התמודדות עם אכזבה כשחברות מסתיימת

כשמסתיימת חברות, הכאב והאכזבה עשויים להיות טראומטיים ולחוצים כמו גירושין או פרידה. להלן מספר טיפים שיעזרו לך להתאושש לאחר שסיום ידידות.

ריפוי מאובדן חברות מיוחדת ייקח זמן.

לשחרר וללמוד לחיות בלי מישהו שאתה אוהב ואכפת לו יכול להיות אחד הדברים הקשים ביותר שתעשה אי פעם. אך עם הזמן והשתקפות עצמית עדינה, אתה יכול לעבור את רגשות הפגיעה והאכזבה שלך. אתה יכול להמשיך בחייך, גם אם זה אומר למצוא דרך לעשות זאת בלי חבר יקר לצידך.

מדוע הסתיימה החברות שלך? יש הרבה סיבות שידידות עשויה להסתיים. ולא כולם קשורים ל'נפילה 'גדולה. יכול להיות שאתה מרגיש עצוב על כך שחברך מתרחק. או אולי אתה היית זה שהתרחק. יתכן שאתה מרגיש עצוב מכיוון שאתה וחברך כבר לא חולקים את אותם תחביבים, תחומי עניין ופעילויות. שינויים בחייכם, או בחיי חברכם, עשויים להיות שיש לכם פחות זמן להתראות. כשחבר אחד מתחתן או מקים משפחה, לפעמים סדרי העדיפויות משתנים והחברות לא יכולה לשגשג כמו שפעם.

לא משנה מה הסיבה שהידידות שלך הסתיימה, הנה כמה דרכים להתמודד עם אובדןך.

מה הייתה הסיבה שהחברות שלך הסתיימה?

• אחד מאיתנו התרחק
• ניהלנו מאבק גדול
• איבדנו עניין בפעילות הדדית
• אחת מאיתנו התחתנה / ילדה ילדים

הימנע ממשחק משחק האשמה כאשר ידידות מסתיימת. הסתכל על החברות שלך באופן אובייקטיבי וללא שיפוט. אין צורך להאשים את עצמך או את האדם האחר בכך שהסיום לידידות שלך, אלא אם כן אתה רוצה לתלות בכאב של אובדן חברך למשך שארית חייך. האשמה, הכעס והטינה הם מלכודות שמונעות ממך להמשיך אחרי שמערכת היחסים מסתיימת.

צור הרגלים ושגרה חדשים. כשחברות מסתיימת, הרגלים ישנים מתים לפעמים קשה. אולי היה לך ולחברך טקס יומיומי להתקשר זה לזה בשעה מסוימת ביום. תוכנית טלוויזיה או שיר מועדפים ברדיו יכולים לעורר זיכרונות מידידותכם ולהעלות תחושות של אובדן ועצב. תזכורות מתמדות לידידות הישנה שלך עשויות להפוך את ההרפה לממש קשה. מציאת פעילויות חברתיות חדשות, תחביבים ופעילויות ספורטיביות יכולה להעסיק את דעתך, לשפר את בריאותך הנפשית והפיזית וליצור קשרים חברתיים חדשים.

לאחר סיום ידידות, מצא דרך להיות חברך הטוב ביותר לזמן מה. לאהוב את עצמך לאחר תקלה הוא חלק קריטי בהתאוששות מהכאב של סיום מערכת יחסים. יתכן שאתה מרגיש כלפי עצמך למטה כשאתה מאפשר לחברות להסתיים. אבל השנאה העצמית הזו לא תביא אותך לשום מקום. למעשה, זה יקשה על מציאת חברים וחברים חדשים. כשאתה מניח את עצמך אתה מושך תשומת לב שלילית לעצמך. נסה למצוא פעילויות סולו חיוביות ומאשרות חיים שגורמות לך להרגיש טוב עם עצמך שוב. קבעו כמה יעדים אישיים אליהם תרצו להגיע ואז הכינו תוכנית להשגת כל אחת מהיעדים החדשים הללו. אבל, וודא שהיעדים שהגדרת הם עבורך ועבורך בלבד. אל תגדיר מטרה לשיפור עצמי רק כדי לחזור לחבר שלך או לגרום לה לקנא. (כלומר; 'אני תרד במשקל כדי שאראה נהדר ממנה!'). יעדים שהוגדרו רק על אף מישהו אחר לא יעזרו לך לעבור את כאב סיום היחסים.

תן לעצמך ולאדם האחר זמן ומרחב לרפא לאחר סיום ידידותך. אחד הדברים החשובים ביותר לעשות כשאתה מרפה ממישהו שאכפת לך ממנו, בין אם זה החבר הכי טוב שלך, חבר משרדים קרוב או חבר לימוד מועדף מבית הספר, הוא לתת לעצמך ולאדם השני מקום. להתמודד עם הצער של ידידות אבודה. שניכם תזדקקו לזמן ומרחב כדי להבין כיצד לחיות באופן עצמאי ולמצוא תחומי עניין ופעילויות חדשים.

אין פרידות מאיתנו. איפה שלא תהיה, תמיד תהיי בליבי.

- מהטמה גנדי

עם הזמן תתאושש מהכאב של אובדן חברך. יתכן וקשה להגיע לאחרים לזמן מה; יכול להיות שקשה לתת לעצמך לסמוך על אדם אחר; יכול להיות שקשה לאכזב את המשמר ולהכניס אנשים חדשים לחיים שלך. אך אם ברצונך להתקדם לאחר שהחברות מסתיימת, עליך למצוא דרכים חדשות להגיע לאחרים.

אם שכחת כיצד ליצור חברים חדשים, הנה כמה מאמרים שיכולים לעזור לך לשוב ולעמוד על הרגליים.

מדיטציה עדינה לשחרור זוגיות

ויתור לא תמיד אומר שאתה חלש; לפעמים זה אומר שאתה חזק מספיק כדי להרפות.

- מחבר לא ידוע