שני הסוגים החשובים ביותר של תלות משותפת שכדאי לדעת עליהם

תלות משותפת היא מונח שלעתים קרובות לא מובן ומתפרש לא נכון. הרבה אנשים חושבים שיש הרבה סוגים וביטויים שונים של תלות משותפת, אבל במציאות, זה הרבה יותר פשוט מזה. כדי להבין את שני הסוגים העיקריים של תלות משותפת, כדאי להבין תחילה מהי תלות משותפת. במאמר זה, נחקור את המשמעות של תלות משותפת ולאחר מכן נפרק אותה לפורמט פשוט וקל למעקב.

המשמעות של תלות משולבת

תלות משולבת היא מושג פסיכולוגי המתאר את הדינמיקה בין שני אנשים במערכת יחסים, שבה אדם אחד סומך על השני לצורך אישור ואימות. היא מאופיינת בצורך מופרז לרצות את האחר וחוסר יכולת להציב גבולות בריאים.

האדם המשותף תלוי בדרך כלל רגשית באדם האחר ולעיתים קרובות מקריב את הצרכים והרצונות שלו כדי לשמח את האדם האחר. התנהגות זו עלולה להוביל לדפוס של מערכות יחסים לא בריאים, מכיוון שהאדם התלוי במשותף שם את הצרכים שלו אחרונים ונותן יותר מדי מעצמו לאדם האחר.

הם עלולים גם להסתבך בחייו של האחר, להרגיש אחראים על רגשותיהם ומעשיהם וחסרי תחושת ערך עצמי. תלות משותפת יכולה להתקיים בכל סוג של מערכת יחסים, כולל בני זוג רומנטיים, בני משפחה, חברים ועמיתים לעבודה.

שני הסוגים החשובים ביותר של תלות משותפת

שני הסוגים החשובים ביותר של תלות משותפת הם פסיבית ואקטיבית. למרות שהשניים עשויים להיראות שונים מאוד על פני השטח, הם חולקים מאפיינים מסוימים ובסופו של דבר יש להם את אותה שורש.

סוג 1: תלות משולבת פסיבית

תלות משותפת פסיבית היא מצב פסיכולוגי שמתבטא במערכות יחסים שבהן התלוי בשיתוף נותן יותר אהבה, כבוד וטיפול (LRC) ממה שהם מקבלים. זה שונה מתלות פעילה, הכוללת ניסיונות ישירים יותר לשלוט בבני הזוג שלהם.

מאפיינים של תלות-קו-תלות פסיבית כוללים:

• מפחד ונמנע מקונפליקט.
• תחושת ערך עצמי נמוכה מאוד.
• פחד מהבדידות.
• נטייה להסתבך עם אנשים מניפולטיביים רגשיים או שולטים.
• אסטרטגיות בקרה מבוצעות בקפידה המוסתרות ממודעות בן הזוג.
• ממורמר וכועס על אי השוויון ב-LRC, אבל לא מסוגל לסיים את הקשר.

סוג 2: תלות משולבת פעילה

תלות משותפת פעילה היא סוג של מערכת יחסים שבה אדם אחד מנסה לשלוט או לתמרן את האחר. הוא מאופיין בחוסר איזון כוחות, שבו אחד מבני הזוג מנסה לשלוט בשני. זה נראה לעתים קרובות במערכות יחסים עם אנשים הסובלים מהפרעת אישיות נרקיסיסטית.

מאפיינים של תלות משולבת פעילה כוללים:

• מרגיש אחראי לפתרון בעיות של אחרים.
• מתן עצות לא רצויות.
• תקשורת לקויה לגבי רגשות, רצונות או צרכים.
• קושי להסתגל לשינוי.
• מצפה שאחרים יעשו מה שאתה אומר.
• קושי בקבלת החלטות.
• כעס כרוני.
• מרגיש מנוצל ולא מוערך.
• ניסיון לתמרן או לשלוט באדם האחר.
• ייזום ויכוחים ועימותים.
• מריבות אגרסיביות, שקרים ומניפולציות.

ההבדל העיקרי בין תלות משותף פסיבית לאקטיבית

ההבדל העיקרי בין תלות משותף פסיבית לאקטיבית הוא האופן שבו הם מנסים לשלוט בבן הזוג שלהם, למשל:

• תלויים-קו-תלויים פסיביים נוטים להיות יותר מניפולטיביים, בעוד ש-co-dependents פעילים שולטים יותר ומתעמתים בצורה גלויה יותר.
• תלויים שותפים פסיביים מסתמכים לעתים קרובות על טקטיקות עדינות יותר כדי להשפיע על בן/בת הזוג, בעוד ששותפים פעילים עשויים להיות תוקפניים או לנקוט בשקר ובמניפולציות כדי לענות על הצרכים שלהם.

דוגמה לסוג אישיות תלוי בשיתוף

טיפוס אישיות תלוי בשיתוף הוא מישהו שמתקשה להביע את הרצונות והצרכים שלו ונסמך על אישור של אחרים כדי להרגיש מאומת. הם עשויים להיות שולטים יתר על המידה, להרגיש צורך לטפל בבעיות של אנשים אחרים, או להיות ממורמרים כאשר עזרתם נדחתה.

לאנשים עם סוג אישיות זה יש לעתים קרובות היסטוריה של התעללות או הזנחה, מה שמוביל אותם לפתח תלות לא בריאה במערכות יחסים, אפילו במחיר שלהם. אנשים אלו נוטים גם להתקשות להסתגל לשינויים וחוסר אמון בעצמם או באחרים.

דוגמאות להתנהגות תלויה בשיתוף פעולה

1. לקיחת אחריות על מעשיו של מישהו אחר
2. לדאוג או לשאת בנטל הבעיות של אחרים
3. כיסוי כדי למנוע עימות
4. להמציא תירוצים להתנהגות של מישהו אחר
5. לשים את הצרכים שלך אחרונים
6. הזניחת הרווחה שלך
7. חוסר יכולת להציב גבולות
8. להיות תלוי באדם אחד לתמיכה רגשית
9. מפחד נטישה
10. אי יכולת להיות לבד

סוגים אחרים של תלות משותפת

בנוסף לתלות-קו-תלות פסיבית ואקטיבית, ישנם שלושה תת-סוגים נוספים של תלות-קו-תלות שכדאי להיות מודעים אליהם:

• תלויים במוח - אנשים אלה נוטים להיות אינטלקטואלים ואנליטיים בגישתם למערכות יחסים. הם בדרך כלל אלה שמנסים להבין מדוע מישהו מתנהג בצורה מסוימת או מנתח את המצב מנקודת מבט של גורם חיצוני.
• Codependents Oblivious - אנשים אלו לרוב אינם מכירים בכך שהם נמצאים במערכת יחסים תלותית עד שזה מאוחר מדי. הם בדרך כלל לא מודעים לצרכים שלהם ומתמקדים אך ורק במתן מענה לצרכים של בן הזוג שלהם.
• אנורקסיות תלויות - אנשים אלו נוטים לשלוט יתר על המידה ולהיות מוכווני כללים במערכות יחסים. הם עשויים להיות פרפקציוניסטים או נוקשים מאוד בציפיות שלהם מהשותפים שלהם ומעצמם.

חידון שיתוף פעולה

חידון פשוט בן 60 שאלות פותח על ידי בריאות הנפש אמריקה מצפון קנטקי ודרום מערב אוהיו. מבחן זה תוכנן כדי לעזור לאדם להחליט האם עליו לדאוג לגבי תלות משותפת במערכת היחסים שלו. החידון לא נועד להחליף טיפול רפואי מקצועי, אבל הוא עשוי לעזור לך להחליט אם התייעצות עם מטפל עשויה להיות רעיון כדאי. כדי לגשת לחידון התלות בשיתוף, לחץ כאן .

מחשבות אחרונות

באופן כללי, תלות משותפת היא מושג מורכב שיכול להתבטא בדרכים רבות ושונות. עם זאת, שני הסוגים המשמעותיים ביותר של תלות משותפת שכדאי ללמוד עליה לראשונה הם פסיביים ואקטיביים.

הבנת ההבדלים בין הסוגים הללו וזיהוי הסימנים בעצמך ובאחרים יכולים לעזור לך לזהות ולטפל בתלות משולבת, להציב גבולות בריאים ולטפח מערכות יחסים בריאות.

אם אתה או מישהו שאתה מכיר נאבקים בתלות משולבת, פנה לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש לתמיכה. ביחד, תוכלו ללמוד כיצד ליצור קשר בריא יותר עם עצמכם ועם אחרים.

מקורות וקריאה נוספת

• תלות משולבת | Psychology Today קנדה
  תלות משולבת היא דינמיקה של מערכת יחסים לא מתפקדת שבה אדם אחד מקבל את התפקיד של 'הנותן', ומקריב את צרכיו ורווחתו למען האחר, 'הנוטל'.
• הגדרה מעודכנת ומפושטת של תלות משותפת
  מהי תלות משותפת? מצא עזרה עם תלות משותפת, בעיות מערכות יחסים, התאוששות מהתמכרות בהינסדייל, אילינוי, והאזורים הסובבים אותה Clarendon Hills, Oak Brook, Westmont, Western Springs, LaGrange, Downers Grove, Naperville, Oak Park, Chicago.

תוכן זה מדויק ונכון למיטב ידיעתו של המחבר ואינו נועד להחליף ייעוץ פורמלי ואינדיבידואלי מאיש מקצוע מוסמך.