שמירה על מערכות יחסים עם לוחות זמנים שונים לעבודה

בעולם של ימינו אנשים עובדים במשמרות עבודה רבות ושונות לאורך כל שעות היום והלילה. אז למצוא את עצמך בלוח זמנים שונה מהאחר המשמעותי שלך הוא די נפוץ.

כאשר זוגות נמצאים בלוחות זמנים שונים של עבודה, זה יכול להקשות על שמירת הקשר. להישאר מחובר לאחרים המשמעותיים שלך כאשר אתה נמצא בלוחות זמנים מנוגדים יכול להיות קשה, אבל זה לא בלתי אפשרי.

להלן טיפים לזוגות לניהול לוחות זמנים שונים של עבודה ושינה ועדיין להישאר קרובים רגשית. ישנם גם רעיונות לטיפול בסידורי שינה כך ששניכם תזכו למנוחה שאתם צריכים.

טיפים לניהול לוחות זמנים שונים

לגרום למערכות יחסים לעבוד הוא כל הזמן לפנות זמן זה לזה למרות לוחות זמנים קדחתניים שאינם חופפים. אם אתה ובן / בת הזוג שלך או אחר משמעותי נמצאים בתור אחר, זה לא אומר שאתה לא יכול להמשיך לקיים יחסים טובים.

אלה כמה רעיונות להישאר מחוברים גם כשאתה לא באותו לוח זמנים כמו יקירך:

• קבעו זמן לבילוי משותף לפחות פעם בשבוע. אל תתכנן שום דבר אחר בתקופה זו. זה לא חייב להיות משהו מיוחד. זה יכול פשוט לשבת על הספה ולראות טלוויזיה. הדבר החשוב הוא להיות ביחד כששניכם ערים.
• נסו לבלות קצת זמן יחד כל יום כשדרככם חוצות. לחץ על הזמן לנשיקה בדלת או לשיחה מהירה באולם. התחברו ברגעים הפנויים שיש לכם.
• לאכול ארוחה יחד מדי יום. זה יכול להיות ארוחת בוקר לאדם אחד וארוחת ערב עבור השני. זה לא משנה כל עוד תקבל הזדמנות לשבת ולאכול אחד עם השני.
• נסה לתזמן את ימי החופש שלך לאותו יום כמו האחר המשמעותי שלך כשתוכל. כך שניכם יכולים להירגע יחד מבלי שתצטרכו לדאוג כל כך הרבה לגבי לוחות הזמנים.
• נפגש להפסקות צהריים כשתוכל. אם אחד מכם לא נמצא, צאו לפגוש את בן / בת הזוג שלכם כשהוא בהפסקה.
• חופשות ביחד חשובות לכל מערכת יחסים. הגיע הזמן להתחבר מחדש ולבלות זמן כמות בזוג.
• השאירו הערות זה לזה. ספרו אחד לשני על דברים במשק הבית. אמור 'אני אוהב אותך' ומסרים רומנטיים אחרים.
• טקסט, דוא'ל וטלפון הם דרכים נהדרות אחרות לנהל את ההפרדה. טכנולוגיות אחרות כמו Skype, Facebook, Instant Messenger, Google Hangouts ו- Facetime הן נהדרות אם מקום העבודה שלך מאפשר זאת.

מה עובד בשבילך?

איך אתה ושאר המשמעותיים האחרים שלך מתמודדים עם סידורי שינה כאשר אתה נמצא במשמרות שונות?

• אנחנו עדיין חולקים מיטה. חייבת להיכנס להתכרבל כשתוכל!
• יש לנו מיטות טווין באותו חדר. סטייל לוסי!
• יש לנו חדרים נפרדים. שינה חשובה מכדי להפריע לה.
• אנחנו ישנים בחדרים שונים רק בזמן העבודה.

סידורי שינה למועדים שונים

מלבד למצוא מספיק זמן ביחד, סידורי שינה יכולים להיות אחת הבעיות הגדולות ביותר עבור זוגות שנמצאים במשמרות שינה שונות. זה נכון במיוחד עבור ישנים קלים.

דרכים להפוך את השינה לנוחה יותר לזוגות שלא תמיד ישנים בו זמנית:

• אם אתם חולקים מיטה וחדר, נסו לכבד זה את זה ולשמור על רעשים והפרעות בחדר למינימום. לדוגמה, השג אוזניות לטלוויזיה, למחשב או לכל התקן אחר.
• יש אנשים שקל יותר לחלוק חדר, אך לא מיטה. מיטות טווין לזוגות בעצם מתחילות להיות קצת טרנד. זה יכול להיות טוב לאנשים בלוחות זמנים שונים מכיוון שלא תפריעו זה לזה כשקמים או שוכבים. ותמיד ניתן לדחוף אותם כשרוצים.
• ישנים קלים עשויים לשקול שיהיו להם חדרי שינה נפרדים. בדרך זו לא תעיר את האחר המשמעותי שלך תוך כדי פעילויות רגילות, וכל אחד מהם יכול לקבל את המנוחה הדרושה לך. ימי חופש וחופשות יכולים להיות זמנים בהם תוכלו לישון יחד.
• אנשים רבים מוצאים שתזמני שינה פוליפאזיים עובדים עבורם. אלה בעצם לוחות זמנים לשינה שבהם השינה שלך מחולקת לאורכים קצרים בתדירות גבוהה יותר במהלך היום. יש אנשים שישנים כמה שעות ואז לוקחים תנומה קצרה יותר במהלך היום. לאחרים יש יותר תקופות שינה. אימוץ לוחות זמנים כמו אלה יכול להעניק לכם ולמשתמשים המשמעותיים שלכם יותר זמן ביחד.