כיצד לעזור לחבר בקשר פוגעני

האם אתה חושש כי בן זוג מבוגר או בן משפחה עובר התעללות מצד בן זוגה? אתה מפחד שהיא נמצאת במערכת יחסים גרועה שהיא לא יכולה לצאת ממנה בגלל שהיא מפחדת? למידע נוסף על כמה מהדרכים הבטוחות, העדינות והמכובדות לעזור לחבר שלך שנלכד במערכת יחסים לא בריאה.

מהי התעללות מילולית?

התעללות מילולית היא כאשר מישהו משתמש במילים בכוונה כדי לפגוע או לפגוע באדם אחר. לעיתים קרובות קשה לאתר התעללות מילולית מכיוון שלעתים קרובות היא מאוד עדינה - לא תמיד מדובר בהתעללות פיזית. אך כאשר הדרך בה מישהו מדבר אליך בכוונה גורמת למצוקה רגשית, פחד וחרדה, זה פוגעני. שמת לב שבן הזוג של חברך משתמש באחת מהטכניקות המילוליות הפוגעניות הללו?

• מַאֲשִׁים
• הצבעה באצבעות
• שיפוט
• מעיר הערות גזעניות, גדולות
• מפריע
• קריאת שם
• לַעֲגָנִי

אם אתה חושד שמישהו שאכפת לך ממנו - חבר, בן משפחה או חבר לעבודה - נמצא בקשר פוגעני, למצוא קשה לדבר איתה על זה יכול להיות קשה.

אולי אתה חושש שיצר המעיים שלך שגוי ותרגיז את חברך. או אולי אתה מפחד שלא תוכל לתת לה את המידע הדרוש לה כדי להשאיר קשר פוגעני. זה נורמלי להיות עצבני לגבי פתיחת שיחה בעניין קשה, אך ביטחונה ורווחתה כל כך חשובים. אם תודיע לה שיש לה את התמיכה שלך ושיש אפשרויות לעזור לה לעזוב מערכת יחסים פוגענית, תנקוט בצעדים אדיבים ורחמים כדי לעזור לחבר שלך בזמן הצורך הקשה שלה.

אחד הדברים שחברים ובני משפחה רוצים לעשות לעתים קרובות כשהם מודאגים ממישהו שנמצא במערכת יחסים פוגענית הוא לנסות 'להציל' אותם.

עד כמה שזה יכול להיות קשה לראות מישהו שאכפת לך שיפגע, אומר לה מה לעשות, מציע עצות או אפילו נותן לה אולטימטום לעזוב (כלומר: 'אם אתה לא עוזב אותו, אני לא יכול להישאר בסביבה ותראה כיצד אתה נפגע. ') אינם פתרונות מועילים ואף עשויים להקשות עליה לצאת מהמצב הפוגעני. היא היחידה שיכולה להחליט מתי ואם היא מוכנה לעזוב.

אני כאן כדי לעזור לך בכך. אתה לא לבד.

מה אתה יכול להגיד למישהו שעושה בן זוג שלה התעללות?

ישנן סיבות רבות ומורכבות לכך שאישה עשויה לפחד לעזוב את בן זוגה הפוגעני. גם נשים שעוזבות בן זוג פוגע לעתים קרובות חוזרות, שוב מסיבות מורכבות שאולי אינך מבין. לכן כל כך חשוב:

• תן לחבר שלך לדעת שההתעללות אינה באשמתה ושהיא לא לבד.
• כבד את החלטותיה, גם כשאתה לא מסכים.
• הימנע מביקורת על הבחירות שלה או לגרום לה להרגיש רע בגלל שהייה במערכת יחסים פוגענית. חבר שלך צריך להרגיש בטוח לדבר איתך. אם היא מפחדת שישפטו אותה כשהיא משתפת את המתרחש, היא עשויה בכלל לא לדבר על ההתעללות. תן לה לדעת שכשהיא מוכנה לדבר, אתה תהיה שם כדי להקשיב, ללא תנאי.

ייתכן שתמצא כמה מהביטויים האלה מועילים להודיע ​​לחבר שלך שהיא תומכת שלך:

• 'אני יודע שזה אולי קשה לדבר על זה, אבל אני רוצה שתדע שאתה יכול לדבר איתי על כל דבר.'
• 'אכפת לי ממך ואני כאן בשבילך. אתה לא לבד. כשאתה מוכן, אני כאן כדי לעזור. '
• 'אתה לא אחראי להתנהגות שלו. לא ביקשת להיפגע. לא משנה מה אמרתם או עשיתם, תמיד מגיע לכם להתייחס בכבוד. מגיע לך להרגיש בטוח בבית שלך. '

זה בסדר לספר לחברך או לאהובך שאתה מודאג לגבי בטיחותה. גם הרגשות שלך תקפים. תן לה לדעת שאתה מבין שהיא במצב קשה. התפקיד שלך כחבר תומך הוא להקשיב וליידע אותה שאתה רוצה לעזור.

מגיע לך להרגיש בטוחים ובטוחים בבית שלך. איך אני יכול לעזור? מה יידרש כדי שתרגיש בטוח?

להלן מספר הצעות נוספות כיצד לעזור לחבר במערכת יחסים פוגענית:

• התייחס לחברך כאל אדם מוכשר ובעל יכולת. גם אם אתה מתקשה לקבל את החלטותיה, היא עדיין מבוגרת.

• אל תנסה לקבל החלטות עבור חברך או לפעול בשמה ללא הסכמתה. ניסיון לפתור את הבעיות שלה עבורה מרמז שאתה לא סומך על שיקול דעתה או מאמין שהיא מסוגלת לעשות בחירות טובות. זה יכול להרגיש מאוד מעניק מעצם מישהו במצב משבר וזה עלול להרתיע אותה מלדבר איתך בעתיד.

• ישנן דרכים עדינות לעודד אותה לקבל עזרה על ידי הצעה לעזור לה לגשת לתמיכה מקצועית ומשאבים. לדוגמה, אתה יכול להציע לעזור בבדיקת המשאבים הזמינים בקהילה שלה. אתה יכול לעזור לקשר אותה עם מקלטים לנשים, ארגוני תמיכה באלימות במשפחה ובתי מעבר. זכרו, אינכם חייבים לקבל את כל התשובות. תן לה לדעת שאתה שם לצידה ותעזור לה למצוא את התשובות שהיא מחפשת.

מה שקרה לך הוא לא באשמתך.

שמור גם על עצמך.

תמיכה בחבר במשבר יכולה להיות קשה גם מבחינה רגשית. לכן חשוב כל כך לדאוג לצרכי הבטיחות והבריאות והבריאות שלך כאשר אתה עוזר לחבר במערכת יחסים פוגענית. אם אינך יודע מה לעשות, אל תפחד להתקשר לקו משבר או למרכז תמיכה באלימות במשפחה ובקש משאבים שיעזרו לך להיות שם עבור חברך. אתה לא יכול לעזור למישהו לצאת ממערכת יחסים לא בריאה אם ​​אתה לא דואג לבריאות שלך. אל תפחד לפנות לספקי שירותי הבריאות שלך לקבלת תמיכה ומשאבים אם המצב מתחיל לגבות ממך מחיר לחוץ.

כשאתה מוכן לדבר, אני כאן כדי להקשיב.

חנך את עצמך לאלימות במשפחה ומערכות יחסים פוגעניות.

אחת הדרכים הטובות ביותר לעזור לחבר שנמצא במערכת יחסים גרועה היא לחנך את עצמך על שכיחות האלימות במשפחה ועל המשאבים הקיימים כדי לעזור לנשים שנפגעות ועוברות התעללות מצד בן זוגן.

מה יגרום לך להרגיש בטוחה כרגע?

שים את עצמך בנעליה.

תהיו החבר שהייתם רוצים אם הייתם בקשר פוגעני ולא הייתם יודעים מה לעשות. האם היית פונה לחברה שתומכת, מקשיבה לך בלי לשפוט אותך, מציעה עזרה כשאתה זקוק לה ושומרת במילה שלה על כיבוד רצונך והגנה על פרטיותך? אמפתיה והבנה הן חלק מהמתנות החשובות ביותר שתוכלו להציע למי שנמצא במערכת יחסים גרועה.