איך להניק בלילה

האם את אמא מניקה עייפה מהלילות הארוכים והבקרים המוקדמים? האם אתה מתקשה למצוא שגרת האכלה לילית מוצקה?

שליטה בהנקה בלילה יכולה להיות אחד המכשולים הקשים ביותר שעומדים בפני אמהות טריות - אבל אחד המכשולים המתגמלים ביותר.

הפיכת מפגשי ההאכלה המאוחרים הללו לקלים יותר עבורך תעזור להאריך את חווית ההנקה שלך, תאפשר לך לישון יותר ותשמור על התינוק שלך ניזון ושמח.

תוכן העניינים

• מדוע הנקה בלילה היא חשובה
• מה הנקה בלילה עושה לתינוק
• האם בקבוקי לילה רעים לתינוק?
• טיפים להנקה בלילה
• איך להניק תינוק מנומנם
• מתי התינוק יישן כל הלילה?
• איך להתחיל גמילת לילה
• מוכנים לסוד האחרון?

---

מדוע הנקה בלילה היא חשובה

כולנו שמענו שחלב אם הוא הדרך הטבעית ביותר להאכיל את תינוקך ומציע שפע של יתרונות בריאותיים הן לאם והן לילד. עם זאת, כאשר מאכילים את תינוקך בלילה,הנקהמגיע גם עם חלקו ההוגן של חוסר שינה ותסכול.

אבל זה לא הזמן לוותר! כ-20 אחוז מהצריכה הכוללת של התינוק מגיעה מהאכלות מתישות שלעתים מאוחרות בלילה ^(אחד) . כמו כן, רמות הפרולקטין שלך גבוהות יותר בלילה וההנקה מנצלת את הורמון ייצור החלב כדילהגביר את אספקת החלב שלך.

לתינוקות יש בטן קטנה וזו הסיבה שהם צריכים להאכיל בתדירות גבוהה יותר. הדבר החשוב שיש לזכור בזמן הנקה הוא שכל שבוע יהיה קל יותר. ביסוס שגרה והרגלים טובים יהפכו את המשימה הזו לבלתי אפשרית לחלוטין!

אם אתה עובד מחוץ לבית, התינוק שלך עשוי לעשות קצת 'רכיבה על אופניים'. אולי הוא ירצה להאכיל הרבה בלילה כשאתם ביחד, אבל לא לאכול כל כך הרבה כשאתם בנפרד. זה מגן על אספקת החלב שלך, למרות שזה יכול לגרום לך להתעייף במהלך יום העבודה שלך!

מה הנקה בלילה עושה לתינוק

הנקה לילית נושאת את אותם יתרונות כמו לעשות זאת בשעות היום, עם כמה בונוסים נוספים.

תינוקות שיונקים כל הלילה מפתחים באופן טבעי דפוסי שינה טובים יותר בגלל ההורמונים שחלב אם מספק. זה לוקח בערך 3 עד 4 חודשים לפני שהקצב הצירקדי של תינוקך מתפתח, כלומר בשבועות הראשונים האלה לתינוק שלך אין מושג שהלילה נועד לשינה ושעות היום מיועדות להתעוררות. טיפול בצרכי הרעב של תינוקך יכול ליצור עבור שניכם לוח זמנים אמין לשינה.

אחד היתרונות הגדולים ביותר שמספקת הנקה בלילה הואהגנה מפני SIDSאו תסמונת מוות פתאומי של תינוקות. יקיצה תכופה וניטור זהיר במהלך הלילה הם הדרכים הטובות ביותר להימנע מהטרגדיה הזו.

האם בקבוקי לילה רעים לתינוק?

בעוד שחלק מהאמהות עוברות לפורמולה עבור האכלות אלה ב-3 לפנות בוקר, חשוב לשקול תחילה את האפשרויות האחרות שלך ולהבין את היתרונות של כל אחת מהן.

לא משנה איך זה נעשה, תינוק שנאכל הוא תינוק שמח ובריא - אבל אולי תופתעי לגלות שהנקה בלילה יכולה להיות קלה יותר מבקבוק אם עושים זאת נכון.

כמה חסרונות להאכלה מבקבוקבמהלך הלילה כוללים:

• האכלת יתר :לבקבוקים יש זרימה מהירה וקלה יותר מאשר לשד, מה שמעודד את תינוקך להמשיך לינוק גם לאחר שהם מתמלאים. זה יכול ליצור הרגלים רעים, למתוח את הבטן ולהקשות על סיפוקם בעתיד.
• קושי לעכל:המיתוס שפורמולה עוזרת לתינוקות לישון יותר הוא בדיוק זה - מיתוס. פורמולה היא למעשה יותרקשה לעיכול, ולוקח יותר זמן להתפרק בבטן התינוק ^(שתיים) .
• יותר עבודה: כשחושבים על זה, הכנת בקבוק היא הרבה יותר קשה מסתם להציע את השד. למה לבזבז ערבוב שינה יקר,לחמם בקבוק, ואז להחזיק אותו?

כמובן שלכל משפחה יש צרכים ייחודיים. הנקה בשנה הראשונה תעשה פלאים לתינוק שלך, אבל חשוב מעל הכל שיאכלו אותו - לא משנה איך זה יקרה.

טיפ לשאיבה

יש נשים ששוקלותשְׁאִיבָהמספיק במהלך היום כדי להימשך האכלות לילה. אם זה אתה, היזהר לא לרוקן את מלאי החלב שלך! בכל פעם שהתינוק שלך לוקח בקבוק בלילה, אתה צריך להיותשאיבה באותו זמןכדי לשמור על אספקת החלב שלך.

טיפים להנקה בלילה

אז איך אפשר להניק בלילה מבלי להפוך לזומבי תמידי?

ישנן דרכים להתגבר על הקשיים הללו ולהקל על האכלת לילה.

אחד.קבע זמן שינה

זמן לילה הוא זמן שינה. קביעת שעת שינה עם תינוקך בגיל צעיר עוזרת להקל על שניכם את ההאכלה.

שתיים.נסה האכלת חלום

האכלת חלום היא כאשר אתה מאכיל את תינוקך פעם נוספת לפני שאתה פורש ללילה. העירו בעדינות את תינוקכם כדי להאכיל, תנו לו חומרים מזינים שיעזרו לו להחזיק מעמד לאורך כל הלילה - גם אם הוא בקושי ער, הוא עשוי להיצמד וינוק אם יוצע לו. חשוב מאוד לזכור לשמור על דברים רגועים ונמוכים כדי להבטיח שהם יירדמו בקלות.

3.תתארגן

שמור על אזור ההנקה שלך מסודר, מאורגן ונגיש בקלות. אף אחד לא רוצה לפשפש בחושך באמצע הלילה! אתה תפחית את הזמן שאתה מבלה ער, ותשמור על שלוות כך שהתינוק שלך לא יגורה מספיק כדי להישאר ער לאחר האוכל.

מה אתה צריך בהישג יד עבור האכלות לילה?חִתוּלִיםומגבונים, לכרית הנקהאם אתה משתמש באחד, כל דבר שאתה משתמש בדרך כלל במהלך האכלה.

ארבע.לישון כשהתינוק ישן

להילחם בתשישות יהיה הרבה יותר קשה אם תתמקדו במנוחה רק בלילה. כלל אצבע שימושי שכדאי לעקוב אחריו בכל הנוגע לשמירה על רמות האנרגיה שלך הוא לישון כשהתינוק שלך ישן. אם אתה לא יכול לישון במהלך היום, לפחות תנוח בשעות הנמנום הללו.

5.ללבוש בגדים נגישים

צמצום השלבים לתחילת האכלה פירושה לחזור לישון מוקדם יותר. אתה יכול לנסות בגדים רפויים לגישה נוחה. יש גםשמלות הנקהנוצר במיוחד עבור האכלות לילה מהירות וקלות אלו.

6.שתף את החדר או שינה משותפת

זה יכול להיות בסדרלהניק במיטה שלךבשכיבה באמצע הלילה, אבל רק אם אין לך סכנה להירדם בזמן שאתה עושה זאת. בסיום ההאכלה, החזר את תינוקך אליוכיסניתאוֹעריסה.

7.אל תצפה בשעון

תפסיק לעשות מזה מטלה! זה דורש קצת תרגול כדי להסתגל להאכלות תכופות בלילה עם גישה חיובית, אבל זה יעשה פלאים. אנחנו גדלים רגילים לישון כל הלילה; אבל אם תשים את ההרגל הזה בצד, זו רק עוד דרך להיקשר עם צרור השמחה שלך.

למעשה, מחקרים מראים שכאשר הורים משנים את הגישה שלהם לגבי ערות לילה, מה שנראה כמו בעיה הופך להרבה פחות מלחיץ ⁽³⁾ .

הערת העורך:

מישל רוט, BA, IBCLC

איך להניק תינוק מנומנם

זה נפוץ שחלק מהתינוקות ישנים במהלך ההאכלה שלהם, מה שגורם לאמהותיהם להאמין שהם שבעים. למרבה הצער, האכלות מוגבלות אלו מובילות לרעב מוגבר ובכי בשעות הלילה המאוחרות.

מנע זאת על ידי הבטחת התינוק שלך מקבל חלב אם בכל האכלה, גם כאשר הוא ישנוני. תינוקות יכולים לינוק עד 14 פעמים ביום, כך שאם אתם שמים לב שהתינוק שלכם מאכיל פחות מ-8 פעמים ביום, יש סיכוי שתצטרכו להתחיל להעיר אותם כדי להאכיל.

לאחר שבועיים עד ארבעה שבועות, תינוקות מתחילים להישאר ערניים יותר במהלך ההאכלה שלהם. עם זאת, תינוקות שזה עתה נולדו זקוקים לשינה רבה, וזה לא יוצא דופן שתצטרכו להאכיל תינוק מנומנם שמתקשה להתמלא.

בצע את השלבים הבאים כדי לעזור לתינוקך להישאר ער מספיק זמן כדי למלא את בטנו הקטנה והרועמת.

אחד.להאכיל בתדירות גבוהה

האכלה כל שעתיים מקובלת לתינוקות; אז גם אם התינוק שלך ישן, הצע לו את השד שלך לעתים קרובות. הם אולי יונקים רק קצת, אבל אתה תחזור בעוד שעתיים לעוד. בסופו של דבר, הם יבינו מה קורה ויאכילו יותר.

שתיים.שים לב

להיות על השד באופן טבעי מרגיע את התינוק שלך, ולעתים קרובות עובד כמו מוצץ. הם נהנים מהקרבה, מה שאומר שהם אולי לא מוצצים מספיק כדי לקבל אספקה ​​אמיתית של חלב.

שימו לב מספיק כדי שתוכלו להרגיש את ההבדל בין היניקה שלהם לאוכל לנוחות. עודדו אותם להמשיך לבלוע על ידי סחיטה עדינה של חלק מהחלב שלכם על השפתיים והלשון.

3.לעורר את התינוק שלך

חשוב לשמור על דברים נמוכים בלילה, אבל אתה גם צריך לוודא שהתינוק שלך מקבל האכלה. נסה לדבר איתם בעדינות, ליצור קשר עין וללטף את הלחיים שלהם. זה ישמור על התינוק שלך ערני מספיק כדי לקבל את הארוחה שהוא צריך לפני שהוא חוזר לישון בקלות.

ארבע.נסה Skin-To-Skin

האינסטינקטים האימהיים שלנו נכנסים יותר מהרגיל כשהתינוק שלנו נגדנו בלי בגדים מפריעים לו. לכלול מגע עור לעור במהלך האכלות יש המון יתרונות, אבל אחד מהם הוא לעודד את תינוקך להישאר ער ⁽⁴⁾ .

5.כלול פעילויות אחרות

בגלל שלתינוקות יש בטן כל כך קטנטנה, חלב אם לא נשאר בגוף שלהם לאורך זמן. עשו לכם הרגל להחליף חיתול לפני כל הנקה. זה יעזור לתינוק שלך לקשר את הפעולה עם הצורך להישאר ער לארוחה!

מתי התינוק יישן כל הלילה?

תינוקות יתחילו לישון 8 שעות שלמות בכל מקום מגיל 6-12 חודשים. תינוקות יונקים נוטים להגיע לאבן דרך זו בשלב מאוחר יותר בחיים, אך כ-70 אחוז מכלל התינוקות החלו לישון כל הלילה בגיל 9 חודשים ⁽⁵⁾ .

הערת שינה

אין דרך בטוחה לגרום לתינוקות לישון 8 שעות שלמות מהר יותר, אבל אתה יכול לטפח שיטות שינה בריאות כדי לעזור לכולם לנוח יותר בכל לילה.

איך להתחיל גמילת לילה

לעתים קרובות האכלות לילה הן האכלות אחרונות כאשר תינוקך נגמל. אם התינוק שלך מבוגר מספיק, אתה יכול לנסות להאיץ את התהליך. בצע את ארבעת הטריקים האלה כדי להפוך את השינוי לחלק ככל האפשר.

אחד.התחל לאט

הטעות הכי גדולה שאתה יכול לעשות בזמן הגמילה היא למהר. תינוקות מסתמכים על השגרה, והם רואים בהאכלות מקור לנחמה. צמצם את זמן ההאכלה בהדרגה, כך שלא יהיה שינוי פתאומי וצורם.

אם גמילת הלילה עוברת מהר מדי עבור התינוק שלך, אתה תדע את זה! התינוק שלך יהיהטרדן יותר בזמן הנקהוכנראה ידרוש לינוק יותר. חזור למספר ימים או שבועות, ולאחר מכן נסה שוב.

הערת העורך:

מישל רוט, BA, IBCLC

שתיים.הגדל את ההאכלות בשעות היום

השאירו את תינוקכם מלא והעבירו אותו להתמלאות לפני השינה במקום במשך הלילה. הוסף יותר זמן להאכלות בשעות היום וכלול אחד ממש לפני השינה בערב. שימת לב לסימני הרעב של תינוקך יכולה לעזור לך לווסת דפוס טוב של שעות היום.

3.קבל קצת עזרה

אתה לא צריך לעשות את זה לבד! גם אם התינוק שלך לא רעב, הוא עלול להתעורר במהלך הלילה - אתה לא תמיד צריך ללכת אליו. למעשה, עדיף שבן זוגך או בן משפחה מהימן יעשה את הנחמה במהלךתהליך גמילה.

ארבע.הציגו מוצקים

עד גיל 6 חודשים, התינוק שלך יכוללהתחיל לאכול מוצקים, אז אל תתביישו להציג כמה כדי לשמור אותם מלאים יותר. מזון לתינוקות מתעכל לאט יותר, כלומר התחושה שלהם של בטן מלאה תימשך!

הערה חשובה

הציגו את המזונות הללו באיטיות ועקבו אחר תגובות שליליות ⁽⁶⁾ .

---

מוכנים לסוד האחרון?

כל אמא מניקה חולמת על האור בקצה המנהרה - שנת לילה שלם! אל ייאוש; זה לא רחוק כמו שאתה חושב.

יישום שינויים קטנים, שמירה על שגרה וגיוס תוספת יכולים לעזור לשינה להתרחש כהרף עין.

הדבר החשוב ביותר שיש לזכור הוא שהתעוררות בלילה היא נורמלית - אף אחד מאיתנו לא ישן כל לילה בלי לפחות להתעורר כדי להסתכל על השעון, להתאים את הכריות או להתהפך ולהרגיש יותר נוח. התינוק שלך באותו אופן.

הערת העורך:

מישל רוט, BA, IBCLC