7 טעויות מטומטמות שאנשים עושים ללא מגע וכיצד להימנע מהם

מה הכלל ללא מגע?

אם אתה קורא מאמר זה, זהו הימור בטוח שאתה כבר יודע על עקרונות הכלל ללא מגע (NCR). אם לא, כדאי לבדוק תחילה 7 היתרונות החזקים של הכלל ללא קשר. לסיכום קצר, שום קשר לא מסתובב בהנחת היסוד לקחת הפסקה מבן הזוג לפרק זמן מוגדר: בדרך כלל 30 יום. באופן עקרוני, התהליך הוא פשוט ביותר, אך, בפועל, הוא דורש מידה רבה של רצון ושליטה עצמית בכדי לבחון אותו. המשמעות היא שלא לשלוח הודעות טקסט שיחות, להתקשר או לעקוב אחרי האקס שלך ברשתות החברתיות.

כאשר משתמשים בו נכון, זה יכול לעזור להקל על הכאב של פרידה ולהוות כלי חיובי להצלת ההערכה העצמית שלך. זה יכול לשמש גם כדי להקל על איחוד עם בן הזוג לשעבר שלך, אם כי זה לא אמור להיות המוקד העיקרי שלך.

התוצאות של שום קשר תלויות במידה רבה בך ובבחירות שאתה עושה. זה גם תלוי איך אתה מתכנן למדוד את ההצלחה שלך. בתחילה, אתה עשוי לחשוב שזה אומר להתאחד עם יקירך. עם זאת, עליך לזכור כי לעבור את הפרידה שלך ללא כאבים ככל האפשר הוא גם הישג משמעותי.

לסיום, חשוב להכיר בכך שמערכות יחסים מסוימות אינן יכולות ואסור לתקן. זה נכון במיוחד לגבי מערכות יחסים שולטות ופוגעניות.

7 טעויות כלל ללא קשר

שבע הטעויות הנפוצות ביותר ללא מגע הן:

1. נבהל
2. מעמיד את חייך
3. לחשוב שאין עוד כללים
4. קביעת תאריך יעד
5. תשובות תובעניות
6. מנהלים יחסי ריבאונד
7. להיות חברים

כל אחת מהטעויות הללו מתוארת בהמשך. הם עשויים להיראות סותרים מעט מכיוון שהם מדגישים את הרעיון להתאחד עם בן / בת הזוג שלך ולא להתמקד בריפוי ובצמיחה שלך, למרות שהמיקוד צריך להיות בהתאוששות עצמית. עם זאת, פיוס ללא ספק נותר בראש רשימת המשאלות עבור רבים. לפיכך, הייעוץ נועד לכסות את כל האירועים.

טעות מס '1: נבהל

זה יום 31. אתה מתעורר מרגיש מרומם לגמרי. עשית את זה! הצלחת ללכת 30 יום שלם מבלי ליצור קשר עם בן / בת הזוג לשעבר. עכשיו אתה מתחיל לבהות בטלפון שלך ותוהה מתי האקס שלך הולך לסמס או להתקשר. אחרי הכל, חיכית בסבלנות 30 יום, מגיע לך. ואז, כששיחת הטלפון לא מגיעה, אתה מתחיל להיבהל.

מה השתבש?

זה היה משהו שעשית?

האם האקס שלך מצא מישהו אחר?

האם הם חושבים שמצאת מישהו אחר?

האם עליך לפנות אליהם במקום זאת?

אם זה דומה כלשהו למחשבות הממהרות כרגע במוחך, עליך להפסיק. לא למדת כלום בתקופת ההתנזרות שלך? האם באמת חזרת ליום 1?

לא משנה מה שתעשה בשלב זה, אל תתחיל לחייג שיכור או לשלוח הודעות טקסט לאקס שלך. אם אתה באמת מאמין שאתה יכול ליצור קשר עם האקסית שלך באופן רציונלי וחושב שזה יהיה פרודוקטיבי לעשות זאת, ישנן דרכים בהן תוכל לעשות זאת. לעומת זאת, אם אתה נמצא במצב נפשי רגשי וטעון מאוד, אז פנייה לאקס שלך לא צריכה להיות על סדר היום שלך, מכיוון שחווית דחייה תשפיע לרעה על ההתאוששות שלך.

עליכם לזכור שעשיתם את המסע הזה כדי לעזור לכם להתאושש מהפרידה. זה היה תרגיל במגבלת נזק, מסע של ריפוי עצמי ושיפור עצמי, לא אמצעי להתפייס עם האקס שלך. באופן אידיאלי בשלב זה, אתה צריך להסתכל קדימה ולא להתעכב על העבר שלך. אתה צריך להיות כל כך עסוק שכמעט ולא יהיה לך זמן לחשוב על מערכת היחסים הישנה שלך. אתה צריך להיות כנה לגמרי עם עצמך. אם אתה ממתין בדריכות לשיחה זו, עליך לשקול להתחיל 30 יום נוסף ללא מגע.

לפני יצירת קשר, אתה צריך גם לשקול מה האקס שלך חושב על השתיקה שלך. יש פרסום שלילי כלשהו סביב שום קשר, שהם אולי קראו. אם הם מאמינים במשך דקה אחת שעשית זאת כדי להעניש אותם או לתמרן אותם, סביר להניח שהם ירגישו עוינים כלפיך. מסיבה זו, עדיף הרבה יותר לתת להם לפנות אליך. אם אתה נוטה לפנות אליהם במקום זאת, אל תהיה כל כך ברור מאליו לעשות זאת ביום 31. המתן לפחות שבוע בערך.

טעות מס '2: לשים את חייכם בהמתנה

30 הימים ללא מגע נועדו לעזור לך להחזיר את חייך למסלולם. היו לך 30 יום ליצור נורמלי חדש ולקבוע לעצמך שגרה בריאה חדשה. במקום לחשוב על 30 הימים האלה כהפרעה לחיים שלך, אתה צריך לראות בהם הזדמנות לזכור איך החיים שלך נראים ומרגישים בלי אותו אדם. אל תתבלבל ותתחיל לחשוב שהתקופה ללא מגע היא הפרעה לחיים שלך כאשר ההפך הוא הנכון: החיים האישיים שלך הם מה שאתה מעמיד בהמתנה במהלך מערכת היחסים שלך, ואחרי שחלפו 30 הימים האלה, אתה מקבל להחליט אם חייכם באמת משתפרים על ידי מערכת יחסים זו.

טעות מס '3: לחשוב שאין עוד כללים

לאחר שביליתם כמה ימים להתבוסס ברחמים עצמיים, עודדו אתכם למלא את לוח הזמנים שלכם ולהעסיק את עצמכם כמה שיותר. עם סיום התקופה הראשונה ללא קשר, אנשים חושבים פתאום שהם יכולים לשכוח מהכללים שהם עמדו בהם. זה קצת כמו דיאטה במשך 30 יום, לרדת בהצלחה 20 קילו, ואז להתחיל לאכול בולמוסים למחרת. מה אתה חושב שיקרה? האם תשמור על הירידה במשקל? אני בספק רב מאוד. בסופו של דבר תגיע בדיוק למקום בו התחלת ואולי קצת יותר כבד. הדבר נכון גם ללא מגע. בדיוק כמו דיאטות יו-יו, אתה תגיע למצב הרבה יותר גרוע, מבחינה רגשית, אם תפיל את ההרגלים החדשים שגיבשת.

לאחר השלמת 30 יום, עליך לנסות לא לרדת לאדם שהיית לפני 30 יום. צריך לשמור על כל התחביבים החדשים שהתחלתם, משטר הכושר שהתחלתם והחברים איתם יצאתם. לוח הזמנים שלך אמור להישאר מלא כמו בשבוע שעבר. המשך לחיות את חייך כפי שעשית נותן לך פחות זמן לדאוג לשעבר שלך ויותר זמן להתרכז בהווה. הדבר היחיד שהשתנה הוא היכולת שלך ליצור קשר עם בן זוגך לשעבר, אם אתה עדיין רוצה. אם תעשה זאת, זה חייב להיעשות בצורה מבוקרת ולהיות מוכן לדחיפה אם הם לא שמחים לשמוע ממך.

אתה אף פעם לא יכול לעשות את אותה טעות פעמיים כי בפעם השנייה שאתה עושה את זה, זו לא טעות, זו בחירה.

סטיבן דן

טעות מס '4: קביעת מועד אחרון

הגדרת מועד אחרון עובדת לעיתים נדירות. ראשית, עליכם להיות מוכנים לבצע את הפעולה המוצהרת שלכם ושנית, עליכם לקבל סיבה מוצדקת להטלת מועד אחרון מלכתחילה. יתר על כן, התנהגותך עשויה להיחשב כהתעללות רגשית. אתה מציב אולטימטום במטרה לתמר את בן / בת הזוג לשעבר לעשות מה שאתה רוצה, מתי שאתה רוצה.

אז בואו נעבור את זה באמצעות דוגמה היפותטית. נניח שסיימת 30 יום ללא קשר והחלטת לפנות אל בן / בת הזוג לשעבר. אתה שוקל כיצד לעשות זאת בצורה הטובה ביותר ומחליט להשאיר את זה למספר ימים. לאחר מכן אתה שולח לאקס שלך הודעת טקסט מזדמנת כדי לשאול מה שלומם.

ענה כעת על השאלה הבאה בכנות ככל האפשר.

האקס שלך לא מגיב. מה אתה עושה?

• לַחֲכוֹת. האקס שלך כנראה עסוק.
• שלח טקסט נוסף. הראשון מן הסתם לא עבר.
• תתעצבן ותתעצבן. אתה דורש מהאקס שלך ליצור איתך קשר בסוף היום, אחרת הם לא יראו אותך יותר לעולם!

האם התשובה לא נראית מובנת מאליה כאשר היא רשומה בשחור לבן ולא ישירות עליך?

תקשורת היא כמו משחק טניס. שחקן 1 פוגע בכדור ושחקן 2 מחזיר אותו. שחקן 1 מכה שוב בכדור ושחקן 2 מכה אותו בחזרה. אתה מקבל את התמונה. אותו דפוס אמור לחול גם על תקשורת עם האקס שלך. מה שאסור לך לעשות הוא:

א) להפציץ את האקס שלך עם שטף של הודעות.

ב) ממש לכעוס ולהציב אולטימטום.

אחרי שעבר שבוע, זה בסדר לשלוח הודעה שנייה רק ​​כדי לבדוק אם קיבלו את ההודעה הראשונה. אם אתה לא שומע לאחר הקשר השני, עליך להמשיך הלאה ולשכוח מזה.

טעות מס '5: תשובות תובעניות

כאשר זוגות נפרדים, זה טבע האדם לרצות סגירה. בדרך כלל, תרצה לדעת:

• למה זה קרה?
• עשית משהו לא בסדר?
• האם מישהו אחר היה מעורב?
• האם הם יוצאים מאז שנפרדתם?

עם זאת, אחת הטעויות הגדולות ביותר שאתה יכול לעשות, במיוחד בשלבים המוקדמים, היא לדרוש הסברים על מדוע ואיפה פירוק הקשר שלך. זה לא הזמן להתחיל לחקור את האקס שלך מדוע הם נפרדים איתך. אם אתה מתחיל להיתפס דבוק, נואש או תובעני, האקס שלך הולך לרוץ קילומטר. כל שיחה שתנהל איתם צריכה להתנהל בנימה קלילה וחיובית. בן הזוג לשעבר שלך לא צריך להרגיש מותקף. אתה צריך להוכיח שאתה מסוגל יותר לחיות בלעדיהם.

טעות מס '6: לקיים יחסי ריבאונד

יחסי ריבאונד הם אף פעם לא רעיון טוב. אתה יכול להאמין שאתה מראה לאקס שלך שעברת הלאה, אבל למעשה אתה פשוט מראה סימני ייאוש וחוסר ביטחון. אתה מדגים שאתה לא מספיק חזק כדי לשרוד בכוחות עצמך ושאתה צריך מישהו להיאחז בו.

בתחילה, הימצאות במערכת יחסים אחרת עשויה להגביר את ההערכה העצמית שלך. עם זאת, זה עשוי להיות קצר מועד. כשעבר פרק זמן כה קצר בעקבות הפרידה שלך, סביר להניח שתשווה כל הזמן את התאריך החדש שלך לאשליה המושלמת שאתה נושא של האקס שלך. במקום להתפעל מהאיכויות שיש לאדם החדש, תתמקד במה שאין לו. לא רק שזה יגרום לך להרגיש עצוב ומאוכזב, אלא שזה לא הוגן כלפי האדם שאתה יוצא איתו.

זו הסיבה שמערכות יחסים בריבאונד לעיתים רחוקות עובדות. אתה צריך לתת לעצמך זמן לעבוד בכאב שלך ולפתוח את ליבך לאפשרות למצוא שוב אהבה. החלפת האקס שלך למישהו שאתה מחשיב כשני הכי טוב לעולם לא תעבוד.

אם הנוכחות שלך לא משפיעה, היעדרותך לא תשפיע.

- טריי סמית

טעות מס '7: להיות חברים

להישאר חברים עם האקס שלך אולי נראה כמו צעד בכיוון הנכון. עם זאת, אם עדיין יש לך רגשות כלפיהם, כנראה שזה עדיף להימנע. האם אתה באמת רוצה להפוך לאיש סודם ולשמוע הכל על הכיבושים והיחסים האחרונים שלהם? יתר על כן, להיות מתויג כחבר אומר שאתה מאוד לא סביר שתהיה אי פעם יותר מזה.

קיים גם סוג אחר של חבר, וזה 'יזיזים.' מה שלא תעשו, בבקשה אל תלכו לשם! גברים ונשים בדרך כלל תופסים אינטימיות מינית באופן שונה. עבור גברים, זה יכול להיות פעולה פיזית בלבד שניתן לבצע ללא כל קשר רגשי. עבור רוב הנשים, אינטימיות מעוררת רגשות רגשיים. שתי המטרות פשוט אינן תואמות.

רק בגלל שנפרדת לא אומר שבן הזוג לשעבר עדיין לא מוצא אותך מושך מינית. עם זאת, הם לא רוצים להיות בקשר קבוע איתך. כתוצאה מכך, כדי להימנע מרגשות פגועים, ההחלטה אם ברצונך לחבר חברות או לא צריכה להיעשות רק לאחר שהתפייסת לצמיתות ועברת את רגשותיך הרומנטיים.

שאלות נפוצות

מדוע הכלל ללא קשר אינו עובד

זה הוגן לומר שהרבה אנשים מתקשים לשמור על 30 יום - שלא לדבר על 60 יום - ללא קשר עם האקס שלהם. גם אם כוח הרצון שלך חזק, אין זה נדיר להיחלש בברכיים עם קבלת טקסט או שיחת טלפון מבן הזוג לשעבר. אתה שופע תקווה כוזבת ומאמין בטעות שסיוט סוף סוף נגמר, אתה הולך לחזור יחד ולחיות באושר ועושר.

למרבה הצער, זה לעתים רחוקות המקרה. במצב הנפש השברירי שלך קל לקרוא יותר מדי את משמעות השיחה ולהתחיל לאובססיביות לחזור ביחד. האקס שלך יכול פשוט לבחון אם תגיע בריצה. לחלופין, פשוט יכול להיות שהם לא הצליחו למצוא משהו אחר שימלא את החלל שנשאר לכם והם משועממים. זה כמעט לא הבסיס לבניית מערכת יחסים מתמשכת.

מצד שני, יתכן בהחלט שלא ניתרת שום קשר על ידי פנייה לאקס שלך, אם כי עם תוצאות מעורבות. אתה ילד את עצמך שסוג זה של אינטראקציה אינו נחשב ושאינך יכול לחדש שום קשר במקום בו הפסקת, אך אינך יכול. באופן ספורדי לשבור שום קשר הוא כנראה הדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לעשות. אם אתה לא אומר נכון לעצמך וממלא אחר התוכנית הראשונית שלך, כנראה שאיש קשר לא יעבוד בשבילך.

כפי שנגעה קודם לכן, אתה עלול בטעות לא ליצור קשר עם הגישה הלא נכונה. במקום לראות זאת כדרך בריאה להתאושש מהפרידה ולעזור לעצמך להתחזק, אתה עלול להיות אובססיבי לחזור יחד עם האקס שלך. חלקם שמרגישים מרירים או בזים עשויים לראות בכך אמצעי להעניש את האקס שלהם. סוגי מחשבות אלו שגויים ברמות כה רבות ורק יובילו לעוד כאב לב.

הכללים קיימים כדי לשרת מטרה. הם שם כדי לעזור לך לבנות את עצמך מחדש. לשבת בבית למשך 30 יום, להתפלש ברחמים עצמיים, לא מתכוון לחתוך את זה. עליכם לנקוט בצעדים חיוביים כדי להחיות את עצמכם ואת חייכם מחדש.

מדוע איש קשר אינו עובד?

הסיבה מדוע לשים מערכת יחסים על קרח ולנתק את כל צורות המגע לפרק זמן מוגדר היא מכיוון שלפעמים, כשאתה קרוב מדי לאדם, אינך יכול לראות אותם יותר בבירור, וקשה להעריך מערכת יחסים כאשר הרגשות מעכירים את עיניך. לא זו בלבד שאף קשר לא מאפשר לך לקחת את המרחב והזמן כדי לראות באמת מה הקשר, אלא הוא נותן לך את הזמן לזכור מי אתה כפרט. התובנה החדשה שלך גם לגבי עצמך וגם לבן הזוג שלך תאפשר לך לקבל החלטות ברורות יותר לגבי עתיד הקשר שלך.

אף שאף מגע אינו יעיל ביותר, אין זה נס. זה לא יתקן מערכת יחסים לא מתפקדת או חסרת אהבה. הבעיות שהיו קיימות בעבר עדיין יהיו שם לאחר מכן. לא ניתן לפתור אותם אלא אם שניכם מחויבים למצוא פתרונות. יתר על כן, בעוד שבן הזוג שלך ללא ספק יתגעגע אליך במהלך תקופת הקשר ללא קשר, הם לא יתאהבו בך, אלא אם כן יש להם עדיין רגשות בסיסיים כלפייך. אינך יכול ליצור יש מאין. יתרה מכך, גם אם שום קשר לא עבד עבור חבר, אתה לא צריך להסתכל על מערכת היחסים של מישהו אחר ולצפות ששלך יעבור באותה דרך. מערכת היחסים שלך היא ייחודית ומורכבת מגורמים שונים רבים.

מה עלי לעשות אם אני לא מנתק קשר?

הכללים של תוכנית ללא קשר נמצאים שם בשמה: אין קשר שמשמעותו אין קשר. למרות לשבור את זה מותר בנסיבות קיצוניות (למשל, משהו נורא קורה עם הילד המשותף שלך), זה לא מתייחס לפנייה לשעבר שלך כי השארת את הסוודר האהוב עליך במקום. אם אתה לא מנתק קשר, אז אתה באמת צריך להתחיל מחדש מההתחלה.

האם אין קשר זהה לפירוק?

כמו שפירוד אינו גירושין, שום קשר אינו ממש אותו דבר כמו פירוק מוחלט. לפעמים זה בא בעקבות פרידה מהוססת, אבל לפעמים לא ברור לגמרי אם נפרדתם או לא. עם זאת, שני הצדדים במערכת היחסים צריכים להבין מה המשמעות של 'ללא קשר' אם זה הולך לעבוד. כלומר, יש לאיית בקפידה את התנאים ולדון עליהם לפני שתנתק קשר עם בן / בת הזוג שלך. ספר להם מדוע אתה עושה את זה, כמה זמן זה יימשך, ושרטט באופן מלא את הכללים והציפיות. אם אתה מצפה משני בני הזוג להישאר נאמנים במהלך אותה תקופה, אז אמור זאת.

האם הצלחת לעבור 30 יום ללא כל קשר?

• כן
• החזקתי פחות משבוע
• החזקתי פחות משבועיים
• החזקתי מעמד פחות משלושה שבועות
• כמעט הצלחתי להגיע ל 30 יום!

כמה זמן אסור שיימשך קשר?

עבור רוב הזוגות, 30 יום מספיקים כדי להשיג פרספקטיבה. עם זאת, אם אתה נמצא במערכת יחסים די הרבה זמן, זה עלול לקחת יותר זמן לגמילה ולנקות את דעתך. יש אנשים שצריכים 60 יום כדי להשיג את הבהירות שהם צריכים.

מה לעשות לאחר התקופה ללא מגע?

אתה עלול להרגיש שההגעה לסוף התקופה ללא מגע באה כמשהו נגד שיא. עבדת כל כך קשה לקראת המטרה הזו, אבל מה עכשיו? מה הלאה?

אני מקווה שהיית מנצל את זמנך בחוכמה ותמצא את עצמך במקום הרבה יותר טוב, רגשית ופיזית. יתכן והבנת שסיום היחסים שלך היה למעשה על הצד הטוב ביותר. לחלופין, יתכן שלא תהיו מוכנים לוותר על כך וייתכן שתשתוקקו לפיוס. לא נכון ולא נכון. לא משנה באיזו החלטה תגיעו, עליכם להרגיש בטוחים ונינוחים לגביו. עליכם לגשת אליו בצורה רגועה ופרגמטית.

אם תחליט ליצור קשר עם האקס שלך, אתה צריך לעשות את זה בצורה קלילה, ללא קשר למיתרים. עליכם לשקול גם כיצד להתמודד עם אפשרות לדחייה. זכור, הפעם בנפרד נתן מקום לשעבר לשקף את מערכת היחסים שלך. אם הם לא מגיבים כפי שקיוויתם, עליכם להיות מוכנים להמשיך הלאה. העולם מלא באנשים מדהימים והזדמנויות נפלאות. אתה צריך להיות מוכן להשתלט על חייך ועל גורלך.

מה אני שולח או אומר לאקס שלי לאחר שום קשר?

אתה חושב ש- 30 (או 60) ימים יהיו ארוכים מספיק בכדי להמציא משהו נהדר לומר, אך למרבה הצער, זה בדרך כלל לא המקרה. במהלך תקופה זו, סביר להניח שרגשותיך השתנו בפראות וגם החלטתך להישאר או לעזוב. אם בסוף קשר לא החלטת סוף סוף להמשיך בקשר, סביר להניח שתרצה לקחת קצת זמן לבחון היטב את הגישה שלך. וגם אם החלטת לא להמשיך בקשר, אולי תרצה להודיע ​​להם על החלטתך. שב ועצב בזהירות שורה קצרה או שתיים. היה ישיר וכנה: שמור על זה קצר ומתוק. לא רק למהר להתקשר אליהם ואז לשבת שם מגמגמים, מנסה להבין מה לומר.

האם האקס שלי יחזור אלי לאחר שום קשר?

כמובן שהתשובה לשאלה זו תלויה בך, באקס שלך ובמצבך המסוים. ההפסקה ככל הנראה תעניק לשותף שלך אפשרות לפרספקטיבה. אבל, כפי שצוין קודם, הנקודה העיקרית של שום קשר היא להשיג בהירות ולחזק את עצמך. ההפסקה עשויה לתת לך את התובנה הדרושה לך כדי לתקן את מערכת היחסים או את הכוח לסיים אותה לתמיד.

מקורות

1. פרילוקס, קארין, בוס, דיוויד מ. פירוק מערכות יחסים רומנטיות: עלויות מנוסות ואסטרטגיות התמודדות פרוסות. פסיכולוגיה אבולוציונית. 2008: 6 (1): 164-18. [24 ביולי 2017]

2. Rodriguez, L. M., Øverup, C. S., Wickham, R. E., Knee, C. R., & Amspoker, A. B. (2016). תקשורת עם שותפים רומנטיים לשעבר ותוצאות יחסים עכשוויות בקרב סטודנטים. יחסים אישיים, 23: 409-424. [24 ביולי 2017]
3. מרשל, טי סי (2012). מעקב בפייסבוק אחר שותפים רומנטיים לשעבר: אסוציאציות להתאוששות לאחר פריצה וצמיחה אישית. סייבר-פסיכולוגיה, התנהגות ורשתות חברתיות, 15 (10): 521-526. [24 ביולי 2017]