10 שיעורי זוגיות לחיי אהבה בריאים

לא משנה אם אתה רווק, יוצא, מאורס, או נשוי, כולנו יודעים שמערכות יחסים יכולות להיות מסובכות, מבולגנות והרבה עבודה קשה. ולמרות שאתה לא יכול לשלוט בבן הזוג שלך, אתה בהחלט יכול לשלוט בך מה שאתה אומר ועושה.

להלן מספר טיפים ניסויים שיכולים לקבוע אם מערכת היחסים שלך תסתיים בבכי או תימשך למשך שארית חייך.

סקר: מעמד היחסים

האם אתה נמצא בזוגיות כרגע?

• כן!
• לֹא.
• זה מסובך.

1. נסה להראות את ההערכה שלך כל יום

תודה פשוטה, מנקה על הלחי או כל הבעת תודה היא לבנה שתעזור לך לבנות בסיס חזק למערכת יחסים בריאה. כשאתה בקשר ארוך טווח, אתה עשוי לשכוח להמשיך ולגרום לבן הזוג שלך להרגיש מוערך. אז עשו משהו נחמד לבן / בת הזוג לפחות כמה פעמים בשבוע, אם לא כל יום.

קחו כמה פרחים בדרך חזרה מהעבודה, הכינו את הקינוח האהוב עליהם, מלאו את הדלק כדי שבן הזוג שלכם לא יצטרך וכו '.

כשאנשים ירגישו מוערכים ומוכרים, הם יהיו בעלי מוטיבציה רבה יותר לשמור על מערכת יחסים איתנה וגדלה. הכל קשור לחיזוק חיובי.

2. אין דבר כזה מערכת יחסים כושלת

כמה מערכות יחסים פשוט לא נועדו להחזיק מעמד. אם מערכת יחסים מסתיימת לפני שאתה מוכן לסיומה, זו לא אשמתו של מישהו. נסו לא להתעכב עליו או להיצמד למשהו שככל הנראה לא נועד להיות קבוע. למדו מזה, הרפו, המשיכו הלאה והמשיכו להסתכל קדימה.

3. קחו הפסקה אחד מהשני

לא משנה עד כמה אתם מאוהבים ולא משנה כמה אתם נהנים מהחברה של זה, חשוב לקחת הפסקה אחד מהשני. לבלות את היום עם החברים שלך, לבקר את המשפחה שלך, או פשוט לבלות קצת זמן 'אני' לבד. חשוב ליצור קשר עם אנשים מחוץ למערכת היחסים הרומנטית שלך כדי שתוכל לשמור על זהות עצמאית. וכשתחזור לבן הזוג שלך, שניכם תוכלו לגשת למערכת היחסים בעיניים רעננות.

כשאתה מרגיש שאתה כועס מדי, התרחק, התקרר והתחל מחדש.

4. קרבות בסדר. פשוט להילחם בדרך הנכונה

קונפליקט הוא נורמלי במערכת יחסים ולא אומר שהקשר שלכם יורד במורד. אבל, איך אתה מתווכח יקבע אם מערכת היחסים שלך מתחזקת או מתפרקת. נלחם הוגן ואל תתגונן, ביקורתי או תקרא זה לזה בשמות. כשאתה מרגיש שאתה כועס מדי, התרחק, התקרר והתחל מחדש. התמקדו בנקודות בהן המטרות או התסכולים שלכם חופפים כך שתוכלו לעבוד משם.

5. אנשים עם ערכים דומים הם השותפים הטובים ביותר

אינך צריך לאהוב את אותם מאכלים, להיות בעלי אותם הרגלים, או אפילו אותם תחביבים, אך סביר יותר שהיחסים שלך יצליחו אם תשתף את אותם רעיונות בהיבטים הקריטיים ביותר בחיים. איך אתה מתמודד עם הכסף שלך? כמה ילדים אתה רוצה להביא לעולם? מה הרקע החינוכי שלך? מה המטרות שלך בחיים? זוגות במערכת יחסים בריאה לטווח ארוך יידעו את התשובות לשאלות אלו.

6. לענות על הצרכים זה של זה

זה אולי נראה כמו אמירה מובנת מאליה, אבל זה משהו שרבים מאיתנו שוכחים לעשות. מערכת יחסים בריאה בנויה על מענה לצרכים הדדיים. כאשר צרכיו של אדם אחד לא יימלאו, היחסים ייפגעו. לכן חיוני לשים לב למה בן / בת הזוג שלכם זקוק ולהקפיד להתאמץ לבטא את אהבתכם. זה גם מועיל לבדוק אחד עם השני מדי פעם כדי לקבוע כמה מטרות יחסים ולוודא ששניכם הולכים בכיוון הנכון.

7. התקרב לסכסוכים הגדולים שלך בראש ובראשונה

לפעמים, כשאנחנו ביחד עם מישהו הרבה זמן, אתה עלול להרגיש שזה לא בסדר לשאול יותר מדי מבן / בת הזוג שלך. ייתכן גם שתרצה להימנע מכמה נושאים מרכזיים מכיוון שאתה לא רוצה להילחם. אבל אל תזלזלו בבן הזוג שלכם! אם תתן לחוסר שביעות רצון או לאומללות להסתובב, תסתכן בהרעלת הזוגיות שלך בטווח הארוך.

אז יש את הדיון הגדול הזה. אם אינך מסכים, עבוד על זה. אם תצליח לעבור ולהסכים לעבוד על הנושאים העיקריים האלה יחד, היחסים שלך רק יתחזקו.

התייחס לזוגיות שלך כמו למשרה מלאה שאתה אוהב.

8. אל תשכח ליצור לעצמך חיים

מערכת יחסים היא על פשרה, אך לא על הקרבה עצמית. אל תשכח שיש לך גם חיים משלך שאינם תלויים בקשר שלך. אם יש משהו שאתה צריך כדי להיות מאושר, אל תרגיש שאתה צריך להקריב את זה כדי לגרום לזוגיות שלך לעבוד. עליכם לזכור לדאוג גם לרווחתכם.

9. זכרו לדאוג גם לעצמכם

על אותו קו של הקרבה עצמית, קל גם לשכוח מלטפל בעצמנו כשאנחנו כל כך מסורים לשותפים שלנו. אנו עלולים להתרגל להתעלם מרגשותינו, להוציא יתר על המידה למערכת היחסים, להזניח את סביבתינו האישית (לא לסדר, לא לארגן את חיינו) ולנטוש את בריאותנו הגופנית והנפשית מכיוון שאנו מרגישים שאנחנו מגיעים משניים לבן / בת הזוג או מערכת יחסים.

אבל לתת לעצמך קצת אהבה לא אומר שאתה פחות מסור לבן הזוג שלך. למעשה, כשבן הזוג שלך יראה שאתה דואג גם לעצמך, הם יאהבו אותך עוד יותר.

10. תן תמיד את הקשר שלך ב 100% כל הזמן

התייחס לזוגיות שלך כמו למשרה מלאה שאתה אוהב. כל כך קל, במיוחד עבור זוגות במערכות יחסים ארוכות טווח, לתת מאמץ של 100% בעבודה רק כדי לבלום את כל הבלמים כשהם מגיעים הביתה. עבור זוגות נשואים, רק בגלל שיש לך בן זוג בחוזה זה לא אומר שאתה יכול להפסיק לנסות. שאננות אינה בסדר.

כל כך חשוב לשמור על הניצוץ הזה בחיים. גרמו לבן הזוג להתאהב בכם מחדש מדי יום ביומו. נשמע כמו יותר מדי עבודה? אף אחד לא אמר שאהבה הייתה קלה!

סקר: בריאות היחסים

כמה חזק אתה חושב שהיחסים שלך כרגע?

• כמו דבק סופר!
• זה די חזק.
• יכול להיות חזק יותר.
• אנחנו לא מצליחים מאוד.
• אני לא בקשר.