10 הטיפים היעילים ביותר לשכוח אקס

שוכח את חברתה לשעבר או את החבר שלך

כל מערכת יחסים כושלת כואבת. זה כואב לנו בצורה שאף פצעים פיזיים לא יכולים ...

גם אני נשברתי. כל כך כעסתי על עצמי שהייתי טיפש כזה וכמעט שנאתי את העולם שהוא כל כך לא הוגן. רציתי לסטור רק לכל אחד ורציתי להיות לבד לזמן מה (תודה לאל אין לי נטיות אובדניות). עונה לי רגשית באותה תקופה. בכיתי בזמן העבודה. ובכל פעם שאני שומע צליל של כמה שירי אהבה מוכרים אני לא יכול שלא לבכות את ליבי.

רציתי להמשיך הלאה. רציתי לשכוח אותו בהקדם האפשרי (אם רק זה יכול לקרות למחרת בבוקר כשאני מתעורר) אבל לא הצלחתי. בכל מקום שהסתכלתי ראיתי אותו ... יש יותר מדי זיכרונות וחשבתי שאני אשתגע ואנסה להימנע מהם.

שעות נוספות, הבנתי שזה לא מספיק רק לרצות להמשיך הלאה ... אני צריך לעשות משהו בקשר לזה ועשיתי זאת. זה לא היה קל אני אומר לך. היו מקרים שבהם ממש דפקתי את ראשי בקיר בגלל שהייתי חלש מכדי להילחם בדחף ליצור איתו קשר ומחיקת כל המספרים שלו לא הועילה כמו ששיננתי אותם. אבל ככל שעבר הזמן זה הפך להיות פחות כואב עד שאתה ממש לא זוכר איך זה באמת הרגיש. למרבה המזל הצלחתי! תן לי לשתף אותך בדברים שעשיתי ואני די בטוח שזה יעזור לך גם.

1. קבל את מה שקרה אבל אל תעמוד בזה

זה נורמלי להיות נסער, כועס ונפגע לאחר פרידות, במיוחד אם מדובר בנושא צד ג '. וכנראה היית משוגע הרבה זמן. אבל אם תישאר כועס היית רק לוחץ את עצמך ורק מקטין את העולם שלך. עליכם לקבל שהקשר נגמר ואפילו לא לנסות לאסוף את החלקים כי רק הייתם פוגעים בעצמכם. קבלה היא הצעד הראשון להתקדם ולהתגבר על האקס המטופש ההוא, אז הגיע הזמן שתעשה את הצעד הראשון. לאחר שקיבלתם את זה, אל תתעכבו על זה. אל תחשוב יתר על המידה ונתח דברים יתר על המידה. אל תתעכב על ה'מה 'או ​​מה עשויים להיות יחסים' במערכת היחסים. זה חסר פרי. תאמין לי, ניסיתי וזה רק גרם לי להרגיש גרוע מכפי שאי פעם הייתי.

במקום זאת בחר לבחור לקבל את זה והפסיק לחשוב. זה לא קל, אבל אתה יכול לעשות את זה.

דרך טובה להתמודד עם זה היא על ידי יומן על הרגשות שלך. זה לא צריך להיות הכתיבה הטובה ביותר או אפילו הכתיבה הטובה בכלל. פשוט הוציאו הכל. תאר לעצמך שכשאתה כותב אותם, התחושות והמחשבות הרעות עוזבות את גופך ודבקות בנייר.

2. עזוב

השלטון של כל מערכת יחסים לעולם אינו נצמד. אתה צריך ללמוד להרפות. אני יודע שזה לא קל. שחרור הוא למעשה השלב המכריע והקשה ביותר בכל מערכת יחסים. יש פשוט יותר מדי זיכרונות ושכחת הזיכרונות האלה מרגישה כמו חוסר אפשרות. ובכן, מי לא יתקשה להרפות? השקעתם כל כך הרבה זמן, מאמץ כספי ודמעות בכדי לגרום למערכת היחסים להסתדר רק כדי לאבד אותה תוך רגע. כמובן שקשה להרפות! על מי אני צוחק? עם זאת, אתה גם צריך לחשוב על עצמך מותק. עליכם לכבד ולהעריך את עצמכם יותר מכולם ולהיות דבקים מעיד על כך שהערך העצמי שלכם נמצא מתחת לקו. אל תיצמד למישהו שלא רואה את הערך האמיתי שלך. זה פשוט לא הולך לעבוד.

3. צאו החוצה והיו פעילים

אני מבין שאתה רוצה להיות לבד ואני מכבד את זה. לכל אחד מגיע זמן לבד עם עצמו ואני לא מתכוון לשלול ממך את ההזדמנות הזו. כשאתה לבד אתה יכול לחשוב על הדברים אבל לא להגזים.

אל תישאר בבית זמן רב. צא החוצה. ליהנות בחוץ. התרועע עם חבריך. זה ייתן לך פחות זמן לחשוב על האקס שלך. התחממו בשמש או צאו למקום אחר עם בני המשפחה שלכם. זה בהחלט ייתן לך מבט טוב יותר על העולם בו חיית פעם ... העולם ללא האקס המטופש שלך ... אל תשכח שפעם חיית בלעדיו / ה אז זה בהחלט לא יהרוס לך את החיים עכשיו כש חזרת למקום בו היית פעם ... חייך לא הסתיימו עכשיו כשהם נעלמים.

בנוסף, פעילות גופנית, אור שמש ואוויר צח יעזרו לכם להיות בריאים יותר, מה שיגרום לגופכם להרגיש טוב. די מהר, גם הלב שלך יתחיל להרגיש טוב יותר.

4. אל תסתכל אחורה או דמיין 'מה אם. . . '

ברגע שהקשר נשבר, זה לעולם לא יהיה אותו דבר ולא משנה כמה תנסה לחבר אותו מחדש. יש סיבה לכך שהקשר לא עבד, וזה נדיר שהקשר עובד בפעם השנייה.

אם מפסק העסקה לא היה קשור לבני הזוג (כמו עבודה או סתם אי הבנה קלה), יתכן שהדברים עשויים להסתדר אם המצב ישתנה. אבל אם נפרדת בגלל הבדלים אישיים או בגידות, אהוב, אתה צריך לחשוב פעמיים לפני שתסתבך שוב עם אותו אדם.

אתה צריך להסתכל בתוכך ולהיות כנה. אם אתה חושב שאתה עדיין יכול לסמוך על האדם בלב שלם אז לך על זה. אבל אתה צריך להיות זהיר. ברצינות - אם הוא בגד בך פעם אחת הוא יבגוד בך שוב, זה בטוח! מה שאני מנסה לומר הוא שעדיף שלא תסתכל אחורה. פחות קונפליקט, ללא דאגות ואפשרויות חדשות לאהבה ולחיים טובים יותר. המדע הוכיח שברגע שבוגד הוא תמיד רמאי אז עשה לעצמך טובה ותחפש מישהו אחר שיראה את הערך האמיתי שלך ...

מה שאני מנסה לומר הוא שעדיף שלא תסתכל אחורה. יהיה לך פחות קונפליקט פנימי, פחות דאגות, ויותר אפשרויות לאהבה ולחיים טובים יותר.

5. עשה זיכרונות חדשים

כדי להוציא את האקסית מהמערכת שלך, עליך ליצור זיכרונות חדשים. אם ביקרתם בכמה מקומות ביחד בעבר, עליכם להגיע למקום חדש שמעולם לא הייתם בו. יתרה מכך, לכו למקום בו נסעתם יחד, אך הפעם עשו זאת עם יקיריכם וחבריך. אכלו מאכלים שטרם טעמתם. נסה ספורט אחר.

עשו משהו שמעולם לא חשבתם שתעשו כמו קפיצות בנג'י, צניחה חופשית, ציפורן, טיפוס צוקים או כל דבר אחר! אם תיצור זיכרונות חדשים, תהיה לך סיכוי טוב יותר לשכוח את האקס שלך, ותוך כדי כך תגלה עוד הרבה דברים שאתה מסוגל, דברים שמעולם לא חשבת שתוכל לעשות.

אם מישהו בוגד בזמן מערכת היחסים, האם מגיע לו / היא הזדמנות נוספת?

• כן
• לא

6. שפר את עצמך

אתה רווק. זה הזמן הטוב ביותר עבורך להתמקד בך. עכשיו, הכסף והזמן שלך הם כל מה שאתה צריך לקחת. אל תרגישו אשמים על ההוצאות.

טפל בעצמך. לכו לספא או קנו כל דבר כדי לפנק אתכם כמו סט מאני / פדי. קנה סט חדש של בגדים, נעליים ואיפור. תני לעצמך מהפך כאישה החזקה והעצמאית שאת. הירשמו לקורס קולינריה ולמדו משהו חדש. להתמכר לפעילויות שוות כמו יוגה, שחייה, רכיבה על אופניים ואומנויות.

כשתשפר את עצמך, תבנה את הביטחון העצמי שנפגע ממערכת היחסים הקודמת שלך. להיות בטוח בעצמך נותן לך איזון מסוים. זה גורם לך להרגיש טוב עם עצמך, וזה מאוד אטרקטיבי.

זה גם עוזר להיות מודל לחיקוי או מנטור, מישהו שאתה מעריץ כאדם. זה יכול להיות מישהו שעבר גם פרידה ויכול לתת לך הנחיות כלשהן כשאתה מתמודד עם הרגשות שלך. אל תפחד לבקש עזרה אם אתה זקוק לה.

7. הימנע ככל האפשר ממגע עם האקס שלך

האקס שלך אולי עדיין רוצה ליצור איתך קשר גם לאחר הפרידה. אם זה יקרה, זה בהחלט יקשה עליכם לשכוח אותו. היה מכבד אך מודע לצרכים שלך. אתה יכול לשנות את המספר שלך (או לחסום את המספר שלו), ולמחוק את המספר שלו מרשימת אנשי הקשר שלך. אם תשנן את המספר שלו בעל פה, תצטרך באמת למשמעת את עצמך ולעשות כמיטב יכולתך לא ליצור איתו קשר.

נסה לשנן מספרי טלפון חשובים אחרים. הישאר עסוק כדי שלא יהיה לך אפילו זמן לחשוב לפנות אליו. עם הזמן תתפלאי שאתה כבר לא זוכר את מספר הטלפון שלו.

עקוב אחריו או חסום אותו בכל חשבונות המדיה החברתית שלך, ומחק את כל ההודעות והודעות הדוא'ל הישנות שלך כדי שלא תבזבז זמן על כך. הכינו כתובת דוא'ל חדשה כדי להפוך אותה ליעילה עוד יותר. הדחף לפנות אליו יתפוגג לאט לאט עד שלא תזכור אותו כלל.

8. בצע שינויים באורח החיים

ערכו רשימה של כל הדברים שאתם רוצים לעשות בחייכם. מהם הדברים שלעולם לא היית יכול לעשות ביחד? האם הוא שנא שייט בגלל שחלה בים? להצטרף להפלגה. האם הוא תמיד גלגל עיניים כשרצית ללכת לרקוד? קח שיעור ריקוד!

נקה את החדר שלך והשליך את כל הדברים שאתה מקשר לאקס שלך כמו אלבומי תמונות, מתנות שהוא נתן לך, פרחים רקובים ישנים שהוא נתן לך שאתה עדיין שומר כמזכרות, מכתבים וכרטיסי יום הולדת. אם יש לך פוסטרים או תמונות שצוירו איתו על הקיר, צייר מחדש את הקירות שלך ועצב מחדש את חדר השינה שלך.

אלה דברים לא קלים לעשות. אבל אתה צריך להמשיך הלאה, והסרת הדברים האלה כמזכרת לזוגיות הקודמת שלך תעזור לך לשכוח אותו מהר יותר ולתמיד. אתגרו את עצמכם להיות חזקים ותופתעו עד כמה זה יכול להיות קל ומספק אם אתם מצליחים.

9. ראה את הטוב בעצמך

שום דבר אינו אפשרי אם אתה נחוש להמשיך באמת, אבל אתה צריך לעזור לעצמך. ערוך רשימה של כל התכונות הרעות של האקס שלך, הדברים שלא יכולת לסבול עליו או עליה. ציין את כל הסיבות מדוע אינך צריך לחזור ביחד.

אז ספר את כל התכונות הטובות שלך, התכונות האלה שהופכות אותך למיוחד ושווה זריקה שנייה באהבה. ערכו רשימה של 100 האיכויות הטובות ביותר שלכם. אל תפסיק עד שתגיע למאה! רישום הדברים האלה יעזור לך לשכנע את עצמך שקיבלת את ההחלטה הנכונה.

10. אהבה שוב

זו הדרך האולטימטיבית להתגבר על האקס שלך. למרות שמערכת היחסים שלך בעבר לא עבדה, זה לא אמור למנוע ממך לאהוב שוב. נסו לא לסגור את ליבכם לאפשרות חדשה של אהבה שהיא טובה יותר, נועזת וגדולה יותר מהקודמת. חייכו ותהיו מלאי תקווה. יש מישהו שמתאים לך, מישהו שיהיה אסיר תודה על היותך, מישהו שיאצר אותך ויכבד אותך יותר מכל אחד אחר.

תמצא אהבה חדשה שתגרום לך להתבגר ולהשראה בחיי היומיום שלך. ומי יודע, האדם הבא יכול אפילו להיות זה שאתה מחליט לבלות איתו את שארית חייך.

זהו זה אנשים. זו עצתי. אם הצלחתי להתגבר על האקס שלי, אני בטוח שגם אתה. למרות שזה מרגיש כמו זה, זה לא סוף העולם. עדיין יש מישהו שם שמחכה לך שימצא אותך ויהי מה.

היה אסיר תודה ולמד מהעבר שלך והשתמש בזה בכדי להפוך לאדם טוב וחביב יותר. תבין שיש סוגים שונים של אנשים שאנחנו אמורים לפגוש בחיים. חלקם פשוט חולפים על מנת להעביר לנו שיעורים, חלקם יתחזקו אותנו, חלקם נועדו להראות לנו איך העולם האמיתי נראה ויש כאלה שיישארו איתנו לנצח.

תאהב את עצמך יותר ותראה שאהבה חדשה תגיע בקרוב מספיק.