דרכים פשוטות לומר 'אני אוהב אותך'
יחסים / 2025
השמות הטובים ביותר לילדים
כיצד להקל על יובש בפה במהלך ההריון
האם את בהריון ומתעוררת מיובשת מיליון פעמים בלילה? האם אתה כל הזמן סופג מים, רק כדי לרוץ לשירותים כדי לרוקן את שלפוחית השתן ההולכת ומתכווצת?
היינו שם, אז היינו להוטים למצוא פתרון בדיוק כמו שאנחנו יודעים שאתה נמצא.
חקרנו בהרחבה את הגורמים ליובש בפה במהלך ההריון וגילינו מספר טקטיקות להקלה על אי הנוחות הזו.
במאמר זה, אנו דנים מדוע היגיינת פה טובה חשובה במהלך ההריון ומה אתה יכול לעשות כדי לעזור ליובש הפה שלך להרגיש נורמלי שוב.
תוכן העניינים
מה גורם ליובש בפה במהלך ההריון?
להלן חמש סיבות לבעיה זו.
אחד.התייבשות
משהו פשוט כמוהתייבשות- לא שותה מספיק מים - יכול להיות האשם. הגוף שלך עובד קשה מתמיד כדי להזין את התינוק שלך. אז, קצב חילוף החומרים שלך מואץ, ומגביר את הצורך שלך בקלוריות ונוזלים. המים שאתם צורכים עוזרים לספק את כל אבות המזון החיוניים לשליה שלכם ויכולים להגביר את האנרגיה שלכם ולסייע לעיכול.
שתיים.שינויים הורמונליים
ההורמונים המשתנים שלך יכולים לגרום להפחתה ברוק - במיוחד אם אתה עדיין בשליש הראשון - וליצור יובש בפה שלך.
3.ייצור דם מוגבר
לנשים בהריון יש עד 50 אחוז יותר דם זורם דרכם כדי להגיע לשליה ולספק את צרכי התינוק (אחד) . לכן, כדי לשמור על נפח דם גבוה, הגוף עשוי לשמור על מים במהלך ההריון, וזה עלול לגרום ליובש בפה.
העלייה בדם גורמת גם להפרשת נוזלים נוספים דרך הכליות שלך, מה שגורםהטלת שתן תכופה. ככל שהגוף שלך מאבד נוזלים נוספים, אתה יכול להישאר עם פה יבש.
מכיוון שנפח הדם שלך גבוה יותר בהריון, יש צורך לשמור על צריכת הנוזלים שלך. עובדה זו לבדה יכולה לתרום רבות ליובש בפה, במיוחד כאשר נפח הדם שלך גדל בתחילת ההריון. 1-2 כוסות מים נוספות ביום יעזרו לשמור על לחות.
ארבע.סוכרת הריון
סוכרת הריונית היא רמות גלוקוז גבוהות באופן חריג בדם שלך כתוצאה מהריון. זה גורם להטלת שתן תכופה ולצמא מוגזם, מה שיכול להיות סיבה ליובש בפה.
רוב הנשים נבדקות לאיתור סוכרת הריונית בין השבועות ה-24 ל-28 להריון. אבל אם אתה מודאג מוקדם יותר, בקש בדיקה מספק שירותי הבריאות שלך, מכיוון שסוכרת הריון מסכנת את האם והתינוק לסיבוכים (שתיים) .
5.תרופות
תרופות, כגון אנטיהיסטמינים, משככי כאבים, נוגדי גודש, משתנים, תרופות נוגדות דיכאון או תרופות מרשם אחרות, יכולות להיות סיבה בסיסית נוספת. ישנן למעלה מ-400 תרופות שמפרטות יובש בפה כתגובה שלילית (3) . אם אתה מרגיש שיובש בפה שלך עשוי להיות תגובה לתרופה או תוסף שאתה לוקח, דבר עם הרופא שלך.
בריאות הפה והריון
האם ידעת?
בריאות הפה שלך משפיעה ישירות על בריאות הגוף כולו ושל התינוק שלך. חיידקי הפה יכולים להשפיע על הלב, הריאות, הכליות, הכבד וכל שאר האיברים (4) .יובש בפה יכול ללכוד מזון בשיניים, בחניכיים ובחלק האחורי של הפה, ולקדם צמיחת חיידקים. רמות הרוק הנמוכות הקשורות למצב מפחיתות את יכולתך להדוף חיידקים.
בעוד יובש בפה בדרך כלל אינו רציני, החיידקים יצטברו אם לא תטפלו בו, מה שעלול להוביל לריח רע מהפה, דימום חניכיים, זיהומים ואפילו עששת. (5) .
זיהום בפה עקב היגיינת פה לקויה עלול לגרום לזיהומים סביב הלב. הקפידו על היגיינת הפה ופגישות שיניים, גם בהריון.
נשים בהריון פגיעות יותר לבעיות שיניים. שינויים הורמונליים בהריון יכולים להוביל לדלקת חניכיים בהריון, שעלולה לגרום לנפיחות חניכיים, דימום או רגישות. (6) .
מכיוון שאתה רגיש יותר לבעיות שיניים, חיוני לטפל היטב בבריאות הפה שלך. אחרת, זה עלול להשפיע על בריאותך, ההריון ובריאות התינוק.
הקלה על יובש בפה במהלך ההריון
אחד.הישארו לחות
שמירה על לחות היא המפתח למניעת יובש בפה. במהלך ההריון, אתה צריך לשתות עשר כוסות 8 אונקיות של נוזלים בכל יום, רצוי מים.
מי קוקוס,תה, ומיץ פירות הם אפשרויות טובות אחרות. לגמו נוזלים לאורך היום כדי להישאר לחות טובה. שתן צהוב כהה אומר שאתה צריך לשתות יותר מים. אם זה צהוב שקוף, אתה נשאר לחות.
שתיים.הימנע מקפה, סודה ואלכוהול
קפה, סודה ואלכוהול כולם גורמים להתייבשות ומייבשים את הפה, אז עדיף להימנע מהם, מה שאתה צריך לעשות במהלך ההריון בכל מקרה (או לפחות לשמור על קפאין למינימום מוחלט) (7) .
3.צ'יפס קרח או פירות קפואים
מוצץ צ'יפס קרח אופירות קפואיםלאורך היום ירטיב את הפה שלך, ישאיר אותך לחות וירגיע את כל הפצעים שיש לך בפה.
ארבע.השתמש במכשיר אדים
באמצעות אמכשיר אדיםבלילה שומר על לחות באוויר ועוזר ליובש בפה. הקפד לרוקן ולנקות את מכשיר האדים שלך לעתים קרובות כדי למנוע צמיחת חיידקים ועובש. בחירה במכשיר אדים קריר מפחיתה את הסיכון לצמיחת חיידקים שכן חיידקים אוהבים סביבה לחה חמה.
5.השתמש בממתקים קשים או מסטיק
לעיסה של ממתקים קשים ללא סוכר או מסטיקים יכולים לעורר את זרימת הרוק ולשמור על הפה שלך משומן.
6.הימנע ממזונות ממותקים ומלוחים
מזונות ממותקים ומלוחים מגרים ומייבשים את הפה שכבר יבש. לכן, הימנע ממזונות עתירי סוכר ומלח, כגון צ'יפס תפוחי אדמה, בייגלה, שוקולד, גלידה ומזונות מעובדים רבים אחרים.
7.תנשום קצת Steam
נשימה פנימה של אדים במשך 10-15 דקות מדי יום פותחת את דרכי הנשימה ומקלה על יובש בפה. קח קצת זמן לעצמך, ועשה מקלחת מהבילה נעימה, או תחמם מעט מים בקומקום תה ונשום פנימה את האדים מספל.
8.נסה את ג'ינג'ר
לעיסת ג'ינג'ר או שתיית תה ג'ינג'ר עשויה להיות הקלה, מכיוון שהיא מפעילה את בלוטות הרוק ומרעננת את הפה. בנוסף, ג'ינג'ר עוזרבחילות במהלך ההריון, שזה בונוס לאמהות עםבחילות בוקר.
9.הימנע משטיפות פה עם אלכוהול
אם אתה גדול על מי פה, וודא שהמותג שלך נטול אלכוהול, מכיוון שאלכוהול עלול להתייבש. רוב מי הפה מכילים אלכוהול, אז אם אתה חייב להשתמש במי פה, בדוק לקנות אחד שמיועד במיוחד ליובש בפה.
10.שמן למעלה
משיכת שמן קוקוס לא רק עובדת ליובש בפה, אלא היא גם מלבינה את השיניים, מרעננת את הנשימה, הורגת חיידקים ואפילו יכולה לעזור עם עששת. (8) .
קח שתי כפיות שמן קוקוס (רצוי אורגני, לא מזוקק, כבישה קרה) וסובב אותו קלות בפה במשך כ-10-20 דקות (או לפחות כל עוד אתה יכול לעמוד). ייתכן שיהיה עליך ללעוס את השמן במשך כמה שניות תחילה כדי לשבור את המוצק לנוזל.
לאחר שנגמרו 10-20 הדקות, יורק אותו החוצה ושטוף את הפה במים. זמן מושלם לעשות זאת הוא בזמן שאתה מתקלח או כשאתה מתכונן בבוקר.
.לחץ על רענן ביובש בפה
יובש בפה הוא רק אחד מהשינויים הרבים שהגוף שלך חווה במהלך ההריון. זה די מטרד אבל ניתן בקלות למנוע ולהקל בעזרת עשרת העצות שמנינו למעלה.
המצב בדרך כלל אינו רציני, אך אם אינו מטופל, הוא עלול להוביל לסיבוכים דנטליים חמורים, אשר אתה כבר בסיכון גבוה יותר עבורם במהלך ההריון.
