איך להתגבר על שברון לב (מנקודת מבט של נערה מתבגרת)

שברון לב יכול להרגיש כמו סוף העולם. פה
שברון לב יכול להרגיש כמו סוף העולם. כך תוכלו להתחיל ללמוד לחיות ולאהוב שוב. | מָקוֹר

אני חושב שמערכות יחסים הן דבר כל כך מעניין ומבלבל לנווט בימינו, במיוחד כנערה מתבגרת. לא ניתנים לנו מפות דרכים או רמזים כיצד להנחית את בן / בת הזוג 'החלומי' שלך. אנחנו פשוט רושמים הערות מהסביבה בה גדלנו - מההורים, האחים, החברים וכו '. אנו מצפים להבין כיצד לנחות את מערכת היחסים 'המושלמת' בעצמנו.

אני אהיה כנה איתך, בתיכון אהבתי לצאת עם בחור חדש בעצם כל חודש. אהבתי את רעיון האהבה, אבל היו לי בעיות התחייבות והשתעממתי מהר מאוד אם לא עברתי כל הזמן לבחור הבא. התעקשתי שלא אכפת לי מתי הדברים יסתיימו בסופו של דבר עם כל ילד, אבל בסתר חשק שנשאר ביחד. אני, כאמור, תוצר של הסביבה שלי.



אז, אחרי שכל מערכת יחסים שלי הסתיימה, נפגעתי כתוצאה מכך. האם לא כולם? אני לא אוהב להודות בזה, אבל כמה מהם היו בחורים טובים. חבר'ה שרצו יותר ממה שיכולתי לתת להם. אחרי כל ניסיון כושל למצוא את אהבתי האמיתית, הרמתי את עצמי ולמדתי איך להיות שוב 'MJ יחיד'. אני רוצה לעזור לך ולשתף קצת ידע שקלטתי מהאספדות שלי בתיכון. אני מקווה שדברים אלה יכולים לעזור לך לתקן את לבך השבור.



מלכת ההתגברות על שברונות הלב (לדעתי) - בלייר וולדורף מ- Gossip Girl.
מלכת ההתגברות על שברונות הלב (לדעתי) - בלייר וולדורף מ- Gossip Girl.

ההתחלה אחרי הסוף: תנו לעצמכם זמן להתאושש

אז זה נגמר. עברת את שיחת הטלפון הדרמטית או את השיחה הארוכה בחניון הנטוש בו סיים בן הזוג שלך את מערכת היחסים שלך. או אולי סיימת את הדברים (יותר כוח לך!). לאן אתה ולבך המנופץ מכאן?

שב בעצבך

הרשו לעצמכם שבוע פשוט להתפלש. משוך את רורי גילמור מהפרק שבו היא ודין נפרדו (אוף, איך אהבתי את דין!) ופשוט הרשו לעצמכם לשבת ברגשותיכם ולהיות עצובים. שכב במיטה נוחה כל היום, אל תטרחי להתקלח או להתאפר, ללבוש את הפיג'מה האהובה עליך, לתפוס את החטיפים האהובים עליך ולהפעיל קומדיה רומנטית מרופטת. אל תכריח את עצמך להתנהג כאילו הכל בסדר והחיים הם כל קשת השמש, כי זה לא. לאלץ את כל שברון הלב שלך להישאר בפנים רק יפגע בך בטווח הארוך. כל הרגשות שלך ישבו בבור הקטן והמעצבן ההוא שבבטן עד שהכל פשוט יתפרץ - בסופו של דבר תפגע בעצמך או באחרים, אז אנא שימו לב לעצותי וללבוש את הפיג'מה.



הביעו את רגשותיכם

התקשר לחבר הכי טוב שלך או שוחח עם אמא שלך ופרוש מה עובר לך בראש. קח את היומן שלך בחטיבת הביניים מדף הספרים שלך או התחל לצייר על הבד שאתה מת לקבל את הידיים במשך שבועות. הוצאת המילים המעורבנות האלה שמסתחררות סביב ראשך אל היקום תעזור לך להבין את כל זה.

בין אם זה באמצעות שיחה, כתיבה, ציור או כל מה שאתה נהנה לעשות, אני נשבע שזה יעזור. עשיית דברים שאתה אוהב לא רק תאפשר לך להוציא את הרגשות שלך בדרך בריאה ובונה, אלא גם יכולה להוריד את דעתך מהכאב לזמן מה. אני אוהב לכתוב בכתב עת שהיה לי למי יודע כמה זמן ולצבוע בספר צביעה של ווג שאספתי בבארנס ובנובלס. הדברים האלה משמחים אותי ועוזרים לי לשים את ההתמקדות שלי במשהו אחר.

עכשיו, אחרי שעברת שבוע 'מוצלח', אם תרצה, הגיע הזמן לאסוף את עצמך. פניתם זמן להרשות לעצמכם לצאת לדרך ולחוות את יומני הערפד בפעם המאה ואני תומך בכך לחלוטין. למרבה הצער, זו נקודת הזמן בה אתה צריך להתחיל לאסוף את החלקים. החלקים שבן הזוג שלך שבר והשאיר לך להתמודד איתם.



'העתיד שלך זקוק לך. העבר שלך לא. '

- אדון. קח תמיד את הכביש המהיר - דון
קח תמיד את הכביש המהיר - אל תתן להם את הסיפוק לראות עד כמה הם פוגעים בך. | מָקוֹר

ראשית איסוף החלקים: איך להמשיך הלאה

אני רוצה להבהיר משהו - זה בסדר לא להיות בסדר גם לאחר סיום שבוע הקירות. למרבה הצער, זה ייקח יותר משבוע ללב שלך להחלים. לפעמים זה יכול לקחת כמה שבועות ואפילו חודשים. עבור רומנטיקן חסר סיכוי כמוני, אתה עדיין יכול להתמודד על ליבם שוב עד שנה לאחר מכן. אל תתנו לזה להפחיד אתכם. ריפוי הוא דבר מסובך, ולהיות מודע לכך שאין לו מסגרת זמן יציבה הוא צעד ראשון נהדר לאסוף את חתיכות לבך השבור.

בצע הפסקה נקייה

תפוס קופסה. כן, שמעת אותי נכון - קופסה. כעת הסתובב בביתך ועבר בתא המטען של מכוניתך וחפש את כל מה שבן הזוג שלך השאיר אחריו. קח כל דבר בחדר שלך שנתנו לך, לא משנה עד כמה הדברים האלה יהיו סנטימנטליים או יקרים (ואם הם היו שותפים טובים כולם צריכים להיות ככה - טיפ למערכת היחסים הבאה שלך), ושם אותם בתיבה זו. עכשיו נאטם אותו היטב.



אני יודע שאולי תרצה לזרוק נצנצים לקופסה כדי לנקום נקמה טובה ומיושנת לפני שתקליד אותה (ותקשיב, אני לא כאן כדי להניע את החלטותיך), אבל מניסיון עדיף להשאיר נקמה מזה . זה יכול להיות קשה עבור חלק מכם שבגידו אתכם או עזבו אותם בפתאומיות ללא הסבר, אבל אני קורא לכם לנסוע בכביש המהיר. להיות האדם הגדול והבוגר יותר במצב. השאירו את הלך הרוח הרעיל והשלילי הזה באותה מערכת יחסים ישנה והיכנסו לפרק החדש הזה כאדם הבוגר יותר. אם הדברים הסתיימו לא טוב, הם עשויים לרצות ממך תגובה כזו כדי שיידעו שהם פוגעים בך כל כך עמוק. אל תתן להם את הסיפוק הזה כי כבר לא מגיע לך כלום ממך.

עזוב בכבוד שלך. כשאתם נפגשים איתם כדי לתת להם את חפציהם, אל תבכו או תחננו על ליבם בחזרה. ללבוש את התלבושת האהובה עליך, לבש את הנעליים האלה שגורמות לך להרגיש כאילו את יכולה לבעוט בתחת במידת הצורך, וקחי את הזמן למרוח את האיפור שלך כדי לכסות את שקיות העיניים מהלילות הארוכים של שבוע ההתרגשות. ודא שאתה נראה כאילו לא השפיעה עליך. ניגש אליהם ונראה כמו אדם חדש - גרסה רעננה וזוהרת שלך. היו מנומסים והעלו חיוך על הפנים, לא משנה כמה זה מזויף. הציגו את ההצגה הטובה בחייכם, מותק. תן להם להרגיש שהם פשוט עשו את הטעות הגדולה ביותר בחייהם בכך שהם איבדו אותך (כי זה היה-דוה).

תחייה את החיים

צא החוצה. תעשה חיים. לחיות. בקש מחבריך לארוחת צהריים, צא לקניות עם אחותך, קח את אמא שלך לקבל גלידה, או אפילו קח את עצמך כדי לסיים את הציפורניים. חזור לתנופה של הדברים. הסתתרות בביתך למשך שארית חייך לא תעשה דבר מלבד לתת לך מחסור בוויטמין D.

ללמוד לחיות בלעדיהם שוב. המחשבה שלא לבלות את כל זמנך עם אדם אחד זה אולי נראית מתישה ובלתי נסבלת, אך נסה להפוך את השלילי הזה לחיובי. תבין שאדם אחד זה כבר לא לוקח יותר את כל זמנך, מה שפותח את לוח הזמנים שלך לחברים ולמשפחה שלך. אתה יכול אפילו להבין שאתה שם כמה מערכות יחסים על המבער במהלך הקשר הרומנטי שלך. פתח את עצמך שוב בפני כל האנשים האלה.

אלילה אחרת, קארי בראדשו מסקס בעיר.
אלילה אחרת, קארי בראדשו מסקס בעיר.

ראשית בניית הביטחון מחדש שלך

לפעמים אחרי פרידה הביטחון שלך יורה ישר למטה. אני חושב שזה קרה לי אחרי שכל אחת מה'יחסים 'שלי הסתיימה. האמת, הרגשתי שטויות. אחרי כל פעם הייתי צריך להבין איך להיות שוב בעיטה, האלה MJ. כשאתה נכנס למערכת יחסים, נעים לך סביב בן הזוג שלך לאחר זמן מה. אתה לא צריך ללבוש בגד מלא כי הם אוהבים אותך בדיוק אותו דבר בזיעה, ואתה לא צריך לעשות את האיפור בכל פעם שאתה מסתובב כי הם אוהבים לספור את הנמשים על האף שלך.

הדברים האלה הם נורמליים, וטוב שכך. אתה לא רוצה להרגיש שאתה צריך לעשות מעשה סביב בן / בת הזוג שלך 24/7. עכשיו, אם אתה אוהב להתלבש וללבוש איפור זוהר מדי יום, אתה צריך לעשות מה שאתה רוצה, גם אם בן הזוג שלך מעדיף אותך יותר 'טבעי'. לא להיות עצמך זה לא ענק. תמיד עשה מה שגורם לך להרגיש טוב עם עצמך כי אז אתה תהיה הגרסה הכי בטוחה שלך.

עשה מה שאתה אוהב

בצע את הדברים שאתה אוהב שוב. עכשיו, אני יודע שכבר נגעתי בזה, אבל hangout עם החברים והמשפחה שלך. צאו החוצה ועשו דברים שאתם נהנים מהם. תרים את הגיטרה שלך שלא ניגנת מזה חודשים או קרא את הספר שאתה פשוט עדיין לא הספקת להגיע אליו. לעשות פעילויות שגורמות לך להרגיש טוב ושמח הם המפתח. אני אוהבת לרקוד, אז הכנתי פלייליסט שלם של אמניות בלבד עם שירים על פמיניזם וחיוב. עכשיו אני מקפיד לערוך מסיבת ריקודים לפחות פעם ביום לשירים האלה כי זה גורם לי להרגיש טוב.

להיות נחמד לעצמך

התייחס לעצמך באדיבות. אם אתה יושב עכשיו מול המראה ומגלה כל 'פגם' או אומר לעצמך שאתה נצמד או נזקק מדי - עצור. תפסיק להכות את עצמך בגלל דברים שאתה לא יכול להתמודד איתם. קרא את המשפט הזה שוב. זה משהו שאני עדיין נאבק איתו. אתה מושלם כמו שאתה.

יום אחד תמצא מישהו מדהים שאוהב כל עקומה, סימן מתיחה ונמש שרוקדים על גופך. תמצא מישהו שאוהב שאתה רוצה להיות איתו כל הזמן ורוצה את תשומת הלב שלו כל הזמן. הם יעריצו את הדברים האלה עליכם. יש שם מישהו לכולם, מישהו שיקבל את כל הדברים שעושים אותך, אתה. לעולם אל תשנה עבור אף אחד. לעולם אל תצמצם את מי שאתה כאדם כדי להתאים לצרכים של אחר, כי בסופו של דבר הם יהיו מאושרים ואתה תהיה אומלל. זכרו שמגיע לכם כל כך הרבה יותר מזה.

'זו ההתחלה לאהוב את עצמך. ברוך הבא הביתה.'

- לאלה דיליה

ראשית המעבר הלאה

אני מקווה שהמאמר שלי הדהד עם כמה מכם הקוראים שם. זה נושא שלצערי אני מכיר טוב מדי. שברון לב מורכב וייחודי לכל אדם. קח מה שאתה יכול ממאמר זה או אל תיקח דבר - הבחירה היא שלך, ואני מבטיח שלא אעלב. אם לחצת על מאמר זה, ברור שאתה בן אדם שבור לב שרק מנסה להבין את הדברים. אני מקווה שתלמד ממערכת היחסים שלך בעבר ותהפוך לגרסה טובה יותר של עצמך, עבור עצמך. זכרו שמגיע לכם העולם, תמיד.

עם טונות של אהבה,

MJ