האם אתה מכיר את הסימנים של קשר בריא?

הזוגיות שלך גורמת לך להרגיש ככה?

האם אי פעם מצאת את עצמך במערכת יחסים גרועה ותהית כיצד הדברים יצאו כל כך משליטה?

חשבת, 'אם רק הייתי מכיר את הסימנים של מערכת יחסים הרסנית, הייתי יכול לסיים את הדברים מוקדם יותר ולהיות מאושר יותר'? האם יש לך חבר שנראה בסופו של דבר במערכת יחסים רעילה בזה אחר זה?

אם אתה תוהה אם הגיע הזמן לעזוב את בן / בת הזוג שלך, להיפרד מהחבר או החברה שלך או להתגרש, היכולת לזהות את הסימנים של מערכת יחסים לא בריאה יכולה לעזור לך להחליט מה לעשות הלאה.

אך זכרו תמיד, לא משנה מה תקראו או איזו עצה אנשים אחרים ינסו לתת לכם, אתם היחידים שיכולים להחליט מה הכי מתאים לכם. אתה המומחה מספר אחד בחיים שלך.

ראשית, על מנת להבין כיצד נראית מערכת יחסים גרועה, חשוב להבין כיצד נראית מערכת יחסים טובה. בקשר האינטימי הנוכחי שלך אתה:

• מרגיש שמכבדים אותך מי שאתה, בדיוק כמו שאתה?

• מרגישים רגועים, נינוחים ונינוחים כשאתם נמצאים סביב בן / בת הזוג?

• מרגיש בנוח להביע דעה שונה מזו של בן / בת הזוג שלך?

• מרגישים כשותפים שווים במערכת היחסים שלכם, השואפים למטרות משותפות תוך כדי לעזור זה לזה להשיג מטרות אישיות?

כשאתה מרגיש מאושר, מאובטח ומכובד, אתה חווה מה זה אומר להיות מאוהב באמת. יש לך מקום לאהוב את עצמך ללא תנאי ובן הזוג שלך רוצה להיות איתך מבלי לרצות לשנות אותך בשום צורה שהיא.

מערכת יחסים בריאה אמורה לגרום לכם להרגיש ככה!

בָּרִיא	חוֹלָנִי
בן / בת הזוג או בן / בת הזוג נותנים לך מחמאות ומשוב חיובי	בן / בת הזוג או בן / בת הזוג מכניסים אותך ומבקרים אותך
בן / בת הזוג או בן / בת הזוג שלך מאפשרים לך לקבל החלטות משלך	בן / בת הזוג או בן / בת הזוג שלך מנסים לקבל החלטות עבורך
בן / בת הזוג או בן / בת הזוג שלך מנומסים ומכבדים זרים	בן / בת הזוג או בן / בת הזוג שלך גסים ותוקפניים כלפי אחרים
בן זוגך חולק מטלות ואחריות	בן / בת הזוג שלך לא דואג לחלק שלו / ה באחריות הביתית
השותף שלך תמיד הוגן וישר	אתה רואה את בן / בת הזוג שלך משקר ומרמה אחרים, מה שאומר שהוא או היא יכולים לעשות לך את אותו הדבר
אתה ובן הזוג שלך מגלים חיבה זה לזה	בן זוגך מונע חיבה ואינטימיות
בן הזוג שלך מתייחס אליך בכבוד מול אחרים ובאופן פרטי	בן הזוג שלך מנסה להשפיל אותך, לגרום לך להראות טיפש או מושך בך מתיחות אכזריות.

מכירים את ההבדל בין מערכת יחסים בריאה לבין מערכת יחסים לא בריאה?

הסימן מספר אחד שאני בקשר בריא הוא

• אני מרגיש חזק ובטוח בעצמי
• אני מרגיש בטוח ובטוח בנוכחותו
• אני לא מפחד להביע את עצמי או לא מסכים עם בן / בת הזוג שלי

מהם הסימנים לזוגיות בריאה?

אתה מרגיש בנוח לבקש עזרה מבן / בת הזוג שלך. בקשת עזרה יכולה להיות משהו מכוון למשימה, כמו לבקש עזרה נוספת בעבודות הבית. זו יכולה להיות בקשה רגשית כמו, 'אני צריך שתקשיב לי בזמן שאני אספר לך על כמה שהיום שלי היה נורא.' אתה לא מרגיש חלש או אשם או חסר אונים לבקש עזרה מבן / בת הזוג שלך. במקום זאת, גם אתה וגם בן זוגך רואים לעזור אחד לשני כתזכורות לאיזה צוות נהדר אתם ביחד. שניכם יודעים כי בקשת עזרה נותנת לאדם האחר הזדמנות להביע דאגה ודאגה זה לזה.

שניכם מוצאים דרכים בריאות ובטוחות להביע את רגשות העצב, הכעס או החרדה. זה בסדר לא להסכים עם בן הזוג שלך לגבי משהו. זה בסדר להרגיש עצוב כשמשהו רע או לא צפוי קורה. זה בסדר להרגיש לפעמים חרדה או לחוץ מהעבודה. מה שלא בסדר, וזה מה שזוגות מאושרים יודעים, הוא להשתמש במילים פוגעות, בשפת גוף אגרסיבית או בעלבונות והפחתות אחד כלפי השני. לא משנה כמה אתה מתוסכל, אלימות היא אף פעם לא התשובה.

הזוגות החזקים ביותר יכולים להודות בצורך שלהם להגיע זה לזה. הם לא מפחדים לבקש חיבה או חום אחד מהשני. הם מרגישים בנוח לבקש את מה שהם צריכים מבן הזוג שלהם והם מוכנים לתת את אותה אהבה וחיבה בתמורה. זוגות חזקים ומאושרים יודעים מתי לדבר ומתי להקשיב.

שניכם יודעים שאין דבר כזה זוגיות מושלמת או יחסי אהבה אינטימיים אידיאליים. זו הסיבה ששניכם מחויבים לעבוד על מערכת היחסים שלכם, לא להפוך אותם למושלמים או אידיאליים, אלא לשמור עליהם משגשגים ודינמיים. שניכם יודעים ש'אושר בשמחה 'זה משהו שנראה טוב על גבי מסך הכסף, אך לא תמיד מתפשט באהבה ובחיים.

כל הזוגות הנשואים צריכים ללמוד את אומנות הקרב כפי שהם צריכים ללמוד את האמנות לעשות אהבה. קרב טוב הוא אובייקטיבי וכנה - לעולם לא אכזרי או אכזרי. קרב טוב הוא בריא ובונה, ומביא לנישואין את עקרונות השותפות השווה.

אן לנדרס

אהבה עצמית היא אחד המרכיבים החשובים ביותר של אהבה אמיתית

להיות מאוהב בעצמך חיוני למציאת אהבה אמיתית מכיוון שהוא פותח את ליבך ומלמד אותך כיצד לתת ולקבל אהבה מאחרים. להלן חמש סיבות לאהוב את עצמך ללא תנאי לפני שתתחיל לחפש אהבה אמיתית:

1. אנשים שלא אוהבים את עצמם מתקשים להאמין שמגיע להם למצוא אהבה אמיתית.
2. כשאתה מחשיב את עצמך בכבוד רב, אתה מחשיב גם אחרים.
3. אהבה עצמית מאפשרת לך לתת ולקבל בצורה בריאה ומאוזנת. אתה לא נותן פחות מדי ולא יותר מדי מעצמך ביחסי האהבה שלך. נוח לך לדבר על אינטימיות ולצפות לכבוד ושוויון בנישואין או בקשר האהבה שלך.
4. לאהוב את עצמך פירושו שיש לך אמון ביכולת שלך לקבל החלטות נכונות. וזה מקל על כל אתגר בחיים, כולל חיפוש אחר אהבה שנמשך.
5. כאשר אתה מחליף ספק עצמי ותודעה עצמית באהבה עצמית ומודעות עצמית, אתה יכול להפנות את תשומת ליבך למקום בו הוא נחוץ ביותר, להיות הכי טוב שאתה יכול להיות!

מהם הסימנים למערכת יחסים לא בריאה?

הסימן מספר אחד לכך שאתה נמצא בקשר לא בריא הוא העובדה שיש לך ספקות האם הנישואין שלך או מערכת היחסים האינטימית שלך הם תקינים. הנה כמה דברים אחרים שצריך לצפות בהם אם אתה רוצה להתרחק מיחסים עם אנשים לא נכונים.

סוֹדִיוּת.

האם אתה מרגיש צורך להסתיר או לכסות את אופן התנהגות בן / בת הזוג שלך? זה יכול להיות סימן לכך שאתה נמצא במערכת יחסים לא בריאה. שמירה על הופעות היא מתישה. זו לא דרך לחיות חיים אותנטיים ושופעים. אם אתה מרגיש בושה, נבוך או לא נוח במילים ובמעשים של בן / בת הזוג, שאל את עצמך כמה זמן אתה מוכן להעמיד פנים שהכל בסדר. כמה אנרגיה יש לך להמשיך ולהעמיד פנים שאתה זוג 'נורמלי, מאושר'?

חוסר אמון.

אם אתה מרגיש שאתה נחקר לגבי כל מה שאתה עושה או על כל מי שאתה מדבר איתו, זה תמרור אזהרה חזק לכך שזה יכול להתגלות כמערכת יחסים גרועה.

הבדלים חזקים בערכים, מוסר ואמונות עשויים להוות בעיה בעתיד.

זה בסדר שיש חילוקי דעות לגבי עיצוב או אוכל או אפשרויות בידור. אך אם אתה ובן זוגך לא יכולים להסכים בנושאי חיים חשובים כמו ניהול כספים, ילדים וגידול או זכויות אדם ונושאי דת, בסופו של דבר בריאות הזוגיות שלך תיפגע.

המשפחה והחברים שלך מרגישים לא בנוח סביב בן / בת הזוג שלך.

שמתם לב שפתאום נשרו ההזמנות למסיבות, מפגשים ואירועים מיוחדים? זה יכול להיות סימן שמשהו לא בסדר. אם אנשים נמנעים מבן הזוג שלך, שים לב למה שקורה.

החברים והמשפחה שלך מודאגים מבריאותך ורווחתך.

הם שואלים שאלות על הקשר שלך. הם מביעים עניין יוצא דופן בחיי הבית והמשפחה שלך. יתכן שהם אפילו יצאו מייד ואמרו, 'אני חושב שאתה בקשר גרוע ואני מודאג ממך!'

אם אתה שם לב שהרגשת עצובה, חרדה או דיכאון בקשר לזוגיות שלך, זה סימן שמשהו עלול להיות לא בסדר. ייתכן שהגיע הזמן לשאול את עצמך אם זה האדם הנכון עבורך. אם אתה חושב שנפגעת במערכת יחסים גרועה, אל תאשים את עצמך. התעללות נפשית, רגשית ופיזית היא אף פעם לא אשמתך. מגיע לך שיתייחסו אליך בכבוד ובטוב לב.