Power Pumping 101: כיצד להפעיל משאבה כדי להגביר את חלב אם

הנקה היא הדבר הכי טבעי בעולם... עד שתנסה לעשות זאת במציאות! מלהוביל את הילוד שלך להיצמד לטיפול בפטמות כואבות ועד לנסות לשאוב מספיק חלב, זה יכול להרגיש בלתי אפשרי לפעמים. כולנו היינו שם.

אם אתה נאבק עם אספקת חלב נמוכה, שאיבת כוח היא טריק אחד ששווה לנסות. להבין כיצד להפעיל משאבה היא פשוטה, וזו אסטרטגיה שעבדה עבור אמהות רבות.

מעוניינת להגדיל חלב אם באופן טבעי? בואו לקבל את דעתם של המומחים על שאיבת כוח.

האם שאיבת כוח מגדילה את אספקת החלב?

חלב אם הוא הכל עניין של היצע וביקוש!ככל שאתה שואב יותר, אתה מייצר יותר. ללמוד כיצד להפעיל משאבה היא אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות כדי להגביר את ייצור חלב אם

תוכן העניינים

מהי שאיבת כוח?
כיצד להפעיל משאבה
שאלות נפוצות בנושא שאיבות כוח
דרכים נוספות להגדיל את אספקת החלב
להפעיל משאבה או לא להפעיל משאבה

מהי שאיבת כוח?

לפני שנדבר על חלב, בואו נחפור קצת יותר לעומק במדע ייצור חלב אם. כדי להבין את התיאוריה של שאיבת כוח, חיוני לבדוק מה ממריץ את הגוף שלך לייצר יותר חלב.

האם ידעת שייצור חלב אם תלוי בהיצע וביקוש^(אחד)? ברוב המקרים, הגוף שלנו יפיק יותר חלב כאשר התינוקות שלנו שותים יותר חלב. כמו מנהל מלאי חכם, הגוף שלך תמיד מנסה לעמוד בקצב הביקוש!

שאיבת כוח (או שאיבה מקבץ, כפי שהיא מכונה לפעמים) פועלת להגברת הייצור. במקום האכלה אחת ארוכה כל כמה שעות, שאיבה בכוח היא האכלות קטנות יותר ותכופות יותר.

מכיוון שכל אחד שונה ולכולנו יש לוח זמנים ייחודי משלנו, אין פתרון אחד שמתאים לכולם. אמהות שונות מגיבות באופן שונה לכל טכניקת הנקה.

אז איך תדעו אם שאיבת חשמל מתאימה לכם? הנה כמה רמזים שאולי תרצו ללמוד כיצד לשאוב מקבץ.

האם כדאי לנסות שאיבה חזקה?

אם ייצור החלב שלכם נמוך, הגיע הזמן לעשות חשבון נפש. קל מדי להיכנס לפאניקה ולהחליט שאתה לא מייצר מספיק חלב. לפני שאתם קופצים למסקנות כלשהן, בואו נסתכל על כמה מהשאלות והבעיות הנפוצות ביותר.

לעתים קרובות שואלים אותנו: האם זה נורמלי שאספקת החלב יורדת עם הזמן? למה חלב האם שלי ירד בפתאומיות? האם אספקת החלב שלי מתייבשת?

לפני שאתה מחליט שאתה לא מייצר מספיק חלב אם, הסתכל על התינוק שלך. אם הקטן שלך מייצר באופן קבוע חיתולים רטובים ומלוכלכים, ייתכן שלא תהיה בעיה בכלל.

מה הרופאים אומרים

אינדיקטור מרכזי לתזונה נכונה הוא הצמיחה של תינוקך. מגיל לידה ועד גיל שישה חודשים, התינוק שלך אמור לעלות בערך 140 עד 200 גרם במשקל בשבוע.

בכל חודש, תינוק שישה חודשים ומטה יגדל כחצי סנטימטר עד סנטימטר אחד. עבור תינוקות בין חצי שנה לשנה, תראה גדילה בסנטימטר אחד בחודש. במהלך אותו זמן, אתה אמור לראות עליות במשקל בסביבות חמש עד שבע אונקיות^(שתיים).

אם רופא הילדים שלך מרוצה מהגדילה של תינוקך ואתה מחליף חיתולים באופן קבוע, אתה עושה את זה בסדר! עם זאת, אם אתה מתקשה לייצר חלב, אולי תרצה ללמוד כיצד להפעיל משאבה.

הדבר הטוב ביותר בשאיבת כוח הוא שהיא מאפשרת לך לייצר יותר חלב אם באופן טבעי. אין צורך בתוספי מזון או תרופות, מה שאנחנו תמיד אוהבים לשמוע. כל מה שאתה צריך לעשות הוא להתאים את לוח הזמנים של ההנקה שלך ולראות מה עובד בשבילך.

כיצד להפעיל משאבה

מוכנה להגביר את ייצור חלב האם באופן טבעי? הגיע הזמן להפעיל את המשאבה! תראה לוחות זמנים ושגרות שונות של שאיבה של אשכולות, אז נסה עד שתמצא מה עובד לפניך.

להלן אחת השיטות הנפוצות ביותר להנקה להגברת החלב:

בחר זמן אחד בכל יום שבו תוכל לבלות שעה בהנקה. רוב הנשים מייצרות יותר חלב בבוקר אז כוון לזמן מוקדם אם אתה יכול.
התחל על ידי שאיבה למשך 20 דקות.
לנוח עשר דקות.
שאבו שוב לעשר דקות.
לנוח שוב לעשר דקות.
שאבו פעם נוספת למשך עשר דקות.

הקפידו על אותו לוח זמנים למשך כחודש או עד שתבחינו בעלייה בייצור. נשים רבות מגלות שלוקח רק מספר ימים כדי להגביר את ייצור החלב. אחרים צריכים לחכות כמה שבועות.

טיפ אמא

הזמן הטוב ביותר לשאוב הוא כשאתה פנוי. הימנע מלהסתבך מדי בניסיון למצוא את הזמן שבו אתה מייצר הכי הרבה חלב. אם הבוקר קדחתני מדי, תכנן לשבת כל ערב באותה שעה לפני השינה.

לוח זמנים לשאיבת כוח

הגוף של כל אישה שונה, אז שחק עם מה שמתאים לך. למרות שאתה עלול להרגיש המום בניסיון להבין כיצד להניק בהצלחה, הקשיבי לגוף שלך.

מומחי הנקה ממליצים על ארבעה סוגי לוח זמנים שונים כדי לעזור לאמהות למצוא את השיטה הטובה ביותר עבור גופן ואורח חייהן⁽³⁾. להלן מספר אפשרויות שכדאי לשקול.

–	6 מפגשים/יום	2 מפגשים/יום	מפגש אחד/יום	מפגש אחד/יום
לִשְׁאוֹב	5 דקות	10 דקות	20 דקות	15 דקות
לשבור	5 דקות	10 דקות	10 דקות	10 דקות
לִשְׁאוֹב	5 דקות	10 דקות	10 דקות	15 דקות
לשבור	5 דקות	10 דקות	10 דקות	10 דקות
לִשְׁאוֹב	5 דקות	10 דקות	10 דקות	15 דקות

שאלות נפוצות בנושא שאיבות כוח

האם אתה מוכן להתחיל לשאוב כוח? בואו נסתכל על כמה מהשאלות הנפוצות ביותר בנושא הגברת ייצור החלב והפיכת האכלה באשכולות לעבודה עבורכם.

כמה זמן לוקח לשאיבת כוח לעבוד?

מומחי הנקה אומרים שלוקח בין שלושה ימים לשלושה שבועות כדי לראות עלייה ניכרת באספקת חלב אם. כמו כל כך הרבה דברים בעולם ההורות, איטי ויציב מנצח במירוץ. ניסיון לשאוב כמה שיותר במשך שעה ברציפות הולך להשאיר אותך כואב ומתוסכל.

גרוע מכך, מרתונים אינם מועילים בהגברת ייצור חלב אם. התחל בקטן ואל תדאג לגבי הכמות. זה בסדר לשאוב עשר דקות ולהפיק רק טיפה בודדת.

המשיכו כך עד שתראו עלייה בייצור. אם אתה נאבק לאחר שלושה שבועות של שאיבת כוח עקבית, שוחח עם הרופא שלך על אסטרטגיות פוטנציאליות אחרות.

באיזו שעה ביום הכי כדאי להפעיל משאבה?

כבר שנים אמרו לנו שההנקה מגיעה לשיא בסביבות 1 בבוקר עד 4 לפנות בוקר. מצד שני, לאמהות רבות יש רמות שיא של פרולקטין בערב. במציאות, אתה צפוי לגלות שלגוף שלך יש חריזה ייחודית שאינה תמיד זהה.

בחר את הזמן שהכי נוח לך, ואז בדוק אם הוא עובד עם לוח הזמנים של ייצור החלב שלך. ניסוי קצת, ואז בחר זמן והיצמד אליו. ההיבט המרכזי בהבנת איך להפעיל משאבה הוא להיות עקבי עם לוח הזמנים שלך.

מה הרופאים אומרים

אולי אתה לא מבין איזו השפעה גדולה יש למחזור שלך על ייצור החלב. מחקר מצא שתגובת הפרולקטין שלך ליניקה יורדת משמעותית כשאתה במחזור⁽⁴⁾. אז אם אתה רואה ירידה פתאומית בייצור החלב, זו יכולה להיות הסיבה.

באיזו תדירות כדאי להפעיל משאבה?

לוח הזמנים הטוב ביותר לשאיבת כוח תלוי בגוף ובלוח הזמנים שלך. אתה יכול לעשות את זה בכל מקום מפעם ביום עד שש פעמים ביום (בדוק את אפשרויות לוח הזמנים שלנו למעלה).

טיפ אמא

כאשר מתכננים את שאיבת הכוח שלך, נקטו בגישה הוליסטית. לרמת הלחץ והבריאות הכללית שלך יש השפעה גדולה על ייצור החלב שלך, אז תעדוף את הבריאות שלך. זכרו שדפוסי השינה, האכילה והפעילות הגופנית שלכם חשובים לא פחות מהשגרה של תינוקכם.

איך אני יכול להקל על שאיבות כוח?

שאיבת כוח לא חייבת להיות כאב! במקום לסבול דרכו, אתה יכול לשנות את החוויה שלך עם כמה טריקים בשרוול. הנה כמה דרכים להפוך את השאיבה לקלה וללא כאבים (כמעט!).

השתמש בסט משאבות כפול:אתה ממש תקצר את הזמן שלך בחצי ותוכל להשתמש בהפסקות האלה כדי להירגע.
אל תדאג יותר מדי לגבי קירור:אם אתה מפעיל שאיבה למשך שעה, זה בטוח לחלוטין להשאיר את החלב בחוץ.
פנקו את עצמכם במהלך ההפסקות:השאיבה ממש מתנקזת! בהפסקות בשאיבה קבלו חטיף; לתפוס משקה, או לקפוץ למקלחת.
השתמש בחזיית שאיבה:הולךללא ידייםמשנה הכל. מצא נוחחזיית משאבת שדזה נותן לך יותר חופש במהלך הפעלות שאיבה כוח.
חוגגים כל טיפה אחרונה:שאיבת כוח היא לא מירוץ למילוי כמה שיותר בקבוקים. המטרה האמיתית של שיטת הגברת חלב אם זו היא ליצור איתות לגוף שלך להגביר את הייצור.
להמשיך הלאה:שאיבת כוח היא לא תיקון מיידי. ייתכן שעדיין תצטרך להתנסות עם לוחות זמנים ושיטות שונות. נסה לשאוב בשעות שונות של היום. בדוק אם משאבה אחרת עובדת טוב יותר עבורך.

מה הרופאים אומרים

כשזה מגיע להצלחה בהנקה, זה הכל על להתחיל מוקדם ולעשות את זה לעתים קרובות. הרופאים אומרים שכדאי להתחיל לשאוב תוך שעה מהלידה. ככל שתעשה זאת מוקדם יותר, וככל שתעשה זאת לעתים קרובות יותר, כך תייצר יותר חלב⁽⁵⁾.

האם ניתן למשאבה חשמלית עם משאבה ידנית?

כן, טכנית אתה יכול להשתמש בכל משאבה שאתה אוהב. עם זאת, כאשר אתה שואב למפגשים ארוכים, אתה עלול להתעייף עם אמשאבת חלב ידנית. בטח, הם נהדרים לנסיעות, אבל משאבות ידניות יכולות להתיש את הידיים שלך.

כשזה מגיע לשאיבת כוח, אמהות רבות מעדיפות ללכת עם משאבה כפולה חשמלית. כך, יש לך את הידיים שלך פנויות ואת יכולה לנוח את שני השדיים במהלך ההפסקה.

כל זה אמר, השורה התחתונה היא להשתמש במשאבה שאתה מעדיף. אם נוח לך ומקבלים חלב, הישאר עם זה!

דרכים נוספות להגדיל את אספקת החלב

המשרד האמריקאי לבריאות האישה ממליץ על מגוון דרכים לעשות זאתלהגדיל את אספקת החלבעם או בלי שאיבת כוח⁽⁶⁾. הנה כמה עצות מועילות שתוכל להשתמש בהן כדי לנסות להגביר את חלב האם שלך.

עיסויי חזה ודחיסה:כשאתה שואב, עיסוי ידני יכול לעשות הבדל משמעותי בתפוקת חלב אם.
מערבבים דברים:בעת הנקה, הימנע מהעדפת שד אחד. הציעו את שניהם לתינוק שלכם, ואולי תמצאו שצד אחד מציע יותר חלב מהשני.
השתמש במשאבת החלב שלך:כאשר מניקים תינוק עייף שאינו שותה את כל החלב, השתמש ב-משאבת שדלרוקן לגמרי את השדיים. אמנם לוקח זמן להתרגל לתחושה, אבל אתה תדע שהשדיים שלך ריקים כי הם יתרככו.
הנקה בהקדם האפשרי:הקפד להתחיל להניק או לשאוב ברגע שאתה יכול לאחר הלידה. זה יעשה הבדל גדול בייצור החלב העתידי.
תישאר עם זה:אוקיי, אני יודעת שזה אתגר אמיתי אבל תנסי להניק כל שעתיים-שלוש כל יום ויום.
הקשב לתינוק שלך:תינוקות בריאים יתחילו ליצור דפוסי האכלה משלהם. שימו לב ואל תלחצו על כל פגישה.