תלות משותפת ומאפייני משפחה לא מתפקדים

לאחר 22 שנים כ-RN, אני כותב כעת על בעיות רפואיות והתקדמות רפואית חדשה. תזונה, פעילות גופנית, טיפול ואורח חיים חשובים.

מהי שיתוף פעולה?

תלות משולבת (הידועה גם בשם 'התמכרות לזוגיות') היא התנהגות נלמדת שהיא הרבה יותר מאשר היצמדות לאדם אחר. לעתים קרובות זה מועבר מדור לדור. התנהגות זו משפיעה על יכולתו של אדם לקיים מערכת יחסים בריאה ומספקת הדדית.

זה לעתים קרובות הרסני רגשית ו/או מתעלל, וכתוצאה מכך הערכה עצמית נמוכה. לכולם יש רגעים של ספק עצמי וחוסר ודאות, אבל כאשר המחשבות הללו מתרחשות בתדירות גבוהה כל כך עד שהן מונעות ממך לחיות חיים מאושרים ובריאים, אולי הגיע הזמן לקבל קצת עזרה.

האדם התלוי בשיתוף פעולה מתכנן לעתים קרובות את כל חייו סביב ריצוי של פרט אחר (המאפשר). האדם התלוי בשיתוף פעולה צריך את האדם האחר, שצריך להזדקק לו. מערכת היחסים המעגלית הזו היא בדיוק מה שהמומחים מתכוונים כשהם מתייחסים ל'מחזור' של תלות משולבת.

הפרעת תלות משולבת

הפרעה זו זוהתה לפני כעשר שנים במהלך חקר היחסים הבין אישיים במשפחות של אלכוהוליסטים. התנהגות זו נלמדת על ידי צפייה וחיקוי של בני משפחה המפגינים התנהגות מסוג זה.

הפרעה זו עלולה להשפיע על בן זוג, אח, הורה, חבר או אפילו עמית לעבודה. ניתן לראות את הדפוס של הפרעה זו גם במשפחות עם אנשים כרוניים או חולי נפש.

מאפיינים של אדם תלוי

חלק מהנפוצים ביותר מאפיינים של האדם התלוי במשותף כוללים:

1. תחושת אחריות מוגזמת למעשיהם של אחרים
2. פחד מנטישה או להיות לבד
3. מבלבל אהבה ורחמים עם נטייה לאהוב את מי שהם יכולים להציל או לרחם
4. הנטייה היא לעשות יותר מהחלק שלהם בכל פעם
5. כשאנשים לא מכירים במאמץ שלהם הם נפגעים
6. האדם התלוי במשותף יעשה הכל כדי להיתלות במערכת היחסים כדי למנוע את תחושת הנטישה
7. הצורך בהכרה ובאישור הוא חריג ביותר
8. מרגישים אשמה כשהם טוענים את עצמם
9. צורך משכנע לשלוט באחרים
10. הם מתקשים לזהות את הרגשות שלהם
11. חוסר אמון חמור בעצמם או באחרים
12. קשה מאוד להסתגל לכל שינוי
13. בעיות קשות באינטימיות או בהצבת גבולות
14. נושא כעס כרוני
15. לעתים קרובות הם משקרים או לא ישרים
16. כישורי תקשורת לקויים
17. קושי בקבלת החלטות

מהי משפחה לא מתפקדת?

בני משפחות לא מתפקדות חיים עם כעס, פחד, כאב או בושה, אשר מתעלמים או מוכחשים על ידי המאפשר.

מאפיינים אופייניים כוללים:

• בן משפחה מכור לאלכוהול או לסמים, למערכות יחסים, לעבודה, לאוכל, למין או אפילו להימורים
• קיום של התעללות רגשית, פיזית או מינית
• בן משפחה הסובל ממחלה גופנית או נפשית

בני משפחות לא מתפקדות חיים בהכחשה מכיוון שהם אינם מכירים בכך שקיימת בעיה כלשהי. מכיוון שלא מדברים על בעיות, בני המשפחה לומדים להדחיק את רגשותיהם, תוך התעלמות מכל צרכים שלהם.

בסופו של דבר, הם שורדים שמתכחשים, נמנעים או מתעלמים מרגשות קשים. הם מתנתקים מהמצב, ובדרך כלל לא ידברו על זה.

הם אף פעם לא מתעמתים ובדרך כלל לא סומכים על בני משפחה אחרים. לכן, בני משפחה אלה אינם מפתחים זהות, והצמיחה הרגשית שלהם מעוכבת. הם פשוט הופכים לניצולים.

כל תשומת הלב מתמקדת באדם המכור או החולה. האדם התלוי במשותף מציב לעתים קרובות את רווחתם או בריאותם של אנשים אחרים מעל לשלו.

כיצד לזהות אדם תלוי בשיתוף פעולה

תלות משולבת פועלת בדרגות שונות, ואיש מקצוע מוסמך יכול לבצע אבחון. אלו הן חלק מהשאלות האפשריות לזיהוי תלות משותפת.

1. אז אתה שותק כדי להימנע מכל ויכוח?
2. האם אתה דואג לגבי דעתם של אחרים עליך?
3. האם אי פעם חיית עם אדם שמזלזל בך?
4. האם חיית עם אדם שיש לו בעיה עם סמים או אלכוהול?
5. האם דעותיהם של אנשים אחרים חשובות יותר משלך?
6. האם אתה מרגיש דחוי כאשר האחר המשמעותי שלך מבלה יותר זמן עם החברים שלו?
7. האם אתה מתקשה להסתגל לשינויים בעבודה או בבית?
8. האם אתה מרגיש לא בנוח כשאתה מביע את דעותיך?
9. האם אתה מטיל ספק ביכולת שלך להיות מי שאתה רוצה להיות?
10. האם קשה לקבל מחמאות או מתנות?
11. האם אתה או הרגשת לא מספיק?
12. האם הרגשת כמו אדם רע כאשר אתה עושה טעות?
13. האם אתה מרגיש מושפל כשהילד או בן הזוג שלך עושים טעות?
14. האם לעתים קרובות אתה מייחל שמישהו יוכל לעזור לך לעשות דברים?
15. האם אתה מאמין שהאנשים בחייך היו יורדים ללא המאמצים המתמידים שלך?
16. האם אתה מתקשה לדבר עם אנשים ורשויות, כמו המשטרה?
17. האם יש לך בלבול לגבי מי אתה או לאן פניך מועדות בחייך?
18. האם אתה יכול לבקש עזרה?
19. האם אתה מתקשה לומר 'לא' כאשר מבקשים עזרה?
20. האם קורה לך כל כך הרבה בבת אחת שאתה לא יכול לעשות צדק עם שום דבר אחד?

הזדהות עם כמה מהשאלות הללו מעידה שעליך לפנות לעזרה מקצועית. הסדרת הערכה אבחנתית עם רופא מורשה או פסיכולוג מנוסה בתלות משולבת.

מסקנות

לאנשים שהם תלויים בשיתוף פעולה יש לרוב הערכה עצמית נמוכה מאוד, והם מחפשים כל דבר מחוץ לעצמם כדי להרגיש טוב יותר. זה עלול לגרום להתנהגויות רבות של הרס עצמי, למרות שלעתים קרובות יש להן כוונות טובות.

כיוון שתלות משולבת מושרשת בדרך כלל בטיפול בילדות, הטיפול יחקור לעתים קרובות את בעיות הילדות המוקדמת שלך. הטיפולים כוללים לרוב חינוך וטיפול פרטני וקבוצתי על מנת שהאדם התלוי במשותף יגלה את עצמו מחדש. הם מודרכים לזהות את דפוסי ההתנהגות המביסים את עצמם. המטרה הסופית היא לאפשר לאנשים לחוות שוב את כל מגוון הרגשות וליצור מערכות יחסים בריאות.

תוכן זה מדויק ונכון למיטב ידיעתו של המחבר ואינו נועד להחליף ייעוץ פורמלי ואינדיבידואלי מאיש מקצוע מוסמך.