כיצד לטפל בפה חזק

מי לא רץ לפה רם

לכולנו היו ריצות עם אישים בוסיים ושולטים שחושבים שהם יודעים הכל על הכל. אנשים אלה מחפשים צרות לפני שיהיו כאלה. הם חושבים שתפקידם לספר לנו מה הם יודעים ולתת לנו סמינר בזמן שהם נמצאים בו. שעה או שעתיים בחדר עם אישיות בפה גדול עלולות לפתות אותנו לרוץ בכיוון אחר ולעולם לא לחזור. אבל, מה אנו עושים אם האישיות הנרקיסיסטית הזו היא בת משפחה? האם אנו הופכים לקורבן למטחים שלהם? האם אנחנו מנתקים קשרים? לחלופין, האם ישנן דרכים בהן אנו יכולים לנהל את מערכת היחסים שלנו?

אנו יכולים להצביע להם כיצד משפיעים עלינו מה שהם אומרים, אך בהחלט איננו יכולים לשנות אותם. כאשר הספקנו ופוצצנו את הפיוז שלנו, הבריונים האלה נוקטים בהאשמתנו על היותנו רגישים מדי.

רוב הסיכויים, הדרך בה הפה הגדול הזה מתייחס אלינו, היא הדרך שבה הם מתייחסים לאינספור אחרים. אם הם רק היו יכולים לצאת החוצה ולראות את עצמם כמו שאחרים רואים אותם, הם היו מבוישים, אבל נראה שמשהו מונע מהם לעשות זאת. הם צריכים להיות היחידים בחדר שנכונים ושולטים.

בעוד הפה הגדול חושב שהם עוזרים בכך שהם מציעים ביקורת או עצה לא רצויה, אנו רואים בכך דומיננטיות וחוסר כבוד. אף אחד לא רוצה לחיות מתחת לאגודל של אדם מסוג זה. אז איך נתמודד איתם?

• הגבילו את זמננו. אנו יכולים להציב גבולות כגון מספר השעות או המיקומים בהם נהיה בקרבתם. אנו יכולים לצמצם או לבטל את מרכזיות הדוא'ל או הטלפון, להיפגש במיקומים ניטרליים שאנו יכולים לעזוב במידת הצורך, רק לפגוש אותם אם אחרים נמצאים איתנו - בדרך כלל להגביל את השיחה והמפגשים איתם. (כמו כלב שמגן על הדשא שלו, אנחנו לא מתאימים בזמן שאנחנו נמצאים על הדשא של הפה הגדול, אז אנחנו צריכים להיות ערניים כשאנחנו נמצאים).

צפו בזמן שלכם

• הגבל את משך הזמן שהם נמצאים בתחום שלנו. לעולם אל לנו לתת לפה גדול מפתח לבית או למשרד, או לקבל את פניהם לתקופות זמן ארוכות מתחת לגג שלנו. במהלך הביקור, אנו יכולים להתמקד בפעילויות בהן מינימום שיחה, דעות והזדמנות לביקורת. אנחנו יכולים להוציא אותם, או לארגן שאדם אחר ישתלט על הבידור שלהם, כדי לתת לעצמנו הפסקה.
• שמור מידע לעצמנו. מציע יותר מדי מידע, נותן עוד תחמושת לפה גדול כדי להפיל אותנו. מצער שפיות גדולות מתגעגעות אלינו כי אנחנו צריכים לערוך את עצמנו

• שמור על דעות למינימום. היו מוכנים שאם תהיה לנו דעה ונביע אותה, אנו עשויים לקבל שבע מהפה הגדול ולומר לנו מדוע שלנו לא בסדר. אל תיכנס למלכודת!
• החמיאו להם. אין דבר שנרקיסיסטים אוהבים יותר, מאשר להרגיש חשוב ואהוב. אם נצליח להצביע במצב רוח טוב, הם עשויים להחליט לא לתקוף. חפשו משהו שמשותף לנו והגיבו על משהו טוב שהם עושים.

• להקשיב. כששיתוף נקודת המבט שלנו לא עובד, או כשהוא נזרק לנו בפנים, אנו לומדים שעדיף לא לומר דבר. אם במקום זאת, נקשיב ללעג של הפה הגדול כל עוד אנחנו יכולים (בלי להתפוצץ), מהנהן מדי פעם, אנחנו נותנים לה את מה שהיא רוצה - קהל. הקשבה לא נותנת לפיות גדולות על מה להילחם. עלינו רק לוודא שלא נספוג את הזבל והלחץ מבלי שיידענו שזורקים עלינו.

• השתמש בתגובות טקטיות. כאשר פה גדול מציע לנו משהו, אנו יכולים להגיב באומרו 'זה רעיון מעניין' ושנחשוב על זה. אנחנו בכלל לא צריכים לקחת את העצה (אלא אם כן היא טובה). בהמשך נוכל לחזור ולהגיד, 'חשבתי על מה שאמרת, ואני לא אעשה את זה, אבל זה עזר לי לקבל החלטות לגבי מה אני כן רוצה לעשות.

• תמיד תעלה עם ריח כמו ורד. זה עשוי לעזור אם נוכל לראות בפה הגדול אדם 'צרכים מיוחדים', שלא כדאי להעלות את לחץ הדם שלנו. להיות שקט שלום זה הרבה יותר טוב מלהיות לוחם.

• צלם תמונות פשוטות. במקום להעתיק את הדעות הוויכוחיות הארוכות עם הפה הגדולה לזרוק את דרכנו, אנו יכולים להשליך הערות אסטרטגיות המראות שאנו יודעים דבר או שניים. צילומים פשוטים יעילים גם בשינוי הנושא ובביצוע בקרת נזקים.

• קח הפסקה. יתכן שיהיה צורך לעזוב את החדר כאשר אישיות בפה גדול נכנסת מתחת לעור שלנו. אנו יכולים לתרץ את עצמנו לשירותים, להתקשר לטלפון, לבצע שליחויות, לצאת לטיול וכו '. לצאת לטייל או לקבל אוויר צח יכול לעזור להקל על הלחץ שהצטבר תחתינו, ולספק הפגת מתח בזמן שאנחנו לשחרר אנדורפינים. (אל תדאג להשאיר פה גדול לבד, היא תדע טוב מדי כיצד לטפל בעצמה).

• אנחנו בדרך כלל לא יכולים לשנות את ההתנהגות של הפה הגדול, אבל אנחנו יכולים לשנות את הדרך בה אנו מתמודדים איתם. אם אנו מחפשים נאגטס של אמת במה שהם אומרים, אנחנו באמת עשויים ללמוד מהם משהו.
• ברוב המקרים הפה הגדול הוא בומבסטי מכיוון שהם רוצים להרגיש צורך. הם רוצים 'לעזור', גם אם אנחנו לא מבקשים את זה. על ידי כך שאחרים נראים רע, הפה הגדול גורם לעצמם להרגיש טוב. הם תקועים במעגל נואש של ניסיון כל הזמן להצדיק את ערכם בתחושת עצמי מנופחת.
• למרבה הצער, כל הטקטיקות הטובות בעולם יכולות להשאיר אותנו בתחושת שטיח. אנחנו לא צריכים לפחד להגן על עצמנו, אבל למרבה הצער עם האנשים האלה זה כמעט לא שווה את המאמץ. מראה שאנחנו לא מושפעים מהפשטת הפה הגדול, עשוי להעביר להם מסר רב עוצמה.
• לא משנה מה נעשה, חשוב לדאוג לעצמנו, למשפחתנו, לבריאותנו הנפשית ולרמות הלחץ שלנו. אנחנו לא צריכים להפוך לשק חבטות מתמשך עבור יודע הכל בפה גדול. אם הקשר רעיל יתר על המידה, עדיף להתרחק או לסיים את הקשר.