איך לתקן לב שבור אחרי שזרקו אותו

אהבה היא אהבה ולאבד את זה כואב! כמו מערבולת שמסתובבת בפזיזות רק מחוץ להישג יד, האובדן שואב את מערבולתו כל רגש, כל שאלה וכל מחשבה שיש לך. זה מפיל אותך מהרגליים וגורם לראש להסתחרר. הכאב בחזה פועם כל כך בעוצמה שאתה דואג אם הוא יתפוצץ. זה לא.

עד כמה שהמערבולת תתפוגג, עם הזמן, גם הכאב שלך. הסכר נקרע. הדמעות שלך זולגות. והם זורמים. והם זורמים. והם זורמים - עד שהם מחזירים אותך למקום שבו תוכל להחזיר את הרגל. הרגשות, השאלות והמחשבות שלך נפרמים ומאפשרים לך לבחון את הרגשות שלך, לחקור מה השתבש ולתכנן אהבה שנמשכת.



מתכונן להרפות מהכאב

ההתקפה על מחשבותיך ורגשותיך כנראה הותירה אותך לחוש מרוקן ומוכה. לִנְשׁוֹם. קח יום פשוט להירגע. להשרות באמבטיה חמה או לבקש מחבר או בן משפחה מהימן לבוא ולתת לך עיסוי. השמיע מוזיקה מרגיעה. מצא דברים לעשות כדי להרחיק את דעתך מהמצב הנוכחי שלך. צפו בקומדיה, עשו תשבץ או שחקו משחק וידאו. לפני שאתה הולך לישון, תכנן להתעורר מוקדם, להפעיל מוזיקה אופטימית ולרקוד או להתאמן במשך 15 דקות לפחות.



לאחר שתשלים את האחריות היומית שלך, רשום כמה רעיונות למה שאתה יכול לעשות כדי למלא את הזמן הנוסף שיש לך בידיים. לדוגמה, תוכל להצטרף לליגת באולינג, או להתנדב בבית חולים או במקלט לבעלי חיים. אתה יכול ללמוד קורס במכללה, להצטרף לחדר כושר או ללמוד טכניקות להגנה עצמית. למרות שאתה עלול להרגיש שהעולם התרסק, הוא לא עשה זאת. זה עדיין מסתובב. בחר לקפוץ חזרה ולהפוך אותה לנסיעה נהדרת. יש לך את הכוח לעשות את זה. מדוע לא להשתמש בו?

בחן את הרגשות שלך

הלב שלך שבור אבל זה לא בהכרח אומר שמה שאתה מרגיש הוא אהבה אמיתית. האם יתכן שהתאהבתם? רוב הסיכויים שאם מערכת היחסים שלך נמשכה פחות מ -6 חודשים, סביר להניח שאתה מאוהב. כמובן, זה לא גורם לכאב שלך לפגוע פחות, אך קביעת זה עשויה לעזור לך להתקדם מהר יותר. לעתים קרובות אנשים מראים את המאפיינים הטובים ביותר שלהם כאשר הם מתחילים לצאת עם מישהו; עם זאת, לאורך זמן תכונות פחות רצויות מצטיירות לפעמים. בנוסף, בדרך כלל לוקח זמן לא מבוטל להתעורר סוגיות או דיונים שעוזרים לך להבין זה את הערכים והמוסר.



יש אנשים, שרעבים להרגיש אהובים, מזניחים לשקול אם הם חולקים אמונות ותחומי עניין משותפים עם בן / בת הזוג שלהם. קח רגע לשאול את עצמך עד כמה הכרת אותו או אותה. אהבת את הדרך בה הרגשת כלפי עצמך כשהיית ביחד? האם שניכם הצלחתם לצמוח ולשגשג כיחידים וגם כזוג? אם אתה קובע שאתה, למעשה, מאוהב, מחייך, אתה תרגיש הרבה יותר טוב מהר ממה שאתה חושב. עם זאת, אם אתה קובע שאיבדת את אהבתך האמיתית, יתכן שיהיה צורך במאמץ, זמן והשתקפות לפני שתרגיש שוב שלם, אך תרגיש שוב שלם.

בדקו מה השתבש

מערכות יחסים העומדות במבחן הזמן מורכבות לעיתים קרובות משילוב של חלק מהתכונות הבאות או כולן:

  • כבוד הדדי של האינדיבידואליות של זה
  • להתחשב ברצונות, בצרכים וברגשות זה של זה
  • האזן בקשב כשמדברים איתו והראה זאת באמצעות תגובה או פעולה
  • אמונה נפוצה או התמסרות לאל כמו אלוהים
  • הרצון והיכולת להצחיק אחד את השני באופן קבוע
  • השקפה הדדית על מה להכניס לעולם ומה לקחת ממנו
  • עושה דברים קטנים מדי יום ודברים גדולים מדי פעם שמפגינים אהבה וחיבה

אם אינך יודע בדיוק מה השתבש, תוכל להסתכל על כל אחת מהאיכויות המפורטות לעיל כדי להבין אם היבטים ספציפיים של התנהגות מצידך או של בני זוגך מתריסים, בכל חלקם או בחלקם. אתה יכול גם להשתמש ברשימה שלמעלה כדי לחזק את הקשר שלך אם הפרידה שלך תהיה זמנית או כמדריך לדברים שתרצה במערכת יחסים עתידית. יש זוגות כמו שני מגנטים שנאלצים להתחבר לחוקי הטבע. כאשר הכוחות המחזיקים אותם יחד נחלשים, הם מתפצלים.



כימיה, לעתים קרובות, משמשת כחלש. כאשר אנשים נמשכים יחד באמצעות כימיה, הם עשויים להתעלם מיעדי היחסים ארוכי הטווח שלהם ולאפשר לסיפוק מיידי לקיים אותם. כתוצאה מכך, לעיתים קרובות מתרחשת פרידה. על מנת להימנע מדפוס של פרידה אחת אחרי השנייה, חשוב לבחון היטב וקשה את מה שאתה רוצה במערכת יחסים ומה השתבש במערכות היחסים שלך בעבר, כמו גם לתכנן כמה הנחיות שיובילו אותך לכיוון של אהבה שתימשך לנצח.

תוכנית לאהבה מתמשכת

התבונן במאפיינים שהזוגות שאתה מעריץ הציגו. אולי, אמא שלך תמיד הכינה את העניבה של אבא שלך בבוקר; ואבא שלך תמיד ניגש מאחורי אמא שלך וכרך את זרועותיו סביבה. הרגשת החיבה של בן / בת הזוג שלך עשויה להיות בראש הרשימה שלך. עצור וחשוב על הדברים שאתה מתבונן אצל אחרים שגורם לך להרגיש טוב בפנים. אתה עלול להרגיש זרם של חום כשאתה עדה לאדם זר המרים מאמר שמישהו הפיל אותו מבלי לדעת ומחזיר לו אותו.

הפגנת התחשבות בעצמך ואחרים אינה יכולה להיות משהו שאתה מוכן לחיות בלעדיו. כאשר אתה מקפיד על הדברים שאתה הכי מעריך, אתה יכול, באופן מכוון, לחפש את התכונות האלה אצל בן זוג פוטנציאלי. אנשים אינם מושלמים. רבים לא יוכלו לכווץ את כל הקופסאות שלך; אבל, אם יש לך את התיבות האלה ולברר על אילו דברים אתה יכול להתפשר ואילו דברים אתה מצפה בהחלט עשוי לעזור לך להימנע משברון לב מיותר איפשהו בהמשך הדרך.