איך להגיד סליחה ולכתוב מכתב התנצלות כנה לבגידות

מָקוֹר

איך להתנצל על רמאות

נתפסתם בוגדים. רוב הסיכויים שהאחר המשמעותי שלך התגלה על ההתנהגות שלך בצורה מזעזעת ומכוערת ועכשיו הדברים כואבים ביותר, מביכים ולחוצים לכל המעורבים. מה אתה יכול לעשות כדי לשפר את זה?

הדבר הראשון שצריך לעשות הוא להתנצל. איך, איפה ומתי אתה מתנצל הם כל שיקולים חשובים.

למטה תמצאו ...

איך לומר שאתה מצטער כמו שצריך: מה לומר ומה לא לומר.
כיצד לכתוב מכתב התנצלות (ושלוש מכתבי דוגמה שונים).
מה לעשות לאחר שתביע את התנצלותך הכנה.

איך לומר שאתה מצטער על רמאות

אפשרויות אלה מפורטות בסדר העדפות והשפעות. אם אתה באמת מצטער וכנה, התנצל על כל הדרכים המפורטות להלן. אם בן הזוג מסרב להיפגש, התחל על ידי כתיבת מכתב ושליחת טקסט.

אל תחכה יותר מדי זמן. קשה להתמודד עם האמת, אך ככל שתמתין זמן רב יותר זה יהיה גרוע יותר.
התנצל באופן אישי. אם תבחר רק בשיטה אחת, התנצלות פנים אל פנים תמיד תהיה הכנה והיעילה ביותר.
העבירו מכתב פיזי בכתב יד.
התנצל באמצעות דואר קולי, טקסט ו / או דוא'ל.
תן לבן הזוג שלך הרבה זמן להתאבל ולהגיב.
בין אם הם סולחים לך ובין אם לא, תצטרך לעבוד על הנושאים שהובילו אותך לרמות מלכתחילה.

איך ומתי אתה מתנצל אינו השיקול היחיד. מה שאתה אומר ואיך אתה אומר זה הכי חשוב. ניסוח התנצלות יעיל אינו קל. אל תחמיר את המצב באמירה הלא נכונה.

איך להתנצל כראוי

לקחת אחריות. תודו בגידות שלכם. קח אחריות מלאה על מעשיך. אל תנסה למזער או להאשים, או רק תתן לבן / בת הזוג עוד סיבות לפגוע.
יש אמפתיה. הראה קצת הבנה כיצד פעולותיך השפיעו על בן זוגך. הכירו בפגיעה שגרמו מעשיכם. התמקדו ומילולו כיצד בן הזוג שלכם צריך להרגיש.
תגיד שאתה מצטער. הביע את חרטתך במפורש. אל תנסה להסביר או לתת תירוצים, מכיוון שכל הפעולות הללו יפגעו בהתנצלותך.
בקש סליחה. אין שום ערובה שתסלחו לך, ואינך מצליח לשלוט בהחלטתם. אתה צריך לשאול.
בצע שיפוצים. שאל אותם אם תוכל לעשות משהו בכדי לסייע בתיקון העוול ובניית האמון מחדש. יתרה מכך - התחל ברשימת כל הדברים שתעשה כדי להסדיר את הדברים, ואז שאל אותם מה עוד אתה יכול לעשות.
מבטיח לעולם לא לרמות שוב. אם אינך יכול לעמוד בהבטחה זו, תצטרך לנקות - עם עצמך ועם בן / בת הזוג שלך. שלב זה של התנצלות נכונה הוא חשוב מאוד ויצריך חשבון נפש רציני.
תן להם זמן לענות. גם אם הם מתפרצים ברגע זה בעצב וכעס, תן להם יותר זמן לעכל את התנצלותך באופן מלא לפני שתעשה משהו נוסף.

לעולם אל תהרוס התנצלות בתירוץ.

- בנג'מין פרנקלין

כיצד לכתוב מכתב התנצלות בגידות

אם בגדת ורוצה להתנצל כראוי, אז בעקבות התנצלותך פנים אל פנים במכתב בכתב יד העומד בשבע הדרכים להתנצל כראוי (ראה לעיל) לא רק יעזור להראות את כנותך אלא שהוא גם יכול לעזור לך להביע כל מה שאתה צריך לומר כדי לרפא ולהתקדם. אם בגדת בבן / בת הזוג שלך, אבל אתה רוצה שוב ללכת על מערכת היחסים, אז תצטרך לבקש הזדמנות נוספת לתקן את הדברים.

דוגמה מס '1 למכתב התנצלות כנה לבגידות

להלן, תמצאו שלוש דוגמאות של מכתבי התנצלות בגין רמאות, שכל אחת מהן נכתבה על מנת לענות על צרכים ומצבים שונים.

היקר [__________],

לפעמים, פשוט אין מילים שיכולות לבטא כראוי את עומק רגשותיו של האדם המוטרדים מחרטה, אשמה ועצב על מעשה שגוי. זו המצוקה שלי עכשיו לפגוע בך כל כך קשה כשסמכת עליי כל כך.

אני רוצה לומר לך שאני מצטער אלף פעמים, אבל אני יודע שהתנצלותי לא יכולה לבטל את הנעשה או להקל על הכאב בלבך. לבגוד בך זו בהחלט טעות בלתי נסלחת. מגיע לי לגמרי כל הכעס והטינה ממך על מה שעברתי עליך.

עם זאת, גם מכאיב לי לראות אתכם סובלים כתוצאה מהתנהגותי הלא נכונה. אשמה בוערת בלבי במחשבה על כל הפגיעה שבוודאי חשת בגלל פזיזותי. בכל פעם שאני חושב עליך, אני כועס על עצמי כי אני יכול לדמיין את כל הדמעות המרות שבטח הזלת כשנודע לך על חוסר שיקול הדעת שלי.

אני מרגיש ככה כי עדיין אהבה אליך זוהרת בליבי. אחרת, לא היה אכפת לי קצת ועברתי הלאה. אבל אני לא רוצה שהקשר הזה יסתיים. עדיין אכפת לי ממך מאוד ואוהב אותך בכל ליבי. אני באמת רוצה שתהיה שוב מאושר איתי עדיין חלק מחייך.

ובכן, טעות היא טעות. אני יודע שאין לי את הזכות לבקש ממך שום דבר כשבגדתי בטיפשותך את אמונך בי. אבל אם אתה יכול למצוא את זה בליבך לסלוח לי ולתת לי הזדמנות נוספת להוכיח לך כמה אני אוהב אותך, אני אקל מאוד מאוד. כי זה אומר שיש לי עדיין את ההזדמנות לאהוב ולהוקיר אותך כמו שמגיע לך, וסיכוי להפוך את העתיד שלך למאושר יותר עם יותר צחוק ופחות דמעות.

לבסוף, אני רק רוצה לומר שיש לי אמונה באהבה שלי אליך. אני מאמין שאנחנו נתגבר על הסיכויים ונהפוך את היחסים שלנו לטובים יותר מבעבר. תן לי הזדמנות נוספת ואני מאמין שיום אחד נסתכל על זה אחורה ונשמח שלא התרחקנו אחד מהשני.

אוהב אותך תמיד,

מה לומר (ולא להגיד) אם נתפסים בוגדים

דברים לומר בהתנצלותך ...	דברים שלא צריך לומר ...
עשיתי כמה בחירות גרועות מאוד.	נעשו בחירות גרועות. (הימנע מהקול הפסיבי).
הייתי אנוכי ביותר.	לא נתת לי את כל מה שאני צריך. (זה תירוץ מטומטם ומאשים את בן / בת הזוג שלך).
הפרתי את ההבטחות.	עשית טעויות גם בעבר. (אל תנסה להתנער מאחריות עכשיו).
לא התחשבתי ברווחתך.	אני בטוח שתתאושש בסופו של דבר. (זה לא בשבילך לומר.)
סיכנתי את בריאותך.	אני לא יודע מה עלה עליי. (אל תרחיק את עצמך מההחלטה שלך לרמות.)
סיכנתי את בית ילדינו ואת האושר.	אם אתה אוהב את הילדים שלנו, אתה תחזיר אותי. (אתה זה ששבר את הבית, לא בן הזוג שלך).
בבקשה תסלח לי.	אתה צריך לסלוח לי. (זו דרישה לא הוגנת).

מכתב לדוגמא מס '2 המתנצל על רמאות

לפעמים, יהיה קשה לדרוש סליחה מבן הזוג שלך כאשר בגדת בו / בה. למרות כל הפגיעה שגרמתם, אולי לא תרצו להפעיל לחץ מיותר על בן / בת הזוג שלכם להתפייס איתכם. למעשה, מה שאתה פשוט רוצה יכול להיות רק שהוא / היא להיות מאושרים.

היקר [__________],

ראשית תן לי לומר כמה אני מצטער על הפגיעה שגרמתי לך. אני יודע שהתנצלות עכשיו לא תועיל מעט לרפא את הכאב. אני יודע שאין טעם לומר סליחה כאשר הטעות אינה נסלחת. אבל גם אני לא רוצה לשתוק כאילו לא אכפת לי קצת ממה שעשיתי ומהמרירות שהביאה לך.

לא רבים יכולים לחיות עם הרעיון שמרמים אותם. מעטים יכולים לשים את העבר מאחוריהם ולהחיות מערכת יחסים בעייתית. לא רבים יכולים למצוא אושר עם בן זוג שבגד באמונם. אני מבין את זה בצורה מושלמת. הפצע בלב שלך דורש זמן להחלים וזה נכון שבאפשר לך את המרחב לעשות זאת.

מערכת היחסים הזו שלנו נמצאת כעת בצומת דרכים, אבל אני יודע שההחלטה לאן אנחנו הולכים מכאן היא לא שלי. ויתרתי על הזכות כשבגדתי בך. אם אתה מרגיש שאתה כבר לא יכול לאהוב אותי כמו פעם, אני אקבל את החלטתך, אם כי זה יהיה עם המון חרטה ועצב. מכיוון שעמוק בלבי, אני עדיין אוהב אותך ומאחל בלהט לסיכוי שזוגיותנו תפרח שוב.

אבל בעיניי, מה שחשוב זה האושר והרווחה שלך. אם אתה כבר לא יכול להרגיש אהבה, אמון וביטחון במערכת היחסים שלנו ורוצה להסתלק, אני לא אעצור אותך. שוב אני באמת מצטער על מה שעשיתי. לא משנה מה תחליטו, כל מה שאני רוצה זה רק שתהיו מאושרים והכאב בלב ייעלם. ואני מקווה שזה יהיה, יום אחד, בקרוב מאוד.

חושב עליך,

מה לא לעשות בהתנצלות

אל תחמיר את זה על ידי הגזמה, שקר, דיווש אחורי או תירוצים.
אל תכלול את המילה 'אבל' ('אני מצטער, אבל ...'). מילה זו מבטלת את ההתנצלות והופכת אותה לביקורת או לתירוץ.
אל תביא את המילים או המעשים הקודמים של בן / בת הזוג שלך. התנצלות כנה תישאר ממוקדת במעשיכם, לא במעשה של האחר. במקום לומר 'אתה', השתמש בהצהרות 'אני' וקח בעלות.
אל תניח שתסלח לך. אתה יכול לבקש סליחה, אך אינך יכול לדרוש זאת.
אל תשחק במשחקי מילים ואל תסובב את האחריות. 'אני מצטער שאתה מרגיש פגוע', אינו התנצלות. 'אני מצטער שפגעתי בך' הרבה יותר טוב. בעל התנהגותך והתנצל על כך.
אל תנסה לגרום להם לחלוק את האשמה. זה הזמן לא להפנות אצבע לעבר בן הזוג ולהאשים אותם, כולם או חלקם, במעשיכם.
אל תשתמש בקול הפסיבי וקח בעלות מלאה על מעשיך. אמור 'עשיתי טעויות' ולא 'נעשו טעויות'.

אל תתעטף ברגשות שלך. זה לא הזמן לדרג יתר על המידה על הכאב או החרטה שלך. זה תורו של בן / בת הזוג שלך להרגיש עצוב, לא שלך.
אל תמעיטו בבגידות. אם בן / בת הזוג שלך רואים במעשיך בגידה אך אינך רואה, אל תתווכח. לקרוא מה נחשב לרמאות (מנקודת מבט של גבר ואישה) למידע נוסף.

סקר: מדוע רימת?

אם תצטרך לבחור אחת, מה תהיה הסיבה העיקרית שלך לרמאות?

נתקלתי בבעיות עם בן הזוג שלי.
השתעממתי וחיפשתי פלינג.
התאהבתי באדם האחר.
ההזדמנות הציגה את עצמה.
הייתי זקוקה להגשמה מינית.

סליחה לא אומרת שאתה תמיד טועה והאדם האחר תמיד צודק. זה רק אומר שאתה מעריך את מערכת היחסים שלך יותר מהאגו שלך.

- לא ידוע

דוגמה 3 מכתב התנצלות עם בקשת הפרדה (אם אינך יכול להבטיח להפסיק לרמות)

אם אתה רוצה ליזום פרידה לאחר שבגדת בבן הזוג שלך, אתה יכול גם להסביר זאת במכתב ההתנצלות שלך. אמנם זה נראה מעט אכזרי, אך לפעמים ייתכן שנצטרך להיות אכזריים כדי להיות אדיבים, במיוחד אם אנו יודעים שהקשר לא יחזיק מעמד.

יקר [__________],

מערכת יחסים מוצלחת בנויה על אהבה, כבוד ואמון, וכאשר האמון נשבר, זה לא קל לבנות מחדש. אני זה שאיפשרתי לאמון להתנדף בן לילה בינינו באנוכיות ובגידה שלי. על כך, אני ממש מצטער על כל הכאב והכאב שגרמתי לך.

אני יודע ששום כמות התנצלויות לא תספיק בכדי לרפא את הפצע בליבך. בגלל זה, אני לא יודע מה אני יכול לעשות כדי לגרום לך להרגיש טוב יותר, אולי אולי בשבילי כדי לאפשר לך את הזמן והמרחב להפחית את הכאב. פרידה תיתן לשנינו אפשרות לאסוף את מחשבותינו ולהחליט לאן אנו רוצים להגיע מכאן.

לא קל לבצע עוול ואז ללכת משם. תחושת האשמה לעולם אינה מצליחה לכרסם את הלב. ככל שאני רוצה להגיד סליחה ולהבטיח לך אושר שוב, אני גם לא רוצה בסופו של דבר לפגוע בך עוד יותר חודשים בהמשך הדרך. זה פשוט אכזרי מכדי להבטיח הבטחות עכשיו שאני באמת לא יודע אם אצליח לקיים, לאור האתגרים הרבים ביחסים שלנו עד היום.

אי אפשר לבטל את מה שנעשה. פגעתי בך קשה. לא הצלחתי להיות שותף נאמן. בגדתי באמון שנתת בי. כעת מוטל עלי לבנות מחדש את יסוד מערכת היחסים שלנו ולהשיב את אמונך. אבל זה גם המקום בו אני חושש שאכשל בצורה נוראית. במקום לעשות דברים טובים יותר, אני פשוט חושש שבסופו של דבר אמשיך את האומללות שלך.

אז לכן אני מאמין שפרידה היא התוכנית הטובה ביותר. תנו לאבק להתיישב ונוכל להביט אל ליבנו ולראות תמונה ברורה יותר של רגשותינו זה לזה. אם שלנו אהבה אמיתית, אני בטוח שנמצא דרך חזרה לזרועות זו. אם לא, אולי זה פשוט לא אמור להיות.

אני מצטער מאוד על כל הפגיעה שגרמתי. אני מקווה שבפעם הבאה שניפגש, לשנינו יהיה יותר בהירות. עד אז אנא שמור על עצמך היטב.

בכנות,

דרכים להראות שאתה מצטער אחרי שבגדת

התנצלות היא הצעד הראשון, אך זה לא כל מה שתצטרכו לעשות. הנה רשימה של דרכים להוכיח את כנותך ולתקשר פיזית את חרטתך.

פגוש אותם פנים אל פנים. במקום תקשורת פסיבית ו'בטוחה ', זה הזמן ללכת אליהם.
תמשיך להתנצל. השותף שלך אולי יצטרך לשמוע את זה שוב ושוב. תן להם זמן.
הראה להם שאתה אוהב אותם. אם הם סלחו לך, מתנות מתחשבות, מעשים ומחוות בסדר. איך להגיד סליחה למי שאתה אוהב יש כמה רעיונות נהדרים למתנות.
עקוב אחר הבטחותיך. עשו את העבודה הקשה שיידרש כדי לבנות מחדש את מערכת היחסים שלכם ולתקן את מה שנשבר.
היו אמיתיים וישרים לחלוטין. זה כולל אמירה מה שאתה צריך מהקשר.

אתה יכול להתנצל ...

אבל עדיין תצטרך לעבוד על מערכת היחסים שלך. רק עבודה קשה תאפשר לך להתאושש לאחר רומן.

איך זוגות נרפאים אחרי אחד מהבגדים שלהם?

ההתנצלות היא הצעד הראשון. זה מה שמגיע בהמשך:

תצטרך לבוא נקי לחלוטין ולהיות כנה לחלוטין לגבי מידת הרמאות שלך.
יהיה עליך להחליט אם אתה עומד להישאר ביחד כדי לעבוד על זה או להפריד. אם בגדת בגלל שהקשר הסתיים עבורך, הגיע הזמן לומר את האמת. אל תעביר את בן / בת הזוג שלך דרך הכל שוב אם אתה יודע שאתה לא מחויב לחלוטין. אם תחליט להיפרד, דלג לשלב מספר 6.
יהיה עליך לנתק קשר לחלוטין עם האדם / ים שאיתו בגדת. אם אתה מתקשה לעצור, קרא איך להפסיק לרמות בשבעה צעדים פשוטים בטירוף לקבלת תובנה והכוונה לגבי התנהגותך.
תצטרך להחזיר אמון. זה ייקח מאמץ, התמדה וזמן.
לראות מטפל זוגי בכדי לקבל עזרה בהתאוששות והתמודדות עם הטינות הנותרות והנושאים הבסיסיים. איך לתקן את הקשר שלך אחרי שבגדת יש כמה הצעות טובות.
תצטרך להבין מדוע בגדת. יש משהו לא בסדר - במערכת היחסים שלך, בך או בשניהם - וזה יידרש מאמץ מרוכז ומחויב לתקן את זה ולמנוע שזה יקרה שוב.