100+ הצהרות חיוביות לילדים

אם הצהרות לילדים נשמעות כמו משהו שלא מתאים לך ולמשפחתך, תחשוב שוב. למרות שלעיתים קרובות הם נתפסים כתרגול אלטרנטיבי היפי-דיפי, שום דבר לא יכול להיות רחוק יותר מהאמת. כיום, מי שמשתמש בהצהרות צפוי להימצא בחדר הישיבות באותה מידה כמו בשיעור יוגה.

מהן בעצם הצהרות, איך הצהרות יכולות להועיל לילדים, וכיצד הן משתמשות בהן כראוי? בואו נסתכל.

תוכן העניינים

103 הצהרות לילדים
מהן הצהרות?
היתרונות של הצהרות לילדים
כיצד להשתמש בהצהרות לילדים
חזור אחרי

103 הצהרות לילדים

כשאתה בוחר והשתמש בהצהרות לילדים, אל תספר לילדך באילו הצהרות להשתמש. העלו הצעות בשפה המתאימה לגיל ואפשרו לילדכם להשתמש בהצהרות המהדהדות איתם.

הצהרות שעבדו עבור ילדינו וילדינו שאנו מכירים כוללים:

אני אהוב.
זה בסדר לטעות.
טעויות הן הזדמנויות ללמוד.
כדי להשיג - הכנס מטרה כאן - אני חייב לעבוד קשה.
אף אחד לא מושלם.
אנשים לא מתחילים להיות טובים במשהו. הם צריכים להתאמן ולהשתפר.
אני אגיע לשם.
יש לי חברים שנהנים מהחברה שלי.
כולם מרגישים לפעמים חרדה.
זה בסדר לפחד.
אני יכול לעשות שינוי.
מגיע לי אושר.
זה בסדר להיות עצמי.
אני לא צריך לשנות בשביל אנשים אחרים.
זה בסדר להגיד לא.
החיים הם הזדמנות שלא אבזבז.
זה בסדר לפעמים לשים את הרגשות שלי במקום הראשון.
אני לא צריך לעשות דברים כי החברים שלי עושים זאת.
לכל אחד יש חוזקות שונות.
אני יכול לעשות את זה.
הכוח שלי הוא xxxxx.
אני טוב ב-xxxx.
אני מבוקש.
כולם מרגישים בודדים לפעמים.
בודד אינו אותו דבר כמו לבד.
אני לא לבד.
היום הוא היום.
יש לי אנשים שאכפת להם ממני.
אני יכול לחלוק את הבעיות שלי.
זה בסדר לבקש עזרה.
אין שום דבר רע בלעשות טעויות.
בחירה גרועה לא הופכת אותי לאדם רע.
אני יכול לשלוט ברגשות שלי.
אני יודע מתי לשלוט ברגשות שלי.
זה בסדר לפעמים להיות מוצף ברגשות.
אף אחד לא טוב בהכל.
אני לא שווה יותר ולא פחות שווה מכל אחד אחר.
הרגשות שלי תקפים.
מותר לי להתעצבן.
אני לא צריך להסתיר את הרגשות שלי.
היום יהיה יום חיובי.
אני אדם חיובי.
אני בוחר לחשוב מחשבות חיוביות.
לבעיות יש פתרונות.
להיות חזק פירושו לדעת מתי לבקש עזרה.
אין דבר כזה גבר/אישה אמיתיים.
אני ראויה להצלחה שלי.
העבודה הקשה שלי גרמה לדברים טובים לקרות.
אני לא צריך להיות טוב במשהו כדי ליהנות ממנו.
לכל אחד יש את הערך הייחודי שלו.
אם חברים לא אוהבים את האישיות שלי, אני צריך למצוא חברים חדשים.
לשנות את מי שאני עבור אנשים אחרים לא ישמח אותי.
לשנות את מי שאני כי אני רוצה להיות אדם אחר זה דבר טוב לעשות.
אני לא צריך אישור של אנשים אחרים.
לא ילחץ עלי לעשות דברים שאני לא רוצה לעשות.
היום זה יום שאני אהיה חזק.
אני לא אעשה דברים שאני יודע שהם לא בסדר, רק כדי להשתלב.
אני אעמוד למען אנשים אחרים.
אני אהיה נאמן לעצמי.
אני אהיה נאמן לערכים ולאמונות שלי.
בעיות הן אתגרים בשם אחר.
אני לא צריך להיות מנהיג.
אני מנהיג.
אושר הוא איזון בין מה שאני רוצה לבין התחשבות באנשים אחרים.
אני מודל לחיקוי עבור אחרים.
אני אשמח מישהו אחר היום.
קשיים לא נמשכים לנצח.
אציין את הטוב ביום.
אני ארשום את הדברים עליהם אני אסיר תודה.
לא לעשות כלום זו בחירה שאני לא אעשה.
אני לא אשים בצד את מי שאני כי אחרים רוצים שאעשה זאת.
אני אעזור לאנשים אחרים להשיג את המטרות שלהם.
אתמוך בחברים שלי בבחירות החיוביות שלהם.
חברים אמיתיים לא מפחדים לספר אחד לשני את האמת.
היום אני אצליח.
אני יכול לעבור את זה.
דברים טובים קורים כשאתה עובד קשה.
ימים רעים קורים לכולם.
אני יכול להתגבר על זה.
זה לא סוף העולם.
נסיגה היא לא צעד אחורה, ואני אתקדם שוב.
אני נהנה ללמוד דברים חדשים.
אני יכול ללמוד בצורה הטובה ביותר עבורי.
יש תפקיד בשבילי בעולם.
אני לא צריך להגיע לשלמות.
אני סומך על הקול הפנימי שלי.
אפשר לסמוך עליי שאעשה את הדבר הנכון.
לכל אחד יש קצב שונה ואני יכול לעבוד על שלי.
דברים לא משמחים אותי.
הגישה שלי היא הבחירה שלי.
אנשים לא גורמים לי להרגיש בצורה מסוימת, אני מרשה לעצמי להרגיש בצורה מסוימת בתגובה אליהם.
למילים שלי יש כח לעשות טוב גדול, ולהזיק גדול.
אני לא מוגדר על ידי דעות של אחרים.
אין שום דבר רע במי ובמה שאני.
אני חזק.
אני עמיד.
אני מספיק.
אני מכתיב את הרגשות שלי, לא אנשים אחרים.
לוותר זו בחירה שאני לא אעשה.
אני אפעל כדי להפוך לגרסה הכי טובה שלי שאני יכול להיות.
אני אהיה מודע.
אני אהיה סבלני.
אני אהיה אדיב.

מהן הצהרות?

הצהרות הן ביטויים קצרים וחיוביים שאדם חוזר על עצמו.

ביטויים אלו נועדו להתגבר על מחשבות שליליות ולשפר את ההערכה העצמית^(אחד).

יש אנשים המאמינים שעל ידי דקלום הצהרות, אתה יכול לגרום לדברים לקרות. זה ידוע בתור ביטוי.

עם זאת, במאמר זה, אנו דבקים בהיבט הדימוי העצמי החיובי של הצהרות ומשאירים לאחרים לדון בדעותיהם על ביטוי.

האם ההצהרות באמת עובדות?

מחקר מדעי חסר פניות מראה שבנסיבות מסוימות, הצהרות יעילות^(שתיים). כדי שההצהרות יעבדו, יש לתרגל אותן באופן קבוע.

עם זאת, הם אינם מועילים באופן אוניברסלי. במקרים מסוימים, אם אדם סובל מהערכה עצמית נמוכה מלכתחילה, הצהרות חיוביות עלולות להזיק.

היתרונות של הצהרות לילדים

בהתאם למיקוד ולשימוש בהם, הוכחות הצהרות יעילות ב:

הפחתת רמות של חוסר אושר, חוסר שביעות רצון, מתח ותסמינים גופניים הקשורים ללחץ.
שיפור רמות הפעילות הגופנית וקידום הרגלים חיוביים אחרים.
הגברת ההישגים הלימודיים.
עוזר להתגבר על מחשבות שליליות או דפוסי התנהגות.
שמירה על מיקוד והתמדה.

כיצד להשתמש בהצהרות לילדים

כשפונים להצהרות, כדאי לדעת מתילֹאלהשתמש בהם. אל תנסה לגרום לילדך להשתמש בהצהרות כשהוא במצב של רגש מוגבר.

במקום זאת, עזרו לילדכם לזהות מתי הם הכי רגועים והצעו לו לנסות אז הצהרות.

כדאי גם להקפיד להישאר מציאותיים ולא להגזים. אתה יכול להגיד לילד שלך כמה אתה אוהב ציור שהוא צייר ולעודד אותו לצייר יותר. אבל אל תתחילו להתנשא יתר על המידה ותתחילו לספר לעולם שיש לכם ואן גוך מתחיל.

זה ירגיש שקרי לילדך ויערער כל הצהרות חיוביות אחרות.

מלבד פשוט לדקלם אותם יחד, אתה יכול להשתמש בהצהרות לילדים במגוון דרכים:

צור אלבום או קלסר הצהרות ביחד:שוחח עם ילדך על ההישגים והתכונות החיוביות שלו, ואז רשום את הדברים האלה. עודדו את ילדכם לעיין באלבום או בקלסר בכל יום, ובכל פעם שהם מרגישים חוסר ביטחון.
ליצור תוכנית:שבו יחד, ובאמצעות שפה המתאימה לגיל, שאלו את ילדכם מה הוא רוצה להשיג. לאחר מכן פרש את הצעדים שילדך יצטרך לנקוט כדי להגיע ליעדו. שוחח כיצד הם יכולים לנקוט בצעדים אלה, אילו הצהרות עשויות לעזור להם להשיג את מטרתם, ועשה צ'ק-אין עם תמיכה מתמשכת.
תראה להם:הקדישו את הזמן לספר לילדכם כמה אוהבים אותו, מחוץ לזמנים הרגילים שאתם עשויים לומר זאת. השאר הערותקופסת האוכל שלהם, על הכרית שלהם, או עם צעצוע אהוב.
השתמש במגוון:הוכחות יעילות ביותר כאשר משתמשים בהן בדרכים שונות. לכן,לעודד את ילדךלומר אותם בקול, רשום אותם בקול שלהםיומן משלוולקרוא אותם.
להיות גמיש:יש ילדים שמצליחים בכך שהם מדברים הצהרות בקול לעצמם במראה. אחרים מרגישים מגוחכים או נבוכים לעשות זאת, אבל עושים זאת היטב על ידי כתיבת הצהרותיהם, האזנה להקלטה שלהם, או מדברים אותם לצעצוע אהוב. אתה יכול אפילו לשיר הצהרות.