הקן הריק: עונה חדשה ומגשימה בחייך

ד'ר ג'יימס דובסון הוא פסיכולוג בעל שם בינלאומי המתמחה בנושאי התפתחות ילדים, משפחה והורות. הוא נזכר בחוויה שלו כשבנו הצעיר עזב את הבית לקולג '. הוא אמר שזה לא שהוא רוצה להחזיק את בנו אלא, 'התאבלתי על סיום עידן.'

זה נורמלי לחוות עצב כאשר ילדיכם עוזבים את הבית. למרות העצב ותחושת האובדן הנובעים מכך שילדך עוזב את הבית, קן ריק יכול לסמן את תחילתה של תקופת מעבר שמעבירה אותך לעונה מתגמלת מאוד בחייך.

האם אתה מוכן להפיק את המיטב מהקן הריק שלך? אתה יכול! מאמר זה מתאר צעדים מעשיים שתוכלו לנקוט כדי לעבור לשלב חיים מספק עם רמת סיפוק זוגית גבוהה, חופש לטייל ולחקור תחומי עניין חדשים, והשמחה לראות את ילדיכם תופסים את מקומם בעולם.

מהי תסמונת הקן הריק?

המונח תסמונת הקן הריק מתייחס לתחושות של עצב כאשר ילדים גדלים ועוזבים את הבית. מצב זה משפיע על שני ההורים, אך לעתים קרובות הוא חווה על ידי אמהות. בעוד שהורים רבים חווים תחושה של אובדן ומצוקה, זה יכול להיות גם זמן שבו אתה מתמקד בהשתלטות על הצרכים האישיים שלהם במקום על אלה של ילדיך.

רכזת זו תוכל לעזור לך לקבל השקפה חדשה ורעננה על שלב החיים הזה. במקום לראות את הקן הריק בפחד, אתה יכול להיפתח לאפשרויות הגדולות העונה בחייך מציגה.

עשה הכנות למעבר שלך

גלה מחדש אהבה והצלחה במהלך קן ריק

מאמא אלי שוב: איך שרדתי את שנת הקן הריקה הראשונה והמצאתי מחדש את שארית חיי הכותב נותן עצות יקרות ערך להורים המתכוננים לילדיהם לעזוב את 'הקן'. הספר יעזור במיוחד לנשים, שאינן בטוחות במטרתן לאחר עזיבת ילדיהן את הבית, לשנות את חייהן, נישואיהן וקריירותיהן. קנה עכשיו

התחל לתכנן תוכניות לפני שילדך עוזב את הבית. זה נותן לך זמן להתחיל להסתגל לאי אותו או אותה בסביבה. בספרה, 'מאמא לי שוב, 'מליסה ט' שולץ מונה תשעה סימנים המצביעים על כך שהורה אינו מוכן לעבור לקן הריק. רשימת הבדיקה כוללת:

• 'המתבגר שלך הוא החבר הכי טוב שלך
• אתה עושה בחירות מודעות הנוגעות לבני הנוער שלך, לבני הנוער שלך
• אתה ובן / בת הזוג שלך מבלים את מרבית זמנך יחד על ילדך / ילדיך
• הימים שלך סובבים סביב פעילויות הקשורות לילדים
• כשאתה חושב על הבן שלך או הבת שלך שעוזבים לבית הספר או עוברים דירה, אתה נהיה רגשי ולא יכול לדבר על זה
• אתה מרגיש שהימים הכי טובים שלך מאחוריך '(עמ' xxi).

סביר להניח כי הורים רבים יזדהו עם לפחות חלק מהפריטים ברשימה. אז המעבר לא יקרה בן לילה; זו התאמה הדרגתית של חייך. לדוגמא, לפני שילדכם האחרון עוזב את הבית, התחילו לקבוע שגרות חדשות שיתאימו לכיוון בו ילכו חייכם בתור קינן ריק.

המפתח הוא לתכנן מראש את היום, ולא לאפשר לו להפתיע אותך. יתרה מכך, היזהרו מפני התבוסה העצמית וחשיבה לא הגיונית כמו, 'אני לא יכול להסתדר בלי הילדים שלי'. במקום זאת, יהיה עליך להעריך את חייך ואת יעדיך ולבחון את האפשרויות שלך. זה עלול לגרום לך להרחיב את האופקים שלך לעתידך, במקום לחוות עצב וקדרות.

הגשמו את תשוקת חייכם

הגשמו את התשוקות שהצבתם בהמתנה, אם בכלל אפשרי. התחל ברשימת הדברים שאמרת שרצית לעשות יום אחד. זה הזמן ללכת אחרי החלומות שלך. הגדר יעדים הניתנים להשגה, אך התחל לאט. שכן ככל שתבצע שינויים קטנים לאורך זמן, התהליך יהיה הרבה פחות מציק.

אתה יכול ללמוד מיומנויות חדשות ולעסוק בתחביבים שהזנחת, או לקחת חדשים. אתה יכול גם ליצור רשת עם החברים שלך ואנשים שאתה מכיר על אפשרויות עבודה אפשריות. מה לגבי הצטרפות לארגון מקצועי? זה יכול לעזור לך לעזור בחזרה ליצור קשר עם המקצוע שלך והאנשים בו.

אולי תרצה לנסוע לכמה מקומות רחוקים, לראות את המראות ולקיים אינטראקציה עם אנשים מתרבויות מגוונות. לחלופין, יתכן שקיים תחום צורך בקהילה שאותה היית רוצה להיות מעורב ולעשות שינוי. זו ההזדמנות שלך: התנדב לעזור לנזקקים ולהרחיב את הרשת שלך.

טיפים לקינון ריק

שפר את האינטימיות בנישואיך

כשתעבור לתקופת הקן הריקה, תגלה שיש לך הרבה יותר זמן לבלות עם בן / בת הזוג שלך. נצלו את המיטב מהזמן הזה, גילו מחדש זה את זה והעמיקו את הקשרים ביניכם.

מאמר מאת שרה גורצ'וף, דוקטורט, מצביע על כך שקינונים ריקים נהנים משביעות רצון רבה יותר מבן זוגם, מאשר אמהות עם ילדים שעדיין בבית. זה אומר שזה זמן האיכות המושקע יחד שחשוב.

תוכלו לחוות רמות גבוהות יותר של סיפוק זוגי במהלך תקופה זו, כאשר אתם משפרים את התקשורת עם בן / בת הזוג, מתקרבים זה לזה ומנצלים את המיטב מהקן הריק שלכם. זה הזמן להשקיע בעצמכם לזוגיות רבה יותר במערכת היחסים שלכם, ולחוות פריחה רעננה בנישואיכם!

יצירת קשרים חדשים עם ילדיך הבוגרים

מה הדבר הגדול ביותר בתקופת הקן הריקה בחייך?

• קבל להגשים את התשוקה שלי בחיים
• למד כישורים חדשים ועסוק בתחביבים
• הזדמנות לקחת את הקריירה שלי לרמה אחרת
• הזדמנות לטייל וללמוד עוד על העולם
• אינטימיות משופרת עם בן זוגי
• סיכוי להתנדב ולעזור לאחרים
• מציאת דרכים לתמוך בדורות הבאים

עונת הקן הריקה היא הזמן להשתלט על הצורך האישי שלך, ולבנות סוג חדש של יחסים עם ילדיך הבוגרים כעת. בזמן הזה, בעוד שיש קשרים אוהבים בינך לבין ילדיך, היזהר מלהיות מעורב מדי בחייהם.

אתה מסוגל להסתגל טוב יותר לחיים מלבד ילדיך כשיש מעורבות מתאימה. אתה ואתה הילדים צריכים לדבר על הציפיות שלכם זה לזה כשהם עוזבים את הבית.

השתדל להשאיר את קווי התקשורת פתוחים את ילדיך, אם כי זה עשוי להיות שונה ממה שהתרגלת. זה יכול להיות כרוך בהכרה בצרכי ילדיך, והצעה במקום לדרוש מהם.

תיהנו מהעונה המיוחדת הזו ותפיקו את המקסימום מהקן הריק

יש גם עונות בחיים שלך: עברת מלהיות מבוגר לא מחובר, להיות נשוי, ועכשיו אתה בעונה בה שחררת את ילדיך הבוגרים. זה הזמן בו ילדיכם עוברים לקולג ', אל תוך עבודת חייהם ו / או נישואיהם. אבל זו גם עונה חשובה עבורך כהורה.

עונת הקן הריק מכסה את שני השלבים האחרונים של הפסיכולוג, אריק אריקסוןשלבי ההתפתחות. כאן, המיקוד הוא בהתבוננות מעבר לעצמך והבעת דאגה ותמיכה בדורות הבאים, תוך התבוננות אחורה על חייך בסיפוק ובהגשמה אישית.

בעוד שלב הקן הריק שונה באופן ניכר מהשלבים הקודמים בחייכם, זה הזמן לחגוג את ההישגים שלכם. זה יכול גם להביא משמעות חדשה לנישואין שלך ולקשר שלך עם ילדיך הבוגרים, והזדמנויות חדשות עבורך לצמוח ולהגדיל את גבולותיך.