השמות הטובים ביותר לילדים

איך להגיב בצורה בוגרת כשמישהו נפרד ממך

מָקוֹר

החבר שלך (עכשיו לשעבר) אמר לך שזה נגמר. היחסים שלך מסתיימים. אתה מסתחרר. אתה מרגיש פגוע, כועס ומבולבל. אולי ראית את זה מגיע או אולי זה מהכלל. לא משנה מה המצב שלך, זה בהחלט נכון שזה מבאס.

בקרוב תהיה לבד ויהיה לך קצת זמן לחשוב על הדברים, אבל כרגע כל מה שאתה צריך לדעת הוא איך לעבור את עשר הדקות הבאות.

איך לפעול כשמישהו נפרד ממך

  1. תגיד לעצמך שאתה תהיה בסדר.

    לא משנה איך מתחשק לך כרגע (ולא משנה במה אתה מאמין בפועל), אמור לעצמך שאתה בסדר, שאתה הולך לחיות את זה ושזה לא סוף העולם. אתה יכול לעשות את זה כמו מנטרה בראש שלך: 'אני בסדר, אני בסדר, אני בסדר, אני בסדר.' זה בסדר לשקר לעצמך עכשיו.

  2. לִנְשׁוֹם.

    הקפד להמשיך לנשום. התמקדו באוויר שנכנס ויוצא מהאף שלכם. אתה יכול אפילו לספור את נשימותיך - לשמור אותן עמוקות ואחידות. זה יעזור לך להישאר רגוע.

  3. כבד את החלטתם.

    אל תחנן או תחנן שייקחו אותך בחזרה או שישנו את דעתם. ככל שתתחנן יותר, אתה נראה גרוע יותר, ופחות סביר שתוכל להציל כל סוג של חברות.

  4. אל תגיד יותר מדי.

    בלהט הרגע, סביר להניח שתגיד משהו שתתחרט עליו אחר כך. שמור על דבריך למינימום.

  5. אל תנסה להכריח אותם להישאר איתך.

    קודם כל זה לא יעבוד. שנית, אינך יכול לגרום למישהו לעשות משהו שהוא לא רוצה לעשות. ניסיון לגרום להם להישאר במערכת היחסים, או אפילו סתם להישאר איתך פיזית באותו החדר רק יגרום לך להיראות מיואשת וזה יגרום להם לרצות לעזוב עוד יותר.

  6. שמרו על גבולות פיזיים.

    אל תנסו להיות סקסיים איתם (רעיון רע!) ואל תתנו להם להיות סקסיים איתכם. נשיקות לא יגרמו להם לשנות את דעתם, גם אם זה עלול להסיח את דעתכם ממה שקורה מעט.

  7. אל תפריע להם.

    שיגידו כל מה שהם רוצים להגיד. לאחר שיסיימו לדבר, שאל אותם אם יש עוד משהו שהם רוצים להזכיר. זה מראה שאתה בוגר מספיק כדי שיהיה להם את הרצפה.

  8. אם תרצו, הגיבו בזהירות.

    אם אתה צריך, הקדש כמה רגעים לאסוף את מחשבותיך כדי להגיב לדברים שאמרו. זכור כי אינך יכול לשנות את דעתם לגבי הפרידה, לכן בתגובתך, פשוט נסה לתת את נקודת המבט שלך מבלי להאשים אותם או להעליב אותם. שמור על זה כמה שיותר חיובי וקצר ככל האפשר. אפשרות אחרת היא לומר שתרצה לתת את נקודת המבט שלך, אך אתה מרגיש המום מכדי לעשות זאת כרגע. שאל אותם אם יהיה להם בסדר לנהל שיחה בעוד כמה ימים.

  9. שמור על קור רוח.

    אל תכעס או מתגונן. אם אתה מרגיש שאתה נהיה רגשי מדי למקום בו אינך יכול לחשוב ישר או שאתה פשוט רוצה לצרוח עליהם, שאל אם תוכל להמשיך בשיחה מאוחר יותר. חשוב על להיות סוג האנשים שהם יתחרטו שעזב - בכי זה נורמלי, אבל אם אתה צועק או צורח עליהם, או מעליב אותם, לא סביר שזה יראה לך טוב מאוד.
  10. היו אסירי תודה (אם אפשר).

    כרגע, אתה כנראה באמת פגוע וכועס, כך שיהיה קשה לנסות לחפור רירית כסף. אם אתה יכול, עם זאת, נסה להודות להם על התקופות הטובות שעברתם יחד.

  11. תגיד להתראות.

    לחבק אותם ולהיפרד. ואז, ברגע שהם עוזבים ואתה חוזר הביתה, אתה יכול להתמוטט על המיטה שלך ולהתחיל לדשדש.

  12. לִסְלוֹחַ.

    בסופו של דבר, מצא סליחה עבורם בליבך. זה קשה וזה אולי אפילו נראה בלתי אפשרי כרגע, אבל להחזיק טינה כלפיהם רק תפגע בך בסופו של דבר ותמנע ממך לחוות חוויות חיוביות.

14 דברים להגיד כשמישהו נפרד ממך

  1. זה ממש עצוב אותי, אבל אני מכבד את ההחלטה שלך.
  2. אני אסיר תודה על כל מה שהיה לנו יחד ומאחל לך כל טוב.
  3. אני יודע שהיו לנו בעיות וחשבתי שאנחנו עובדים עליהם. אני עדיין חושב שנוכל להיות לנו עתיד טוב יחד, אבל אני מבין שאתה לא רואה את הדברים באותה צורה.
  4. אשקר אם אגיד שאני בסדר לגמרי עם זה. אני חושב שאתה מדהים. אני רוצה שיהיו לך חיים מאושרים. אני מקווה שאני עדיין יכול להיות חלק מזה איכשהו, גם אם אנחנו לא ביחד.
  5. האמת היא שאני עצוב עכשיו, אבל אני אהיה בסדר. אני הולך להתגעגע אליך.
  6. אני רק מנסה לשמור על זה ביחד עכשיו. לא ראיתי את זה מגיע - ואם אני כנה - זה ממש כואב. אבל אני לא יכול לגרום לך לעשות שום דבר שאתה לא רוצה לעשות. באמת אכפת לי ממך ואם להיות איתי לא ישמח אותך, אני מסכים שלא נהיה ביחד.
  7. חווינו כל כך הרבה ביחד, ואני אסיר תודה על מה שהיה לנו. עדיין אכפת לי ממך מאוד וזה יעציב אותי לראות אותך הולך.
  8. תצטרך לתת לי קצת זמן לחשוב על זה. אתה חושב שנוכל לדבר בעוד כמה ימים?
  9. זה כל כך כואב. אני לא אומר לך את זה כדי לגרום לך להרגיש רע. אני פשוט מנסה להיות כנה. הלוואי שזה לא קורה, אבל אני מקבל שיש לך חזון אחר לעתיד.
  10. הלוואי והייתי חלק מהעתיד שלך, אבל אני לא יכול לגרום לך לשנות את דעתך. אני חושב שזה יהיה הכי טוב אם לא נדבר בינינו זמן מה, אז לפני שזה יקרה, אני רק רוצה לומר לך בפעם האחרונה שאני כן אוהב אותך ואני רוצה רק את הדברים הטובים ביותר בחייך.
  11. אני לא לגמרי מבין למה, אבל אני מבין שאתה כבר לא רוצה להיות ביחד, וזה ממש מעציב אותי. אני יודע שאהיה בסדר אבל זה מאוד כואב לי כרגע.
  12. עדיין אכפת לי ממך ואני מתגעגע אליך.
  13. אני לא שונא אותך, אבל כרגע אני מרגיש פגוע וכועס. אני מקווה שאתה מבין שאני צריך קצת זמן לבד. אני מקווה שנוכל להיות חברים בהמשך, אבל כרגע אני לא יודע.
  14. לא חשבתי שזה יקרה. רציתי להישאר ביחד. אבל אתה לא מרגיש כמוך. אני מאחל לך את הטוב ביותר. הֱיה שלום.

פרידות מבאסות, אבל אתה הולך להיות בסדר

פרידות כואבות. לפעמים קשה מאוד לדעת מדוע האקס שלך החליט לסיים את הדברים. אתה עלול להרגיש נבוך, כמו שאיבדת את כבודך. או שאתה עלול להרגיש מבולגן, כאילו העולם שלך מתהפך. אתה עלול אפילו להיות מבולבל כל כך שאתה מרגיש חסר תועלת. עכשיו שהקשר הרומנטי שלך הסתיים, מה עוד יש?

אנשים מגיבים אחרת בזמן פרידות. בדרך כלל מי שנפגע הכי קשה הם אלה שנמצאים בקצה המקבל - במיוחד כשלא ראו את זה מגיע (ובמיוחד אם מדובר בקשר ארוך טווח). זה לא אומר שאנשים לא מושפעים מכך שהם אלו שמסיימים את הקשר. במיוחד אם הקשר היה מאוד רציני, בדרך כלל גם אלה שמנתקים מרגישים די רעים לגביו.

הם בהחלט מבאסים. אבל לא משנה מה - יש לך בחירה כיצד אתה מגיב לפרידה. זכרו כי אתם רוצים לשמור על כמה שיותר מכבודכם כדי שתוכלו להרים את הראש בפעם הבאה שתראו את האקסית שלכם. אולי אתה מתפורר פנימה, אבל הם לא צריכים לדעת את זה.

לא משנה אם עברת המון פרידות או שזה הראשון שלך - מומלץ להיזהר בתגובתך. אתה תביך את עצמך רק אם תפעל באופן דרמטי.

כמו כן, אם יש לך התמוטטות במהלך הפרידה - לא משנה באיזה צד אתה נמצא - ייקח יותר זמן להחלים, וכמעט אין סיכוי שהאקס שלך ישקול לחזור איתך (אם זה משהו שאתה רוצה לעשות).

הנה כמה פרטים נוספים כיצד תוכל להגיב בצורה הטובה ביותר אם מישהו נפרד ממך.

1. העמד פנים כאילו אתה בסדר

מחקרים פסיכולוגיים הראו שלפעול כאילו אתה בסדר - לעשות דברים כמו לחייך או להישאר רגוע - יכול לעזור לך להרגיש טוב יותר. למרות שברגע שאתה עלול להרגיש שאתה רוצה להיעלם, עשה כמיטב יכולתך לשים פנים אמיצות. לכל הפחות, זה יעזור לך לשמור על כבודך מול האדם שזורק אותך.

2. הישאר רגוע. לִנְשׁוֹם.

כאשר אנו נמצאים במצבים המייצרים חרדה, לגופנו יש נטייה להתמתח. זה עלול לגרום לך לעצור את נשימתך, מה שגורם לך להרגיש עוד יותר מתוח ורגשי, וכן הלאה. למרות שזה אולי נראה כאילו תאבד שליטה אם תנשום, תן לזה לקרות.

התמקדו בתחושת הנשימה שנכנסת ויוצאת מהאף שלכם (טכניקת תשומת לב שימושית), ובנשימות עמוקות וספירתן. זה יעזור שמור על הרגשות שלך לצאת מכלל שליטה.

3. כבד את החלטת האקס שלך

קבל וכבד את החלטת האקס שלך. כיבוד ההחלטה פירושו ששמעת את מה שהיה להם לומר ואינך מכחיש את המתרחש.

נכון שזה כואב. אתה עלול לבכות ולמעשה תרגיש פגוע. אולם מה שחשוב הוא כיצד אתה מגיב. בהתחלה, אתה רק צריך להקשיב ולוודא שהאקס שלך יודע שהם נשמעו.

4. אל תדבר יותר מדי

אם אתה מדבר הרבה, אתה יכול לומר דברים שתתחרט עליהם אחר כך. אמור רק מה שיש לך לומר, לא כל מה שאתה רוצה לומר. אתה לא צריך לספר להם את כל מה שבראש שלך או לתת להם חלק ממנו.

אתה לא צריך לספר להם כמה אתה פוגע או אם הם שוברים לך את הלב - הם כבר לא האדם שאתה מספר הכל. אל תתן להם לדעת כמה אתה פגוע. תנו להם לראות במו עיניהם כמה אתם חזקים בכך שאתם לא מאפשרים לעצמכם לנהוג בצורה לא רציונאלית או להתעסק בכמה אתם מתגעגעים אליהם.

מָקוֹר

5. אל תנסה להכריח אותם להישאר

זכור שאתה לא יכול להכריח דברים. אל תנסה להכריח מישהו להישאר בקשר כשהוא לא רוצה. עליכם לכבד את ההחלטה שכבר התקבלה, בין אם אתם חושבים שהיא מוצדקת ובין אם לאו.

אתה לא יכול להכריח מישהו לאהוב אותך כשהוא כבר לא אוהב. אם הם כן מסכימים להתחיל לצאת שוב, אתה חושב שהם יאהבו אותך אותו דבר? או שאתה חושב שתמיד תהיה בספק, וחושב שהם רק בזוגיות כי התחננת שהם יהיו.

6. אל תנסה להיות פיזי איתם (נשיקות לא ישנו את דעתן)

להיות פיזי עם האקס שלך עשוי להיראות כרגע רעיון טוב, במיוחד מכיוון שכנראה תרגיש די אמוציונלי ורגשות אלה עשויים לדרוש פורקן. אבל . . . אל תעשו את זה! אין זה סביר כי להיות פיזי עם האקס שלך ייראה רעיון טוב בדיעבד.

7. אל תפריע ואל תתווכח איתם

תן לאקס שלך לומר את כל מה שהם צריכים להגיד. הקשב להם ונסה לא להפריע, גם אם אתה מרגיש כועס או אם אתה מרגיש שדבריהם שגויים. הקשבה בסבלנות תשאיר רושם אחרון טוב (וזה מה שאתה רוצה להשאיר להם). תוכלו גם להיות גאים בעצמכם ששמרתם על זה ביחד ונתתם להם לומר את דברם.

8. תן את נקודת המבט שלך בחשיבה, בלי להאשים אותם או להעליב אותם

אם תתחיל להתקף עליהם אחרי שהם סיימו לדבר, אתה פשוט ייראה רע. אם תבחר להגיב למה שהם אומרים לך (שזה משהו שאתה לא בהכרח צריך לעשות), עשה זאת בהתחשבות.

היו כנים ודיברו על איך שאתם מרגישים ומה אתם חושבים - הימנעו מהצהרות שמאשימות את האקסית שלכם או מעליבות אותם. נסה לדבר על מערכת היחסים שלך מנקודת מבט של אדם שלישי. זה עשוי לעזור לך לשים דברים בפרספקטיבה, גם עבור עצמך וגם עבורם.

9. אל תחנן

גם אם אתה מרגיש שההחלטה שלהם לסיים את הדברים לא הייתה מוצדקת, אתה לא צריך להתחנן להזדמנות נוספת כאילו חייך תלויים בכך. הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לומר להם מדוע אינך מסכים בצורה סבירה ככל האפשר.

בסופו של דבר, אם הם לא משנים את דעתם, עליכם לקבל שהקשר נגמר. אל תחנן. זה גורם לך להיראות נזקק ומיואש.

לא תמות אם הם יעזבו אותך. העולם שלך לא יסתיים גם אם אתה אוהב אותם מאוד.

אנשים נפרדים וממשיכים בחייהם מדי יום - אפילו אנשים שיש להם הרבה יותר על כף המאזניים. זה אולי לא נראה ככה עכשיו, אבל אתה תהיה בסדר. חוץ מזה יש שם הרבה בחורים שתוכלו לפגוש.

מָקוֹר

10. היו אסירי תודה

כן שמעת נכון. תודה לאקס שלך על התקופה שעברת - גם אם היחסים נגמרו לתמיד ואין שום תקווה לחזור ביחד. תודה להם על הדברים הטובים שהם הציעו ועל הדברים שלמדתם איתם.

זה עשוי להרגיש בלתי אפשרי לעשות זאת מייד, וזה מובן. אולם בשלב מסוים, עדיף לך להבין את הדברים שאהבת בקשר שלך. זכרו שהיתה סיבה ששניכם הייתם מלכתחילה. זה לא קרה רק באופן אקראי. מצא והעריך את התקופות הטובות.

כמו כן, אומר להם שאתה אסיר תודה על מה שהיה לך גורם לך להיראות ממש טוב. זה מראה שיש לך יותר בחיים לחיות מאשר היחסים, וכי אתה הולך להמשיך איתך את הדברים הטובים כשאתה ממשיך הלאה.

11. סלח להם

זה אולי נראה בלתי אפשרי בהתחלה וזה אולי לא יקרה מיד. אולם בשלב מסוים תצטרך לסלוח להם. להחזיק טינה - לא משנה כמה עוול לך - רק אתה פוגע בסופו של דבר.

אולי שמעת את ההשוואה של איך להחזיק טינה זה כמו אדם שאוחז בפחם חם כדי לזרוק אותו על מישהו אחר. בסופו של דבר, רק מי שאוחז בפחם נשרף. למרות שזה עלול לקחת זמן, אתה צריך להניח לכעס שלך. זה רק יפגע בך ולא יעשה להם כלום.

למה אתה צריך לנסות לשמור על קור רוח

כשאתה מגיב בחיוב לפרידה - עד כמה שזה כואב - זה מראה כמה דברים:

  1. אתה מראה שאתה לא מכחיש את מה שקורה. זה יראה לאקס שלך שאתה גם מסוגל להמשיך הלאה ושאתה לא צריך אותם כדי לשרוד.
  2. תגובה טובה מראה שאתה מסוגל להתמודד עם עצמך גם אם אתה כואב. זה מראה על בגרות. למרות שאין שום דבר רע בלהרגיש עצוב (ולמעשה, כדאי שתקדיש זמן להרגיש את רגשות הפרידה), התנהגות בכבוד עם האקס שלך תעזור לך להרגיש חזקה יותר, ואולי אפילו תעזור לך להתגבר על הפרידה מהר יותר. זה גם גורם לך להראות טוב מולם. הדבר האחרון שאתה רוצה הוא לצאת למראה פתטי.
  3. למרות שאתה מרגיש פגוע, הפרידה תסתיים ברמה טובה ותזכה בכבוד האקס שלך.
  4. אולי תפתיע את האקס שלך. הם יתהו מדוע לא הגבת בשלילה, וזה דבר שאנשים רבים מצפים לו. כשאתה לא מתחנן ומתחנן עבורם בחזרה, תראה להם שיש לך עדיין חיים לחיות בלעדיהם ושתהיה בסדר.
  5. לא תתחרט על מעשיך או לא תתבייש בגלל מה שעשית ותרגיש טוב עם עצמך.

דברים שכדאי לזכור במהלך פרידה

  1. תן לעצמך קצת זמן לחשוב על הדברים וזמן לסדר את המחשבות שלך לגבי מה שקרה. אולי זה היה לטובתך.
  2. לא כל מערכות היחסים נועדו לשרוד לנצח. יש שם הרבה אנשים שיתאימו לך.
  3. דברים לא תמיד הולכים לתכנן. זה בלתי נמנע. לפעמים אין שום דבר נוסף שהיית יכול לעשות. אולי עשית כל מה שיכול להיות לך. כך או כך - הקשר נגמר עכשיו. נסו לא להשקיע יותר מדי זמן בשטיפת העבר.
  4. אם אתה חי בהכחשה או נשאר כועס, רק תקשה על עצמך להתאושש. אתה תתן לאקס שלך לחיות בחיים שלך כאשר אף אחד מכם לא ראוי לכך. תן להם ללכת.
  5. אתה בטח יודע את זה כבר, אבל לא כואב לחזור על זה: אל תפנה לאקס שלך לפחות שבועיים. זה נותן לך ולחבר שלך לשעבר קצת זמן לחשוב ולהתאושש.
מָקוֹר

כיצד להגיב אם הם נפרדו איתך על טקסט

  1. קרא מחדש את הודעת הטקסט.

    בואו נהיה כנים - אתה בטח הולך לעשות את זה בכל מקרה. זה בסדר לקרוא (ולקרוא מחדש, ולקרוא מחדש ולקרוא מחדש). אבל מה שלא תעשו, אל תגיבו עדיין.

  2. להשאר במקום.

    אל תגיבו עדיין לטקסט ותישארו מחוץ לרשתות החברתיות !!! לא לפרוק לשם. הסיכוי שתגיד משהו שאתה מתחרט עליו אחר כך הוא די גבוה. במקום זאת. . .

  3. כתב עת.

    כתוב את כל הרגשות שלך ומה תרצה להגיד לאקס שלך אם אתה יכול לספר להם משהו בכתב עת או במכתב נייר ולא לשלוח להם את זה. זה רק בשבילך לפרוק. בכנות זה יעזור.

  4. המתן להגיב.

    המתן 24 שעות עד שתרגיש קצת יותר ברמה. אם אתה עדיין כל כך כועס, אתה פשוט רוצה לשלוח להם הודעה 'אני מקווה שאתה מת', חכה עוד קצת.

  5. תושיט יד.

    צרו קשר עם חבר או בן משפחה בהקדם האפשרי וספרו להם מה קרה. הודעות טקסט או שיחות זה טוב, אבל זה אפילו טוב יותר אם אתה מסתובב איתם באופן אישי.

  6. הגיב בזהירות.

    כשתהיה מוכן ותבחר להגיב (מה שאתה לא צריך), אתה יכול לשלוח להם הודעת טקסט. הנה כמה אפשרויות למה שאתה יכול לומר:

    ״זה מעציב אותי לשמוע. הלוואי שיכולנו לנהל את השיחה הזו באופן אישי. אני אסיר תודה על הזמנים ששיתפנו ומאחל לך כל טוב. '

    ״אני לא מסכים עם הדרך שבה החלטת לסיים את הדברים, אבל אני לא אנסה לשנות את דעתך. הֱיה שלום.'

    ״זה היה לי ממש מזעזע לראות. אני יודע שהפרידה קשה אבל הלוואי שיכולנו לעשות זאת באופן אישי. אני חושב שהיינו יכולים להיות עתיד טוב, אבל אני מכבד שאתה לא רואה את הדברים באותה צורה. אני מאחל לך את הטוב ביותר.'

    'ממש עצוב על זה - מקווה שיהיו לך חיים טובים.'

  7. תהיה נחמד.

    גם אם אתה מזייף את זה, חשוב שאתה מנומס כלפיהם כי זה מראה להם שבניגוד אליהם אתה לא מפסיד. אתה מבוגר בוגר שיכול לנהל שיחות קשות.

  8. תסלח להם.

    לאחר מכן, התחל בתהליך האיטי של סלחה להם והמשיך בחייך. יש לך כל כך הרבה מה לתת. את בחורה מדהימה ולאקס שלך לא מגיע יותר מזמנך.

כיצד להתקדם לאחר פרידה

  1. מרגישים את הרגשות.

    תן לעצמך להיות עצוב, כועס, פגוע, המום, שבור לב. אל תנסה לדכא את הרגשות. צריך להרגיש ולהעריך אותם. הם אמיתיים, ומה שהיה לך היה אמיתי. האזן לשירי פרידה עצובים, צפה בסרטי פרידה עצובים (הימנע מרומנטיקה !!), וצפה בטיפות גשם על גבי חלונות.

  2. כתוב את זה.

    יומן הוא כלי נהדר בשבילך להבין טוב יותר איך אתה מרגיש. התחייבו ליומן כל יום גם אם לא מתחשק לכם וגם אם בסופו של דבר תכתבו את שמם שוב ושוב. כלי מועיל נוסף הוא כתיבת מכתבים אליהם (שבסופו של דבר לא תשלחו). זו דרך להונות את דעתך לסגירה.

  3. זכרו את התקופות הטובות.

    למרות שאתה עלול לפגוע כרגע - וגם אם עדיף שתתפרק - אל תשכח שהיו דברים טובים בקשר שלך. אל תתנו לעצמכם להיות מרירים. זה רק יכאב לך בסוף.

  4. תן להם ללכת.

    טקסים יכולים להיות כלים רבי עוצמה שיעזרו להתאושש משברון לב. אתה יכול לעשות משהו כמו לכתוב את שמם על דף נייר ואז לומר את כל הדברים שאהבת עליהם ואת כל הדברים ששנאת עליהם. ואז, אתה יכול (בזהירות!) לצרוב את הנייר, ומסמל לשחרר אותו מחייך. או שאתה יכול להמציא טקס משלך.

  5. תן לעצמך מקום.

    הסתר את התמונות והמזכרות שלהם (או תן אותם לחבר לשמירה - לפעמים הם נחמדים לאחר מכן ותתחרט שהרסת אותם). לא ידידותי, בטל מעקב, וחסום אותם מהרשתות החברתיות. תעשה את זה. אינך צריך לדעת מה קורה בחייהם. אל תתקשר אליהם, שלח להם הודעות דוא'ל, שלח אותם בדוא'ל, 'נתקל' בהם, או נסה אחרת ליצור איתם קשר כל עוד אתה צריך (אנשים רבים אומרים 30 יום). אתה גם לא צריך פשוט לרוח - אתה יכול להגיד להם שאתה צריך קצת מקום מהם לזמן מה ושאתה תושיט יד כשתהיה מוכן (אם אתה רוצה).

  6. במקום זאת, פנה לחברים ובני משפחה.

    הסתובב עם החברים שלך ועם האנשים שאוהבים אותך. הם רוצים לתמוך בך ולעזור לך בכך, במיוחד בהתחלה. תן לעצמך להישען על כתפיהם.

  7. תשמור על עצמך.

    בטח שמעתם את זה מיליון פעם, אבל זה בגלל שזה נכון. יש לישון מספיק (8 שעות בכל לילה!), לאכול אוכל טוב (להימנע מצ'יפס, גלידה, ממתקים - כל דבר עתיר פחמימות או עשיר בשומן), אל תנסה להשתמש באלכוהול או בסמים כדי להרגיש טוב יותר (להיות עצוב ונגאובר). זה נורא), התעמל (יש כל כך הרבה סרטוני אימון נהדרים ביוטיוב - נסה משהו עדין כמו יוגה), וצא החוצה! (הליכה נהדרת). גם אם אתה רוצה להתכרבל ולמות, הגוף שלך עדיין זקוק לך לטפל בזה. אולי לא מתחשק לך, אלא פשוט לעבור על התנועות בהתחלה ולסמוך שבסופו של דבר תרגיש טוב יותר. אתה יכול גם לנסות לעשות מדיטציה - התחל מדקה אחת בלבד ונסה לעבוד עד 10 דקות, הוסף דקה כל יום. זה יעזור לך ללמוד כיצד לשבת עם הרגשות שלך ולהתאים למה שהגוף שלך מרגיש.

  8. צרו זיכרונות חדשים.

    הזמן את החברים שלך לעשות משהו חדש ביחד. לצאת לטיול. קרא ספר חדש. ללכת לקונצרט. נסה תחביב חדש או חזור לתיק ישן. יצירת זיכרונות חדשים תעזור לך להתחיל בחיים חדשים ללא האקס שלך. כמו כן, נסו להתנדב או לעשות משהו נחמד עבור חבר או בן משפחה - דרך נהדרת לשכוח עד כמה אתם אומללים על ידי עזרה לאחרים.

  9. סלח לאקס שלך.

    עם הזמן, מצא מקום בלב שלך לסלוח לאקס שלך. זכרו שכמוכם, הם פשוט אנושיים ופשוט מנסים לעשות כמיטב יכולתם. בין אם אתה חושב שהם נכונים להיפרד ממך ובין אם לא, מה שקרה קרה, והדבר היחיד שאתה יכול לעשות הוא להעריך את מה שהיה לך יחד ולהמשיך הלאה אל העתיד.

  10. תסלח לעצמך.

    אולי אתה כועס על עצמך שלא ראית את הפרידה מגיעה, שלא התאמצת מספיק, שפגעת בהם או שביצעת את אותן טעויות ביחסים שעשית בעבר. לא משנה מה - אתה צריך לסלוח גם לעצמך. קח את מה שאתה יכול ממערכת היחסים הקודמת הזו ולמד ממנה. דע שאתה גם לא מושלם ורק מנסה לעשות כמיטב יכולתך. אתה צריך לדעת שמגיע לך מערכות יחסים נפלאות מלאות אהבה, ושאתה מסוגל להשיג אותם.

תוכלו לעבור את זה

כמה שפרידות הן וכמה שהם מבאסות, אתה הולך לעשות את זה.

בהצלחה ותישאר חזקה.

אמור זאת:

האם אתה חושב שזה חשוב מאוד איך אתה מגיב בזמן פרידה?

  • כן
  • לֹא
  • אולי