5 סיבות נפוצות מדוע רווקים מפסיקים ללכת לכנסייה
דָתִי / 2024
אתה רוצה להישאר בריא ופעיל כשאתה בהריון, אבל אתה צריך בגדי אימון הריון מתאימים כדי לעשות זאת.
ניסיון ללחוץ את עצמך לבגדים לפני ההריון או בחירה בבגדים שאינם מיועדים לפעילות גופנית עלולים לגרום לצביטות לא נעימות, לשפשוף ולהתחממות יתר מסוכנת.
החדשות הטובות הן שאנחנו כאן כדי לעזור לך לשמור על כושר, בריא ונוח ככל האפשר.
בדקנו עשרות אפשרויות וסרקנו ביקורות מאלפי אמהות בהריון כמוך כדי למצוא את בגדי אימון הריון ונעליים הטובים ביותר שיעזרו לך לנוע לאורך כל ההריון.
כאשר קונים בגדי אימון הריון, חפשו את הדברים הבאים:
עם החריג האפשרי היחיד הוא חזיות ספורט, בחרבגדיםתוכנן במיוחד לשימוש אתלטי במהלך ההריון. בעוד שחולצות הטריקו הגדולות של בעלך או מכנסי היוגה הישנים שלך לפני ההריון עשויים להתאים, הם לא יספקו את הרמה הטובה ביותר של תמיכה או נוחות.
בחר בגדים (במיוחד מכנסיים) המותאמים קרוב לגוף. כאשר לובשים מכנסי פנאי רחבים, את מסתכנת למעוד, דבר שמסוכן במיוחד במהלך ההריון. כך גם לגבי נעליים; למרות שהנעליים עשויות להיות נוחות על כפות רגליך המתרחבות כל הזמן, הן אינן מספקות את אותה רמת תמיכה ובטיחות כמו נעל שרוכים.
הבגדים שלך יהיו במגע ישיר עם העור שלך, שעשוי להיות רגיש במיוחד - במיוחד לקראת סוף ההריון. היו מודעים לחיתוך התפרים, ואם אפשר, בחרו בתפרים ללא תפרים או בעלי פרופיל נמוך כדי למנוע שפשוף וגירוי.
אלא אם כן אתה עושה פעילויות בעצימות נמוכה, בחר בדים סינטטיים. הם יעזרו לשמור אותך יבש וקריר מבלי להרגיש מוגבלת באופן אי נוחות. בגדים מעוצבים היטב גם ישמרו על זרימת הדם שלך וימנעו ממך התחממות יתר.
בחר בגדים המציעים רמה טובה של תמיכה לבטן, השדיים והגב שלך. אל תצפו שקאמיס לילה יתפקד כחזיות ספורט רק בגלל שהן נמתחות. ואל תצפה שחותלות דקות יעבדו בכיתת הצעד שלך אם אין להן פאנל בטן מתפקד במלואו.
הנה כמה בגדי אימון הריון נהדרים שכדאי לקחת בחשבון.
מכנסי אימון הריון הטובים ביותר
אתה לא רוצה להיות מכווץ, אבל אתה גם לא רוצה למעוד על רגלי המכנסיים שלך. הדרך הבטוחה ביותר להתאמן בהריון היא עם ציוד אימון מותאם שזז בקלות כשאתה מתכופף ומתמתח ואינו משוחרר מספיק כדי להוות סכנת מעידה.למכנסי האימון הללו יש רצועת בטן שלא רק שומרת על המכנסיים שלך מלפול, אלא גם מספקת תמיכה, דחיסה והרמה כלפי מעלה. בעיקרון, זה קל משקללהקת בטןמובנה ישר לתוך שלךמכנסי יוגה, הקלה על לחץ הגב והמפרקים ועוזרת לך לשמור על יציבה נכונה. יש לו אפילו כיס מאחור גדול מספיק כדי להחזיק את הטלפון החכם שלך!
עם המבנה הסינטטי שלהם, מכנסי האימון באורך קאפרי ימנעו ממך להתחמם יתר על המידה וירחיק זיעה מהעור שלך. פאנל הבטן המלא מספק תמיכה לבטן ולגב התחתון, אך הגזרה בגב מאפשרת לך שפחות בד נוגע בעור שלך וגורם לטמפרטורה שלך לעלות.
המכנסיים האלה הם במבנה פוליאסטר, כך שהם לא שומרים על לחות, ויש להם מספיק מקום שהם לא יתכווצו במהלך האימון שלך - אבל פתחי הרגליים לא כל כך גדולים שתמעד עליהם. הם גם יושבים מתחת לבטן, כלומר לא יהיה לך בד משפשף על הבליטה שלך ויגרום לך להתחמם יתר על המידה בזמן שאתה מתאמן.
חולצות אימון הריון הטובות ביותר
אתה לא רוצה להתחמם יתר על המידה בזמן אימון. כותנה זה בסדר אם האימון שלך הוא בעצימות נמוכה, אבל בחר בבד סינטטי אם אתה חושב שתזיע בכבדות. התאמה רופפת יותר מקובלת לחלק העליון שלך, אז בחר בכל מה שגורם לך להרגיש בנוח, בין אם זה טנק מותאם או חולצה קלה וזורמת.מיכל אימון זה מושלם עבור מפגשי יוגה או אימונים אינטנסיביים. יש לה חזיית מדף מובנית עם תוספות נשלפות כדי להציע תמיכה בחזה בינוני על גבי חזיית הספורט שלך. גב הרצועות מבטיח שהחלק העליון מסוגנן, תומך ונוח.
ההתאמה מיועדת לכל שלב בהריון ואפילו לאחר לידה. החומר איכותי, עמיד ולא שקוף כלל, המושלם לטיולים בחדר הכושר!
טופ לייקרה/ספנדקס זה רך ונמתח כדי לערסל את הבליטה שלך ולהתרחק מהאימון שלך. זה מגיע בכמה אפשרויות צבע שונות, שתיהן מנדפות לחות ושומרות אותך קריר ויבש. ולאמא הצנועה יותר, השרוולים שומרים אותך מכוסה יותר ממיכל האימון הרגיל שלך.
הגופייה הזו עשויה מכותנה, כך שהיא לא אידיאלית לאימונים האינטנסיביים ביותר שלך, אבל פשוט לא יכולנו לעמוד בפני הכיתוב המקסים של Workout Buddy מעל הבליטה. לאמא שאוהבת כושר, זה תוספת נהדרת לארון הבגדים שלך - בין אם בחדר כושר או סתם לשבת בבית בשבת.
חזיות אימון הריון הטובות ביותר
כאשר את בהריון, השדיים שלך לא רק כבדים מהרגיל, אלא שהם כנראה גם רגישים. בחרי חזייה שתשמור על הבנות שלך במקום - וזה אומר להציע תמיכה, לא רק כיסוי אלסטי. דלג על חזיות הנקה לילה נמתחות ובחר בחזיית ספורט איכותית ועבה.חזיית ה-racerback התומכת במיוחד לא פותחה במיוחד להריון, אבל היא תספק את הטיפול הנוסף והתמיכה שהשדיים שלך צריכים במהלך תקופה זו. יש לו טכנולוגיית Climacool, המסייעת לשמור על טמפרטורה נוחה, והוא מגיע גם עם רפידות חזה נשלפות לשימושך אם תבחר.
חזייה זו עשויה מבד נושם ומנדף לחות, בעוד שהגב המוצלב משמיע אמירה סופר סטייל. יש לו גם רפידות חזה נשלפות והוא פותח רק עבור אמהות וצרכי התמיכה הייחודיים שלהן.
לחזייה הרכה והתומכת הזו יש לוחות הנקה מובנים, כך שאינך צריך להקריב פונקציונליות לתמיכה. זה נטול חוטים ואינו גורם לאי נוחות בזמן שאתה מתאמן. יש לו גם רפידות חזה נשלפות, ניתנות לכביסה.
חותלות אימון הריון הטובות ביותר
אמנם אפשר לקרוא להן חותלות הריון, אבל מה שאתה באמת רוצה להתאמן הוא מכנסי יוגה מתאימים. חותלות אמיתיות בדרך כלל אינן עבות מספיק כדי לספק כיסוי מלא של החלק האחורי שלך והן בנויות בדרך כלל מכותנה. במקום זאת, בחרו במכנסיים העשויים מבד סינטטי שלא יהפכו לשקופים כאשר נמתחים.חותלות קאפרי פוליאסטר/ספנדקס דקות מספיק כדי לנשום אבל עבות מספיק כדי לכסות את הגב. יש להם רצועת בטן מלאה, המבטיחה שהם נשארים במקומם במהלך האימון שלך, והם מגיעים בשלושה צבעים שונים כדי להתאים לסגנון האישי שלך.
מכנסי אימון אלו בנויים מבד מתיחה לארבעה כיוונים, כך שהם יחבקו בנוחות את הבטן שלך, לא יכווצו אותה. ניתן לענוד את רצועת הבטן כלפי מעלה או לקפל, והתפירה החדשה עם הנעילה השטוחה ממזערת שפשוף וגירוי.
למכנסיים האלה יש סגנון פאנקי עם גזרות רשת ברגל התחתונה. מארג הג'רזי במשקל בינוני תומכת ומציעה כיסוי מלא. יש להם פאנל בטן מלא כדי לשמור אותם מונפים בזמן שאתה עושה סקוואט והם עשויים מניילון - מה שאומר שהם מתנגדים לא רק ללחות אלא גם לריחות.
מכנסי אימון הריון הטובים ביותר
אתה כבר מתלהט מכיוון שאתה נושא תנור חימום במשרה מלאה בבטן, אז זה לא פלא שאתה רוצה ללבוש כמה שפחות בד בזמן האימון. בחר מכנסיים קצרים שאינם מכווצים ומספקים מספיק כיסוי כדי שתוכל למתוח ולנוע מבלי להרגיש מודע לעצמך.המכנסיים הקצרים הסקסיים והצורניים האלה יחבקו את הקימורים שלך ולא יגבילו את התנועה שלך. הם ניתנים לכביסה במכונה וניתנים לייבוש לתחזוקה קלה, והאורך הקצר במיוחד ישמור אותך מגניב בטמפרטורות החמות ביותר.
מכנסי יוגה קצרים אלה עשויים מתערובת ניילון וספנדקס נוחה כדי להתאים לבליטה הגדלה שלך. הבד הנושם ישאיר אותך קריר בקיץ, ובמחיר סביר מאוד, הם גם לא ישברו את הכיס. הם מגיעים גם עם כיסי צד לנוחיותך.
חגורת המותניים מתחת לבטן במכנסיים הקצרים האלה עוזרת למנוע ממך להתחמם יתר על המידה, ובד הכותנה שומר עליך קריר בכך שהוא מאפשר לעור שלך לנשום. עיצוב הרגל הישר לא יחבק את הירכיים שלך כמו ספנדקס, ולכן הן בחירה טובה עבור האישה שלא רוצה שציוד האימון שלה יהיה כל כך מותאם.
אימון הריון הטוב ביותר Capris
קפרי הם אפשרות מצוינת לשמירה על קור רוח במהלך האימונים. הם מציעים כיסוי מלא, כך שאתה לא צריך לדאוג להעלות הופעה בזמן ביצוע סקוואט. עם זאת, הם עדיין מאפשרים זרימת אוויר רבה ברגל התחתונה כדי לשמור על קור רוח.קפרי אימון אלו לא רק מגבירים את זרימת האוויר ומפחיתים את כמות הבד שעלולה לחמם אותך יתר על המידה, אלא העיצוב למעשה עוזר לתמוך בבטן שלך ולהפחית את המאמץ בגב התחתון. הפאנל התלת-ממדי תוכנן כדי לעזור למנוע את נפילת המכנסיים שלך על ידי עריסת הבטן, ולא פשוט להתאים עליה כמו רצועת מותן אלסטית גדולה מדי.
המבנה הסינטטי מבטיחה שהמכנסיים הללו נושמים ומנדפי לחות, והעובי שלהם מבטיח שהתחת שלך יישאר מכוסה במלואו. לוח הבטן מציע תמיכה בגב ובטן וניתן ללבוש אותו למעלה או למטה, בהתאם להעדפתך.
מכנסי יוגה אימון הריון הטובים ביותר
בואו נהיה כנים - לא כל מכנסי היוגה קונים כדי לתרגל יוגה. אבל אם אתם באמת מתכננים להתאמן במכנסי היוגה שלכם, וודאו שהם עשויים מחומר סינטטי, מנדף לחות, לא מתכווצים מדי בבטן, ולא הופכים שקופים כאשר אתם מתכופפים.מכנסי יוגה אלה עם התרחבות קלה בפתח הרגל יאפשרו לך תנועה חופשית מבלי לחבק את הגוף. ניתן לענוד את רצועת הבטן למעלה או למטה בהתאם להעדפתך, והן ניתנות לכביסה במכונה עבור קלות ונוחות.
למכנסיים הנוחים הללו יש רמז של ספנדקס, המעניק להם תכונות מתיחה כך שלא תרגישו מכווצים. יש להם גם רגל רגועה, כך שהם לא מציגים את כל הפגמים שלך, והפאנל של אמצע הבטן ימנע התחממות יתר.
חגורות אימון הריון הטובות ביותר
בגב שלך כבר יש מספיק לחץ - אתה לא רוצה להחמיר אותו עוד יותר. עם זאת, אתה לא יכול להשתמש רק בחגורת אימון רגילה כאשר אתה בהריון. אתה צריך לבחור חגורה שתוכננה במיוחד עבור הגוף שלך בהריון.הלהקה הזו תוכננה במיוחד לאימונים. זה נטול לטקס ואנטי מיקרוביאלי כדי למנוע סירחון לאחר אימון. איש מקצוע בתחום הבריאות עיצב אותו כדי לוודא שהוא עונה על כל הסימנים הדרושים לך לתמיכה נאותה. והוא מגיע בגדלים של עד XXL, כלומר יתאים ויתפקד טוב יותר מחגורה בגודל אחד.
חגורת תמיכה זו עוזרת להקל על כל פוטנציאלכאב גבכי זה מפעיל פחות לחץ על עמוד השדרה שלך. זה מרים מעט את הבטן, מה שמפחית את אי הנוחות בגב ומציע הקלה מסוימת מכאבי אגן וירכיים.
תחתוני אימון הריון הטובים ביותר
אתה לא רוצה שהתחתונים שלך ירכבו למעלה או יחליקו למטה כשאתה מתאמן. בחרו כאלה עם גמישות מוצקה ועמידה. ולמרות שכותנה היא בדרך כלל ההימור הטוב ביותר עבורךתחתוני הריון, אם אתה מתכנן להזיע, אולי תרצה לבחור בסינטטי. עם זאת, הימנע מפוליאסטר מכיוון שהוא יכול ללכוד חיידקים שיגרום לריח.התחתונים האלה בסגנון ביקיני לא יגרמו לך להתחמם יתר על המידה מכיוון שאין בד נוסף המכסה את החלק האמצעי שלך, והתחתונים המלאים לא ירכבו למעלה ויתנו לך וודגי. הם עשויים בעיקר מאריון, הם מנדפים זיעה ולחות מהעור שלך, מה שיעזור לשמור אותך קריר ויבש במהלך האימון.
במבוק הוא בחירה מצוינת של בד לאימונים מכיוון שהוא טבעי לחלוטין ומנדף לחות מבלי ללכוד חיידקים שעלולים לגרום לריח או זיהומים. התחתונים האלה מתאימים לכל אורך הבטן, כך שהם לא יפלו למטה בזמן שאתה פעיל, והם מציעים מעט תמיכה בבטן בתהליך.
נעלי אימון הריון הטובות ביותר
אל תתעלם מהנעליים שלך בזמן אימון. תקין, תומךנעל הריוןיכול להיות ההבדל בין נוחות לכאב בגב, בירכיים וברגליים. בחר כאלה שמרגישים תומכים כדי למנוע גלגול של הקרסול, אך יש להם מעט מקום להתנועע במקרה שכפות הרגליים שלך מתנפחות. ובעיקר, ודא שיש להם תמיכה טובה לקשת.לנעליים אלו עיצוב תחרה בנג'י, כלומר אינך צריך להיות מסוגל להגיע לרגליים כדי להדק אותן. הם תומכים ולא יחליקו כשאתה בתנועה. החלק העליון של הבד מאפשר לרגליים לנשום ומאפשר לתת מעט נתינה לרגליים שעלולות להתנפח מעט ככל שההריון מתקדם. יש להם גם קצף זיכרון מקורר אוויר כך שהרגליים שלך לא מתחממות יתר על המידה וסוליית ביניים בולמת זעזועים כדי לעזור לשמור על המפרקים שלך מאושרים.
לנעליים הנוחות אך סבירות הללו יש מדרס קצף זיכרון לתמיכה טובה ובלימת זעזועים וחלק חיצוני מבד רשת לניקוי קל ונושם. הם לא דורשים ממך לקשור אותם, אבל הם עדיין יוצרים זוג סליפונים ספורטיביים ומושכים את העין.