50 הצהרות פרידה חיוביות שיעזרו לך להחלים

סיידי אוהבת לכתוב על ריפוי וכיצד להתגבר על אתגרי חיים קשים.

הצהרות הן אמירות קצרות ועוצמתיות שתוכל להשתמש בהן כדי לכוון את המחשבות שלך למקום חיובי. לעתים קרובות אנשים מתחילים את היום שלהם עם הצהרות כדי לקבוע את כוונותיהם ליום שלהם. הם משמשים גם כדי להילחם במחשבות ורגשות שליליים, לא בריאים או לא פרודוקטיביים.

שימוש בהצהרות לריפוי לאחר פרידה

כולנו שמענו על כוחה של חשיבה חיובית. עם אותו בסיס, אתה יכול להשתמש בכוחם של הצהרות חיוביות כדי להתאושש מהכאב הרגשי שאתה עלול להרגיש בעקבות סיום מערכת היחסים. פרידה יכולה לגרום להרבה מחשבות שליליות על עצמך. במיוחד אם אתה זה שזרקו אותך.

כדי להימנע מלהיות מדוכא לאחר סיום מערכת היחסים, חשוב מאוד להישאר חיובי. מערכות יחסים יכולות לגבות מחיר מההערכה העצמית, הערך העצמי והבריאות הנפשית שלך. לכן, מציאת שיטת חיוביות היא עצומה בריפוי.

הצהרות עוזרות לך להיות חיוביים יותר לאחר הפרידה

שימוש בהצהרות יכול לעזור לך להפוך את המחשבות השליליות הללו לחיוביות. למרות שאין דרך אחת, הטובה ביותר לרפא לב שבור, אנו חושבים ששימוש בהצהרות עוצמתיות היא דרך מצוינת לרפא את עצמך מהקשר האחרון שלך.

ה מאיו קליניק מצביע על כך שדיבור עצמי שלילי יכול לתת לך השקפה פסימית על החיים עצמם. הם גם אומרים שחשיבה חיובית יכולה לשפר היבטים רבים של בריאותך מהורדת שיעור הדיכאון ועד להורדת הסיכונים למוות. לכן, אנו יכולים להסיק ששליליות יכולה לעשות את ההיפך.

עכשיו כשאנחנו יודעים כמה חשוב להישאר חיוביים, גם אחרי פרידה, אנחנו יכולים לראות איזה כלי שימושי יכול להיות הצהרות. אל תתנו לפרידה רעה לגבות מחיר בבריאות ובמצב הנפשי שלכם. הפרידה היא ממש קשה, אבל אנחנו ממליצים לך להשתמש בכלים כדי לעזור לעצמך להתאושש.

כיצד להשתמש בהצהרות פרידה

ישנן דרכים שונות להשתמש בהצהרות בחיי היום יום שלך. נתמקד בשתי דרכים, אבל אתה יכול להתאים את השיטות האלה למה שמתאים לך ביותר. עם הזמן, תתחיל לשים לב שהדברים השליליים שאתה חושב על עצמך ועל מערכות היחסים שלך יוחלפו בדברים טובים. למרות שזה עשוי להיראות מוזר בהתחלה, אנחנו יודעים שתשמח שתרגלת הצהרות בטווח הארוך.

שימוש בהצהרות בבוקר

אנחנו אוהבים להשתמש בהצהרות דבר ראשון בבוקר. זה עוזר להגדיר את הכוונות היומיומיות שלנו בכיוון הנכון. כשאתה מתחיל בנימה חיובית, קל יותר לשמור על המומנטום הזה לאורך היום. בדיוק כמו איך קל יותר להיות מודע לבריאות שלך אם רק התאמנת באותו בוקר. כבר השקעתם את העבודה כדי להיות חיוביים ויש לכם פחות סיכוי להתפצל לשלילה.

כדי להשתמש בהצהרות בבוקר, בחר אחד או שניים שבהם תרצה להתמקד. אם אתה רק מתחיל, אנו ממליצים פשוט לבחור אחד שחשוב לך. אתה יכול לומר את האישור בראש או בקול רם. עדיף להסתכל על עצמך במראה ולהגיד את האישור. עבור דוגמה זו, נשתמש במשפט 'אני ראוי לאהבה'.

עמוד מול המראה וחזור על 'אני ראוי לאהבה' לפחות שלוש פעמים. חשוב שתנסה להאמין בהצהרה ככל האפשר כשאתה אומר אותה. נסה זאת עם כמה הצהרות משלך ובקרוב תראה את עצמך בתחילתו של כיוון חדש חיובי.

השתמש בהצהרות כדי להילחם במחשבות שליליות לאחר פרידה

בין אם רימו אותך, עוול או סתם זרקו אותך, עלולות להיות לך הרבה מחשבות עצמיות שליליות שעולות במהלך היום. אחד שראינו הרבה הוא לחשוב 'אני פשוט לא מספיק טוב'.

על מנת להילחם במחשבות השליליות הללו, אתה צריך לחשוב על מחשבות חיוביות שמסיעות את הרעות. בכל פעם שאתה מתחיל לחשוב 'אני פשוט לא מספיק טוב', אמור בקול או לעצמך 'אני מספיק טוב'. אנחנו אוהבים לשמור רשימה של הצהרות למחשבות השליליות שיש לנו אחרי שמערכת היחסים הסתיימה. המשך להשתמש בהצהרות האלה בכל פעם שאתה חושב על השלילי. תוך זמן קצר, המחשבות השליליות שלך אמורות להיעלם.

השתמש בטבלה למטה לקבלת דוגמאות נוספות להפיכת מחשבות שליליות להצהרות חיוביות.

הפיכת מחשבות שליליות על פרידה להצהרות חיוביות

דוגמאות לאישור פרידה חיובית

אם אתה רק מתחיל להשתמש בהצהרות, ייתכן שתצטרך להתחיל עם כמה דוגמאות לפני שתמציא את עצמך בהצלחה. עיין ברשימה וראה אילו מהם יעזרו להתחיל לשלב בחייך החדשים של חיוביות. הקפד לבחור בהצהרות הנלחמות בכל רגשות שליליים שיש לך לגבי עצמך או מערכות היחסים העתידיות שלך. כשאתה בוחר את אלה שבהם תשתמש, התמקד באיך אתה רוצה שחיי האהבה שלך ייראו ואיך תרצה להרגיש עם עצמך.

1. אני אמצא אדם טוב יותר עד היום.
2. אני יוצרת קשרים פונקציונליים.
3. אני בונה חיים מושלמים.
4. זוגיות קסומה חדשה מחכה לי.
5. יש סיבה טובה מאחורי שיעור היחסים הזה.
6. אני אדם שמח.
7. אני אדם נפלא.
8. אני יוצר התחלה חדשה.
9. אני במקום טוב ובטוח יותר.
10. מגיע לי יותר מהיחס שקיבלתי.
11. אני מסוגל לנהל מערכות יחסים בריאות.
12. העתיד שלי מלא בדברים גדולים.
13. אני אמצא בן אדם מדהים לאהוב.
14. אני מגיע למקום טוב יותר בחיים.
15. אני אמצא את האדם הנכון.
16. מערכת היחסים שלי בעבר לא מגדירה אותי.
17. העולם מלא בכל כך הרבה אהבה.
18. אני בונה גרסה מעולה של עצמי.
19. אני מצפה למערכות יחסים חדשות.
20. אני יפה.
21. אני ראוי.
22. אני אוהב להכיר אנשים חדשים וליצור מערכות יחסים חדשות.
23. הפרידה שלי היא הזדמנות עבורי למצוא משהו שמתאים יותר.
24. אני אתחיל מערכת יחסים רומנטית חדשה.
25. אנשים אוהבים לבלות איתי.
26. אדם חדש מחכה לי.
27. עברתי את התקופות הקשות בחיי.
28. אני לא אוותר בזמנים קשים.
29. אני אדם מהנה.
30. הכל ייפול על מקומו בזמן מושלם.
31. אני אהיה הגרסה הטובה ביותר של עצמי.
32. יש תוכנית בשבילי אפילו ברגע הנוכחי.
33. לאהוב את עצמי זו הדרך היחידה לאהוב מישהו אחר לגמרי.
34. בן זוגי הוותיק לא התאים לי.
35. אני מוכן לעונה הזו של החיים.
36. אלוהים עושה עבודת ריפוי על הלב שלי.
37. אני כובש את תהליך הריפוי.
38. תהיה לי מערכת יחסים מוצלחת ואינטימית.
39. אני אדם מדהים.
40. אפילו בזמנים האפלים ביותר, אני חיובי.
41. אני מחויב לעצמי.
42. אני לא אחראי למעשיו או מחשבותיו של מישהו אחר.
43. אני לא בתחרות עם אחרים.
44. אני אשבור את המגבלות הישנות שלי באהבה.
45. סוף מערכת היחסים האחרונה שלי העניק לי את מתנת החופש.
46. מערכת היחסים הבאה שלי תהיה משמעותית.
47. מערכות היחסים הרומנטיות שלי לא קובעות את הערך העצמי שלי.
48. אני אדם חזק.
49. אני אעבור את זה.
50. אני מאמץ את החיים יום אחד בכל פעם.

השתמש בהצהרות חיוביות כדי לרפא את שברון הלב שלך

הצעד הבא שאתה צריך לעשות הוא יישום הצהרות חיוביות בחייך. אתה לא יכול לבזבז לנצח על מה שיכול היה להיות ומה השתבש במערכת היחסים שלך. אנחנו יודעים כמה כואב שברון הלב, אבל אתה לא יכול להישאר שם לנצח. תנו לעצמכם זמן להתאבל על מערכת היחסים שלכם, אבל אל תחיו שם.

קח את המחשבות השליליות שיש לך בעקבות סיום מערכת היחסים שלך והפוך אותן להצהרות חיוביות. לא רק שתרפא, אלא תוכל להיות אדם חיובי יותר בסך הכל.

תוכן זה מדויק ונכון למיטב ידיעתו של המחבר ואינו נועד להחליף ייעוץ פורמלי ואינדיבידואלי מאיש מקצוע מוסמך.