מנורות הלילה הטובות ביותר לתינוק בשנת 2022
בריאות הילד / 2024
כולנו יודעים את החשיבות של פינוי זמן לבן / בת הזוג שלך. בילוי זמן איכות עם בן / בת הזוג שלך מחזק את הנישואין, ובכל זאת אנו מתקשים לעשות זאת מכיוון שאנחנו עסוקים מדי בניסיון להרוויח כסף או בניסיון לרדוף אחר הנאה אחרת או אחרת.
מהם כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי שתוכל לפנות זמן לבן / בת הזוג שלך?
בסוף כל שנה, רצוי בשבוע האחרון של דצמבר, ערכו לוח שנה משפחתי בו תכללו את מספר הדקות המוצעות שתנסו לבלות זה עם זה מדי שבוע, ואז כתבו את מספר הדקות שתעשו בפועל לבלות אחד עם השני תוך שבוע.
נדר נדר אחד לשני כדי לנסות כמיטב יכולתך וללכת על פי לוח השנה. זה יגדיל את הסבירות שתצרף רצינות לכל התהליך.
כל אחד מכם צריך לשמור עותק של לוח השנה בו תראו אותו בכל בוקר. כשאתה מתעורר בבוקר, הזכר לבן הזוג שלך את המחויבות שלו, ולהיפך.
שימו לב לזמן שאתם מבלים יחד ורשמו אותו בלוח השנה. בסוף כל חודש, בצע הערכה כדי לראות אם אתה עומד ביעדים שלך. אם מספר הדקות שאתה מבלה עם בן / בת הזוג שלך נמוך בהרבה ממספר הדקות שהתכוונת לבלות איתו, או אותה, זה יגיד לך שעליך לגבות.
יש 10,080 דקות בשבוע. בילוי של כ -1,000 או 2,000 דקות בשבוע צריך להיות המטרה שלך.
דוגמה ליומן זמנים מובאת להלן.
שָׁבוּעַ | מספר הדקות שאני מתכנן לבלות עם בן זוגי | מספר הדקות שביליתי בפועל עם בן זוגי |
אחד | 30 דקות | 20 דקות |
שתיים | 60 דקות | 40 דקות |
3 | 50 דקות | 10 דקות |
אם אתה רוצה להיות מסוגל לפנות זמן לבן הזוג שלך, ואתה חושב שלעולם לא תמצא את הזמן, פרק אותו נפשית לחלקים הניתנים לניהול שיגרום לך להרגיש שאתה יכול לעשות את זה בקלות ואז ליישם אותו.
לדוגמא, חשבו לעצמכם, 'אני לא יכול לבלות שלושים דקות עם אייק מיום שני עד שישי, אבל לפחות אני יכול לבלות חמש דקות איכותיות בבוקר בצ'טות איתו לפני שאני הולך לעבודה, ועשר דקות בערב לפני אני ישן.'
עריכת הערה נפשית כזו תעזור להטביע אותה במוחכם וסביר יותר שתשקיעו מאמץ לפנות זמן לבן / בת הזוג.
משמעת את עצמך לעמוד בלוח הזמנים הזה. כשאתה מתרגל לעשות את זה כל יום, זה יהפוך להרגל ותראה שכשלא תעשה את זה, הרוח שלך לא תהיה רגועה. במילים אחרות, זה יהפוך לחלק ממך ועם הזמן תעשה את זה גם בלי לחשוב על זה.
כנראה שביליתם רגעים רבים עם בן / בת הזוג בעבר. אתה מכיר את ההרגשה שהייתה כשסתם הזכרת תקופות נהדרות בנישואין, או התבדחות על כמה דברים מצחיקים שקרתו לשניכם, או מדברים על החלומות והחזונות שלך לעתיד.
בכל פעם שאתה עסוק מדי בכדי לפנות זמן לבן הזוג שלך, נסה לתפוס מחדש את התחושות שיש לך בכל עת שאתה מבלה זמן איכות עם בן / בת הזוג שלך. התמקד במוחך בתחושות אלה.
הרצון להרגיש ככה שוב עשוי להניע אותך להקריב כמה אינטרסים כדי שתוכל להיפגש עם בן / בת הזוג.
יתכן שאתה מכיר כמה אנשים שנפרדו בגלל שאחד מבני הזוג לא הספיק לזולת האחר, או זוגות שנפרדו בגלל שאחד מבני הזוג לא הספיק לבן הזוג השני, מה שהוביל לבני זוג אחד לרמות, ולבסוף להתפרק.
שב וספר כמה מהסיפורים האלה. איך אתה מסתדר עם זה?
לתרגיל זה יתרונות מסוימים:
בני זוג מסוימים נוטים לשכוח זאת ורואים בקריירה שלהם, בילדיהם או בעצמם את העדיפות הראשונה בנישואין. אך כאשר אתה מחשיב את בן / בת הזוג שלך לאדם החשוב ביותר בחייך, ואתה מרגיש שהוא יקר לך, אז תשתדל לפנות זמן בשבילו או לה.
יש תרגיל שתוכלו לעשות כדי לעזור לכם להיות במודעות הזו תמיד:
זה יגרום לך להעריך שזה בן / בת הזוג שלך, ולאו דווקא הדברים שאתה רודף אחריהם, שיעשו אותך מאושר בחיים.
יש הרבה דברים שיכולים לקחת את הזמן שלך ולהפחית את משך הזמן שאתה יכול לתת לבן / בת הזוג שלך. כאשר תצליחו לחסל חלק מהדברים הללו מחייכם, או לנהל אותם היטב, תוכלו לפנות זמן לבן / בת הזוג.
ריבוי הטלפונים הסלולריים בבתים רבים הוא דבר טוב, אך יש לו גם צדדים למטה. זה הפך ל'בעל 'או' אשתו 'של כמה זוגות.
יש זוגות שמרגישים יותר קשורים להתעסק עם הטלפונים שלהם, או לגלוש, מאשר לחלוק את זמנם עם בן / בת הזוג. אחרים יעדיפו גם לצפות בטלנובלה, או לשוחח במחשב שלהם, במקום לדבר עם בן / בת הזוג שלהם.
נסה לעשות את זה להרגל לשוחח במשך כעשר דקות דבר אחרון בלילה לפני ששניכם הולכים לישון. שב בכיסא ופשוט משוחח על כל מה שנכנס לך לראש.
הימנע מלפטפט במיטה מכיוון שהפיתוי לישון עשוי להיות כה חזק שאתה תירדם כשאתה משוחח. במקום זאת, שוחח בכיסא בחדר שלך.
הסיבה היחידה שבגללה אתה מתקשה לפנות זמן לבן / בת הזוג שלך, לפעמים, היא שיש לך יותר מדי אחריות בעבודה ועושה הרבה בבית בנוסף למילוי תפקידים בעמותות וחברות אליהן אתה מצטרף.
לכן, זהה כמה שינויים שאתה יכול לבצע בחיים שלך כדי לגרום לבן / בת הזוג שלך לבלות איתך יותר זמן.
שקול תרחיש זה. החבר הכי טוב שלך רוצה לשוחח איתך בצ'אט בטלפון באותו זמן שבן הזוג שלך רוצה לערב אותך בשיחה. אתה מדבר בחוסר רצון עם חבר שלך כי אתה תרגיש אשם כשאתה לא מדבר איתו.
גישה מסוג זה תגרום לך להיראות טוב בעיני אחרים, אך תביא את בן / בת הזוג לאומלל.
לכן, למד כיצד לומר לא לאנשים. אמור להם בנימוס שאתה עסוק ותדבר איתם אחר כך.
לפעמים קשה לתזמן זמן בבית לשיחה. אתה יכול לעקוף את הבעיה על ידי ביצוע פעילויות מסוימות ביחד ושיחות תוך כדי ביצוע פעילויות אלה.
לדוגמא, תכננו לעשות קניות יחד ולנסוע באותה מכונית, או אוטובוס ציבורי, יחד. בזמן הנסיעה ליעד או ממיקום זה, דבר על דברים שאתה מרגיש שאתה יכול לדבר עליהם בפומבי, והשאיר את הדברים שאתה יכול לומר רק בין שניכם לחדר השינה.
מקום אחר בו תוכלו לשוחח תוך כדי עבודה הוא המטבח. בזמן שהאישה מבשלת, הבעל יכול לנהל אותה בשיחה ערה תוך שהוא עוזר לה בכך שהוא נותן לה מרכיב זה, או מרכיב זה, או כלי בישול זה.
אם אינך מתארגן כראוי, במיוחד בבית, אתה יכול לעשות פחות, מה שעלול לגרום לך להתמהמה בעשיית דברים מסוימים, ובסופו של דבר אתה עלול לטפל במשימות אלה מאוחר יותר ולהתקשה לפנות זמן לבן / בת הזוג שלך.
דאגות לגבי משימות שעליך לבצע עשויות להתעורר כשאתה משוחח עם בן / בת הזוג שלך וזה עשוי למנוע ממך ליהנות מהזמן שלך עם בן / בת הזוג.
כדי להימנע מכך, עשה כמיטב יכולתך לחשוב על משימות שיש לבצע כאשר אינך תפוס, כגון כאשר אתה חוזר הביתה מהעבודה (כלומר אם אתה משתמש בתחבורה ציבורית), או כאשר בן / בת הזוג שלך לא נמצא בסביבה.
ההתמודדות עם הדאגות באותם זמנים תעניק לך שקט נפשי להתרכז בבן זוגך ב 100% כאשר אתה ביחד.
בעולם הטכנולוגיה המתקדם של ימינו, אתה לא בהכרח צריך להיות נוכח פיזית כדי לפנות זמן לבן / בת הזוג שלך. הפסקת הצהריים היא זמן טוב לשוחח עם בן / בת הזוג.
הקריבו כחמש דקות ודיברו על איך שעבר הבוקר שלכם, ועל הציפיות שלכם להמשך היום.
כשאתה מפנה זמן לבן / בת הזוג שלך, זה יגרום לך בן זוג נהדר ובסופו של דבר להפוך את שלך הנישואין חזקים יותר. זו המתנה הגדולה ביותר שתוכלו להעניק לבן / בת הזוג, והיא תעבור דרך ארוכה לעזור לך לשפר את מערכת היחסים שלך עם בן / בת הזוג שלך.