9 סימנים שאתה נמצא בקשר פוגעני רגשית

מהי התעללות רגשית?

מקלות ואבנים

יכול לשבור את העצמות שלי,

אבל מילים לעולם לא יפגעו בי.

כולנו שמענו את האמרה בשלב מסוים, אבל שום דבר לא יכול להיות רחוק יותר מהאמת. הצלקות שהשאירו מילים עוברות את העמוק מכולן, הרבה אחרי שהפציעות הגופניות החלימו.

התעללות רגשית נפוצה להחריד ולעתים קרובות מוזלת, אפילו בקרב הקורבנות עצמם. אין חבורות, אין ביקורי משטרה, אין נסיעות בבית חולים --- רק השחיקה האיטית והנוראה של הערכה עצמית וערך עצמי בידי המתעלל.

אם בן הזוג שלך מכניס אותך באופן קבוע, מאיים עליך, משפיל אותך או מזלזל בך, אתה נמצא במערכת יחסים פוגענית.

התעללות רגשית מהווה גם מבשר תכוף לאלימות פיזית. אם הוא או היא מוכנים לפגוע בך במילים, יתכן שהם יסיימו לפגוע בך באגרופים.

לכל אחד מגיע מערכת יחסים בטוחה ואוהבת במקום בו הם מרגישים מוקירים. אם בן / בת הזוג שלך מתעללים בך בדרך כלשהי, הוצא. זה לא ישתפר, והם לעולם לא ישתנו. זו לא אשמתך ולא גרמת לזה - כל מה שאתה יכול לעשות זה לברוח מזה.

להלן כמה מהסימנים שאתה עשוי להיות בקשר פוגעני רגשית.

1). אתה מפחד

מערכת יחסים בריאה לא צריכה להכיל פחד.

אם אתה חושש לדבר על בעיות עם בן / בת הזוג שלך מחשש שהם יתפוצצו לך, יש משהו לא בסדר.

אתה עלול לפחד לבקש דברים מכיוון שאתה לא יודע איך הם יגיבו, או אפילו להתחיל לפחד פיזית מהם בגלל ההתפרצויות הכועסות שלהם.

מתעללים משתמשים בפחד כדי לתמרן את בני זוגם בהתנהגות שהם רוצים. אם אתה מפחד להתעמת איתם, יהיה לך הרבה יותר קל לשלוט. והתפרצויות זועמות מותירות את הנמען בתחושה שעשו משהו לא בסדר - אחרי הכל, אם לא, מדוע המתעלל היה כל כך מטורף?

אם אתם חוששים מבן / בת הזוג או בן / בת הזוג, זה הזמן לבחון את מערכת היחסים שלכם ברצינות רבה.

2). הם מזלזל בך ומבקרים אותך

'אתה אף פעם לא יכול לעשות שום דבר נכון.' 'אלוהים, אתה כל כך טיפש.' 'אתה מטורף.'

אם מישהו ניגש אליך ברחוב ויגיד לך את הדברים האלה, היית נעלב מאוד ואז מושך את כתפיו.

זה שונה כשאהוב אומר את זה. מישהו שאכפת לך ממנו נמצא כבר בתוך השריון הרגשי שלך, ודבריהם יכולים להחליק ישר ללבך מבלי שתבחן אותם באמת.

בדרך כלל זה יתחיל ברגע פגיע - פשוט עשית משהו אתה המחשבה הייתה די טיפשית, למשל, ובן הזוג שלך מהדהד את הדיבור העצמי השלילי שלך, מה שגורם לך לקבל את זה הרבה יותר בקלות.

בן זוג תומך במערכת יחסים בריאה לא ימצא בך כל הזמן פגם ולא ימעיט בך.

אם אתה שומע את הדברים השליליים האלה לעתים קרובות מספיק, אתה מתחיל להאמין בהם ולהפנים אותם, והמעגל פשוט מחמיר. ככל שההערכה העצמית שלך נמוכה יותר, כך המתעלל יכול להיערם אליך יותר, וכשאתה מקבל את זה, זה מוריד את הערך העצמי שלך עוד יותר.

זכרו שהבעיה אינה בכם, היא נמצאת בראשו החולה של המתעלל.

היית בקשר פוגעני רגשית?

• כן
• לֹא

3). הם מבודדים אותך

בהתחלה, זה יכול להיות מרגש ומחמיא שבן הזוג שלך לא יכול לעמוד בלעדיך, ורוצה שתבלה את כל זמנך הפנוי בחברתם. זה מרגיש כמו אהבה, אבל זה לא - זו שליטה.

אתה מתחיל לראות הרבה פחות ממשפחתך וחבריך. סביר להניח שהם יתעמתו עם בן הזוג הפוגעני לגבי הטיפול שלך, אך עד שמתחיל ההתעללות בדרך כלל הבידוד בעיצומו.

הוא או היא שונאים את זה כשאתה יוצא לראות חברים ומנסה למצוא קווי תקלה במערכת היחסים שלך, ולהגזים בהם. אם כעסת על אמא שלך יום אחד, השותף הפוגעני עלול לנצל את ההזדמנות כדי להדליק את הלהבות ולגרום לחילוקי הדעות להיראות מסיבי ככל האפשר, בתקווה שתדבק בו / בה במקום זאת.

בסופו של דבר אתה עלול להתחיל להרגיש שאתה צריך לקבל אישור מבן / בת הזוג שלך לצאת ולהתרועע, או אולי אתה יודע שהם יהיו כל כך נסערים אם תעשה שאתה אפילו לא מנסה לדעת את הסערה הרגשית שתתרחש אם כן.

4). התנהגות קנאית ושולטת

בן זוגך דורש לדעת עם מי דיברת בטלפון, לאן נסעת ועם מי היית. לפעמים הם יעסקו בהתנהלות עוקבת [עוקבים אחריכם בחשאי כדי 'לבדוק אתכם' ולראות אם אתם היכן שאתם צריכים להיות, או לעבור דרך הטלפון, האימיילים והדואר שלכם].

הכל עילה לחשד, גם אם מעולם לא נתת להם סיבה לכך. בן / בת הזוג שלך לא סומך עליך, ואינו חושש להודיע ​​לך.

אמון הוא אחד מאבני היסוד בכל מערכת יחסים בריאה, ואם בן הזוג שלך לא מרחיב אותך דבר כל כך בסיסי, יש בעיה.

5). הכל תמיד באשמתך

... או אם לא אשמתך, יש עוד שעיר לעזאזל. אנשים מתעללים רגשית מנסים להטיל את האשמה בכל מה שלא בסדר לרגלי מישהו מלבד עצמם.

אם הם לא מקודמים בעבודה, זה הבוס הרע ועמיתים לעבודה טיפשים שקושרים נגדם. אם יש להם בעיית שתייה זה בגלל שמישהו אחר מסיע אותם אליה. אם הם מקבלים כרטיס, זו בהחלט אשמת השוטר.

משהו מהצליל הזה מוכר?

אנשים פוגעניים לעולם לא רוצים להחזיק בתקלות וטעויות משלהם. אם אתה נמצא עם מישהו שמנסה להאשים אותך בכל דבר, שים לב - זה ממש לא אתה.

6). אתה צריך באופן קבוע לתרץ התנהגות שלהם

לעתים קרובות אתה מוצא את עצמך מסביר את ההתנהגות הגרועה של בן / בת הזוג שלך לחברים ולמשפחה. אולי אתה מרגיש שאתה צריך להצדיק את זה. 'אה, הוא נלחץ בעבודה' או 'היא פשוט עברה יום רע'.

יתכן שתתחיל להרגיש נבוך מכך שבן / בת הזוג שלך יבקר אצל חבריך או משפחתך מחשש כיצד הוא או היא יתנהגו - מה שמוביל בתורו לבידוד שהוזכר.

7). מתעלם מהדעות או מההישגים שלך

אם בן זוגך מתעלם או ממזער את דעותיך והישגייך בהתמדה, זהו סימן אזהרה נוסף שיש לשים לב אליו. בן זוג תומך יתרגש וישמח למזל טוב בחייך.

אולי חזרת הביתה נרגשת לשתף את הידיעה על קידום בעבודה, להיתקל באדישות או בעוינות מוחלטת. או אולי הוא או היא מעליבים באופן קבוע את דעותיך ומשאלותיך.

אלה לא התנהגויות יחסים רגילות - שימו לב!

8). דו פנים

האם בן / בת הזוג שלך פועלים מענג ומקסים ואוהב בציבור, רק כדי להפוך לאדם אחר לגמרי ברגע שאתה חוזר הביתה וסוגר את הדלת?

זו התנהגות פוגענית קלאסית, שנועדה להשאיר אותך מאיזון ולא בטוח למה לצפות.

האם אתה מוצא את עצמך עדיין אוהב את הפרסונה הפומבית שלהם, אך מייחל שהם יהיו כאלה כל הזמן? העובדה המצערת היא שאנשים מתעללים הם לרוב באופן שטחי מאוד נעימים ומקסימים - הם מניפולטורים אדונים, וחלק אחד במניפולציה הוא היכולת לזהות בדיוק את מה שאתה רוצה לשמוע.

למרבה הצער, שלב זה לא נמשך זמן רב.

9). איומים

תמרור האזהרה החמור ביותר הוא בן זוג המאיים עליך בכל דרך שהיא. איומים הם אמצעי שליטה אחרון כאשר שיטות אחרות נכשלו.

לעתים קרובות הם ינסו למנוע ממך לעזוב את הקשר על ידי איום לפגוע או להרוג אותך, את עצמם או את חיית המחמד המשפחתית אם אתה עוזב.

אמירות כמו 'אם אי פעם תרמות אותי, אני אהרוג אותך' נפוצות גם הן. אתה עלול לבטל זאת, מכיוון שאתה יודע שאתה לא הטיפוס שבוגד באף אחד - אבל קנאה היא עוד סימן היכר להתעללות, ואולי יאשימו אותך בדברים שלא עשית.

אם מישהו מאיים עליך, אל תבטל את זה. עליכם להניח שהם עשויים לנסות את דבריהם ולנקוט באמצעי זהירות מתאימים.

אל תתנו לזה להפחיד אתכם להישאר. אם בן הזוג שלך מוכן לנסות לפגוע בך או להרוג אותך בגלל שעזבת, הם יהיו מוכנים לעשות את אותו הדבר אם תישאר.