למד שיעורי חיים מהאנשים הקשים בחייך

מָקוֹר

לכל אחד יש לפחות אדם אחד קשה שהם נתקלים בו מדי יום - אם לא עשרות מהם. אנשים מנתקים אותך בתנועה, מנצלים את הנדיבות שלך, זורקים זבל בחצר הקדמית שלך, מרמים אותך, מתעללים בך, מאשימים אותך במשהו שלא עשית, ובדרך כלל לא מכבדים אותך בדרך זו או אחרת. קל להשיב, לצרוח, לצעוק, לכעוס ולקרוא שמות, אבל מה אם נבחר להסתכל עמוק בתוכנו ולהפוך לאנשים טובים יותר במקום?

לכולנו עבר עבר לא מתפקד. הורים מתברגים, אחים הם נוראיים בעיניך, ואנשים יכולים להיות פשוט נוראיים, במיוחד לילדים. עם זאת, אנשים אלה אינם חייבים לחיות את חייך. הם לא הולכים איתך הביתה בסוף היום, והם לא מודאגים מאיך שאתה ישן בלילה. בשלב מסוים, כולנו צריכים לקבל את ההחלטה בין להכין לימונדה מלימונים או סתם להתלונן כי הם חמוצים.



אני לא יודע אם אני מתחיל לראות דברים אחרת כי אני פשוט מתבגר או שאני פשוט מותש מלהיות אמא. להביא לעולם ילדים בהחלט גורם לך להסתכל על החיים בצורה שונה, במיוחד כאשר כל מילה ופעולה שלך מושלכות אליך על ידי הפעוט שלך מדי יום. אין כמו מראה שמחקה אותך כדי לגרום לך להסתכל על עצמך קצת יותר קרוב. אני חושב שהפעוט שלי הוא האדם הכי קשה בחיי כרגע, אבל יש לי את החלק שלי באנשים שבאמת מרגיזים אותי.



מָקוֹר

נסה לשים לב לדפוסים

האם יש דברים שתמיד משגעים אותך, או שקורים בתדירות גבוהה שמטרידים אותך? כאשר אתה מתחיל ללמוד להסתכל על מצבים מנקודת המבט של תיקונם, או להיפטר מהם בחייך, נקודת המבט שלך משתנה. כשגרתי ביוסטון, טקסס, התנועה היא שהביאה אותי. אנשים היו נוסעים לאט בנתיב המהיר, אבל אני יוצא, דלת אחורית ועוצר באמצע הכביש המהיר. הדברים המטומטמים שאנשים עושים בזמן נהיגה יכולים למלא ספר. אבל שנאתי לכעוס או לתסכל כל יום ויום.

לכן כשנודע לי שהתנועה היא זו שעשיתי זאת, שיניתי את נקודת המבט שלי. אם משהו האט אותי, בחרתי לראות בזה ברכה. בטח נחסך ממני משהו נורא מולי, או אולי היה מישהו שאצליח להשפיע לטובה עליו בגלל שהאטו אותי. אם מישהו ניתק אותי, הודיתי לאדון שחסך אותי מההרס שיכול היה לקרות זה עתה. באופן מוזר, התחלתי להרגיש אסיר תודה והפסקתי לכעוס.



האם יש בך חולשה שגורמת להתרגשות?

לאחרונה שמתי לב שיש לי הכי פחות שליטה עצמית כשמישהו מרגיש שצועק עלי. אני יכול לעבור בסדר גמור לתחושה שאני מתפוצץ באלפיות השנייה כשצעקו לי. ברור שזו חולשה עבורי. ועכשיו, לאחר שזיהיתי זאת, אוכל לעבוד על מנת לתקן זאת.

האם זה אומר שזה כבר לא מפריע לי? בהחלט לא. עם זאת, עכשיו אני יכול לנסות ולהסתיר את התחושות המדהימות שבי לפני שזה יגיע כל כך רחוק. עם הפעוט שלי אני יכול לרדת ברמה שלו, לדבר בשקט ולשאול אותו למה הוא צועק. במקום שהדברים מתחממים, הוא נרגע בתגובה אלי ואומר לי מה קורה. אצל זרים למדתי להתרחק.

מָקוֹר

הסתכל בתוך עצמך

לכל אחד יש את הטריגרים שלו, ואתה לא פטור מכך. מה הם חיות המחמד שלך ולמה? זו לא אשמתו של מישהו אחר שכועסת או מתעצבנת. למה זה מפריע לך? על ידי היכרות איתך קצת יותר טוב, אולי תלמד כמה דברים שלא ידעת.



זה זמן נהדר לזהות מלכודות שאתה כל הזמן נתפס בהן ולתת לעצמך ללכת. אתה יכול לבחור שלא להיכנס לתוכם שוב, אך לא תדע מה הם עד שתעמוד עמוק ובאמת תסתכל בתוכך, ובעבר שלך, לקבלת תשובות.

האם יש משהו שאתה יכול לעשות כדי לשנות את המצב?

ילדים הם דוגמה מצוינת. הם משקפים את כל מה שאתה עושה. אם אתה שמח וצוחק, הם בדרך כלל גם. אם אתה עצוב, הם ככל הנראה יבכו גם כן. אני חושב שמבוגרים דומים מאוד. האופן שבו אתה מתמודד עם המצב יכול לעשות או לשבור אותו. אתה יכול לבחור להמשיך להתווכח או לומר 'אני מצטער שאתה מרגיש ככה'. אתה יכול לכעוס על האדם שמנתק אותך בתנועה, או לבחור לנסות ולהבין אותם. אני בטוח שכבר ניתקת מישהו בעבר.

נקודת המבט שלך ומעשיך יכולים להכתיב אם אתה כועס והיום שלך נהרס, או אם אתה יכול ללמוד להיות אדם טוב יותר ומאושר יותר מהמצב. מה אתה יכול לשנות לגביך כדי לשפר את המצבים הרעים ואת האנשים הקשים? האם זו השקפה שונה או תגובה שונה? אתה יכול לשנות את נקודת המבט שלך ולהפוך אותה למשהו חיובי?

שחרר

אולי הדבר שאתה צריך לעשות הוא לתת למישהו ללכת. אם הם משפיעים לרעה וממשיכים להפיל אותך ולא משנה כמה אתה מנסה להישאר ער, תן להם ללכת. הוציאו אותם מחייכם. תפסיק להיות דמות בדרמה שלהם. יש המון אנשים מאוד דרמטיים בעולם הזה שיגררו אותך פנימה כי הם נהנים מזה אבל לא רוצים להיות שם לבד.

זה להגן על עצמך, ואולי המשפחה שלך להגיד שדי זה מספיק. ואתה תופתע באמת עד כמה החיים יהיו קלים יותר בלעדיהם. אני לא ממליץ להתעלם ממישהו שמתקשה, אבל אתה צריך לדעת מתי עשית את החלק שלך כדי לעזור ומתי למסור אותו למישהו שמסוגל יותר.

מָקוֹר

מצא משהו לצחוק עליו

צחוק תמיד עושה דברים טובים יותר. מחקרים בנושא פסיכולוגיה הראו שתוכלו לשנות את המוח שלכם באמצעות פעולות מכוונות. הפוך את האינטראקציות הגרועות לחיוביות איכשהו, במיוחד אם אתה יכול לצחוק, ואתה מאמן את המוח שלך לא לכעוס או להיות במצוקה על כך. וצחוק מציף את גופך באנדורפינים, או כימיקלים שמחים, שגורמים לך להרגיש טוב. ייתכן שיהיה צורך לכפות זאת בהתחלה, אך בסופו של דבר זה יהפוך טבעי.

אולי זה מתחיל עם 'אני כל כך שמח שאני לא צריך לחיות עם אותו אדם', אבל אני מקווה שזה ייגמר בכך שאתה האדם הזה שיכול להפיץ כל סיטואציה עם החיוך שלך וההשקפה החיובית שלך. אם זה נראה מופרך, זה בסדר. זה יכול לקחת קצת זמן להגיע לשם. זה יכול אפילו להתחיל בצחקוק פנימי שיש להם תרד בשיניים, שמתפרש כאושר או כחיוב מצד האדם האחר. מה שעובד.

כל מה שאני מנסה לומר הוא שעל ידי התמקדות במה שעושה אותך מתוסכל, מה שאתה יכול לעשות כדי לשנות את הרגשות שלך, להיות לך טוב יותר ולחיות חיים טובים יותר בעצמך, אתה יכול להפוך את זה למציאות, ולא רק בשבילך. להיות מאושר זה מדבק. חיוך לאחרים הופך את היום שלהם לטוב יותר. ולהיות מחויכים אליך זה טוב יותר שלך. תהיה הסיכוי בחיים שלך.

בחר לתאר מחדש את השליליות מאנשים בקושי במוחך. אתה לא צריך לתת לאף אחד אחר לשלוט בך. קח אחריות על מוחך ולמד ממה שמרגיז אותך. איזה סיכוי מושלם להסתכל בתוכך וללמוד למה זה כל כך מרגיז אותך מאשר להאשים אחר. הפוך את השינוי בך, והפוך את המציאות שלך לחיובית יותר. אתה יכול לעשות את זה!

בשינוי תודעה פשוט שזה מה שאתה רוצה לחייך, ובמאמץ קטן מצידך, תהיה בדרכך ללמוד שיעורי חיים מהאנשים הקשים בחייך ולהפוך את המציאות שלך לחיובית יותר.