השמות הטובים ביותר לילדים

כיצד לתקן חברות שבורה

מָקוֹר

כולנו זקוקים לחברים

רובנו זקוקים לחברים. לפעמים אנחנו קרובים יותר לחברים שלנו מאשר למשפחה. במקרים רבים חברים מהווים תחליף למשפחה. אז מה עושים אם ידידות חשובה פתאום משתבשת? זה יכול להרגיש רע כמו פרידה מנישואין, במיוחד אם אתם חברים הרבה זמן. תוכלו לחוות מגוון שלם של רגשות, עצב, תסכול וככל הנראה כעסים. אולי אפילו לא תרגיש שאתה רוצה לרפא את השבר בשלב זה. בשלב מסוים תצטרך להחליט אם להמשיך את החברות או להרפות ממנה.

האופן שבו אתה מתקדם לתקן את החברות שלך תלוי עד כמה אתה יכול להיות עם עצמך. רוב העבודה נעשית עוד לפני שאתה יוצר קשר. אתה צריך לגלות אם החבר המסוים הזה טוב עבורך ומדוע הפרידה התרחשה.

'לא מדבר' | מָקוֹר

העריך את הרגשות שלך ביחס לחברות

כרגע, אתה בטח מרגיש כאילו בעטת בבטן. חשוב לך מאוד להקדיש לעצמך כמה ימים להירגע. ברגע שאתה מרגיש יותר בשליטה, הגיע הזמן לשבת ולענות על כמה שאלות רלוונטיות לגבי הקשר שלך עם חבר שלך. רעיון טוב הוא להשתמש בשאלות הבאות כבקשות יומן ולכתוב את התגובות שלך. אין צורך לענות על כולם במכה אחת. קח את הזמן שלך, הרשה לתחושות שלך להתפוצץ, ומעל לכל, להיות כנה לחלוטין. אף אחד אחר לא יראה את התשובות האלה; אתה יכול להרוס אותם לאחר שעבדת דרכם. מעבר בתהליך זה יעזור לך להשיג בהירות ויעזור לך לקבל החלטה על הצעד הבא.

  • האם אתה מרגיש שהידידות היא חיובית לשניכם?

  • האם אתה בדרך כלל שמח לראות את חברך?

  • האם אתה וחברך צוחקים הרבה?

  • האם אתם מרגישים לפעמים מניפולציות? האם אי פעם ניסית לתפעל אותה?

  • זה טבעי שחברים חולקים בעיות אך האם זה כל מה שאתה מקבל ממנה? האם זה הפוך? האם אתה משתמש בה כזרוק לכל השליליות שלך?

  • האם היית עושה משהו (מתוך סיבה) שהיא ביקשה ממך לעשות?

  • האם אתה מבלה זמן עם חבר זה באופן בלעדי, או שיש לך עוד כמה חברים טובים? אם היא החברה היחידה שלך, תחשוב על זה. האם זה גורם לך להיות תלוי בידידות?

  • האם אתם מתייחסים זה לזה טוב? אם שואלים אותך לצאת לדייט (או הסבה אחרת) אך כבר עשית סידורים לפגישה עם חברך באותו לילה, האם אתה דוחה או שאתה מקבל את התאריך, חושב שאתה יכול להדביק את חברך בכל עת? איך היא מרגישה לצאת מהצד?

  • ידידות אמיתית מורכבת מיושר, נאמנות וקבלה. האם אתה יכול להעיד שהתכונות הללו קיימות במערכת היחסים שיש לך עם חברך?

אין תשובות נכונות או שגויות לשאלות אלה. אל תהסס להרחיב עליהם ולכתוב את כל מה שעולה בראשך בנוגע לידידות שלך. כשתסיים, איך אתה מרגיש יציין לך אם אתה באמת מתגעגע לאדם הזה. אולי אתה מתחיל להרגיש קצת הקלה מכך שהידידות התפרקה. או אולי, אתה יודע ללא ספק שאתה צריך להמציא, שהחיים לא יהיו זהים בלעדיה.

'שתי בנות מטורפות' | מָקוֹר

הסיבות לפרידה

הסיבה לנפילה שלך יכולה להיות כמעט כל דבר, וברוב המקרים זה לא כל כך רציני כמו שזה נראה לראשונה. הסיבה השכיחה ביותר לחילוקי דעות בין חברים היא אי הבנה פשוטה. כל אחד מהם נוקט בעמדת הגנה הדוחה ומרתיע תקשורת כנה.

לחשוב על סיבת השבר, כתוב על הצד שלך באי הסכמה. ואז שים את עצמך במקום של חברך וכתוב אותו מנקודת מבטה. באמת תן לעצמך להמשיך בזה, להעמיד פנים שאתה היא והפרידה מתרחשת עכשיו. מה היא חושבת? מַרגִישׁ? ברגע שעשית את זה, קח אוויר - זה יכול להיות מאוד רגשי לעבוד על הדברים האלה. עכשיו, העמיד פנים שאתה סופר שמתאר את האירוע באופן אובייקטיבי. הרחק מזה רגשות, רק העובדות, גברתי.

עכשיו יש לך שלושה צדדים בסיפור, איזה מהם נראה לך אמיתי יותר? קרא שוב את התיאור האובייקטיבי של צד שלישי. נראה שזה דבר ששווה לפרק עבורו ידידות?

ההיבט החשוב ביותר שיש לקחת בחשבון הוא האם מדובר בהדף או אם הוא באמת רציני. האם אחד מכם בגד בשני? או לספר שקר שלא יישכח בקלות? חשבו על הסיבה ושאלו את עצמכם האם הידידות יכולה לשרוד אירוע זה או שהיא תושפע לאורך זמן? אם אתה חושב שלעולם לא תרגיש שוב אותו דבר לגבי האדם הזה, זה יכול להיות הזמן ללכת משם.

מָקוֹר

לפני שתשלים עם חברך - עשה את 12 הצעדים

אז החלטת לעשות כמיטב יכולתך כדי להחיות את החברות אבל מאיפה אתה מתחיל? להלן טכניקה שיכולה לעבוד על מנת לשפר מצבים רבים בחייכם. אני לא יכול להסביר איך זה עובד אבל זה כמעט תמיד עובד.

קח דף נייר ועט. אתם הולכים להכין רשימה של הווי ולמה, החל מהמקום בו אתם נמצאים כרגע, כלומר רוצים להתאפר, עוברים ישר למקום בו אתם רוצים להיות - החברים הכי טובים שוב. אתה יכול להעתיק את הרשימה שלי, או שתוכל להתאים אותה בכל דרך שהיא או שאתה יכול להמציא את עצמך. הדבר שיש לזכור הוא שאתה מתקדם דרך שלבים מהמקום שאתה נמצא למקום שאתה רוצה להיות בו.

  1. החברות שלי עם xxxx נשברת ואני נסער.

  2. אני מצפה שגם xxxx נסער.

  3. היינו חברים לנצח (או במשך x מספר חודשים / שנים).

  4. אני ממש מתגעגע אליה.

  5. אנחנו נהנים כל כך ביחד.

  6. אני יכול לספר לה הכל.

  7. זו עשויה להיות סערה בכוס תה.

  8. יתכן שנוכל לעבור את זה.

  9. אולי בכל זאת זה לא עניין כזה גדול.

  10. אני חושב שנוכל להיות חברים שוב.

  11. אני בטוח שנוכל לשים את זה מאחורינו.

  12. אני בטוח ב 100% שהידידות שלי עם xxxx תימשך זמן רב מאוד.

אתה יכול לעשות את זה יותר מ 12 צעדים אם אתה רוצה. זה לא משנה אם ככל שתוכל להיכנס לתחושה רבה יותר זה יעבוד טוב ומהיר יותר.

לסיום, יש עוד דבר לכתוב. ערוך רשימה של כל הדברים שאתה אוהב בחבר שלך. הם יכולים להיות היבטים של האופי שלה, איך שהיא נראית, הגינונים המוזרים שלה, האדיבות שלה וכל מה שאתה יכול לחשוב עליו. כתוב כמה דברים שאתה יכול לחשוב שאתה מעריך לגביה. שוב, ככל שתוכלו להכניס לתוכה יותר תחושה, כך היא טובה יותר.

שים את שתי הרשימות ליום-יומיים. אל תנקוט בפעולה כלשהי אך שים לב עד כמה אתה מרגיש חיובי יותר לגבי המצב. אתה מוכן לחדש את החברות שלך.

מתקרב לחבר שלך

בשלב זה, ייתכן אפילו שלא תצטרך ליצור קשר עם חברך מכיוון שהיא כבר הייתה בקשר. הדבר הנפלא בביצוע הגישה בת 12 הצעדים הוא שלעתים קרובות אינך צריך לנקוט בפעולה כלל כדי שהמצב יפתור את עצמו. אם היא אכן תגיע אליך תחילה, העבודה שביצעת תגרום לך להיות מוכנה ומוכן לתקשר. אם היא לא יצרה קשר אז תצטרך להתחיל את הכדור להתגלגל. מה הדרך הטובה ביותר ליצור איתה קשר? האם אתה מעדיף פנים אל פנים? בטלפון? אולי אתה מעדיף לעשות את זה בכתב? כרטיס ידידות נחמד עשוי לעבוד - אתה יכול להוסיף פתק שאומר לה שאתה מתגעגע אליה. אין דרך טובה יותר - בחר באיזו תחושה שאתה מרגיש יותר בנוח.

מָקוֹר

דברים שיש לקחת בחשבון בעת ​​יצירת קשר

האם המצב דורש התנצלות? אם כן, קבע מראש על מה אתה מתנצל. אתה באמת לא רוצה לגרוף את הסיבה המקורית לפרידה אלא אם כן זה חיוני. אם הפיצול היה בגלל טיעון 'אני צודק ואתה טועה', אז המשך לשאול את עצמך, 'האם עדיף להיות צודק או מאושר?' אין מה להוכיח, אז עזוב את זה. זה לא יכול להיות חשוב יותר מהחברות שלך או שלא היית כאן מנסה לפצות.

אתה צריך לקחת מנחת שלום? לפעמים מתנה קטנה ומטופשת יכולה לשבור את הקרח, במיוחד אם יש לזה משמעות לשניכם. מה יביא חיוך גדול ורחב על פני חברך?

אל תשחק את תפקיד הקורבן. לא משנה כמה אתה מרגיש, אל תתנהג כמו קורבן. אחת הסיבות לכך היא שאתה נותן את הכוח שלך לאדם האחר. אנשים לא ממש אוהבים את זה למרות שהם עשויים לנצל את זה. אתה יכול להתנצל מצידך אבל לא לרטוט.

יתכן וחברך יפעיל אותך שוב מכיוון שהיא לא עיבדה את כל הרגשות הקשורים למצב. זכרו לומר רגוע, אל תגיבו. תן לה לומר אותה אבל אל תיגרר בחזרה לוויכוח. התנצל שוב ושאל אם היא רוצה להמשיך בחברות.

אם המצב באמת צריך לדון בפירוט, אז תן את הצד שלך ברוגע. אל תאפשר לעצמך להתחזק. אם היא מפריעה, אז תן לה. שמע את מה שהיא אומרת ואז המשך עם נקודת המבט שלך. ואז להחזיר טובה ולהקשיב לה. שאל אם יש דרך לעבור את זה. שאל אותה מה היא רוצה. שאל אם אפשר היה לבעיה זו לנוח בעבר. תרגיש את דרכך בדיון. כל עוד אתה נשאר רגוע ופתוח, אתה אמור להיות מסוגל להתמודד עם זה.

ברגע שהחומר הכבד לא יצא מהדרך, אז אולי תוכל להקל על הדברים. אל תעשה בדיחה מהסיבה למצב, אבל אתה יכול לדחוף לעצמך קצת כיף. ספר לה על משהו טיפשי שעשית אחרי הוויכוח שלך, אולי לא חשבת ישר והלכת להכניס את החתול למקרר במקום החלב ... דבר כזה.

אם הדברים לא מתכוונים לתכנן

יתכן שהחברות לא יכולה להימשך בדיוק במקום שהפסיקה. כמה קרעים כואבים יותר מדי. עם זאת, תמיד יש תקווה. אולי אתה יכול להסכים להתחיל שוב לאט ולראות איך זה הולך. אולי תיפגש במקרה בעוד כמה שבועות או חודשים.

לא משנה מה יקרה, היית עושה את המאמץ ואתה לא באמת יכול לעשות יותר מזה. כבדו את בחירת חברכם, למדו מהניסיון והמשיכו בחייכם.