איך גברים יכולים להתקדם אחרי גירושין

גברים לאחר גירושין חיים לעיתים קרובות חיים בלתי נראים של כאב וסבל. ההתפרקות המוחלטת של חייהם וזהותם גובה מחיר שרק מעטים האנשים שרואים או רוצים להתמודד איתו. החברה שמחה מספיק לראות ולהתמודד עם דמעות של נשים, אבל נראה שאנחנו לא נוחים באופן קולקטיבי לראות גבר במצוקה ולכן מתעלמים מכך.

כדי להוסיף לבעיה זו, גברים שמתקשים לעבור מגירושין אינם מבקשים עזרה מאחרים באופן פעיל. לעתים קרובות הם מרגישים שזה יגרום להם להראות ולהרגיש חלשים וכמו פחות מגבר.

הביקבוק הזה של רגשות וחוסר פרספקטיבה מוביל גברים להרגיש שהם מבודדים ונמנעים. לאמיתו של דבר, רבים מרגישים מנוסים מכיוון שלעתים קרובות הם מתנערים מחלק מהקהילה שלוקחים על עצמם לדמוניזציה של הבעל בנישואין כושלים ולא משנה מה הנסיבות.

מאמר זה יבחן כמה דרכים בהן גברים יכולים לשנות מצב זה כדי להיות מסוגלים לחיות חיים נטולי שליליות וכאב רגשי של חיי לאחר הגירושין.

מה גברים לא צריכים לעשות אחרי גירושין

ראשית, רק רציתי לציין כמה דברים שכדאי להימנע מלעשות בכל מחיר כדי לשפר את הסיכויים שלך לחיות חיים מאושרים יותר לאחר גירושין.

אל תנסה להתפייס

החלום עבור גברים רבים הוא שברגע האחרון תוכלו למצוא איזשהו פיוס עם אשתכם או גרושכם, וכל החוויה הנוראית יכולה להיות מאחורייך, ותתחיל את הנישואין שלך שוב עם חדש לגמרי נקודת מבט.

זו פנטזיה שגברים יוצרים כדי להימנע מהתמודדות עם האמת הקשה של העניין והמשימה הקשה לקבל גט ויכולת להמשיך הלאה. זה הַכחָשָׁה שכולנו עוברים במידה מסוימת; להיתקע בשלב זה הסכנה האמיתית.

אז אם אתה מתקשר לאשתך לשעבר לעתים קרובות, מתחנן או מתחנן, מחכה ולא עושה שום דבר בחיים שלך 'למקרה' שהיא תחזור ודברים דומים אחרים, אז אתה צריך לעצור את זה ולעשות את הצעד האמיץ הראשון לא ידוע. זה יביא לגל של רגשות חדשים ולעתים קרובות איומים, אך יהיה עליכם להרגיש אותם במקום להתכחש אליהם או אחר כך זה יחמיר.

אל תשתמש בילדים כחתיכות משחק

זה אמור להיראות מובן מאליו, אך כאשר אתה מתחיל להיכנס לקרבות טיט-טאט עם בן / בת הזוג לשעבר, לעיתים קרובות אינך מבין עד כמה פעולותיך מזיקות לילדיך (אם יש לך ילדים). ילדים הם קורבנות תמימים של גירושין, ולמרות שלעתים קרובות זוהי המציאות הכואבת שגברים מתבודדים מילדיהם בגלל גירושין, לא יכול להפיק שום תועלת מהניסיון לתפעל אותם או את המצב סביבם לרווחתך.

הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לתת להם את החיים הכי יציבים ואוהבים שאפשר במצב זה. להיות אבא טוב זה הדבר הכי טוב שאתה יכול לעשות, גם אם זה יכולת מוגבלת. הידיעה שאתה עושה את הדבר הנכון על ידי ילדיך בנסיבות מנסות היא גם דרך להשיג יותר כבוד עצמי לעצמך, המהווה חלק מהותי בהתגברות על נושאים של ערך עצמי שמביאים סבל לגברים לאחר גירושין.

אל תנסה להגביר את ההערכה העצמית שלך

המשך הנקודה האחרונה הוא אחר על תחושות הערך העצמי שלך. זה בשפל של כל הזמנים בחיים שלך אחרי גירושין, מה שמוביל למערכת פעולות גרועה מאוד שגברים רבים מדי נוקטים כדי להרגיש קצת יותר טוב.

מה שאני מדבר עליהם הם פעולות להגברת ההערכה העצמית לטווח הקצר שגורמות לך להרגיש חזק יותר, יותר בשליטה ויותר מבוקש. הבעיה היא שכל מה שנעשה כל כך מהר לעולם לא נמשך זמן רב. אלכוהול, אלימות, נשים משוחררות, סמים ופעולות רבות אחרות שגורמות לך להרגיש טוב לזמן קצר דוהים במהירות, וגורמים לך להרגיש גרוע עוד יותר. במקרים קיצוניים, דברים אלה הופכים להתמכרות כאשר אתה מאכיל את האגו שלך שוב ושוב בדברים שאינם מזינים אותו, אלא במקום זאת הופכים אותו לרעב עוד יותר!

מה גברים צריכים לעשות לאחר גירושין

בחלק זה, אני מקווה לתת כמה רמזים שמישים על מה שאתה צריך לעשות כדי לשרוד גירושין, להיות מאושר ולתת לעצמך את המוטיבציה וההכוונה שאתה צריך.

דע את תהליך האבל

כשאתה מתגרש, אתה עובר תהליך נפשי זהה לכל סיטואציה אחרת בה אתה מאבד אדם אהוב. זהו צער, וזה תהליך חשוב לעבור כדי לעבור מהמצב ולקבל אותו. מחזור זה עוקב אחר שלבים אלה עבור כמעט כל האנשים במצב זה:

הַכחָשָׁה
כַּעַס
הִתמַקְחוּת
דִכָּאוֹן
קַבָּלָה

עצם הידיעה שיש תהליך שכולנו מחויבים לעבור זה חלק חשוב ביכולת לעבור דרך החלקים הנוראיים האלה של חייך במהירות וללמוד גם מהם.

אז אל תפחדו להרגיש את הרגשות הללו; רק דאגו לראות אותם בהקשר וללמוד מכל חלק ככל האפשר. ברגע ששחררת את כל התחושות השליליות, זה כמו לטהר את עצמך מרעל ולהיות מסוגל לחיות ללא פצע מדמם ומסועף.

דע לך שתמיד תוכל לשלוט בפעולות שלך, אם לא בתחושותיך

דבר נוסף שאני רואה שגברים רבים אומרים הוא שהם לא יכלו לשלוט בעצמם כאשר הם כועסים, או מרושעים, או מדוכאים או נוקטים בפעולות הרסניות כלשהן. למרות שזה נראה קשה, האמת היא שאתה חייב להיות תמיד בעלים של מעשיך, לא משנה מה.

אם אתה עושה משהו, אתה נותן לעצמך לעשות את זה; הרגשות והרגשות שלך השפיעו עליך, אבל הם לא אילצו אותך לעשות שום דבר. לא משנה איזה זעם או עוול אתה מרגיש, אתה בשליטה מוחלטת במעשיך שלך. חוסר שליטה עצמית הוא חוסר כבוד עצמי, אשר (כפי שדנו) הוא חלק חיוני בהיותו אדם מאושר ומותאם טוב יותר.

אם אינך יכול לשלוט בשום דבר בחייך - גרושתך, מצבך הכלכלי, ילדיך, עבודתך וכמובן רגשותיך ההפכפכים - תוכל תמיד לשלוט בעצמך בלבד. אם אתה מנצל הזדמנות זו כדי לשלוט במעשיך ובמילים שלך, אתה לוקח צעד להיות אדם חזק ומסוגל יותר אשר יתמודד ויהיה מאושר בזמן.

עבודה לקראת סליחה

זה אולי נראה מצחיק עבור גברים רבים, ואני יכול להבין את התחושות לחלוטין.

'לִי? סלח לאישה ההיא על מה שהיא עשתה לי? לעולם לא!'

אמרתי את זה לעצמי מספר פעמים לפני שראיתי את האמת בלב העניין. טינה היא הדבר המעניש ביותר שאתה יכול לעשות לעצמך. להיות מריר, להחזיק טינה, לאחסן את כעסך לשמש איזושהי אזהרה מוטעית לעצמך ולאחרים כשאתה מדבר על 'רעות הנישואין' הנתפסות זה דבר שכיח מדי ואינו משרת מטרה. זה לעולם לא יעכב את גרושתך בשום צורה שהיא; במקום זאת, אתה מגביל עד כמה אתה יכול להיות מאושר ומלא.

הדרך להתגבר על זה באמת היא סליחה. זה לא סובל שום דבר; זה לא שוכח כלום. סליחה רק פירושה שאתה כבר לא נושא בנטל הזה ואין לך עוד יכולת לשנאה גם אם לעולם לא תבין מה קרה או מה הם חשבו!

זה דורש ממך תחילה להבין טוב יותר את הדימוי העצמי והערך העצמי שלך והוא השלב האחרון במסע ההתאוששות מהגירושין.

אני מקווה שמאמר זה הועיל לגברים מסוימים לאחר גירושין המחפשים עצות שיעזרו להם להתמודד. אני מבין ממקור ראשון עד כמה המצב קשה מנשוא: אובדן הזהות, תחושות ההחרפה, אובדן הקשר עם ילדים, אובדן ההזנה הרגשית ותחושות הזעם וחוסר התקווה הפולשים אליך כל יום.

אתה לא לבד.