האם אני יכול לעשן בזמן הנקה?

האם הפסקת לעשן במהלך ההיריון, אבל מצאת את עצמך משתוקקת לסיגריות עכשיו כשהתינוק נולד? האם את מניקה ומודאגת מתופעות הלוואי האפשריות של עישון על ילדך?

מחקרים הראו שכמעט מחצית מהנשים שמוותרות על הרגל שלהן במהלך ההריון חוזרות לעשן תוך שישה חודשים מהלידה ^(אחד) . אבל אילו השפעות יש לעישון על עצמך, על חלב האם ועל התינוק שלך?

תוכן העניינים

• האם עישון משפיע על חלב האם שלך?
• עשן יד שנייה ושלישית
• מה לגבי סוגים אחרים של עשן?
• להפסיק או לא להפסיק?
• דרכים בטוחות להפסיק לעשן
• בשורה התחתונה

---

האם עישון משפיע על חלב האם שלך?

התשובה הקצרה היא כן. יש ראיות חזקות המראות שאם מיניקה מעבירה לילדה ניקוטין דרך חלב האם ^(שתיים) . יתרה מכך, בעוד שחלב אם אינו מעביר כל כימיקל המצוי בסיגריות, כמות הניקוטין המועברת באמצעות הנקה גדולה פי שניים מהכמות המועברת דרך השליה. ⁽³⁾ .

אנחנו שומעים אותך - זה דבר אחד להסתכל על סטטיסטיקה - אבל מה המשמעות של כל העובדות האלה עבור האם והתינוק?

כיצד עישון יכול להשפיע על אמא

עישון עשוי להשפיע על אם מניקה בדרכים הבאות:

• שינוי הטעם של חלב אם.
• גורם לה לייצר אוברול קטן יותראספקת חלב אם.
• הפחתת המוטיבציה שלה להניק, ולפעמים התוצאה היא מוקדמתגְמִילָה.

כיצד עישון יכול להשפיע על התינוק

עישון עשוי להשפיע על תינוק יונק בדרכים הבאות:

• שינוי דפוסי השינה הקבועים של התינוק - שינה לפרקי זמן קצרים יותר.
• מה שהופך את התינוק לרגיש יותרתסמונת מוות בעריסה, המכונה גם SIDS ⁽⁴⁾ .
• שינוי דפוסי ההתנהגות של התינוק, כגון הפיכתם ליותרנוטה לקוליק.

בנוסף להשפעות שלעיל, חוקרים מצאו עקבות של דם ושתן של תינוקות ניקוטין ⁽⁵⁾ . המשמעות היא שאמא מעשנת מעבירה חומרים כימיים דרך חלב אם לילד שלה. ומערכות הגוף הבוסריות של הילד הזה (כגון הכבד והריאות) אינן יעילות כל כך בסילוק הרעלים הללו.

נראה שהתיק פתוח וסגור - אבל זה לא. אולי תופתעו לגלות שמומחים כמו האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים עדיין מאמינים בכךהיתרונות של הנקהילד עולה על תופעות הלוואי השליליות הפוטנציאליות למרות שהאם מעשנת.

עשן יד שנייה ושלישית

בעוד שהניקוטין בחלב האם שלך עשוי להשפיע ישירות על התינוק שלך, זו לא הדרך היחידה שעישון יכול לגרום לבעיות.

עישון פסיבי נוצר מהסיגריה הבוערת עצמה והוא גם העשן שנושף האדם המעשן. זה יוצר סביבה כאשר לא מעשנים נחשפים לכימיקלים מזיקים.

כאשר תינוק נחשף לעישון פסיבי, הסיכון ל-SIDS שלו מוגבר. תינוקות המפתחים ריאות ומערכת הדם רגישים במיוחד לחשיפה.

עשן יד שלישית הוא השאריות שנותרו על העור, השיער והבגדים שלך, כמו גם בכל הסביבה שלך (כגון על כריות הספה, הקירות, השטיחים, המושבים במכונית וכו'). האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים רואה בחשיפה זו מסוכנת לבריאותם של ילדים ותינוקות, גם כן ⁽⁶⁾ .

מה לגבי סוגים אחרים של עשן?

אז אולי אתה לא מעשן סיגריות, אלא משתתף בסוגים אחרים של עישון פנאי. בשנים האחרונות, במיוחד בארצות הברית ובקנדה, הלגליזציה של מריחואנה נמצאת במגמת עלייה. כך גם מכירה ושימוש בסיגריות אלקטרוניות, הידוע גם בשם vaping.

בעוד שהסטיגמה של שני החומרים הללו בדרך כלל מתפוגגת, ההשפעות שיש להם על הבריאות חלות על כולם - כולל אותך ואת התינוק שלך. כיצד משפיעים החומרים האחרים הללו על ההנקה?

עישון מריחואנה בזמן הנקה

THC (טטרהידרוקנבינול - כן, זה מלא פה) הוא החומר במריחואנה שמייצר תופעות לוואי משנות תודעה במוח. ברגע שהוא נכנס לזרם הדם שלך, הוא יתרכז בחלב אם.

לקחת הערה

בדיוק כמו עם אלכוהול, אתה לא יכוללִשְׁאוֹבותשליך THC מהמערכת שלך ⁽⁷⁾ .

חלק מהתינוקות שנחשפו ל-THC דרך חלב אם הוכחו להאכיל בתדירות נמוכה יותר, לפרקי זמן קצרים יותר ⁽⁸⁾ .

יתרה מכך, מחקר מסוים הראה ש-THC יכול ליצור התפתחות מוטורית מאוחרת עד שהתינוק שלך חוגג יום הולדת ראשון. בינתיים, מחקר אחר אומר שאין השפעות.

אמנם יש צורך לבצע מחקרים נוספים על ההשפעות של מריחואנה והנקה, אך עדויות מוקדמות מצביעות על כך שיכולות להיות לכך השלכות משמעותיות על המוח המתפתח של התינוק.

אמהות המחפשות מריחואנה רפואית לכאב או חרדה יכולות לשקול לפנות לייעוץ מרופא לפתרונות אחרים.

אידוי בזמן הנקה

סיגריות אלקטרוניות הן חלופות עישון, ולעתים קרובות מכילות תערובת של ניקוטין וכימיקלים אחרים. מכיוון שהם חדשים יחסית בשוק, חבר המושבעים עדיין לא יודע אם הם באמת בטוחים יותר או לא.

סיגרים אלקטרוניים משתמשים במחסניות כימיות המכילות ניקוטין וחומרים רעילים אחרים - זה לא נקי מסיכון. עם זאת, מחקר אחד אכן קבע שסיגריות אלקטרוניות מזיקות לבריאותך בכ-95 אחוז פחות מסיגריות, ויכולות לעזור לאנשים לעקוף לגמרי את הרגלי העישון שלהם בשילוב עם תוכנית להיגמל. ⁽⁹⁾ .

עם זאת, פשוט אין מספיק ראיות כדי לומר שזה בטוח בזמן הנקה. אז למרות שאידוי עשוי להיות בטוח יותר בסך הכל, זכור שהוא עדיין מסנן ניקוטין וכימיקלים למערכת שלך ולמזון התינוק.

להפסיק או לא להפסיק?

העובדה היא שהדרך היחידה לוודא שהתינוק שלך אינו בסיכון לחשיפה לכל סוג של עשן דרך חלב אם היא להפסיק לעשן. אם יש לך בעיות להפסיק, אל תתייאש או תתפתה לוותר על הנקה! אל תגמל את תינוקך מוקדם מדי בגלל שימוש בניקוטין.

זכור, באופן כללי, הקונצנזוס הוא שהיתרונות של הנקה עולים על הסיכונים של עישון.

עם זאת, מומלץ לקצץ אם אינך יכול להפסיק. ככל שתעשן פחות סיגריות, כך זה טוב יותר עבורך ועבור הקטן שלך.

מחקר אחד בדק בחלב אם של נשים מעשנות קוטינין, חומר שנמצא בטבק, וגילה שהכמות שהתגלתה בחלב קשורה ישירות למספר הסיגריות המעושנות. לעישון של חמש סיגריות או פחות יהיו הרבה פחות תופעות לוואי מאשר לעישון של 20 או 30 מהן!

אם אתה לא יכול להפסיק

אחת הדרכים לרסן את כמות הניקוטין שמקבל התינוק שלך היא להניק אותו ואז לעשן לאחר מכן. השאר כמה שיותר זמן בין עישון להנקה. הגוף שלך יעבד את הניקוטין תוך כ-90 דקות, ואתה תהיה נקי להאכלה הבאה.

אם אתה מצמצם ומוכן לעשות את הצעד הבא ולהפסיק, המשך לקרוא.

דרכים בטוחות להפסיק לעשן

אחד.שיטת הטורקיה הקרה

שיטה זו כוללת לזרוק את הסיגריות שלך ולוותר עליהן לחלוטין. זהו זה. פשוט נכון?

ללכת עם הודו קר עשוי להיות קשה, אבל יש לו אחוזי הצלחה גבוהים באופן מפתיע - למעשה, במחקרים אחרונים, זו השיטה היעילה ביותר לשימוש בעת הפסקת העבודה.

שתיים.שיטת התינוק סטפס

אם להפסיק לגמרי את הסיגריות מיד עם העטלף נשמע אינטנסיבי, אתה יכול לנסות להפחית לאט את מספר הסיגריות שאתה מעשן במשך ימים או שבועות. זה עשוי לעזור לתסמינים של גמילה מניקוטין, במיוחד אם אתה מעשן כבד.

3.שיטת החלפה

טיפול תחליפי ניקוטין, הידוע גם בשם NRT, משתמש במסטיק ניקוטין, לכסניות, מדבקות או ניקוטין אחר כדי לרסן את התשוקה. חשוב להתייעץ עם רופא לפני שמתחילים כל סוג של תוכנית NRT. שיטה זו יכולה לשפר את הסיכויים שלך מאחד ל-20 לאחד ל-10.

כמות הניקוטין שהתינוק שלך יקבל בחלב אם שלך בשיטה זו היא הרבה פחות מאשר עם עישון.

ארבע.ייעוץ

מערכת זו מצוינת כי ניתן לשלב אותה עם כל אחד מהטיפולים הנ'ל. להיות עם מי לפרוק את התסכולים שלך יכול להיות מועיל מאוד, ויכול להגדיל את הסיכויים שלך להפסיק לתמיד בחצי.

5.הדרכים האחרות

ישנן דרכים רבות אחרות להפסיק לעשן. יש אנשים שיפנו להיפנוזה. אתה צריך להחליט איזו שיטה עשויה לעבוד הכי טוב בשבילך!

---

בשורה התחתונה

לעשן או לא לעשן בזמן הנקה היא החלטה אישית. בעוד שהפתרון הטוב ביותר לייצור חלב בריא, לאם ולתינוק, הוא להפחית או להפסיק לעשן כל חומר - זה לא תמיד הפתרון המיידי והמציאותי.

רק זכרו - מומחים מאמינים שאפילו חלב אם המכיל עקבות של ניקוטין וכימיקלים אחרים מעישון בריא יותר לרך הנולד מאשר ללא חלב אם בכלל. בסופו של דבר זה תלוי בך להחליט בעצמך מה ישאיר אותך ואת התינוק שמח ובריא.