שידות ההחתלה הטובות ביותר של 2022
בריאות הילד / 2025
השמות הטובים ביותר לילדים
איך לספר לעבודה שאת בהריון
האם את בהריון ותוהה איך לבשר את החדשות בעבודה? אתה לא לבד. נשים רבות דואגות כיצד יתקבלו החדשות.
אחרי הכל, הודעת הריון יכולה לסמן שינויים משמעותיים גם עבור עמיתיך לעבודה. הם עשויים לתהות אם הם יצטרכו לעבוד יותר או אם תחזרו לאחר לידת התינוק שלכם.
אנו נדון בזכויות שלך במקום העבודה וכיצד להכריז כראוי על ההריון שלך לבוס או לעמיתיך לעבודה.
(קפוץ ל-תבנית דואר אלקטרוני)
תוכן העניינים- על אילו חוקים אני צריך לדעת?
- מתי עלי להודיע על ההריון בעבודה?
- איך אני יכול להסתיר את ההריון שלי בעבודה?
- טיפים להודעה על הריון בעבודה
- דברים שיש להימנע מהם בעת הכרזה
- בשורה התחתונה
על אילו חוקים אני צריך לדעת?
בארצות הברית, שלושה סעיפי חקיקה עיקריים קובעים את זכויותיך בעבודה כאישה בהריון. אלה הם חוק אפליה בהריון (PDA), חוק האמריקנים עם מוגבלויות (ADA) וחוק חופשת המשפחה והרפואה (FMLA) (אחד) .
תקנון זה חל על חברות עם 15 עובדים ומעלה.
מקום העבודה שלך אינו רשאי להפלות אותך בגלל שאת בהריון - כלומר, הם לא יכולים לפטר אותך, למנוע ממך קידום, לסרב להעסיק אותך, או שלא מרצונך להציב אותך מחדש בגלל הריון.
אילו סוגי מקומות לינה אוכל לקבל בעבודה בהריון?
אם אתה צריך התאמות כדי לבצע את עבודתך ביעילות בזמן ההריון, המעסיק שלך חייב לספק אותן כל עוד:
- הם מספקים התאמות דומות לעובדים שאינם בהריון שיש להם מגבלות.
- האירוח אינו מהווה נטל או הוצאה משמעותיים על המעסיק.
מקומות הלינה יכולים להשתנות מאוד ותלויים בעבודה ובמגבלות הספציפיות שלך.
כמה דוגמאות להתאמות למגבלות הקשורות להריון כוללות:
- יותרהפסקות שירותים תכופות.
- רשות לשבת או לעמוד.
- אישור לעבוד מהבית.
- פיצויים מחובות עבודה מסוימות שאינן חיוניות.
- ריהוט משרדי ארגונומי.
- שינוי בלוח הזמנים של העבודה.
המעסיק שלך אינו רשאי לחייב אותך עבור כל עלויות הקשורות למגורים שלך או להפחית את השכר שלך - כל עוד אתה עדיין עושה את העבודה הרגילה שלך.
כאשר דנים בהתאמות, חשוב לציין שהריון אינו סיבה לא לעמוד בציפיות הביצועים בעבודה. מקומות לינה הם דרכים לעזור לך לעמוד בציפיות הביצועים, לא להוריד את הסטנדרטים הקיימים.
מה אם אני לא יכול לעשות את העבודה שלי בזמן ההריון?
אם את מוצאת את עצמך לגמרי לא מסוגלת לעשות את העבודה שלך בזמן ההריון, עדיין יש לך כמה אפשרויות. אתה יכול לבקש שינוי זמני, שעות מופחתות או משרה קלה - אבל אתה עשוי להיות כפוף לשכר מופחת אם אתה כבר לא עושה את העבודה הרגילה שלך.
אם יש לך מצב בריאותי שמונע ממך לעבוד בכלל, ייתכן שתוכל לקחת חופשה ללא תשלום כמקום הריון או זכאי לחופשת FMLA, שהיא גם חופשה ללא תשלום אך משמרת את עבודתך בזמן שאתה מחוץ לעבודה.
לקחת הערה
חופשת FMLA מוגבלת ל-12 שבועות בתוך תקופה של שנה, ורוב הנשים משתמשות בה לחופשת הלידה שלהן. אם אתה משתמש בחופשת FMLA שלך בזמן שאתה בהריון, ייתכן שלא יישאר לך חופשה לאחר שהתינוק שלך יגיע אם החברה שלך, כמו רוב בארה'ב, לא מציעה חופשת לידה.האם למדינות בודדות יש חוקי עבודה הקשורים להריון?
זכור שה-PDA, ADA ו-FMLA הם תקנות לאומיות והמינימום המינימלי של מה שמקום העבודה שלך חייב לספק. כמה מדינות חוקקו חקיקה משלהן, שעשויה לספק לך הגנות נוספות.
מדינות עם חוקי עבודה בהריון
- אלסקה.
- קליפורניה.
- קולורדו.
- קונטיקט.
- דלאוור.
- מחוז קולומביה.
- הוואי.
- אילינוי.
- לואיזיאנה.
- מרילנד.
- מסצ'וסטס.
- מינסוטה.
- נברסקה.
- נבאדה.
- ניו ג'רזי.
- ניו יורק.
- צפון דקוטה.
- רוד איילנד.
- טקסס.
- יוטה.
- ורמונט.
- וושינגטון.
- מערב וירג'יניה.
אתה יכול ללמוד על התקנות הספציפיות של המדינה שלךכאן.
מתי עלי להודיע על ההריון בעבודה?
זה לגמרי תלוי בךכאשר אתה רוצה להכריז על ההריון שלך. רוב הנשים בוחרות להמתין עד לאחר השליש הראשון כאשר הסיכון שלהן להפלה יורד באופן משמעותי. זה עוזר להימנע משיחות אישיות מביכות, לא נוחות או אינטימיות במקרה שיש לך הפלה במהלך 13 השבועות הראשונים.
עם זאת, אתה יכול לבחור לחשוף את ההיריון שלך לממונה עליך מוקדם יותר אם אתה סובל מבחילות בוקר חמורות שמפריעות לביצוע העבודה שלך. אמנם אתה לא מוכן לחלוק את מצבך באופן נרחב עם כל המשרד, אך ייתכן שיהיה צורך בשיתוף על בסיס של צורך לדעת.
אם אתה לא מאלה שמוציאים הודעה דרמטית או שיש לך את הסיבות שלך לרצות להסתיר את ההיריון שלך לזמן רב ככל האפשר, אתה יכול לשקול להודיע לסמכויות מוקדם יותר מאשר שיתוף עם הציבור הרחב.
אם את מתכננת לקחת חופשת לידה ממושכת, זה דורש לא מעט תכנון, ולכן נדבך נפוץ להודיע לעמיתים לעבודה שעלולים להיות מושפעים לתת להם פרק זמן סביר לתכנן את היעדרותך.
תן לפחות חודש
נדרשת התראה של 30 יום לפחות כדי לזכות לחופשת לידה במסגרת FMLA (שתיים) .איך אני יכול להסתיר את ההריון שלי בעבודה?
אם אתה לא מוכן לחלוק את החדשות הטובות שלך, בדרך כלל קל להסתיר את שלךבליטה בשליש הראשון, אם בכלל יש לך כזה, עם בגדים רפויים. אבל מה לגבי שאר התסמינים?
איך אתה מסתיר כמה מהעדינים יותרתסמיני הריוןזה עשוי להיות מתנה מתה?
- דילוגקפה:בין אם את נמנעת מקפאין בתחילת ההריון או סתם איבדת את הטעם שלך לדברים, הודות לרתיעה מאוכל, פשוט מלאי ספל קפה במים. אתה צריך להישאר לחות, בכל מקרה - ועמיתיך לעבודה לא יהיו חכמים יותר מכך שאתה בעצם מדלג על הבוקר שלך.
- סלידה מאוכל:אם אינכם יכולים לסבול את חדר ההפסקה בגלל כל הריחות שעולים מהמקרר ומהמיקרוגל, ארזו את ארוחת הצהריים שלכם בצידנית או בקופסת אוכל עם חבילות קרח לשימוש חוזר. ואם אין לך מקום פרטי לאכול ליד השולחן שלך, מצא ספסל בחוץ. לא רק תקבלו הפסקה אלא גם קצת אוויר צח.
- עייפות קיצונית:העייפות האופיינית של אמצע אחר הצהריים היא אפילו יותר אכזרית כשאת בהריון. השתמש בהפסקת אחר הצהריים שלך לטיול מהיר בחוץ. האוויר הצח והפעילות הגופנית הקלה יכולים לעזור לך לתת דחיפה של אנרגיה כדי להמריץ אותך.
- בחילות הריון:אם אתה נאבק עם בחילות בוקר אובחילות הריון, שמור חטיפים טעימים בשולחן העבודה שלך כדי למנוע מהבטן שלך להתרוקן לגמרי, או למצוץ קופצים של הריון במהלך היום.
טיפים להודעה על הריון בעבודה
כאשר אתה סוף סוף מוכן לשפוך את השעועית, הנה כמה טיפים כיצד לעשות זאת היטב.
אחד.תגיד לבוס שלך שאתה בהריון
כשאתה מספר לבוס שלך שאתה בהריון, חשוב לזכור שאחת מהמחשבות הראשונות שלהם תהיה איך לכסות את עומס העבודה שלך בזמן שאתה אינך או איך להחליף אותך אם אתה לא מתכוון לחזור.
בעוד שהתרבות בכל מקום עבודה משתנה מאוד, עדיף למסור את ההריון לבוס שלך באופן אישי, ולאחר מכן לעקוב אחריו באמצעות אימייל המתעד את השיחה שלך.
לפני שתגיד לבוס שלך שאתה בהריון, זה אידיאלי אם חשבת על הדברים הבאים ותוכל לתקשר את התוכניות שלך בצורה ברורה:
- האם אתה מתכוון לחזור לעבודה לאחר לידת תינוקך.
- קירוב של תאריכי חופשת הלידה שלך.
- רשימה של משימות שאתה מתכוון לעשות כדי לעזור להתכונן לכיסוי חופשת הלידה שלך.
אם אתה מודיע לבוס שלך על הריון באמצעות דואר אלקטרוני, שקול להשתמש בתבנית הבאה. תוכל גם להשתמש בתבנית זו כדי לסכם את דוא'ל המעקב שלך אם שיתפת את חדשות ההריון שלך באופן אישי.
תבנית דואר אלקטרוני
יָקָר:
רציתי להודיע לך שאני כרגע בהריון עם תאריך יעד של. למרות שאני נרגש מהתוספת הזו למשפחה שלנו, אני גם מכיר בכך שחופשת לידה תשפיע על המשרד. רציתי לחלוק את המידע הזה איתך מוקדם כדי לאפשר זמן הכנה מתאים.
אני מתכננת לעבוד עד כמה שיותר קרוב לתאריך היעד שלי ואז לחזור לעבודה לאחר חופשת לידה של שלושה חודשים. בינתיים, אני מחויב לעשות ככל שביכולתי להתכונן להיעדרותי.
במהלך החודשים הקרובים, אני מתכנן לעשות את הפעולות הבאות:
- ערוך רשימה מפורטת של כל החובות הנוכחיות שלי הקשורות לעבודה.
- צור מדריכים ברורים ומפורטים לכמה מהמשימות המורכבות יותר.
- עבוד איתך כדי לזהות עובדים נוכחיים שאולי יוכלו לספוג חלק מהחובות.
- אימון יסודי של המחליפים שלי כיצד לבצע משימות מסוימות.
- תסיים.
כמובן שמועד תחילת החופשה שלי עשוי להשתנות מעט עקב אי-חזוי ההריון, אך אני מתכוון להודיע לך כמה שיותר אם יחול שינויים.
אני מתכנן להיפגש עם משאבי אנוש כדי לראות מה הם צריכים לתיעוד. אם אתה חושב על משהו אחר שאתה רוצה שאתייחס אליו לפני חופשת הלידה שלי, אנא אל תהסס ליידע אותי כדי שאוכל להוסיף אותו לרשימת המטלות שלי.
בכנות,
שתיים.ספר לעמיתיך לעבודה שאתה בהריון
הדרך שאתהלהודיע על הריוןלעמיתיך לעבודה ישתנו באופן משמעותי בהתאם לתרבות במקום העבודה שלך וליחסים שלך עם עמיתיך לעבודה. עשה את זה בדרך שמרגישה הכי טבעית לסביבת התעסוקה, בין אם זה שיתוף באופן פרטי על בסיס אחד על אחד או הכנסת עוגה לחדר ההפסקה עם הכרזת תינוק חגיגי על הסיפון.
תהיו בטוחים, החדשות הטובות עוברות מהר, אז אם אינכם מסוגלים לספר לכולם באופן אישי, רוב הסיכויים שהם ישמעו את החדשות דרך הגפן בקרוב מספיק. נסה כמיטב יכולתך לשתף באופן אישי עם אלה שאתה עובד איתם הכי קרוב, ואל תדאג אם אתה לא יכול להגיע לכולם.
אחרי הכל, זה יהיה ברור כשהבטן שלך תתנפח במהלך החודשים הקרובים.
3.ספר לעובדים שלך שאתה בהריון
אם יש לך עסק משלך או שיש לך עובדים שאתה מפקח עליו, שים לב שהם עלולים להרגיש חרדה לגבי האופן שבו ההריון שלך עשוי להשפיע על העבודה האישית שלהם או איך הדברים יתנהלו כשאתה בחופשה. הרגשות שלהם ראויים לכבוד, ואתה צריך לנקוט בזהירות מירבית בעת שיתוף החדשות שלך.
באופן אידיאלי, תשתף את החדשות שלך באופן אישי עם הדיווחים הישירים שלך, ותבטיח להם שיהיו לך תוכניות ברורות כדי להבטיח שהחופשה שלך לא תהיה מכבידה עליהם. בהתאם לעובד, אתה יכול גם למסגר את זה כהזדמנות עבורו לקחת על עצמו תפקיד מתקדם יותר בחברה, לתת לו את ההזדמנות להתכונן לקידום בקריירה.
לאחר שהודעת לאנשים הקריטיים ביותר על ההריון שלך, אל תהסס לשתף את החדשות באופן נרחב יותר בפגישת צוות או במייל. שוב, חזור על כך שיהיו לך תוכניות ברורות כדי להבטיח שהיעדר שלך ישפיע על החברה ועל העובדים האישיים שלך.
דברים שיש להימנע מהם בעת הכרזה
- אל תכריז על ההריון שלך ברגע רגשי:בעוד ששיתוף ההיריון שלך עם משפחה וחברים הוא מרגש וחגיגי, ההכרזה שלך בעבודה - במיוחד לבוס שלך - ראויה להיות מחושבת, מוכנה ומקצועית. תתנגד לדחף להכריז על ההריון שלך ברגע רגשי, לא מתוכנן, בצורה לא זהירה.
- אל תשתף עם עמיתיך לעבודה לפני הבוס שלך:בלי קשר למערכת היחסים שלך עם הבוס שלך, מגיע להם לשמוע ממך על ההריון שלך, לא דרך חרושת השמועות. לא משנה אם תשבעו את הקולגות שלכם לחשאיות, אם תתחילו לשתף אותם לפני שאתם מספרים לבוס שלכם, הם חייבים לגלות זאת. מתוך כבוד, תן לבוס שלך להיות הראשון לדעת, ולאחר מכן שתף עם עמיתיך לעבודה לאחר מכן.
- אל תוביל עם התאמות צפויות:היו אדיבים כשאתם מכריזים על הריון, ואל תתחילו עם ההתאמות שאתם מצפים לקבל. כאשר אתה חולק את ההריון שלך עם הבוס שלך, פשוט שתף את החדשות, תאריכי החופשה הצפויים שלך ותוכנית העבודה שלך. התייחסו להתאמות בשיחות מאוחרות יותר ככל שיתעוררו הצרכים.
- אל תצפו שכולם יתרגשו:כל מקום עבודה הוא שונה, וברבים הגבול בין עסקי לאישי מוגדר היטב. אף על פי שלעולם אינך צריך לסבול אפליה או הטרדה עקב ההיריון שלך, אל תצפה שכולם יהיו נרגשים. בעולם מושלם, הם יהיו. אבל אם יש אנשים שלא שמחים במיוחד בשבילך, אל תיקח את זה אישית. אחרי הכל, זה רק עסקים.
- אל תתחייב לחזור לאחר חופשת הלידה שלך אם אתה באמת מתכוון להפסיק:אני מבין. התוכניות משתנות כל הזמן, וזה בהחלט אפשרי שהייתה לך כל כוונה לחזור לעבודה אבל לא יכול להביא את עצמך לעשות את זה ברגע שהתינוק שלך בזרועותיך. זה בסדר גמור. אך למרבה הצער, אמהות מסוימות מטעות את המעסיקים שלהן בתוכניות לחזור לאחר ההריון כשהן מתכוונות להפסיק כדי לקצור את הטבות חופשת הלידה שהונפקו על ידי החברה. לא רק שזה לא אתי, אלא שיכולות להיות לזה גם השלכות כלכליות חמורות. אם התפטרת מעבודתך בזמן חופשת לידה, ייתכן שתידרש להחזיר את כל ההטבות או דמי ביטוח הבריאות שניתנו בזמן שהיית מחוץ לעבודה.
בשורה התחתונה
הריון הוא זמן של תכנון והכנה אינטנסיביים, והחיים המקצועיים שלך ראויים לא פחות מהכנה. הכל מתחיל בהכרזה על הריון למעסיק שלך, מה שעליך לעשות בזהירות, בכבוד ובכוונה.
כשאתה מכריז על ההריון שלך בעבודה בצורה שתאפשר לאחרים לדעת שאתה דואג להם, זה מקל עליהם גם לדאוג לך. אז אם אתה עצבני לשפוך את השעועית, אל תהיה. רק וודא שיש לך תוכנית לפני שאתה עושה את זה.
