כיצד להתחיל שיחה עם מישהו שאתה אוהב
מוחץ / 2025
אחד החלקים המתסכלים ביותר בהורות המוקדמת הוא כנראה התקפי זעם של פעוטות. אני יודע ממקור ראשון כמה קשה הם יכולים להיות. המלאך שלך הופך מתינוק מתוק לסיוט מוחלט - כל מה שאתה עושה הוא מאבק.
אתה יכול להרגיש שאי אפשר אפילו לצאת מהבית בגלל הפעוט הצורח והבלתי סביר שלך. זה יכול להגיע לנקודה שבה אתה שואל את עצמך, למה אני כל כך גרוע בלהיות הורה?
אבל יש הרבה יותר בהתקפי זעם ממה שנראה לעין. הפעוט שלך הוא לא פרחח, ואתה לא כישלון.
למרות שהתקפי זעם הם קשים, אתה חייב ללמוד איך להתמודד איתם.
תוכן העניינים
כשאתה גר עם פעוט, לעתים קרובות זה יכול להרגיש כאילו יש לך פצצת זמן בבית. אתה הולך על קצות האצבעות כדי למנוע פיצוץ. פעוטות יכולים להתפרץ כמעט על כל דבר, וזה לא תמיד הגיוני.
הם יכולים לאהוב לשחק עם שלהםקוביות לגויום אחד, ואז לשנוא אותם למחרת. הם יכולים להראות הנאה מאכילת מזון ספציפי, רק כדי לצרוח עליו למחרת.
פעוטות הם בלתי צפויים. זה הופך את זה לשלב מתאמץ עבור ההורים. הדרך הטובה ביותר לתאר התקפי זעם של פעוטות תהיה כגל עצום של רגשות עזים (אחד) .
התקפי זעם נראים שונה מילד לילד - חלקםלִצְרוֹחַ, ואחרים בוכים. זה לא יוצא דופן עבור פעוטותלדפוק להם את הראשאו לעצור את נשימתם. חלקם יפנו לפגיעה באדם הקרוב ביותר על ידי בעיטה,מכה או נשיכה.
התקפי הזעם שפעוטות חווים שונים בדרך כלל מאלו שמפגינים ילדים מעל גיל 3. זה גם יוצא דופן שהתקפי זעם תכופים ממשיכים אחרי גיל 4 (שתיים) . אם כן, עליך לדון בכך עם רופא הילדים שלך.
פעוטות, בגילאי 18 חודשים עד 3 שנים, יסבלו לרוב מצוקה או התקפי זעם רגשיים ברגע שהם מתרגזים. אלו הם התקפים מלאים שבהם הילד שלך נמצא בייסורים מוחלטים בגלל משהו. יש להגיב להתפרצויות רגשיות בזהירות - הקטן שלך פגיע, וזה דורש סבלנות כדי להתגבר עליהם (3) .
ילדים גדולים יותר, בדרך כלל בני 3.5 ומעלה, יכולים לזרוק את מה שמכונה התקף זעם של נירון, בהתייחס לדמות ההיסטורית הרודנית. אלה הם לפעמים השתקפות של איך הורה הגיב להתפרצויות המצוקה של הילד.
ההתקפים הללו אינם מלאים כמו התקפי זעם מצוקה, ואתה יכול לזהות אותם במהירות על ידי היעדר רגשות אמיתיים. ילדכם עשוי לכסות את עיניו כדי להעמיד פנים שהוא בוכה או להגזים על ידי דריכה.
הערה לגבי לחשי עצירת נשימה
חלק מהפעוטות עוצרים את נשימתם כשהם מוטרדים עד כדי הפיכתם לכיאנוטי, ואחריו התקף קצר או אובדן הכרה. ברגע שזה קורה, צבע העור ורמת ההכרה חוזרים לנורמה. לחשים אלו שכיחים ביותר בגיל שנתיים, אך נראו עד גיל 6 (4) . למרות שהם מדאיגים מאוד את ההורים וקשים לצפייה, לחשים עוצרי נשימה אינם גורמים נזק פיזי לילד. הם גם אינם מגבירים את הסיכון לפתח הפרעת התקפים.התקפי זעם כאלה הם דרך שבה ילדכם יכול לדרוש דרישות רגשיות. הקטן שלך מזהה שכשהם צועקים ובוכים, זה מעצבן אותך - יש להם את הכוח לתמרן את הרגשות שלך. אם תיכנע, הם כנראה ימשיכו להשתמש בטקטיקה הזו כדי להשיג את הצעצוע או החטיף האהובים עליהם.
מכיוון שהתקפי זעם של Nero שכיחים יותר לילדים מחוץ לגיל הפעוט שלהם, נתמקד כיצד להתמודד עם התקפי זעם במצוקה.
התקפי זעם הם נורמליים לחלוטין - אל תלכו שולל על ידי האמהות באינסטגרם, שמציגות את הפעוטות המושלמים שלהן. כל ילד הוא שונה - חלק מהפעוטות זורקים התקפים רבים ואילו עבור אחרים, זה רק בהזדמנויות ספציפיות.
למה בדיוק הפעוט שלך זורק התקף זעם קשה לענות. לרוב, זה נובע מרצונות וצרכים שלא נענו (5) .
במהלך שנות הפעוט, זהו זמן של מעבר ופיתוח אישיות אינדיבידואלית. הילד שלך לומד לאט לאט להיות עצמאי. אולי הם רוצים לקשור את הנעליים או למזוג לעצמם כוס חלב.
עם זאת, לא הרבה ילדים בני שנתיים עד 3 יכולים להשמיע כראוי את מה שהם רוצים בגיל הזה. כאשר המטפלים לא מבינים מה הם מנסים לתקשר, זה מוביל לתסכול. במצבים של דיבור מאוחר, התסכול חמור אף יותר (6) .
מכיוון שאנחנו לא מספקים את התגובה שהם רוצים, התסכול שלהם מצטבר עד שהוא סוף סוף רותח. סימן את התקף זעם של צרחות, בכי, קפיצה למעלה ולמטה, או דפיקות ראשם ברצפה.
חייו של פעוט יכולים להיראות כמו טיול בפארק, אבל הם לא. ילדכם עובר מהומה של שינויים, רגשות וצרכים. בתוך הגוף הקטנטן הזה, בן אדם עדיין מתפתח.
תינוקות מגיעים לעולם הזה בלי שום ידע בהתמודדות עם רגשות, איך להתנהג וכו'. הם צריכים לחקור, לגעת ולטעום הכל.
אם הם לומדים איך להחזיק משהו והכישורים המוטוריים שלהם עדיין דורשים כוונון עדין, הם לא מקבלים את התוצאה שהם רוצים. התוצאה הסופית היא שמה שהם מנסים להשיג לא קורה.
זה המקום שבו הם בדרך כלל פונים אלינו לביטחון ובטיחות. הצורך הזה שלהם נתקל לעתים קרובות במילים כמו לא, עצור ורע, בניגוד לשבח.
בגלל כישורי הוויסות העצמי שלהם עדיין לא מפותחים במלואם, הרגשות שלהם מתחזקים הרבה יותר.
זה תלוי בנו
תינוקות נולדים עם מערכת תגובה טבעית, המאפשרת להם לבכות מסיבות הישרדות. עם זאת, ניהול הרגשות שלהם הוא משהואָנוּחייב ללמד אותם (7) .התקפי זעם אלה הם דרך עבור הפעוט שלך לומר לך באיזו מצוקה הוא נמצא. זו בעצם זעקה לעזרה של אמא או אבא.
כאשר רגשות מציפים את ראשו של הפעוט, אזעקה הנקראת אמיגדלה מופעלת בתוך החלק הרגשי של המוח (לימבי). האמיגדלה היא המרכז האינטגרטיבי של המוח למוטיבציה, רגשות והתנהגות רגשית. זה המקום שבו המוח שלנו מעבד אותות שונים מהחושים השונים שלנו (8) .
תינוקות נולדים עם אמיגדלה בוגרת. הם צריכים את זה כדי לחוש מצוקה כשהם רעבים כדי שיוכלו לאותת להורים. בכי הוא בדרך כלל האות שהם משתמשים בו.
אז, לפעוטות יש מערכת אזעקה מתוחכמת למצוקה, אבל החלק שנועד לנהל תגובות לא התפתח עדיין.
כאשר הורמוני הלחץ משתוללים בגוף הפעוט שלך, הרגשות נעשים עזים. זה גורם ייסורים כמו גם כאב רגשי, כדור שלג לכאב פיזי.
כל זה משתיק את החלק במוח השולט בחשיבה הרציונלית. במילים אחרות, הפעוט שלך חווה הקפאת מוח רגשית. לפעמים, גם מבוגרים יכולים לחוות זאת, במיוחד אם הם מעולם לא למדו כיצד להתמודד עם המצוקה שלהם כשהם צעירים.
כהורים, עלינו לעזור לפעוטות שלנו לפתח את הקשרים הנדרשים בין המוח הרגשי והלוגי. כאשר זה מבוסס, הצד ההגיוני מרגיע באופן רציונלי את הצד הרגשי.
התקפי זעם הם חווית חיים משמעותית עבור ילדים צעירים. הם מעצבים את המוח, יוצרים את הקשרים הנכונים, מבססים את המסלולים העצביים הנדרשים לניהול מתח בהמשך החיים.
בתוך מוחו של יילוד, יש בערך 100 מיליארד תאי מוח (נוירונים). נוירונים הם כמו אבני בניין, שמתחילות להתפתח בערך שלושה שבועות לאחר ההתעברות.
מה גם שנוצר הם דברים הנקראים סינפסות, הידועים כחיבורי תאי מוח. אלו הם המאחדים את החלקים ההגיוניים והרגשיים של המוח. בניגוד לתאי מוח, הסינפסות הן מעטות ומתפתחות עם הזמן ככל שהתינוק שלך גדל.
מכיוון שהמוח לא רוצה לבזבז מקום, הוא מבטל את חיבורי תאי המוח שבהם נעשה שימוש לעתים רחוקות (9) . אם אנו פוגשים בעקביות התקפי זעם עם כעס ועונש, הפעוט לא מפתח, או מאבד, את הקשרים הנדרשים.
אי למידה נכונה של התמודדות עם התקפי זעם לפעוטות יכולה לגרום להפנמת בעיות (10) .
בשלב מאוחר יותר בחיים, הם עשויים להיות בעלי סיכוי גבוה יותר לחוות הפרעות חרדה, דיכאון, בעיות כעס, ואפילו שימוש לרעה בסמים או באלכוהול.
זה יכול גם להיות בעל השפעה חמורה על היכולת החברתית והביצועים האקדמיים של ילדכם.
כשהם מטופלים בזהירות, התקפי זעם מלמדים את ילדכם ויסות רגשות, מה שיכול להוביל לחוסן, הצלחה בלימודים, יכולת חברתית ופופולריות (אחד עשר) .
ישנן שיטות רבות להגיב להתקף זעם פעוט.
נסה איזה מהם מתאים לילדך בכל מצב.
אחת הדרכים להתמודד עם התקף זעם היא להציע חיבוק או להחזיק את הילד שלך. כשאתה עושה זאת, אתה מרגיע אותם על ידי הפעלת חומר כימי לתחושה טובה בשם אוקסיטוצין. כימיקל זה עוזר ליצור את הקשר בין האם לתינוק, בניית אמון והכרה (12) .
חיבוק עשוי אפילו לעזור לך, גם אם אתה מרגיש המום.
אתה לא צריך להכריח חיבוק או להחזיק מעמד אם הפעוט שלך לא רוצה את זה. זכור שאתה מנסה להחליש את המצב, לא להחמיר אותו.
נסה מילים חיוביות או תודות כמו, אני יכול לראות שאתה כועס, וזה בסדר, או שאני יודע. תן לפעוט שלך לדעת שהוא נמצא בסביבה בטוחה ושאתה מבין, גם אם לא.
על ידי גילוי אהדה, אתה מרגיע את ילדך ואוכף את המסלולים בין החלקים ההגיוניים והרגשיים של המוח.
מראה לפעוט שלך שאתה מסוגל לשלוט ברגשות שלך יכול לעודד אותו לעקוב. לכעוס ומתוסכל כאילו הילד הצורח שלך לא יעזור.
כן, זה בהחלט מה שכולנו מרגישים במהלך התקפי זעם, אבל אנחנו צריכים לעשות כמיטב יכולתנו כדי להסתיר את זה.
כאשר אתה כועס במהלך התקף הזעם של הפעוט שלך, זה יכול לגרום להם ללחץ נוסף, ולגרום למצב להימשך. כעס הוא רגש מדבק, שילדכם יתפוס תוך זמן קצר.
אם אתה צועק או כועס, הפעוט שלך רואה בכך את הדרך הנכונה להגיב כשמשהו לא מסתדר לו. זה אותו דבר כשאתה שומר על קור רוח - ילדך יראה שהוריהם מתמודדים עם קשיים בשלווה.
מה זה לא אומר
להישאר חיובי ולהישאר רגוע לא אומר שאתה נכנע. אתה יכול להיות תקיף תוך שמירה על אווירה חיובית. אתה יכול להגיד משהו כמו, אני יודע שאתה מרגיש פגוע, אבל אתה לא יכול לאכול גלידה לארוחת בוקר.אם אתה בחוץ כאשר ילדך זורק התקף זעם, שנה את מיקומך. פעוטות לעתים קרובות מוצפים בחנות המכולת - היא מלאה בדברים מרגשים וטעימים שהם לא יכולים לקבל.
אם חיבוק לא עוזר, קח אותם לאזור שקט שבו הם מרגישים בטוחים. ואז ברגע שהם רגועים, המשך בקניות שלך.
פעוט רוצה הכרה, תחושה שאתה שומע ומבין מה הוא מנסה לומר. אז, לפעמים, כל מה שצריך זה שתתייג עבורם את הרגשות שלהם.
תגיד לילד שלך, אני יודע שרצית לצאת החוצה, ועכשיו אתה כועס כי אמרתי 'לא'. ואז, תציע לו חיבוק.
זה אותו דבר עבור מבוגרים - כשאנחנו מרגישים מוצפים, זה לפעמים נחמד שיש חבר או קרוב משפחה לתייג את הרגשות שלנו. זה נותן תחושה שהאדם שאתה מדבר איתו מקשיב ומבין.
לפעמים המקור להתקף הזעם הוא צורך במשהו כמו אוכל או תשומת לב.
אם תמשיך להתעלם מהצורך הזה, זה הופך להתקף זעם.
ענישה היא לא פתרון להתקפי זעם. פסק זמן צריך להיות מוצא אחרון רק אם ילדכם פוגע במישהו בכוונה.
על ידילהעניש את הפעוט שלךבגלל התקף זעם, אתה בעצם מראה להם שאסור להם להראות רגשות.
הצעקות עשויות להפסיק את הבכי שלהם, אבל זה לא נותן להם את הנחמה הדרושה כדי לרפא את מצוקתם. ילדכם עדיין יכול להיות לחוץ מבפנים תוך שהוא נראה רגוע.
אם הפעוט שלך מתפרץ על משהו שהוא רוצה, כמו חתיכת ממתק, אל תיכנע. נכנע כשהפעוט שלך זורק התקף זעם רק ילמד אותם שזו הדרך להשיג את מה שהם רוצים. גם כשהפעוט שלך צעיר, הם עדיין תופסים את זה, ופורצים להם דרך מאוחר יותר להשתמש בהתקף זעם של Nero.
הימנעו מלהיכנע, אפילו מדי פעם. בטח, כאשר המון אנשים שופטים, זה מפתה לתת להם את מה שהם רוצים כדי לפזר את המצב. נסה להזכיר לעצמך, עם זאת, שזה למען הילד שלך, ודעותיהם של אחרים לא חשובות.
כניעה מדי פעם תשלח אותות מעורבים לילדך - היא אפילו תאכוף את מה שאתה מנסה למנוע. אתה מלמד את הפעוט שלך שאם הם מתמשכים, בסופו של דבר תסתבך.
ניסיון לנמק או לדבר הגיוני לפעוט שלך במהלך התקף זעם יוביל רק לתסכולים עבורו ועבורך. ברגע שההתאמה התחילה, והרגשות מתחילים להציף, אי אפשר להשתמש בהיגיון.
אם הם במצב מלא של צרחות, דפיקות ראש ובעיטות, עדיף לוודא שאין שום דבר בקרבת מקום שעלול לגרום לפציעה ולהסתלק. התעלמות מהתקף זעם בדרך זו נותנת לפעוט שלך זמן לשחרר את התסכולים. אני ממליץ על טכניקה זו להוריי בפועל. נראה שגם מקצר את ההתפרצויות הללו ומפחית את התדירות שבה הן מתרחשות (13) .
אם אתה מתחיל לשאול שאלות מסובכות על איך הם מרגישים או למה הם בוכים, אתה יכול להחמיר את התקף הזעם. במקום זאת, הציעו מילים של הכרה, והבטיחו להם שהם בטוחים.
כאשר אתה מרגיש שהתקף זעם עומד להתחיל, לפעמים זה עוזר להסיח את דעתך או להציג בחירה פשוטה יותר.
אם הקטן שלך לא רוצה לשבת ליד שולחן האוכל, הימנע מלהכריח אותו לעשות זאת. במקום זאת, שאלו איזה כיסא או באיזה קצה הם רוצים לשבת.
על ידי הצגת שאלה פשוטה כמו זו, היא מפעילה את החלק החושב של המוח, ומאפשרת לך להישאר בשליטה.
הסחות דעת עוזרות להסיט את תשומת הלב ולהעלות סקרנות. הסטות יכולות להיות כל דבר. הצגת אייטם אלטרנטיבי, לשיר שיר מטופש, אושואל שאלה פשוטהכולם אסטרטגיות טובות (14) .
סקרנות מעוררת מדגדג את המוח ההגיוני, שלאחר מכן משחרר חומר כימי לתחושה טובה בשם דופמין. זה אותו כימיקל שגורם לנו להתמכר לסמים ולאלכוהול (חֲמֵשׁ עֶשׂרֵה) . זה עובד כפרס שהמוח נותן לעצמו כשאנחנו סקרנים, ומאפשר לנו ללמוד יותר.
לא רק זה, אלא זה גם מפחית את הלחץ תוך הגברת העניין של הפעוט שלך באירוע החדש שאתה מציג.
לאחר שהתקף הזעם נגמר, והפעוט שלך רגוע, ערכו סקירה מהירה של מה שקרה. תגיד לילד שלך שבפעם הבאה שהם רוצים משהו, הם צריכיםלהשתמש במילים שלהם. אז, הראה להם איך לבטא את רגשותיהם, במקום שהם ירביצו או ינשכו.
דרך מצוינת לעשות זאת היא על ידי תיאור לילד כיצד הרגשת במהלך ההתפרצות שלו. הסבירו שהרגשתם כועסים או עצובים כי הם היו נסערים בעליל. זה גם יראה להם שמעשיהם משפיעים על אחרים.
אל תאשים אותם. הימנע מלומר דברים כמו, גרמת לאמא להרגיז, או, זו אשמתך שאבא כועס.
סיבוב חזרה למה שקרה יכול לעזור לפעוט שלך להרגיש טוב יותר. אתה יכול לנסות לשחזר את המצב איתם. העמד פנים שאתה כועס ורקע ברגליים - ואז שאל אם זו הדרך להגיב.
הקטן שלי תמיד היה מתפרץ כשהוא היה רעב. רעב הוא גורם נפוץ להתקפי זעם. ברגע שהבטן הקטנטנה שלהם ריקה, כל מה שצריך זה תקלה קטנה, והם יכולים להגיב.
דרך להימנע ממצב כזה היא להחזיק איתך חטיפים קטנים כמו קופסאות צימוקים או פירות. ואז כשאתה מבצע סידורים והפעוט שלך מתעצבן, הציעו לו פינוק.
הימנע מפינוקים ממותקים - ילדים מתחת לגיל שנתיים צריכים לקבל מעט סוכר (16) . יותר מדי סוכר עלול לגרום להם להיפר, מה שעלול להוביל מאוחר יותר לעייפות יתר, טריגר נוסף של התקף זעם.
פעוטות דורשים שינה נוספת, ורבים עדיין נמצאים בלוח הזמנים שלהם (17) .
קל כשיוצאים לסידורים לשכוח את זמן הנמנום. זה יכול לעורר התקף זעם - תארו לעצמכם איך הייתם מרגישים מסתובבים במכולת בתחושת עייפות.
כשאנחנו עייפים, לעתים קרובות אנו מרגישים עצבניים ומעצבנים - פעוטות אינם שונים. עם זאת, התחושה שנאלצת להישאר בבית כל היום בגלל זמן תנומה אינה אידיאלית.
אם אתה יוצא, אולי תיקחעגלהשהילד הקטן שלך יכול לנוח בו. אם לא, חפש סימנים לכך שהוא מתעייף, כגון פיהוק, שפשוף עיניים או תסיסה. ואז לכו הביתה או למקום שבו הם יכולים לנוח.
לפעמים אנחנו יכולים לבחור את הקרבות שלנו, אפילו עם פעוטות. אם הקטן שלך מבקש משהו, תחשוב פעמיים לפני שאתה אומר לא. אל תגידו כן לכל בקשה - אבל אם היא לא אקסטרווגנטית מדי, נסה לשקול זאת.
אם הבקשה שלהם מטורפת מדי, אתה יכול לספק להם חלופה. אם הם מבקשים גלידה לארוחת ערב, אמור להם שהם יכולים לאכול אחר כך.
פעמים רבות, פעוטות מתוסכלים אם הם לא מקבלים את הפריט שתפס את עיניהם. הדרך הטובה ביותר להימנע מהתקף זעם היא להרחיק את כל הדברים הבלתי מוגבלים מהעין.
אחסן את כל מה שאתה לא רוצה שהפעוט שלך ייגע בוארונות סגוריםאו על מדפים גבוהים. זה גם ימנע מהם לשחק עם משהו מסוכן או שביר בזמן שאתה לא מסתכל.
בדומה לקונספט זה, עבור טיולי קניות, שקול להזמין מראש ולהשתמש בשירות ה-drive-thru או איסוף. זה מונע את הפיתוי של כל דבר על מדפי החנויות שהפעוט שלך עשוי לרצות.
למרות שהתקפי זעם של פעוטות הם שכיחים ולעתים קרובות דבר טוב, ישנם מקרים שבהם הם מעוררים דאגה.
התייעץ עם הרופא שלך אם:
למרות שזה לא שכיח, רופא הילדים של ילדך עשוי לרצות לבדוק אם יש בעיות בריאותיות שעלולות לעורר או להחמיר התקפי זעם. מצבים כמו בעיות ראייה או שמיעה, אוטיזם, לקויות למידה, עיכובים בשפה או מחלות כרוניות יכולים לגרום לפעוט שלך להיות נוטה להתפרצויות (18) .
פעוטות היא תקופה מאתגרת מלאה בתסכולים, ספקות והתמוטטויות.
זה משהו שכל הורה עובר.
לימוד התמודדות עם התקפי זעם לפעוטות כרוך בהבנת הסיבות מאחוריהם. לעתים קרובות הם דרך שבה הילד שלך מבטא את המצוקה והצרכים שלו, וזו הסיבה שיש לנקוט בזהירות.
פגוש תמיד התקפי זעם ברוגע והכרה, לעולם אל כעס או עונש - בקרוב, הפעוט שלך יגדל מהם.