימת האסטרוגן למערכת שלך, אתה עשוי להרגיש יותר אנרגיה ומאושר.

ימים 9-13

רירית הרחם שלך ממשיכה לגדול כדי ליצור מרחב בטוח לנחיתה של העובר. ככל שתתקרב יותר ויותר ליום 14, רמות האסטרוגן שלך ישיאו. LH, או ההורמון luteinizing, יעלה בחדות, אינדיקציה לכך שביצית בדרך.

יום 14

עודף LH במערכת שלך יגרום לזקיק להתפוצץ ולשחרור הביצית שלך לחצוצרה. את מבייצת כעת והביצית שלך מוכנה להריון במשך 12 עד 24 השעות הבאות. כתוצאה מהשינויים הללו, ייתכן שתרגיש במיטבך בתקופה זו. יש נשים שמבחינות שהדחף המיני שלהן מגיע לשיא כשהן קרובות לביוץ - זה כמו הטריק של הטבע להכניס אותך להריון.

ימים 15-24

אלו הם ימי הנסיעה של הביצה שלך. מופרה או לא מופרה, זה יעשה את דרכו במורד הכביש המהיר שלחצוצרותולתוך הרחם שלך.

הקרע של הזקיק יגרום לגוף שלך לייצר יותר פרוגסטרון, לזרז את התהליך. בשלב זה, רירית הרחם תמשיך להתעבות, ומתכוננת להשתלה.

אם זרע פוגש במקרה את הביצית שלך בזמן החצוצרה, לביצית המופרית הזו יהיה מקום נוח לנחות בו פעם אחת ברחם. לאחר ההצמדה, החל הריון.

ימים 24-28

אם הביצית שלך לא הופרתה, היא תתחיל להתפרק ברגע שהיא תגיע לרחם. רמות האסטרוגן והפרוגסטרון שלך ירדו בחזרה, ואתה עלול להרגיש את ההשפעות של PMS, כולל עצבנות, חרדה ונפיחות. אל תפחד עם זאת, סביר להניח שזה אומר שאתה לא בהריון.

הביצית הלא מופרית תתכונן לצאת מגופך, יחד עם רירית הרחם שלך, ואתה חוזר ליום הראשון כאשר הדימום מתרחש שוב.

שיטת לוח שנה

כעת, לאחר שעברת קורס רענון מהיר על מה שקורה במהלך המחזור שלך, בואו נסתכל על שיטות תכנון NFP, החל בשיטת לוח השנה.

המכונה גם שיטת הקצב, היא מעט מורכבת ויכולה לקחת שישה עד 12 חודשים של עבודת הכנה ⁽⁷⁾ . תצטרך לעקוב אחר תאריך ההתחלה ותאריך הסיום של המחזור שלך בכל חודש, כדי לחזות במדויק את הימים הפוריים ביותר שלך.

מכיוון שביצים חיות רק 24 שעות, יש רק יום בודד בחודש שבו ניתן להיכנס להריון. אבל לפני שאתה מתרגש יותר מדי, זרע יכול לחיות בגוף עד חמישה ימים ולחכות לביצית הנכנסת ⁽⁸⁾ . כדי להימנע מהריון, תצטרך להימנע ממין לא מוגן למשך פרק זמן מסוים, שנקבע על ידי חישוב.

ברגע שיש לך את נתוני הבסיס שלך, אתה מיישם את החישוב. למטרות הסבר, נשתמש ב-25 ימים בתור המחזור הקצר ביותר ו-31 ימים בתור הארוך ביותר.

חישוב שיטת הקצב:

1. מצא את המחזור הקצר ביותר של החודשים שעקבתם אחריהם (25 ימים) והורידו 18. זה נותן לך שבעה.
2. הפחת 11 מספירת הימים הארוכה ביותר (31 ימים), מה שנותן לך 20.
3. במקרה זה, היום הפוריות הראשון שלך הוא 7 ימים לאחר תחילת המחזור, והיום הפורי האחרון שלך הוא 20 ימים לאחר תחילת המחזור.
4. לאחר מכן, אתה ובן זוגך תימנע ממין לא מוגן במהלך אותם ימים פוריים.

שיטה זו מחייבת אותך לדייק בניהול הרישום שלך. עם זאת, זכור כי המחזור שלך יכול להשתנות מעט. יהיה עליך לעדכן את החישובים שלך מדי חודש.

אם אתה חושב להשתמש בכל אחת מהשיטות הללו, התחל לעקוב אחר המחזור שלך. זה הופך את הכל לניתן יותר אם אתה נכנס לזה חמוש בנתונים! כל אחד צריך להכיר את המחזור החודשי שלו.

מצבים רפואיים מסוימים יכולים להשפיע על המחזור שלך ועל האפשרות להצלחה עם שיטה זו. אם יש לך הפרעת אכילה או מחלת בלוטת התריס, אנו ממליצים לנסות משהו אחר. למי שמניקה או שהפסיקה לאחרונה להשתמש באמצעי מניעה הורמונליים, דבר קודם עם הרופא שלך.

אם מסיבה כלשהי, אתה נוטה לרדת או לעלות במשקל במהירות, אולי זה גם לא מתאים. גורמים אחרים כוללים פעילות גופנית מאומצת קבועה, כמו שספורטאי מקצועי היה לוקח על עצמו, מה שעשוי גם למנוע קריאות מדויקות.

אם התקשית לזכור לקחת את הגלולה, שיטה זו עשויה לדרוש גם משמעת מסוימת. הדרך הטובה ביותר לגרום לזה לעבוד היא להשתמש בו בשילוב עם אחת מהשיטות האחרות הכלולות כאן.

השינויים הטבעיים של הגוף שלך מחודש לחודש עלולים להפוך את החישובים שלך לא מדויקים. לטעות בימים יכולים לקרות. יש סיכוי של 24 אחוז שהשיטה הזו תיכשל ותמצאי את עצמך בהריון ⁽⁹⁾ .

בעוד ש-24 אחוזים הם מספר מרשים, לשימוש טיפוסי בקונדומים לגברים יש שיעור נכשל של 13 אחוזים, בהתאמה. (מקור) הכל תלוי באילו סיכונים אתה מוכן לקחת. אם תלכי ללא אמצעי מניעה, יש סיכוי של 85 אחוז שתיכנסי להריון!

נשים, שיש להן מיגרנות עם שינויים בראייה, אינן יכולות להיות במניעת הריון הורמונלית בגלל הסיכון שלהן לשבץ. עם זאת, הריון יכול להיות מצב מסוכן לא פחות עבור חלקם. הסיכון הוא ביחס להיסטוריה הרפואית ולרמת הנוחות שלך.

עבור חלק מהנשים, תכנון משפחה טבעי הוא הבחירה הנכונה. במקרה שלי, אני מעריץ אישי שלfertilityfriend.com!

כדי להשתמש בשיטת לוח השנה, אתה יכול להשתמש ביומן רגיל או ביומן, או שאתה יכול להוריד אפליקציית מעקב, עליה נדון בהמשך.

טמפרטורה בזאלית

שיטה זו משלבת קריאת טמפרטורה יומית, כדי לציין מתי אתה עלול לביוץ. כדי להפוך את השיטה הזו ליעילה ביותר, תעשה זאתצריך מדחום בזאלי.

סוג זה של מדחום נחוץ מכיוון שיש לו תוצאות מדויקות עד 1/100 המעלה. בשל הצורך בדייקנות קפדנית, מדי חום לאוזניים או למצח לא יהיו מדויקים מספיק ⁽¹⁰⁾ .

ביוץ יכול לגרום לטמפרטורה שלך לעלות בכמעט מעלה שלמה. בימים שלאחר הביוץ, הטמפרטורה שלך עשויה לרדת ב-0.4 מעלות פרנהייט.

כדי ליצור תיעוד מדויק, תצטרך למדוד את הטמפרטורה שלך עם מדחום הבסיס מדי בוקר. זה צריך להיעשות מיד עם ההתעוררות ולפני שאתה קם מהמיטה. אתה לא צריך לאכול או לשתות שום דבר לפני בדיקת החום שלך.

מדידות יומיות אלו ישמשו למעקב אחר הממוצעים שלך. זה יכול לקחת כמה חודשים כדי לראות את התנודות העדינות.

לשיטת הטמפרטורה הבסיסית יש כמה פגמים. בימים שאתה חולה, במיוחד עם חום, הטמפרטורות שלך לא ישתלבו במדויק בתיעוד שלך.

בנוסף, זוהי מדידה רגישה. גורמים אחרים עלולים לשבש את מחזור הטמפרטורה הרגיל שלך. רשמנו כמה כאן:

• התעוררות בזמנים שונים מסיבות שונות.
• שתיית אלכוהול בלילה הקודם.
• שינה בחדר חם או קריר מהרגיל.

כל אורח החיים והתנודות המערכתיות מקשות על השימוש בעצמו. עם זאת, זה יכול בקלות להתאים לשיטת תכנון טבעית אחרת כאמצעי בדיקה כפולה.

ריר צוואר הרחם

בדומה לשיטות האחרות המפורטות עד כה, כאן יש צורך לשמור תיעוד טוב. אתה תצטרך ללבדוק את הרירמגיע מצוואר הרחם שלך על בסיס יומי כדי להעריך היכן אתה נמצא במחזור שלך.

כיצד לבדוק את ריר צוואר הרחם שלך:

1. התחל עם רחיצת ידיים. יש לקצץ את הציפורניים קצרות.
2. מצא תנוחה נוחה. יש המעדיפים לשכב או לשבת על האסלה.
3. הכנס את האצבע לתוך הנרתיק שלך עד שאתה יכול להרגיש את צוואר הרחם שלך. סביר להניח שהאצבע שלך תוכנס עד מפרק האצבע האמצעי.
4. גע בצד של צוואר הרחם ולאחר מכן הסר את האצבע.
5. הערך את ריר צוואר הרחם שלך עבור עקביות וצבע.

השינויים בריר צוואר הרחם שלך יהיו בדרך כלל פרוגרסיביים:

• מיד לאחר המחזור:זוהי הנקודה הנמוכה ביותר של ייצור ריר. ייתכן שלא תבחין בריר כלל, או שהוא עשוי להיות מעונן ומעט דביק.
• כשהביוץ מתקרב:ייצור הריר מתגבר, והוא ירגיש לח יותר. זה עשוי להיות קרמי במראה.
• בזמן הביוץ:מיד לפני הביוץ, ייצור הריר במיטבו. הוא יהיה שקוף ודומה לחלבוני ביצה, נמתח. אם יש לך ריר צוואר הרחם על אצבע אחת, אתה יכול לגעת בה באצבע השנייה ולהתפרק. זה צריך להימתח בין שתי האצבעות.
• לאחר הביוץ:ככל שאתה מתרחק מהימים הפוריים שלך, ייצור הליחה פוחת והופך שוב לעקביות יותר.

חלק מהנשים אינן מייצרות ריר צוואר הרחם רב. אם אתה נופל לקטגוריה זו, ייתכן שיהיה קשה להעריך זאת עבור מאמצי השמירה שלך. ישנם כמה דברים שיכולים להשפיע על ייצור הריר שלך:

שמירה על לחות היא קריטית.תהיה בטוח שלשתות מים במהלך היום. ישנם גם תוספי תזונה, כמו FertileCM, שניתן לקחת כדי לעורר את הייצור ^{(אחד עשר)} . דבר אחד יש לציין, שיפור ריר צוואר הרחם הוא גם טקטיקה המשמשת לשיפור הסיכויים שלך להרות, אז היזהרו.

שימוש בקוטל זרע או שטיפה יכול לשנות את העקביות והמראה של ריר צוואר הרחם שלך. זה גם יכול לשטוף אותו. בנוסף, הם נוטים להתעסק עם ה-pH הטבעי של הגוף שלך, מה שמגביר את הסיכון לזיהום.

שיטת אמנוריאה הנקה

אם את בוחרת להניק לאחר הלידה, ייתכן שאת מתרגלת את שיטת אמנוריאה הנקה מבלי ששמת לב.אמנוריאה הנקההוא דיכוי הורמונים טבעיים ומחזור וסת תקין עקב הנקה ⁽¹²⁾ . זה מופעל על ידי מציצת הפטמה.

זה בדרך כלל נמשך רק בששת החודשים הראשונים של ההנקה, ולחלק מהנשים, המחזור שלהן נפסק לחלוטין. אם את מניקה את תינוקך באופן בלעדי, שיטה זו עשויה להיות בשבילך.

כדי למנוע מההורמונים שלך להתחיל מחדש את המחזור שלך, תצטרך להניק, לאמשאבת שד, לעתים קרובות. אתה צריך בממוצע כל ארבע שעות בשעות היום ולפחות כלשש שעות בלילה. אם תשמור על לוח הזמנים הקפדני, כנראה שהגוף שלך לא ישחרר שום ביצים ⁽¹³⁾ .

עם זאת, חשוב לציין שיטה זו תהפוך ללא אמינה לחלוטין ברגע שהתינוק יהיה בן שישה חודשים. בנוסף, ברגע שאתה מציג אוכל מלבדחלב אם, או שאתה מתחיל את המחזור שלך, זה כבר לא בר קיימא.

משהו שצריך לזכור

הביוץ יתרחש עד שבועיים לפני התחלת הווסת הראשונה. זה אומר שעקב אחר המחזור הפוטנציאלי שלך יכול להיות חשוב. לכן, ליתר בטחון, שילוב זה עם שיטה אחרת עשוי להיות הדרך ללכת.

שיטת משיכה

זה כנראה לא חדשות, אבל שיטת הגמילה היא כאשר הגבר מוציא את הפין מהנרתיק לפני שהוא פולט. המטרה היא למנוע מהזרע אי פעם הזדמנות להיכנס פנימה.

אנשים משתמשים בשיטה הזו כי היא חינמית. כמו כן, אין לו תופעות לוואי, והוא אינו דורש מרשם. זה לא מצריך רישום או ניטור של מערכות הגוף.

למרבה הצער, זה גם לא יעיל במיוחד. זה דורש הרבה מודעות ושליטה עצמית מצד הזכר. בנוסף, ייתכן גם שבסבב השני של יחסי מין ללא הטלת שתן בין לבין יש זרע בנוזל הזרע.

הסטטיסטיקה לא טובה על השימוש באחד הזה לבד. עד 28 מתוך 100 נשים ייכנסו להריון כאשר זו הצורה העיקרית שלהן למניעת הריון ⁽¹⁴⁾ .

עם זאת, שיטת הנסיגה בשילוב שיטת תכנון משפחה טבעית נוספת יכולה להגביר את האפקטיביות של שתי השיטות.

שיטה סימפטו-תרמית

השיטה הסימפטומית-תרמית של תכנון משפחה טבעי היא שילוב של שלוש מהשיטות שתוארו לעיל. זה כולל את לוח השנה, הטמפרטורה הבסיסית ושיטות ריר צוואר הרחם.

בעת שימוש ב-STM, אתה משרטט את כל אותות הפוריות הנדרשים מהשיטות המפורטות לעיל. לאחר מכן אתה משתמש בשילוב של שלושת האותות השונים כדי להראות לך את התמונה כולה. היכולת לראות את כל הסימנים תיתן לך ביטחון רב יותר בתכנון הימים הפוריים שלך.

שימוש בשיטה זו ידרוש חריצות רבה וניהול רישום מדויק. האם יש לך אחד מהגורמים שגורמים לקריאות שלך לא מדויקות? כפי שצוין לעיל, בעיות כמו מחזור לא סדיר או נסיעות אומרות לעתים קרובות ששיטה זו לא תהיה מדויקת עבורך.

אולם מבחינה סטטיסטית, כאשר משתמשים בה בצורה מדויקת, זוהי הצורה היעילה ביותר של תכנון משפחה טבעי, עם אחוזי הצלחה של 99 אחוז בהימנעות מהריונות.

טכנולוגיה: שימוש באפליקציות

בדיוק כמו כל דבר אחר בעולם, כשזה מגיע למעקב אחר ביוץ, יש אפליקציה בשביל זה! אם אתה רוצה לערב טכנולוגיה, יש הרבה אפליקציות למעקב אחר המחזור שלך.

רוב האפליקציות מתמקדות בסיוע לך להרות, אבל אתה יכול בקלות להפוך את הנתונים כדי להימנע מהריון. הנה כמה מהאפליקציות הפופולריות ביותר:

• קינדרה :מתמקד בעיקר בטמפרטורת גוף בסיסית, והוא יכול להסתנכרן אוטומטית עם מדחום חכם.
• רֶמֶז :אוסף נתונים על סימני הפוריות ומצב הרוח שלך כדי לבצע את החישובים שלו. אתה יכול להשתמש בו עם Apple Watch שלך.
• מחזורים טבעיים :משתמש בקריאות הטמפרטורה שלך כדי ליצור אלגוריתם לניבוי הפוריות שלך. אפליקציה זו משווקת כאפליקציה למניעת הריון.

אתה יכול לשקול את האפליקציות האלה כתומכות בקביעת הימים הפוריים ביותר שלך. כמו תמיד, אנו ממליצים להשתמש בהם בשילוב עם שיטות תכנון משפחה טבעיות אחרות, לא במקומן.

עד כמה יעיל תכנון משפחה טבעי?

ההוכחה היא בפודינג, נכון? כדי להחליט איזו שיטה מתאימה לך, היעילות היא הגורם המכריע העיקרי. אז, בואו נסתכל על שיטות התכנון הטבעיות הללו וכמה שיטות מסורתיות כדי לראות איך הן מסתדרות.

כל השיטות למניעת הריון טובות רק כמו העקביות והדיוק של השימוש בהן. זכרו שאחוז הנכשלים יכלול אנשים שלא השתמשו בהם נכון, לכן חשוב לקחת זאת ברצינות.

להלן הנתונים הסטטיסטיים על שיטות למניעת הריון רפואיות או מחסום ^{(חֲמֵשׁ עֶשׂרֵה)} :

• קשירת צינורות: פחות מאחוז אחדשל נשים נכנסות להריון בכל שנה לאחר עיקור.
• IUD: פחות מאחוז אחדשל נשים נכנסות להריון עם IUD.
• גלולות למניעת הריון: שבעה מתוך 100נשים ייכנסו להריון בזמן השימוש בגלולות.
• קונדומים לגברים: 13 מתוך 100נשים ייכנסו להריון בזמן שימוש בקונדום.

בואו נראה איך משתווים שיטות תכנון משפחה טבעיות:

• שיטת לוח שנה: 13–24 מתוך 100 נשיםלהיכנס להריון באמצעות שיטה זו בלבד ⁽¹⁶⁾ .
• שיטת טמפרטורה בסיסית: 24 מתוך 100 נשיםייכנסו להריון תוך שימוש רק במעקב אחר הטמפרטורה הבסיסית כאמצעי מניעה ⁽¹⁷⁾ .
• שיטת ריר צוואר הרחם: 23 מתוך 100 נשיםסביר להניח שיכנסו להריון רק כאשר הם עוקבים אחר ריר צוואר הרחם שלהם ⁽¹⁸⁾ .
• שיטת אמנוריאה הנקה:רק בששת החודשים הראשונים לאחר הלידה2 מתוך 100 נשיםתיכנס להריון ⁽¹⁹⁾ .
• נְסִיגָה: עד 25 מתוך 100 נשיםלהיכנס להריון בכל שנה תוך שימוש בשיטה זו כאמצעי מניעה בלבד ^(עשרים) .
• שיטה סימפטו-תרמית: אחת מכל 100 נשיםתיכנס להריון תוך כדי שימוש בשיטה הסימפטומית-תרמית ^{(עשרים ואחת)} .
• שימוש באפליקציות:מכיוון שאלה די חדשים, הסטטיסטיקה מוגבלת. עם זאת, ה-FDA כן למד את אפליקציית המחזוריות הטבעית לפני שאישר אותה. נשים שהשתמשו באפליקציה הגיעו להריון בשיעור שלשניים מתוך 100 ⁽²²⁾ .

---