5 התירוצים המובילים נשים מתעללות ברגשות שלהם (וכיצד לצאת ממערכת יחסים פוגענית רגשית)

מָקוֹר

מערכות יחסים ותירוצים פוגעניים רגשית

הצהרת אחריות: המידע במאמר זה מיועד למטרות חינוך בלבד ואינו מהווה ייעוץ לבריאות הנפש.

קיבלתי השראה לכתוב מאמר זה לאחר מספר שיחות עם נשים שונות מכל תחומי החיים המשותפות להן דבר אחד: הן מתרצות את הגברים המתעללים רגשית כלפיהם. אנא שתף ​​מאמר זה אם אתה מכיר נשים שמתרצות ברצינות זו את התירוצים להתעללות רגשית ומרגישות שזה יכול לעזור להן.



'הוא לא התכוון לזה.'

כולם עושים טעויות ואומרים דברים עליהם הם מתחרטים אחר כך. השאלה שיש לשאול את עצמך היא, האם זו הייתה טעות או שמדובר בדפוס התנהגות? אמירת דברים פוגעים, שליליים והתנצלות מאוחר יותר עלולים להפוך למעגל של התעללות רגשית אם אין מאמץ אמיתי לעשות שינוי.



מָקוֹר

'הוא לא כזה כל הזמן'

מחקרים מראים כי קיים יחס 3 ל -1 של אינטראקציות חיוביות ושליליות המאפשר לאנשים להרגיש מוגשמים בזוגיות. במילים אחרות, לתדירות ההערות השליליות יש השפעה גדולה בהרבה מחומרת ההערות. קשה להאמין, אבל זה מגובה במחקר פסיכולוגיה חברתית. זו הסיבה העיקרית לכך שנשים נשארות עם גברים שאומרים דברים איומים. ברוב הפעמים, אותם גברים עשויים להיות נחמדים ומקסימים. מושג זה קשור ל'יחס החיובי הקריטי ', המבדיל בין אנשים מאושרים לאנשים אומללים ביחס של רגשות חיוביים ושליליים שהם חווים.

'הוא אוהב אותי.'

יותר מדי נשים משבצות רגש 'אהבה' עם אהבה-אהבה. אהבה אמיתית בונה אותך כאדם. לעיתים זה עשוי להיות מאתגר, אך הוא לעולם אינו פוגעני או משפיל או טרגי. אהבה אינה כאב או רומנטיקה טרגית. אהבה לא מחכה בבית לבד ותוהה איזו גרסה של הגרסה המשמעותית שלך הולכת לעבור בדלת הערב. אהבה הופכת את חייך לטובים יותר, ולא גרועים יותר.



'אף אחד אחר לא ___'

'אף אחד אחר לא ___'

כן הם יהיו. לא משנה אם הריק הזה מתמלא ב'טפל בי ',' אוהב אותי כמו שהוא ',' יכול להסתכל מעבר לפגמים שלי 'או' לגרום לי להרגיש בטוח '. גבר מתעלל רגשית אולי נראה הכי טוב בדבר כזה או אחר, אבל הוא אף פעם לא הדבר הכי טוב בשבילך. מתעללי השקר הגדולים מכל הסוגים אומרים לקורבנותיהם כי 'אף אחד אחר לעולם לא ___'. לרוב זה מלווה בעצב בעיוות של המושג חברי נפש. נשים רבות נשארות עם גברים פוגעניים מכיוון שהן מאמינות שהוא בן נפשם. במציאות, הדבר היחיד שמתעלל רגשי הוא בוודאות הוא להחלפה.

מָקוֹר

'יש לו נקודה.'

האמת הקשה כאן היא שהתעללות מסוימת נובעת מביקורת אמיתית, אך היא תמיד מעוותת. איך אתה יכול להבדיל בין התעללות רגשית לביקורת בונה? ביקורת קונסטרוקטיבית אולי קשה לשמוע, אבל זה תמיד מגיע עם דרך החוצה. פעולה שתוכל לבצע כדי לשפר את עצמך בדרך כלשהי. התעללות רגשית נועדה ליצור מבוי סתום שבו אתה מרגיש לכוד, שבור וליקוי ללא תקנה. זה מכניס אותך למצב נפשי להמשיך לקבל את ההתעללות הרגשית מכיוון שאתה מרגיש שמגיע לך. זה יכול להיות קשה להבחין בהבדל, במיוחד אם בעלך או החבר הפוגעני שלך בוחרים מטרות הטומנות בחובם אמת. בואו נסתכל על כמה דוגמאות להתעללות רגשית לעומת ביקורת בונה:



ביקורת בונה:

'אני אוהב אותך ואני מודאג מבריאותנו לאחר תוצאות הבדיקות שקיבלנו בגופנינו, אז בוא ננסה לתמוך זה בזה על ידי הליכה ובישול ארוחות נוספות בבית.'

התעללות רגשית

'עם כל המשקל שהשמת לאחרונה, לעולם לא תמצא בחור אחר.'

ההבדל העיקרי כאן הוא שההערה הראשונה עשויה להיות קשה לשמיעה, אך המוטיבציה היא דאגה אמיתית לרווחתו של בן הזוג ורצון למוטיבציה הדדית. ההערה השנייה נועדה לקרוע אותה ולהפחית את הערך העצמי שלה תוך הגברת התלות הרגשית בו.

ביקורת בונה:

'אני רואה מאיפה אתה בא, אבל אני לא חושב שזה פיתרון מעשי לבעיה הזו כי ___.'

התעללות רגשית

'איזה רעיון טיפשי.' 'למה בכלל היית מציע את זה?' 'אתה צוחק?'

שימו לב שהדוגמא הראשונה לא פשוט שוללת רעיון שהאדם האחר לא מסכים איתו. ביקורת קונסטרוקטיבית ממעטת להסתיים בביקורת עצמה. נאמן לשמו, הוא עשוי לטפל בבעיה בהתנהגות, פעולה או רעיון בסיסיים, אך זה תמיד במטרה לבנות את האדם או לבנות פיתרון טוב יותר. מצד שני, התגובות הפוגעניות מבחינה רגשית הן מזלזל, אינפנטיליזציה ופשוטה.

האם אי פעם היית בקשר פוגעני רגשית?

  • אני לא בטוח
  • כן
  • לֹא

המוקד הלאומי לאלימות במשפחה

  • http://www.thehotline.org/
    אם אתה עובר התעללות, אתה יכול להתקשר למוקד הלאומי לאלימות במשפחה בטלפון 1-800-787-3224.