סיום התעללות רגשית: 12 טיפים לעזיבת נרקיסיסט או פסיכופת

זאב בעור כבש

אהבה או תסמונת שטוקהולם?

אני לא עוסק מורשה בבריאות הנפש. העצה שלי נובעת מכך שחייתי עם פסיכופת מספר שנים ומניסיונו של בעלי להתגרש מאדם הפרוע באישיות גבולית. כשרשמתי במקור את המאמר הזה, חג האהבה היה מגיע, וזה נועד להיות פוסט הומוריסטי שהפנה תשומת לב לנושא רציני. זה השתנה בהדרגה למאמר עצות. אנשים ששרדו מערכות יחסים רעילות יכולים, באופן מובן, להתקשות למצוא הומור רב במצוקה.

יש הבדל גדול בין אהבה לבין תסמונת שטוקהולם. אהבה ניתנת בחופשיות, מתוך בחירה. במקרה של פסיכופתים, אתה לא 'אוהב' אותם ל'צד הטוב 'שלהם, כי אין להם צד טוב. זו מסכה שהם לובשים, מעשה. הבנת זה היא המפתח לברוח בהצלחה, להישאר נעלם וללמוד כיצד להימנע מאישים פוגעניים בעתיד.

רק כדי להיות ברור, אני לא דופק מערכות יחסים רומנטיות. אני רק רוצה שאנשים יהיו בטוחים שהאדם שהם מעורבים איתו הוא בן אדם הגון שמסוגל לאהבה, אמפתיה, חמלה וכו 'ולא גבר שולט, מניפולטיבי, חופר זהב ומוצץ נפש. התעללות אינה מוגבלת לאלימות; זה יכול להיות מילולי ופסיכולוגי. צלקות רגשיות לעיתים עמוקות הרבה יותר מאשר פיזיות.

הערה יש לי נטייה להצביע על נשים שמתעללות בגברים. הסיבה לכך היא שזה קורה, ואני רוצה לגרום לאנשים להיות מודעים לכך. אני חושב שנשים יוצאות עם יותר, מכיוון שאנשים לא רוצים להאמין שאנחנו מסוגלים לגרום נזק אמיתי לזולת. האמת היא שגברים ונשים כאחד יכולים להיות קורבנות.

האם אי פעם היית בקשר רעיל?

עזבת אחד?

• כן, הייתי בקשר פוגעני, אבל יצאתי.
• כן, אני עדיין באחד.
• לעולם לא.
• לא אני, אבל מישהו קרוב אלי היה / עובר התעללות.

התחייבות לסוציופת: החניכה שלך לשיגעון

החלפת נדרים אמורה להיות אקט של מסירות נפש בין שני שותפים שווים שנמצאים בלב טובתם של האחרים ורוצים לגדול ולשנות זה עם זה כל עוד יש להם בקיום זה. וזה יכול להיות. אבל לא אם בן הזוג שלך הוא סוציופת. אה, הם יכולים להיות כל כך מקסימים בהתחלה. הם יכולים לשכנע אותך שהם הדבר הטוב ביותר שקרה לך אי פעם, התשובה לתפילותיך, כל מה שאי פעם תוכל לקוות לו בבן זוג. אבל אם מסכת השפיות שלהם לא חלפה זמן או פעמיים לפני שתתחתן איתם, היא בהכרח תגיע עד הסוף מתישהו אחר כך.

מפלצות מאוד לא מתפקדות אלה לעיתים רחוקות אומרות למה פירושן, ונדרים לחתונה אינם יוצאים מן הכלל. כשאתה מתחתן עם הפרעת אישיות, אתה יכול גם להישבע להקריב את בריאותך ולהיענות לה לכל דרישה עד שנמאס לה ממך או עד שתישמט מת, כי ככה בעצם היא מפרשת את המחויבות המשפטית שלך. עכשיו אני מבטא אותך קורבן וסוקובוס. אתה יכול לנשק את החיה.

חושבים לעזוב את בן הזוג הפוגע?

לַעֲשׂוֹת:

1. תכנן את בריתך חפש עו'ד מוסמך, עשה כל שביכולתך כדי להגן על כספיך ורכושך, ובעצם פשוט תקין הכל.

2. כסה את המסלולים שלך אם המתעלל שלך יגלה שאתה מנסה לעזוב, יהיה לעזאזל לשלם. אל תעשה שום מחקר (בנוגע לאסטרטגיית היציאה שלך, פסיכופתים, סוציופתים, הפרעות אישיות וכו ') במחשב משותף, הקפד למחוק טקסטים ושיחות טלפון מכל עורכי דין, רואי חשבון או מטפלים איתם אתה נמצא בקשר.

3. ספר לחברים מהימנים וקרובי משפחה שאתה מתכנן להשאיר את בן הזוג הרעיל שלך תגיד רק למי שאתה בטוח שלא יתייצב עם המתעלל שלך. אנשים אלה יהיו רשת התמיכה שלך.

4. צא בשלום ככל האפשר אם בכלל אפשרי, קח את החפצים האישיים שלך וצא החוצה בזמן שבן הזוג שלך לא נמצא בבית. אחרת, הצטרף איתך אחת או יותר מקבוצת התמיכה שלך שתשמש כעד. אם לבן / בת הזוג שלך יש נטיות אלימות, זה כנראה רעיון טוב שיהיה שוטר נוכח בזמן שאתה אוסף את חפציך.

5. הישאר רגוע לפני ילדיך בין אם אתה צריך להשאיר אותם עם בן / בת הזוג שלך, ובין אם אתה זה שלוקח אותם, אל תאבד את קור רוחך. במיוחד אם המתעלל שלך הופך למלכת דרמה או מטורף.

6. שקול לספר לבוס שלך ברגע שאתה מסיר את עצמך מהליצן המטורף שלך, היה מוכן שאותו אדם ינסה לחבל בחייך. פיטוריך (על ידי התקשרות חוזרת, השמצות, איומים וכו ') יהיה אחד המסלולים הראשונים שהם עוברים, לכן כדאי להזהיר את הבוס שלך.

קשר דגלים אדומים (הומוריסטי, אך שימושי)

בעת יציאה מתפקוד לקוי

אל:

1. אפשר להם להניע אותך הם אוהבים ללחוץ על הכפתורים שלנו, אבל מנסים להתנתק כמה שיותר. אתה לא רוצה בסופו של דבר לפוצץ שאתה מתכנן לעזוב. זה יהיה רע מאוד.

2. תטופל, יתכן מאוד שהם יחושו שמשהו קורה, והם ינסו להוציא את זה ממך בכל דרך שהם יכולים. אם הם חשים שאתה מתרחק מהם, הם יעשו כל שביכולתם כדי לגלגל אותך חזרה פנימה. אל תיפול על שגרת המראה-כמה-מתוקה-אני יכולה להיות. זה מעשה.

3. הינשף על ידי כל איום של התאבדות יתכן מאוד שזה יקרה מיד לאחר עזיבתך. בדרך כלל זה לא יותר מאשר ניסיון פתטי להאשים אותך בחזרה למערכת היחסים הלא בריאה. עם זאת, אם אתה מודאג, התקשר למספר 911.

4. חזור לשבירת השליטה שלך מכיוון שהם מאיימים לפגוע בילדיך או לברוח איתם משם זה כל כך נפוץ וכל כך עצוב. תתקשר למשטרה. חוץ מזה, אם בן הזוג שלך מסוגל לפגוע בילדים שלהם, איך תדע שהם לא יפגעו בכולכם, ברגע שתחזור?

5. התביישו לחפש עזרה ממטפל מוסמך, תלוי כמה זמן הוגבלתם על ידי בן הזוג הפרעת האישיות שלכם, יכולות להיות לכם כמה בעיות עמוקות שעליכם לפתור. תרצה גם לוודא שלא תצטרך להתחבר לעוד אחד מהמשוגעים האלה. כמו כן, יש סיכוי טוב שתרגישו כמה רגשות שהייתם צריכים לדכא במשך זמן רב מאוד, ואולי לא תדעו כיצד להתמודד איתם.

6. תשכחו לטפל בעצמכם אנשים רבים במערכות יחסים פוגעניות מזניחים את צרכיהם, ותמיד מציבים את המתעלל במקום הראשון. עם החופש שהרווחתם לאחרונה תוכלו להתחיל בשגרת כושר, לאכול בריא יותר, לישון טוב יותר, לצפות במה שאתם רוצים בטלוויזיה, לקרוא את הספרים שמעניינים אתכם, לבלות עם חברים וקרובים שאולי לא ראיתם זמן מה, ליצור חדש חברים משלכם, קחו תחביב חדש, השמיים הם הגבול!

שחרר את עצמך חופשי

אנשים נשארים בפנים יחסים רעילים מכל מיני סיבות. חלק מהשכיחים ביותר הם פחד לשלומם, פחד מאיבוד ילדיהם ופחד מאובדן חפצים וכספים. פנה ליועץ משפטי וגלה מה האפשרויות שלך. זה גם מועיל לדבר עם מטפל אם אתה יכול למצוא אחד טוב שאתה מרגיש בנוח איתו. בואו עם תוכנית בריחה איתנה שתוכלו לבצע בהדרגה. והכי חשוב, ודא שהמשמעותי שלך לא יישאר מודע לתוכניות שלך ולכל קשר שהיה לך עם עורכי דין ומטפלים.