לישון בנפרד יכול להציל את הקשר שלך

האם אתה חושב שאם זוג ישן במיטות נפרדות היחסים שלהם חייבים להיות בבעיה קשה? כנראה שלא. מחקרים של הקרן הלאומית לשינה מצאו כי 25% מהזוגות ישנים במיטות נפרדות, ואף בחדרים שונים. ההתאחדות הלאומית לבוני בתים אומרת כי חבריה מקבלים יותר בקשות לחדרי שינה וסוויטות כפולות.

אז האם היית שוקל לישון בנפרד אם זה אומר שאתה יכול להיות שמח יותר, לנוח טוב יותר ומוכן להתמודד עם העולם כל בוקר?

לישון בנפרד יכול להיות טוב בשבילך

לישון בנפרד יכול למעשה להיות טוב לבריאותכם וטוב לזוגיות שלכם. חוסר שינה, שינה באיכות ירודה ונדודי שינה הם הגורם לבריאות נפשית ופיזית. זה מוביל גם לחוסר יציבות במערכות יחסים ובעיות בהורות.

במהלך העשור האחרון לערך, אנשים התעוררו (סליחה) מכך שאיכות השינה שלהם חשובה ביותר לביצועים שלהם בעבודה ולרווחתם הכללית. אנחנו כבר לא שמחים לקבל רמות שינה פחות תקניות.

מערכות היחסים משתפרות ברגע שאנשים מקבלים את ההחלטה לפצל את סידורי השינה שלהם, כאשר הקלה על הנרגנות בבוקר; אין סיבה להאשים את האחר בשנת הלילה הרעה שלך. כמו כן, אם מחצית מבני הזוג אוהבים לקרוא או לצפות בטלוויזיה בשעות המוקדמות, אך האחר אוהב לנמנם עד השעה 22:00 ומעלה בשעה 6 בבוקר, הם יכולים לעשות זאת מבלי להפריע זה לזה.

שינה בחדרים נפרדים אינה חדשה

סבא וסבתא שלי, שני הסטים, ישנו זה מזה. סבא וסבתא מצד אמי ישנו במיטות טווין באותו חדר במשך שנים כי סבתא שלי הייתה בנויה כל כך מעט שהיא תתגלגל על ​​הגב של סבי. מאוחר יותר הנחירות שלו הפכו לבעיה כה גדולה שהיא שלחה אותו לחדר הפנוי.

סבי וסבתי מצד אבי ישנו בכתובות נפרדות, למרות שהם מעולם לא נפרדו. זה היה מקרה של פרקטיות. לכל אחד מהם היו בעיות בריאות ולכן סבתא שלי טופלה על ידי בתה, דודתי. סבא שלי גר עם אחיו ואחותו וכולם דאגו זה לזה.

מה עם הסטיגמה החברתית?

זה בהחלט נכון שאנשים יסתכלו עליכם במלוא השאלה אם תודו שישנים בנפרד. עם זאת יש זוגות שאומרים שזה איפשר להם להישאר ביחד - תראו כמה אומרים שנחירת בן הזוג שלהם הייתה הסיבה לפרידה שלהם. כשאתה נמצא בחדרים נפרדים, אולי עם מעט בידוד אקוסטי, זה כבר לא בעיה. רבות, נשים במיוחד, אומרות שהן ישמחו לישון לילה הגון מבן הזוג חסר המנוחה שלהן.

בכל מקרה, זכרו כי סידורי השינה הפרטיים שלכם אינם עניינו של אף אחד אלא שלכם.

לישון בנפרד הוא רומנטי

בעוד שכולנו נהנים מההתלהבויות עם בן / בת הזוג שלנו, למעשה לישון בלילה הוא דבר אחר. מכאן שכיף להתגנב זה לזה לחדר לרומנטיקה, או לתכנן 'תאריכי מיטה'. ואז זה כל כך מרגיע לחזור לחדר שלך ולנמנם בשלווה - כל הלילה. אף אחד לא מושך את השמיכה ממך, או משאיר אותך ער עם נחירות קולניות בלתי אפשריות. אשמתי שלי היא שאני מפטפט בשינה, לעתים קרובות בקול רם, אומר לכלבי 'תישאר!' בחלומותיי. באותה תקופה אפילו לא היה לנו כלב. לא טוב כשבן הזוג שלי צריך לקום לעבודה בשעה 4 בבוקר.

לוחות זמנים נפרדים

וזה עוד דבר. לוחות זמנים משתנים עלולים לגרום להרס בדפוסי השינה. להעיר את בעלך שמעד סביב חדר השינה בשעות המוקדמות, בזמן שאתה עדיין נשאר עוד לפחות שלוש שעות של שכחה מאושרת זה כאב מוחלט. במיוחד אם שכחה מאושרת נסוגה במהירות ל'זה לעולם לא יקרה, אז אתה יכול לקום. '

באופן אישי, לעתים קרובות אני מוצא שכשאני לא מצליח לישון והמוח שלי עסוק, זה הזמן הטוב ביותר להיות יצירתי. אז אני תופס את המחברת והמחשב הנייד שלי ומשתמש בזמן לכתוב. זו הדרך הטובה ביותר עבורי להוריד את מחשבותיי ובסופו של דבר להחליק לשינה עמוקה. לא יכולתי לעשות זאת אם הייתי צריך להתחשב באיש המסכן שלי שלי שצריך לקום כל כך מוקדם.

מיטות נפרדות? מה דעתך על בתים נפרדים?

לחיות בנפרד (LAT) זו תופעה חדשה למדי, מה שאומר שההורים שלי בכיתה ודאי הקדימו את זמנם. מדע יומי מדווח כי מדובר בעיקר בזוגות מבוגרים שבוחרים בדרך חיים זו. אז מה זה לחיות בנפרד ביחד בדיוק? בקיצור, המשמעות היא שזוג, אפילו זוג נשוי, מקיים בתים נפרדים. ישנן סיבות שונות:

יש האומרים שהם נהנים מעצמאותם יותר מדי בכדי לוותר עליה ואומרים שזה גורם להם להתעניין זה בזה כי תמיד יש להם דברים לדבר עליהם. אחרים אמרו שהם רוצים להתחייב למערכת יחסים אבל הם לא רוצים להתמודד עם כל הסדרים הביתיים שנראים כאילו מתגברים (לפחות אצל בן זוג אחד) כששני אנשים עוברים לגור יחד. אז הם בוחרים לשמור על בתיהם בעצמם.

המשמעות היא שהם מחלקים את זמנם בכל דרך שהיא מתאימה להם. אולי אחד מבני הזוג יבקר את השני לארוחת ערב. או אולי הם 'יעברו לגור ביחד' בסופי שבוע. אולי הם מבלים חצי שבוע ביחד ואז 'מתפצלים' להמשך.

עם זאת הם עושים זאת, המשמעות היא שהם יכולים להימנע משעמום הביתי היומיומי שלרוב הוא רוצח מערכות יחסים, ולכן כאשר הם אכן נפגשים הם יכולים להתמקד אחד בשני ובזוגיות שלהם. ישעיהו מקיני מ'גוף ונפש 'אומר,'ללא כל עצמאות, אנו יכולים להיות תלויים קודמים וממורמרים על הקשר. השבתת זמן ההשבתה שלנו מאפשרת לנו לשמור על תחושת העצמי שלנו.'

גמישות בהסדרי מחיה

דבר אחד שמתברר הוא שדינמיקה זוגית משתנה באופן קיצוני, וכי רק בגלל שדרך חיים היא מסורתית ומקובלת באופן נרחב, אין זה אומר שכולנו צריכים לעקוב אחריה. חיינו כל כך שונים מאלה של אבות אבותינו עד כי עלינו לגרום למערכות יחסים לעבוד בצורה הטובה ביותר עבור עצמנו, שותפינו ומשפחותינו.

מה אתה חושב? האם אתה יכול לגרום למערכת יחסים לעבוד אם אתה ישן או אפילו גר בנפרד? האם זה נשמע כמו אושר או בורות מוחלטים?

מועצת השינה: האם יש אהבה לחלוק מיטה או לישון בנפרד?