השמות הטובים ביותר לילדים

מדוע תינוקות בוכים בשנתם?

תינוק בוכה בעריסה

האם התינוק שלך בוכה באמצע הלילה אבל כשאתה בודק, הוא עדיין ישן? האם אתה תוהה אם זה נורמלי והאם אתה צריך להעיר אותם או לא? זה משהו שהורים טריים רבים עשויים לחוות, אבל איך מתמודדים עם תינוק שבוכה בשנתו?

בפעמים הראשונות שזה קרה לי, לא היה לי מושג אם הקטן שלי סובל מכאבים, זקוק להחלפת חיתול, זקוק לנחמה או היה רעב. כשהתרגלתי לבכי השונות, הבנתי שאף אחד מהדברים האלה לא רלוונטי. אפילו כשישנה עמוקה, התינוק שלי בכה כמו בנשי.

אז מה עושים כשזה קורה? בואו נסתכל מדוע תינוקות עשויים לבכות בשנתם ומה עלינו ההורים לעשות.

תוכן העניינים

דפוסי שינה של תינוקות

כדי להבין טוב יותר מדוע האוצר הקטן שלכם בוכה בשנתם, זה עוזר לדעת כיצד פועלים דפוסי השינה של יילודים. להבין את זה יכול לעזור לך להחליט איך לעשותלהרגיע את התינוק שלךכשהם צורחים ובוכים אבל לא ערים.

מניסיוני הקליני, הסיבות השכיחות ביותר לכך שתינוק בוכה בזמן שינה היא או עקב כאבי בקיעת שיניים (מעל גיל 6 חודשים) או עקב חלום. אין במצוקה והם ישנים למרות קולות הבכי. אני בדרך כלל מייעצת להורי לבדוק כדי לוודא שהתינוק מרגיש בנוח, אבל לאפשר לו להמשיך לישון.

שמתם לב שהתינוק שלכם ישן במשך רוב היום והלילה, ומתעורר כל כמה שעות להאכלה. עבורך, כהורה טרי, אולי נראה שהם לא ישנים בכלל. נראה שאתה מגיב כל הזמן לדרישות שלהם.

תינוקות אינם פועלים לפי לוח זמנים קבוע לשינה. התינוק שלי בהחלט לא - יום או לילה, זה לא שינה שום דבר; עדיין העירו אותנו כל שעה בערך. כל תינוק הוא שונה ויהיה לו שגרת שינה והאכלה משלו (אחד) .

לעתים קרובות, יילודים ישנים תקופות ארוכות יותר במהלך היום, אך מתעוררים להאכלה בתדירות גבוהה יותר בלילה. במובן מסוים, הימים והלילות שלהם מבולבלים. זה יכול להיות מאוד מתיש עבור ההורים. אני ממליצה בדרך כלל לעשות הכל כדי שהתינוק יהיה ער אחרי 16:00 עד שעת השינה שלו (בדרך כלל 8-9 בערב). זה יכול להיות לשים מוזיקה, לעשות זמן בטן או כל אינטראקציה חברתית אחרת. לאחר מספר ימים של טכניקה זו, התינוק בדרך כלל מתחיל לישון תקופות ארוכות יותר בלילה, ולאחר מכן האכלה תכופה יותר ביום.

רוב התינוקות לא ישנים יותר מכמה שעות (בדרך כלל ארבע) במהלך הלילה עד שהם מתקרבים לגיל שלושה חודשים.

עבור אנשים ששוקלים קצת יותר, אולי בין 12 ל-13 פאונד, זה יכול לקרות מוקדם יותר. עבור כמה הורים חסרי מזל, ייתכן שהתינוק שלהם לאלבסס דפוס שינה קבועעד שהם מעל גיל שנה (שתיים) .

אני שומע אותך מתפלל שאתה אחד מבעלי המזל. אבל תבין שזה לא נעשה כדי למנוע ממך שינה; הבטן הקטנה שלהם פשוט לא יכולה להחזיק הרבה אוכל והם רעבים.

לאחר יצירת דפוס שינה קבוע והתזונה של תינוקך משתנה, הוא יכול להתחיל לישון שש עד שמונה שעות בלילה (3) .

אז התינוק שלך האכל, יש לו חיתול נקי, אבל עדיין מתחיל לבכות בשנתו. הם עשויים גם להיראות כאילו הם נלחמים באויב בלתי נראה. בואו נסתכל על שלבי השינה שהם עוברים, כדי לשפוך קצת אור על למה זה עלול לקרות.

שלבי שינה של תינוקות

בדיוק כמו מבוגרים, תינוקות חווים שלבים ועומקים שונים של שינה. אלו תקופות של שינה שקטה, פעילה ומעבר, כמו גם של ערנות (4) .

אחד.שינה שקטה

במהלך תקופה זו, העפעפיים של תינוקך יהיו סגורים ותראה מעט או ללא תנועה של עיניו מאחוריהם. הם ינשמו כרגיל וישכבו ללא תנועה. ייתכן שתשמע מדי פעם אנחה עדינה, המעידה על כך שהם מרוצים בעולמם הקטן.

שתיים.שינה פעילה

זה כאשר אתה עשוי לראות תנועות עיניים מהירות מאחורי עפעפי התינוק. הם עלולים לבכות והזרועות והרגליים שלהם יכולות להתעוות, או שהם עלולים לקפוץ כאילו נבהלו. כהרף עין, הבכי יכול להפסיק ותינוקך עלול להזעיף פנים, לחייך או לעשות הבעות פנים אחרות.

דברים נוספים שקורים בשלב זה הם רעשי יניקה ונחרות עדינות. הנשימה של תינוקך עשויה להיראות לא סדירה.

3.שינה מעברית

בין שינה שקטה לשינה פעילה ישנה תקופת מעבר של שינה וכמו כן בין פעיל לשקט. העיניים שלהם עלולות להיפתח ולהיסגר והם יכולים לבכות או לייבב.

ארבע.תקופות ערות

בין השלבים השונים הללו, ישנם מקרים שבהם התינוק עשוי להיות ער אך יחזור לישון ללא סיוע. הם יכולים לבכות גם בשלב הזה, אפילו כשאין שום דבר רע.

סוגי שינה

לתינוקות יש גם שני סוגים שונים של שינה, שנת REM ושינה שאינה-REM.

אחד.שינה בשלב התנועת העיניים המהירה

REM, או תנועת עיניים מהירה, שינה מתרחשת בדרך כלל כאשר התינוק נמצא בשינה קלה. במהלך השינה הזו, תינוקות חולמים. כ-50 אחוז משנת התינוק מועברת במצב REM; אפילו יותר כשהם יילודים.

תינוקות יכולים להיות חסרי מנוחה בשלב זה ושוב עלולים לייבב או לבכות.

שתיים.שינה ללא REM

כאשר תינוק נמצא בשינה שאינה REM, עיניו לא יזוזו מאחורי העפעפיים. ישנם ארבעה שלבים לשינה זו.

  • שלב ראשון:התינוק יהיה מנמנם או ישנוני ועיניו עשויות להיות שמוטות, סגורות או פקוחות.
  • שלב שני:זוהי שינה קלה שבה ילד קטן יכול בקלות להיבהל מקולות ותנועה.
  • שלב שלישי:התינוק נכנס לשינה עמוקה ואינו זז הרבה, למרות שהם עשויים לעשות כמה קולות.
  • שלב רביעי: התינוק נכנס לשינה עמוקה מאוד, לא זז ונשאר שקט.

השלבים השונים הללו יתרחשו מספר פעמים במהלך השינה שלהם. יהיו זמנים וזמנים שקטים שבהם הם מתנגשים ומשמיעים רעש או בוכים.

מדוע תינוקות בוכים וזזים בשנתם?

תינוקות קובעים את דפוסי השינה שלהם ברחם. כשהם נולדים, אולי כבר יש לך מושג מתי הם הולכים להיות ערים. אולי הרגשת את השעות ביום או בלילה שבהן הם מתרגלים את תנועות הריקוד שלהם הכי הרבה.

ברגע שהם נכנסים לעולם, עשויים לקחת כמה חודשים עד שהם מבססים את דפוסי השינה שלהם. ישנן כמה סיבות לכך שהתינוק שלך עלול להיות חסר מנוחה, מה שיכוללגרום להם לבכותבשנתם.

אחד.מערכת עצבים לא בשלה

מערכת העצבים של התינוק שלך עדיין מתפתחת והשליטה ברפלקסים ובתנועות שלו יכולה להיות קשה. כתוצאה מכך הם בועטים, מתעוותים ומכותרים החוצה כשהם ישנים. הם עלולים גם לבכות ללא סיבה.

שתיים.דפוסי שינה ומחזורי שינה

הזכרנו דפוסי שינה ומחזורי שינה בפירוט מסוים למעלה. לעתים קרובות אלו הן הסיבות העיקריות לכך שהילד הקטן שלך נראה משתתף בקרב WWE בשנתו.

תינוקות יתחלפו באופן קבוע ממלאכים קטנים לשדים טסמניים בזמן שהם ישנים. הם יתפתלו, יבעטו החוצה, יצעקו ויבכו, כשהם עוברים את שלבי השינה השונים.

3.תנומות יום ארוכות

תנומות ארוכות במהלך היום עלולה להיות לא מועיל לשנת לילה טובה של התינוק שלך. ייתכן שהם לא יסתדרו בקלות ויתקשו יותר לשקוע בשינה עמוקה. זה יכול להיות בעיטה, סיבוב והסתובבות, ובכי.

עד כמה שזה יכול להיות נחמד בשבילך להירגע בזמן שהם מנמנמים ביום, זכור שזה יכול להשאיר אותך ער יותר במהלך הלילה.

ארבע.שינה לא מספקת

שינה מועטה מדי עבור התינוק שלך יכולה להיות גרועה כמו יותר מדי. התינוק שלך יהפוך לעצבני ועייף יתר על המידה. זה יכול לגרום להםלהיות בררניומתקשים לישון.

תינוק עצבני יתקשה להשתקע בזמן שינה שקטה. הם עלולים להיות שבריריים ולצעוק בשנתם.

האם אני יכול לעשות משהו כדי למנוע שינה חסרת מנוחה?

עכשיו אתה יודע כמה מהסיבות לכך שהתינוק שלך עלול להיות חסר מנוחה בלילה, אתה עשוי לתהות אם יש משהו שאתה יכול לעשות. הנה כמה דברים שעשויים לעזור.

כיצד לשפר את שנת התינוקכיצד לשפר את שנת התינוק

אחד.שגרת השינה

פעל על אותה שגרה בכל לילה. זה יכול ללמד את תינוקך לזהות את ההבדל בין יום ללילה, ולעזור לו לבסס דפוסי שינה הדומים יותר לשלך. יש כמה דרכים לעשות זאת. הנה כמה הצעות של AAP (5) .

לְנַסוֹתלהאכיל את התינוק שלך, ואז נותן להםאמבטיה חמה, ומרגיע אותם לישון. אולי תתפתו להרדים אותם כשאתם מניקים, אבל זה לא רעיון טוב. הם יכולים ללמוד לקשר את זה עם שעת השינה ולצפות לזה, ובכך לא ללמודלהירדם בכוחות עצמם.

כשהם ישנוניים, השכיבו אותם. בדרך זו, הם עדיין יהיו ערים אך ייסחפו לישון בכוחות עצמם.

זכור, חשוב לתינוקות לישון על הגב (לא על הבטן או הצד) ובעריסה או בעריסה עקב הסיכון המוגבר ל- SIDS. ה-AAP נותן יותר פרטים על זה (6) .
צילום ראש של דצילום ראש של ד

הערת העורך:

ד'ר לאה אלכסנדר, MD, FAAP

שתיים.החתל את התינוק שלך

עטפו את תינוקכם כך שיהיו נעימים וחמים לפני הנחתםבעריסהעשוי לתת להם הרגשה של ביטחון. אםהחתלהזה לא הקטע שלך (אף פעם לא שלטתי בזה), נסה אשק שינה לתינוק.

3.הרגיע אותם עם מוזיקה

משחק קצתשירי ערש מרגיעים או מוזיקה, או אפילו לשיר לתינוק שלך, יכולים לעזור לו לישון טוב יותר.

ארבע.שמור על חדר הילדים חשוך

חלק מביסוס דפוס שינה קבוע הוא לעזור לתינוקך לקשר בין האור לשעות היום והחושך ללילה. במהלך היום, שמור על התינוק חשוף לאור טבעי ולאחר מכן שמור את חדר הילדים שלו חשוך בלילה.

5.לתינוק לא נוח

תינוקות נוטים יותר להיות פעילים ומעורערים בלילה אם הם מרגישים לא בנוח. זו הדרך שלהם להודיע ​​לך שמשהו לא ממש בסדר. ייתכן שהם לא יתעוררו בזמן שהם עושים את זה ויכולים לבכות בזמן שינה.

אולי הם חמים מדי או קרים מדי. הבגדים שלהם עלולים לעצבן אותם. בדרך כלל תכיר את הבכי שמצביעים על כך שהם רעבים, צמאים או זקוקים להםחיתול נקי.

מה עלי לעשות כשהתינוק שלי בוכה בשנתו?

זה רק טבעי כשאתה שומע את התינוק שלך בוכה רוצה להעיר אותו לחיבוק כדי להרגיע אותו. עם זאת, כשהם בוכים ועדיין ישנים, המתנה וצפייה במתרחש יכולה להיות האפשרות הטובה יותר.

הם יכולים פשוט להתלבט כשהם עוברים את השלבים של שינה עמוקה וקלילה, ולא ממש מוכנים להתעורר. רוב הסיכויים שהם יפסיקו לבכות ויחזרו לשינה עמוקה יותר תוך כמה דקות.

אם הם צריכים החלפת חיתול, רעבים או צמאים, או שמשהו אחר לא בסדר, סביר להניח שהם ימשיכו לבכות, ויעירו את עצמם. זה הרמז שלך לקפוץ לפעולה ולטפל בצרכים שלהם.

שמור על הזנות לילה והחלפות חיתולים רגועים ושקטים. עשה את מה שאתה צריך לעשות עם הכמות המינימלית של אור וקול, כדי שהתינוק ילמד לזהות את זמן השינה שלו ולא את זמן המשחק.

לפעמים זה יכול להיות קשה להבין אם התינוק שלך ער או ישן כשהוא בוכה בלילה. העיניים שלהם עלולות לרפרף או להיות פקוחות ולא מזהות, כמעט כאילו הן בהכרה למחצה. זו הסיבה שגישת המתן וצפה היא רעיון טוב.

אם יש לךמוניטור לתינוקעם מסך וראיית לילה, אולי אפילו לא תצטרך להיכנס לחדר הילדים. בזמן שאתה תהיה ער, הם לא, והם עשויים להתיישב ללא התערבות.

האם לתינוק שלי יש סיוטים?

למרות שיש הרבה ויכוחים בנושא, נראה שעד שילד קטן בן שנה בערך, אין לו סיוטים. מה שהם עלולים לחוות מכונהסיוטים בלילה. אלה משפיעים על כ-3% מהילדים, ושוב, הם נוטים להיות פעוטות ומעלה (7) .

נהוג לחשוב שהם קורים במהלך השעות הראשונות של השינה. הקטן שלך עלול לצרוח, לבכות ולהיות חסר נחמה. הדבר הבא שאתה יודע, הם שוב ישנים.

היחיד שיש לו תופעות לוואי מתמשכות זה אתה. אם אלה קורים, אתה יכול להרגיע בעדינות את ילדך בקול שלך, ולהחזיק ברוגע את ידו עד שהוא מתיישב.

הנחת אותו למנוחה

סביר להניח ששמיעת תינוקך בוכה בשינה מטרידה אותך הרבה יותר מאשר עבורו. לרוב, אין סיבה לדאגה והתינוק יחזור לשינה שלווה די מהר.

אם אתה מרגיש בכל עת שיש סיבה לדאגה, דבר עם רופא הילדים שלך. הם ירגיעו אותך ויודיעו לך אם יש סיבה לדאגה.

רוב הסיכויים שברגע שדפוסי השינה של תינוקך יהפכו לסדירים יותר, הוא יבכה פחות ויעשה פחות רעשים בלילה כשהוא ישן. בינתיים, כשהם בוכים, פשוט צפו וחכו, והרגעו אותם אם הם באמת צריכים את זה.