השמות הטובים ביותר לילדים

חמש סיבות למתח בזוגיות

האם אתה מרגיש לחוץ מנישואיך אך אינך יודע מדוע? להלן כמה סיבות נפוצות למתח זוגי שעלול להצטבר לאט בינך לבין בן / בת הזוג שלך.

מָקוֹר

מה גורם למתח בזוגיות? האם זה כסף שמקשה עליך ועל בן / בת הזוג שלך? האם אתה מרגיש מתוח בעבודה? האם אתם מתקשים להיות אינטימיים אחד עם השני? שלושת הדברים הללו - כסף, עבודה ואינטימיות - הם מהגורמים הנפוצים ביותר למתח במערכת יחסים. אך ישנן סיבות אחרות שאנשים חווים לחץ במערכות היחסים שלהם.

התעלמות מבעיות כסף

לטענת מומחים פיננסיים רבים בעיות כסף הן הסיבה העיקרית לסכסוך זוגי. אבל לדבר על כסף זה לא מה שגורם למתח בין זוגות, זה כן לֹא מדברים על כסף שיכול ליצור סוג של לחץ שיכול לפגוע בנישואין שלך.

בואו נודה בזה, לדבר על כסף זה טאבו. מגיל צעיר מלמדים אותנו שזה לא מנומס לדבר על כסף. כסף - כמה אתה מרוויח, כמה אתה מוציא, כמה אתה חוסך - זה דבר שלרבים מאיתנו לא נוח לדבר עליו. אולי ההורים שלך מעולם לא דיברו על ענייני כסף מולך כשהיית ילד ולכן אתה לא יודע איך נראית שיחת מבוגרים על כסף. אולי ההורים שלך נלחמו על כסף כל הזמן ובגלל זה אתה נמנע מלהתמודד עם נושאי כסף כדי להיפטר מסוגי הקרבות והוויכוחים שההורים שלך היו על כסף.

האם בעיות כסף מכבידות את מערכת היחסים שלכם?
האם בעיות כסף מכבידות את מערכת היחסים שלכם? | מָקוֹר

לא מציג הערכה

להיות אסיר תודה על מה שיש לך זו אחת הדרכים הקלות ביותר להוציא את כל מה שאתה רוצה מהחיים והיחסים האישיים שלך. מבט מקרוב על כל הדברים הטובים שכבר יש לך בחיים שלך יעזור לך להבין שהכל עובד בסדר גמור. אם בעלך עושה דברים ברחבי הבית מבלי שתצטרך לשאול, האם אתה שם לב ואומר, 'תודה'?

כולנו יודעים איך זה מרגיש כשמאמצינו בעבודה נעלמים מעיניהם ואינם מוכרים על ידי הבוס. או מה דעתך כשאתה עובד קשה ומשיג מטרה חשובה כגון קבלת ציונים טובים או הגעה למטרת חיים בריאה? כאשר חברים ובני משפחה לא רואים את ההצלחות הללו, זה יכול להרגיש שלא אכפת. בני הזוג שלנו חושקים וראויים לתשומת לב כזו. אז תסתכל מסביב, תעשה חשבון על כל הדברים הנפלאים שבן / בת הזוג שלך עושה כדי להקל על חייך ומהנים יותר ותגיד תגיד לו כמה אתה מעריך אותו.

ביקורת מצד בן / בת הזוג שלך יכולה לגרום לך להרגיש מבודד ולבד.
ביקורת מצד בן / בת הזוג שלך יכולה לגרום לך להרגיש מבודד ולבד. | מָקוֹר

ביקורת על השותף שלך

אחד הדברים הגרועים ביותר שאתה יכול לעשות כדי לפגוע בנישואיך הוא לבקר את בן / בת הזוג שלך. יש אנשים שחושבים שביקורת על בן / בת הזוג שלך מוגבלת לכינוי שם. ולמרות שקריאת שמות מכל סוג שהיא אינה מתבקשת בנישואין בריאים ומאושרים, אין זו צורת הביקורת היחידה שיכולה לפגוע בנישואיכם. ביקורת יכולה להיות עדינה יותר מאשר קריאת שמות גלויה. ניתן לשמוע אותו בהצהרות ובשאלות עם המילים 'למה', 'תמיד', ו'לעולם '. שאלות שמתחילות במילה 'למה' נוטות להכניס אנשים למגננה. זה גורם לאנשים להרגיש כאילו הם צריכים להסביר את עצמם. ושימוש תמידי במילים 'תמיד' ו'אף פעם 'כאשר ביקורת על התנהגות או פעולה שאתה לא אוהב יכולה גם לפגוע בנישואיך.

לא מקבל מספיק שינה

אתה ישן מספיק? בן / בת הזוג שלך? אם אחד או שניכם סובלים ממחסור בשינה מתמשכת, הדבר עלול לגרום ללחץ במערכת היחסים שלכם. בני אדם צריכים לישון מספיק בסוף היום כדי לתפקד כראוי.

אם אתה רוצה להילחם בלחץ במערכת יחסים הנגרמת על ידי מחסור בשינה אתה צריך להיות מסוגל לדעת מתי לתת לכמה נושאים לעבור כך שתתמקד ברווחתם של זה. אם לבן / בת הזוג שלך עברו כמה לילות חסרי מנוחה, התמקד בתשומת ליבך לעזור לו להחזיר תחילה מקצב שינה טבעי. דיון בנושאים רגישים כמו מין, כסף והתחייבויות לעבודה יהיה הרבה פחות מלחיץ כששניכם מנוחים לגמרי.

לפעמים לטפל בעצמך במניקור או בעיסוי בספא יכול לעזור להפחית לחץ ומתח בחייך ובמערכות היחסים שלך.
לפעמים לטפל בעצמך במניקור או בעיסוי בספא יכול לעזור להפחית לחץ ומתח בחייך ובמערכות היחסים שלך. | מָקוֹר

לא מאפשר מספיק זמן 'אני'

אם אתם מרגישים לחוצים בזוגיות שלכם, אולי אתם לא נותנים לעצמכם מספיק זמן 'אני'. זה נכון, בילוי לבד חשוב למערכת היחסים שלך. עליכם לדאוג לעצמכם מכיוון שכשכולכם מסובכים, אתם מכניסים את הלחץ הרגשי והחרדה שלכם למערכת היחסים.

עיסוק במדיטציה שקטה בכל יום יכול להפחית את המתח במערכת היחסים, לחזק את הבריאות הנפשית והרגשית ולקדם את הרווחה הפיזית. חלק מהדרכים בהן תוכלו ליהנות משקט שקט להפחתת מתח כוללות יוגה, מדיטציה או ציור. אתה יכול לנסות יוגה צחוק, צביעת מנדלות או מבוכים.

זכור כי זמן 'אני' הולך לשני הכיוונים. בזמן שאתה גוזל לעצמך זמן כדי שתוכל לרענן ולהטעין את ההשקפה הרגשית שלך, הקפד להרחיב את אותו מרחב לבן / בת הזוג שלך. עודד אותו להמשיך בפעילות סולו המסייעת לו ליצור קשר עם חוכמתו הפנימית.