טיפול ממוקד פיתרון - גישה לשיפור הנישואין שלך

מציאת פתרונות

טיפול ממוקד פתרונות עוזר לך לעשות יותר ממה שכבר עובד בנישואין שלך. המטפל יכול לעזור לך למצוא 'חריגים', כלומר כאשר הבעיה נעדרת. אז אתה יכול להשתמש בחריגים אלה כמסלולים לפתרונות עתידיים.

למעשה, מציאת פתרונות מתחילה במגע הטלפוני הראשון שלך עם המטפל, כאשר אתה קובע את הפגישה. מטפל ממוקד פתרונות עשוי לעודד אותך לשקול את המטרות שלך, ואיך נראה שינוי עבור הנישואין שלך. זה יעזור לך להתחיל לחשוב על פתרונות לנושאים במערכת היחסים שלך.

תקשורת טובה היא קריטית לפיתוח יחסי אישות בריאים ומספקים. טיפול ממוקד פתרונות יכול לעזור לך לשפר את כישורי ההשתתפות וההקשבה שלך, וכך לשפר את דפוסי התקשורת שלך.

בסרטון שלהלן, המטפלת והסופרת, איבון דולן, נותנת סקירה כללית על טיפול ממוקד פתרונות ויעילותו,

סקירה כללית של טיפול ממוקד בפתרון

מהו טיפול ממוקד בפתרון?

סטיב דה שאזר ואינסו קים ברג הם התומכים העיקריים של המודל, שמתמקד בזיהוי מה עובד, ורצפי הפתרונות המתקבלים.

טיפול ממוקד בפתרון מניח כי שינויים קטנים הם בדרך כלל כל הדרוש בכדי לגרום להתקדמות, מכיוון ששינויים נוטים לייצר אפקט אדווה. לפיכך המיקוד הוא 'חריגים' המציעים פתרונות.

אליוט קוני, בספרו, הנישואין הממוקדים בפתרון, מסביר כי טיפול ממוקד פתרונות שונה מטיפול מסורתי ו'מזמין את הלקוחות להסתכל על יצירת עתידם הרצוי לעומת הסרת בעיה מסוימת '. לפיכך הגישה היא גישה קצרת טווח, בדרך כלל כשמונה מפגשים, ומדגישה פתרונות אלא התמקדות בבעיה. בגישה זו הדאגה היא לשינוי.

כבר עם תחילת הטיפול והמטפל מצטרף לשיחה טיפולית עם בני הזוג, ומעודד אותם לחשוב על פתרונות ולחפש סימנים חיוביים לשינויים. החוט של מציאת פתרונות או חיפוש חריגים ממשיך דרך המפגשים.

שאלת הנס היא אסטרטגיה חשובה המשמשת לטיפול ממוקד פתרונות. הוא פותח על ידי סטיב דה שאזר, אחד מיוצרי הטיפול הממוקד בפתרון. זו שאלה להגדרת יעדים והיא משמשת כדי לעזור ללקוחות להגדיר יעדים לעתיד מועדף. הסרטון שלהלן מדגים כיצד משתמשים בשאלת הנס בטיפול.

שימוש בשאלת הנס

תרחיש מקרה המשתמש בטיפול ממוקד פיתרון

שקול את מרי וג'ון, שצריכים לשפר את דפוסי התקשורת בנישואיהם. שיפור התקשורת חשוב מסיבות רבות. זה יכול להקל על שיתוף הזוג וקבלת ההחלטות ביחד על אופן ניהול הכספים שלהם. זה יכול להגן מפני שבן זוג אחד ישלוט בכל ההחלטות הכספיות בנישואין.

הצעדים המתוארים יעזרו לך להבין את האסטרטגיות המשמשות לטיפול ממוקד פתרונות למציאת פתרונות ולשיפור מערכות היחסים בנישואין.

1. זיהוי מטרות

זיהוי המטרות היה המוקד החשוב עבור מרי וג'ון במפגש הראשון. המטפל שיתף איתם פעולה כדי להבהיר את הקריטריונים שלהם לסיום הייעוץ. זה נעשה באמצעות מגוון שאלות שנועדו למשוך את תשומת ליבם של בני הזוג לתהליך השינוי ולעתיד.

מהפגישה הראשונה הזו, המטפל ביקש לעבור מ'דיבורי בעיה 'ולתאר מחדש את הדיאלוג בצורה אסטרטגית עם השאלה:' מה אתה עדיין אוהב בקשר שלך? ' כאן חיפש המטפל חריגים, זמנים שבהם הבעיה לא שלטה בנישואיהם וכוחות במערכת היחסים שלהם עליהם הם יכולים לבנות.

המטפל השתמש גם בשאלות קנה מידה כדי לעזור לבני הזוג לדרג את נישואיהם ולהעריך את מחויבותם לשינוי. בנוסף, נעשה שימוש בטכניקות קנה מידה כדי לעזור לבני הזוג לזהות את מטרותיהם. לדוגמא, הן מרי והן ג'ון אמרו שרמת התקשורת שלהם תעבור מ -3 ל -6 מסולם של 10, אם יתחילו לקבוע את התקציב יחד.

2. זיהוי מה השתנה

המפגש השני ואחריו עם מרי וג'ון התרכזו סביב שני אזורים. תחום המיקוד הראשון החל בכך שהמטפל שאל את בני הזוג את השאלה: 'מה השתנה או השתפר טוב יותר מאז הפגישה האחרונה?' שאלה זו נועדה למקד את מוחם של בני הזוג בפתרון ובחריגים, על מנת לקבוע את הכיוון והנימה של המפגשים.

במפגש זה, התגובות הזוגיות הצביעו על כך שחלו שינויים חיוביים, והמטפל תמך בשינויים שתוארו על ידי מרי וג'ון. יתרה מכך, המטפל ניסה לעזור לבני הזוג לראות שהשינויים הללו משמעותיים ומשמעותיים. כמו כן ננקטו צעדים להדגשת השינויים על ידי בקשת בני הזוג לקבלת פרטים נוספים.

המטפל ביקש לאחד את השינויים הללו על ידי עידוד בני הזוג להיות ספציפיים בתשובותיהם. היא גם העלתה שאלות לגבי מה שהזוג צריך לעשות כדי לשמור על השינויים, ולבנות על השינויים בעתיד.

בוא נדבר!

3. סקירת שיעורי בית

ההתמקדות השנייה במפגשים אלה התמקדה בסקירת משימות הבית בשבוע שעבר. משימותיהם של בני הזוג נועדו לעזור להם לחזור על חריגים ולבחון את מה שקרה. המטרה הייתה לעודד את מריה וג'ון להמשיך בכל מה שעשו בזמן שחוו חריגים.

בני הזוג לא השלימו חלק אחד משיעורי הבית שקיבלו בפגישה השנייה. הם הסבירו כי הם מצאו זאת מאתגרים, שכן הדבר מחייב אותם לעבוד יחד בתכנון התקציב לחודש. המטפל הקצה מחדש את שיעורי הבית לבני הזוג לפגישה הבאה. הדגש היה על עבודת צוות, שדרשה תקשורת ומשא ומתן יעילים. זה יביא לתעדוף של סעיפי התקציב באמצעות דיאלוג ופשרה.

לאחר מכן המטפל השתמש בטכניקות קנה המידה כדי לאמוד את מחויבותם של בני הזוג לצעד חדש זה במערכת היחסים שלהם. האם מרי וג'ון יוכלו להתחייב לשנות, להיצמד אליו ואף לשפר את מאמציהם? שתיהן אמרו כי רמת המחויבות שלהן היא 10. הדבר מעיד על כך שהמחויבות היא אחד המשאבים שהזוג המשיך להיעזר בהם כדי לפתור את בעיותיהם.

שאלות חשובות בטיפול ממוקד בפתרון

מושבים	שאלות ספציפיות	מטרות
טרום מושב	בני הזוג מאותגרים להתחיל לחשוב על מטרותיהם	הגדר יעדים - זיהוי כיצד ייראה שינוי
מושב 1	'מתי תדע שכבר אינך זקוק לייעוץ?'	הגדר יעדים חכמים - ספציפיים, מדידים, ניתנים להשגה, מציאותיים, שנקבעים במסגרת הזמן; ממוקד חיובי
	שאלת קנה מידה: 'איפה אתה עכשיו'?
	שאלה יוצאת דופן: 'ספר על זמן בו הבעיה לא התרחשה?'
	שאלת הנס: 'נניח שבזמן שאתה ישן קורה נס, מה יהיה שונה?'
מושבים 2 ואילך	המפגש השני: 'מה היה טוב יותר מאז המפגש הראשון הראשון?'	לזהות ולחזק שינויים חיוביים שהתרחשו
	שאלת חיזוק: 'מהם הדברים המועילים שתרצה להמשיך ולעשות בעתיד?'	זהה התנהגויות מועילות שהתרחשו, והמשיך איתן

4. מושב אחרון

בפגישה 5, הפגישה האחרונה, הביעו בני הזוג שביעות רצון מאיך שהתנהלה ההתערבות. הם דיווחו כי התקשורת השתפרה במערכת היחסים שלהם שהביאה לאינטימיות רבה יותר ולסיפוק הזוגי.

בנוסף, הזוג התחיל סוף סוף לתכנן את הכספים יחד, והדבר השפיע על אדווה חיובית על תחומים רבים אחרים בחיי המשפחה שלהם. הם הביעו מחויבות עזה לתהליך השינוי במערכת היחסים שלהם, ובאופן ספציפי להמשיך לתקשר אחד עם השני על כלכלתם.

מרי וג'ון גייסו כעת את המשאבים הדרושים להם לפיתוח פתרונות מעשיים למצבם. עם זאת, זו הייתה משאלתם המוצהרת שהמטפל ימשיך לעוד מספר מפגשים. הם ציינו שלמרות שלמדו מה הפתרונות וכיצד להשיג אותם, הם הרגישו שהם זקוקים להדרכה נוספת של המטפל.

מה אתה הכי אוהב בטיפולי נישואין ממוקדים בפתרון?

• זוגות קובעים יעדים מהמפגש הראשון
• הוא מתמקד במציאת פתרונות ולא בבעיה
• קל לבצע את השלבים
• זה לטווח קצר, כשמונה מפגשים
• בני הזוג בונים על החריגים
• שיעורי הבית מחזקים את הנלמד במפגשים
• פגישות מעקב יכולות לעזור במניעת הישנות

מעקב אחר מושבים

בתגובה לבקשת הזוג, המטפל קבע שני פגישות מעקב. בפגישות אלו חקר המטפל תחומים כיצד המשאבים הרוחניים של בני הזוג יכולים לשפר את תהליך השינוי. לדוגמא, הזוג החליט להסתבך במשרד הזוגות בכנסייה המקומית שלהם. כמו כן, כדי לעזור לבני הזוג לשמור על רווחים בייעוץ, נשאלו שאלות ספציפיות כמו 'מה אתה עושה כרגע שאתה רוצה לוודא שאתה עדיין עושה שנה מעכשיו?'

שאלות אלו נועדו לעזור למרי וג'ון להתמקד במה שהשיגו, ובמה הם רצו להמשיך. המטפל סייע לבני הזוג לפתח תוכנית לשמירה על רווחיהם. זה כלל זיהוי אמצעים ספציפיים שבני הזוג רצו להשתמש בהם כדי להמשיך בהתקדמות, והציע קריאה כדי לעזור להם להשתפר באזורים ספציפיים בקשר שלהם.

הפניות וקריאה נוספת

אוליבר, ג ', האש, מ', וריצ'בורג, מ '(1997). קידום שינוי באמצעות טיפול קצר בייעוץ נוצרי. יוג'ין, או: הוצאת Wipf ומניות.

וולטר, ג'יי ופלר. ג'יי (2000). שחזור טיפול קצר: העדפות ואפשרויות. ניו יורק, ניו יורק: W. W. Norton & Company