למה אני לא יכול להתגבר על האקס שלי? 10 סיבות מדוע אתה עדיין ניתק

למה אתה לא יכול להתגבר על האקס שלך?

אז זה עבר זמן מה. נפרדת מספיק זמן מכדי שאתה חושב שעד עכשיו תהיה מעל האקס שלך, אבל אתה פשוט לא. זה מהות הלב האנושי, אפשר לומר. זה עושה מה שהוא רוצה, אפילו בניגוד לרצונך.

מה זה עושה מתכוון אבל אתה לא מעל האקס שלך? האם זה אומר שאתה עדיין מאוהב בהם ועליך, אם כן, לעשות כל שביכולתך כדי לחזור יחד?

ובכן לא. לא בהכרח. החיים הם לא קומדיה רומנטית. בדרך כלל, כשמערכת היחסים נגמרת, היא צריכה לעשות זאת שָׁהוּת מעל (אלא אם כן משהו משתנה באופן קיצוני כדי להפוך את הנסיבות לשונות).

אם אתה לא מעל לשעבר, זה כנראה פחות קשור לאהבה ויותר לסוגיות הפנימיות שלך. לא להיות 'מעל' האקס שלך הוא פשוט דרך אחרת לומר שעמוק בפנים, עדיין לא קיבלת את הפרידה.

תאמינו או לא, אפשר לאהוב את בן הזוג לשעבר ועדיין לקבל את זה שאתם כבר לא ביחד. למעשה, אפשר לטעון שחלק מהאהבה הוא היכולת להרפות.

אז אם הסיבה שאתה עדיין חושב על האקס שלך היא לא בהכרח שאתה עדיין מאוהב, למה אתה לא יכול להתגבר עליהם?

10 סיבות מדוע אינך יכול להמשיך הלאה

1. לא מספיק זמן עבר
2. אתה מרגיש שלעולם לא תמצא מישהו אחר
3. חלק ממך עדיין חושב שזה לא נגמר
4. הסביבה שלך מזכירה לך יותר מדי מהאקס שלך
5. האקס שלך היה חלק גדול מחייך
6. אתה מציב חומות רגשיות
7. אתה לשעבר ממשיך ליצור איתך קשר
8. אתה שומר על קשר עם האקס שלך
9. אתה עדיין מאשים אותם או מרגיש אשם
10. אתה אידיאליזציה של האקס שלך והקשר

1. לא מספיק זמן עבר

הסיבה הפשוטה ביותר היא שלא עבר מספיק זמן מאז שנפרדתם. אתה עשוי לחשוב שהיה 'הרבה זמן' ללבך להחלים, אבל זה לא תמיד המקרה. יתכן שתזדקק ליותר זמן ממה שאתה חושב, במיוחד אם היחסים נמשכו זמן רב.

אחרי הכל, יש המון דפוסים והרגלים שאנחנו מפתחים במערכות יחסים. כאשר אנו משחררים את אלה ולפתע נדחקים למצב אחר, זה יכול להיות קשה להסתגל. זה כמעט כמו לאבד חלק מעצמנו.

עכשיו, אם עבר הרבה מאוד זמן - כמו שנים -ואתה עדיין לא מעל לגילך, אז כנראה שמשהו אחר מטריד אותך.

2. אתה מרגיש שלעולם לא תמצא מישהו אחר

תחושה נפוצה של אנשים שעזבו מערכת יחסים בניגוד לרצונם היא שהם 'לעולם לא ימצאו מישהו' כמו בן זוגם. במובן מסוים, זה נכון. בן הזוג שלך (בדיוק כמוך וכל האחרים על פני כדור הארץ) הוא בן אנוש ייחודי, וכמובן, אין אף אחד אחר שדומה לאותו אדם.

עם זאת, זה לא אומר שאתה לא יכול למצוא מישהו שכן תואם באותה מידה- או אפילו יותר תואם - איתך. אחרי הכל, אם האקס שלך היה באמת מושלם בשבילך, לא היית נפרד! גם אם הם היו נשארים איתך מתוך תחושת חובה או משהו כזה, מערכת יחסים חד צדדית אינה מושלמת או אידיאלית.

יש כאן בעיה עמוקה יותר. אם אתה מרגיש שלא תצליח למצוא אדם אחר וזו הסיבה שאתה לא יכול להתגבר על מערכת היחסים שלך בעבר, אז הנושא הוא פחות עד כמה בן הזוג שלך היה נהדר ויותר על הנזקקות הפנימית שלך.

למה אתה צוֹרֶך אדם אחר? למה אתה צריך בן / בת זוג כדי להיות מאושר?

אם להיות לבד באמת מפחיד את הבעיה בשבילך, כנראה שיש כמה נושאים בעלי ערך עצמי שאתה צריך לטפל בהם תחילה. נסה להיות רווק לזמן מה כדי לפתור אותם. אולי שוחח עם חבר או אפילו שקול לראות מטפל בנושאים אלה.

בכל מקרה לא תהיה מושך לאנשים הנכונים כשאתה נמצא במצב של נזקקות, אז הימנע מלנסות להקל על הכאב עם מישהו חדש. ברגע שאתה בסדר עם להיות לבד, אתה בטח תופתע לגלות את האנשים הנכונים שיוצאים עבודות העץ עבורך.

3. חלק קטן מכם עדיין חושב שזה לא נגמר

בסופו של יום, כשאנחנו לא יכולים 'להרפות', המשמעות של זה באמת היא שחלק קטן מהזהות שלנו עדיין נתפס בדפוסים הישנים.

עדיין לא הפכת ל'אדם יחיד '. אתה נתפס בתחום האפור הזה בין שחרור ממערכת יחסים לבין משאלה שעדיין תהיה לך קשר. זה מקום מאוד לא נעים להיות בו, וזה גם חסר תוחלת. ממצב זה, אינך יכול באמת למשוך מישהו חדש מכיוון שאתה במצב של אמביוולנטיות.

בחן את עצמך לגבי אותן תקוות ואמונות קטנות שאתה והאקס שלך תחזור. אם אתה יודע במוחך הרציונלי שזה לא יקרה, אז הקפד להתבונן במחשבות האלה כשהן עולות, מחשבות שאולי אפילו לא שמת לב אליהן. משם, אתה יכול לאט לאט להם ללכת. הזכר לעצמך שזה נגמר ושאתה צריך להמשיך הלאה.

גם אם אתה והאקס שלך יחזרו יחד מתישהו, הרבה יותר טוב להכנס שוב למערכת היחסים עם מעט ציפיות מאשר מלא תקווה שתוכל להשיב לך את מה שאיבדת. אחרי הכל, גם אם זה אצל אותו אדם, זה א מערכת יחסים חדשה. שניכם כנראה ישתנו עד שתחזרו להיות יחד.

אם אתה בדיכאון, חפש עזרה

אם אתה מרגיש דיכאון ממש אחרי הפרידה, פנה לעזרה מקצועית. זה טבעי להרגיש עצוב אחרי שהקשר מסתיים, אבל אם הרגשות הללו נמשכים או עזים מדי, לראות את איש המקצוע זה הדבר לעשות.

4. הסביבה שלך מזכירה לך יותר מדי מהאקס שלך

לפעמים אתה באמת צריך לנגב את הצפחה ולהתחיל מחדש כדי להיות מסוגל לשחרר את האקס שלך. זה נכון במיוחד אם חייך היו שזורים זה בזה מאוד. אחרי הכל, כל דבר קטן שמזכיר לך את האקס שלך יפעיל מחדש דפוסים ומחשבות שאתה מקשר איתם.

אתה יכול לשקול לעבור לעיר אחרת, לעבור למעגל חברתי אחר או לקחת תחביבים שונים. זה יהיה זמן טוב לממש את החופש החדש שאתה מקבל מרווקות. אין ספק, זרוק דברים שגורמים לך לחשוב עליהם אם זה מענה אותך לראות את זה.

ואם אתה עדיין חי או עובד עם האקס שלך, ברור שיש את התשובה שלך ממש: אתה לא נגדם כי אתה כל הזמן רואה אותם כל יום. זז, או התחל לתכנן תוכניות להתרחק מהם, לפחות עד שתגמור עליהם.

5. האקס שלך שיחק תפקידים חשובים רבים בחייך

האם אתה מסוג האנשים שעבדו היטב יחד עם האקס שלך? האם לכל אחד מהם היו תפקידים, והיו דברים שהאקס שלך פשוט דאג עבורך שעכשיו אתה מוצא את עצמך צריך להתמודד לבד?

במקרים כאלה, ייתכן שלא תהיה מעל לשעבר שלך פשוט כי נוכחותם הייתה חלק בלתי נפרד מהצד המעשי בחייך! אם אתה חושד שזה יכול להיות זה, קח צעד אחורה וחשוב על הדברים. האקס שלך אולי היה שימושי, אבל זה לא אומר שאתה צריך להיות ביחד.

כמובן שהריק שהם משאירים בחייך כאשר הם נוטשים את התפקידים הללו יכול לשמש להזכיר לך שוב ושוב את הפרידה. אם זה המקרה, נסה למצוא דרך למלא תפקידים אלה. אם האקס שלך תמיד היה משנה את שמן הרכב שלך, למשל, קבע תחזוקה שוטפת לרכב שלך, כך שלא תצטרך לחשוב על זה. אם האקס שלך תמיד בישל עבורך ואינך יכול לסבול לעשות זאת בעצמך מבלי לחשוב על מה שהיה, עבר למזונות נוחות לזמן מה.

אתה כנראה לא מתכוון למלא לחלוטין את כל התפקידים שהם מילאו בחיים שלך, אבל אתה יכול לעזור לעצמך על ידי כך שאתה מקל על הדברים. אל תנסה להרים את כל הרפיון בבת אחת, או לחפש באופן לא מודע בן זוג חדש שיכול להחליף אותם.

6. אתה מתחבא מאחורי קירות

אחד הדברים שיכולים לדכא את האדם הכי הרבה הוא היעדר מערכות יחסים עמוקות עם בני אדם אחרים. בתרבותנו, למרבה הצער, אנו מעודדים לרכז את כל האהבה הזאת באדם אחד (בן הזוג הרומנטי שלנו), ואנחנו נוטים לשכוח שנוכל לקיים קשרים עמוקים ואוהבים עם חברים ואפילו לפעמים עם זרים.

כמובן, כל זה אינו אפשרי אם אינך מוכן להיות פגיע ופתוח עם אנשים. הרבה אנשים מרגישים באופן לא מודע שהם יכולים להיות רק האני האמיתי שלהם עם בן זוגם ושאם הם מאבדים את האדם הזה, הם פשוט נותרים מנוכרים לחלוטין ללא אינטימיות רגשית בחייהם.

חוסר אינטימיות רגשית פתאומית זה יכול להשאיר אותך לא מסוגל להתגבר על האקס שלך כי הם פשוט היו מקור לאנרגיה החשובה הזו בחיים שלך. אתה עלול אפילו למצוא את עצמך מקושקש למצוא מישהו אחר כי אתה חושק בקשר ההדוק ההוא.

הדרך הטובה ביותר לטפל בכך היא פשוט להבין זאת הדברים לא חייבים להיות כאלה. אתה יכול לקיים קשרים אינטימיים עם חברים, משפחה - כל אחד, באמת - וזה לא יש להיות בהקשר של מערכת יחסים רומנטית.

ברור שהנושא העמוק יותר כאן הוא חוסר יכולת להיות עצמך באופן מלא עם כל הסובבים אותך. זה מה שמוביל לתחושה זו של חוסר רגשי, כמו שאין לך עם מי להיות אותנטי לחלוטין.

זה קשה - כנראה אחד השינויים הקשים ביותר שאדם יכול לעבור - אבל הפיתרון האולטימטיבי לכך הוא להפוך לסוג האדם שיכול להוריד את קירותיו ולהיות אותנטי עם כל אחד, אפילו זר.

תתפלאו מהסוג של אהבה ואמון שזורמים לכם מאנשים אחרים ברגע שהם מבינים שאתם לא מפחדים להיות בדיוק מי שאתם, 100% מהזמן.

חוץ מזה, זה יקל על משיכת שותף חדש שלמעשה תואם אתך האמיתי.

7. האקס שלך ממשיך ליצור איתך קשר

אם אתה ממשיך לראות את האקס שלך ולשמוע מהם, יכול להיות שזה מה שמונע ממך להרפות. כפי שכבר ציינתי, תצטרך לפתח נתיבים חדשים משלך וזה בדרך כלל דורש שלא לראות את האקס שלך זמן מה.

אל תיצור קשר (אלא אם כן כמובן יש לך חיות מחמד או ילדים משותפים), או נסה להגביל את הקשר שלך ככל האפשר. אם אין באמת סיבה שהאקס שלך צריך להתקשר אליך או לשלוח לך הודעה, אז תבהיר את הגבולות. אין שום סיבה להיות מגעילים בקשר לזה, אבל אתה יכול להסביר ברוגע ובאהבה שאתה עדיין נפגע ושתצטרך קצת זמן לרפא-לבד.

8. אתה שומר על קשר עם האקס שלך

מהצד השני, אתה עדיין יכול להיות זה שמתקשר עם האקס שלך בגלל כמה מהסיבות שהוזכרו לעיל, מה שמקשה עוד יותר להמשיך הלאה. אם אתה עדיין מדבר או שולח הודעות טקסט באופן קבוע ואם אתה עדיין עוקב אחריהם ברשתות החברתיות, אתה רק מקשה על עצמך. עד כמה שזה כואב עבורך, עליך לחתוך את הקשרים האלה ולתת לעצמך זמן לרפא.

9. אתה מרגיש אשם או אתה מאשים אותם

תלוי איך נפרדה הפרידה, אתה יכול להאשים את האקס שלך בסיום הקשר ואתה נאחז ברגשות השליליים האלה. אתה מחזיק את האקס שלך כצד האשם על כך שאתה מתייחס אליך בצורה גרועה, ומכיוון שאתה מרגיש שנגרם לך עוול, אתה מחזיק ברגשות האלה הרבה לאחר סיום היחסים שלך. תחושות אלו מונעות ממך להמשיך בחייך; הם רק מעכבים אותך.

מצד שני, אתה עלול להרגיש אשם על שסיימת דברים, אולי עכשיו כשמבט לאחור הבנת שסיימת דברים מהר מדי או שלא נתת להם אפשרות להפוך את הדברים. אז אתה מרגיש אשם ומתחיל לרומנטיזציה של היחסים יותר ממה שאתה צריך, מה שמוביל לשלל נושאים אחרים.

10. אתה אידיאליזציה של האקס שלך והקשר

מכיוון שאתה כבר לא בקשר זוגי, אתה עשוי להסתכל אחורה על הזמן שלך ביחד ולחשוב שזה לא היה כל כך נורא. במקום לזכור מדוע הדברים לא הסתדרו, אתה נאחז בזיכרונות הטובים ונותן להם לעוות את דעתך. אם תמשיך לעשות זאת מספיק זמן, תהיה לך הגרסה האידיאלית הזו לאופן שבו הדברים באמת ירדו בראשך, שתמנע ממך לעבור למישהו אחר מכיוון שאתה עדיין נושא את כל המטען הזה מהעבר.

איך אני מרפה מאקס?

קל לומר יותר מאשר להתגבר על פרידה, אני יודע, אבל להלן כמה טיפים שבהם אתה יכול להשתמש כדי לעזור להתגבר על הדברים:

• הבן את הסיבות מדוע אינך נמצא יותר יחד: חשבו מה גרם לפרידה ולמה זה קרה. זכרו שהדברים השתבשו, והקשר נאלץ להסתיים. להשלים עם התפתחות המצב חשוב להמשך הדרך. כנראה הבנת שהדברים לא הולכים טוב לפני הפרידה, באופן טבעי הדברים צריכים להסתיים. להבין ששניכם טובים יותר מכך שזה נגמר.
• התחל לאהוב את עצמך יותר: זה טבעי להרגיש רע ובעל הערכה עצמית נמוכה לאחר פרידה, אך חשוב גם להתחיל לאהוב את עצמך. רק בגלל שהדברים לא הסתדרו, זה לא אומר שאתה לא מסוגל לאהוב מישהו או להיות נאהב. סלח לעצמך על מה שקרה בזוגיות ותן לעצמך הזדמנות לאהוב את עצמך.
• חשוב על ההיבטים החיוביים של האקס שלך וחפש מישהו דומה: תחשוב מה גרם לך לרצות להתחיל לצאת עם האקס שלך מלכתחילה. מה היה איך הם נראו ומה היה האישיות שלהם שמשך אותך מלכתחילה. השתמש בהיבטים אלה כמדריך כשאתה שם עם אנשים אחרים, וכשאתה מוכן, נסה לצאת עם מישהו שיש לו תכונות דומות.

זה יהיה בסדר

להיפרד יכול למצוץ. המוח שלך מחווט כמעט להתנגד לו ולהתאבל על אובדן היחסים.

אבל אתה יודע מה? אתה משהו גדול יותר ממערכת היחסים שלך (וגם האקס שלך). לפעמים, כדי שנוכל להמשיך ולהתפתח כבני אדם, עלינו להרפות מהדברים שאינם משרתים אותנו יותר - וזה כולל מערכות יחסים רומנטיות.

מדוע אינך יכול להתגבר על האקס שלך?

למה אתה חושב שאתה לא יכול להתגבר על האקס שלך?

• נושאי הערך העצמי שלי.
• אני מתקשה להיות פתוח עם אנשים אחרים, אז נקשרתי לאקס שלי כמוצא רגשי.
• אני ממשיך לראות ו / או לשמוע מהאקס שלי וזה מונע ממני להמשיך הלאה.
• אני קצת לא רוצה להאמין שזה באמת נגמר.
• כל מה שמסביב מזכיר לי אותם.

כמה זמן עבר?

מתי נפרדת מהאקס שלך?

• לפני פחות משבוע.
• בערך לפני שבוע.
• לפני כמה שבועות.
• עברו חודשים.
• לפני שנים.
• נפרדתי מהאקס שלי לפני עשרות שנים על עשורים, ועכשיו אני זקן, ואני עדיין לא מתעלם מהם.