10 דרכים להיפטר מהפחד שלך להיות רווק לנצח

אחרי כמה מחזורים של דייטים רעים ומערכות יחסים ללא מוצא התחלתי לחשוב, 'אלוהים אדירים, אני אהיה לבד לנצח. חייב לי משהו לא בסדר איתי! ' ואז, כמובן, חלפו שנים, סטפתי לעצמי קצת חוש ומצאתי בן זוג נהדר, אבל הבנתי גם עד כמה הפחד הזה נפוץ.

כל מי שאני מכיר מנסה למצוא מישהו, לשכוח מישהו או להתמודד עם מישהו. הרצון בהתקשרות אוהבת הוא אחד הצרכים האנושיים הבסיסיים, המתמשכים והטבעיים ביותר. הרבה אנשים שם מרגישים שלעולם לא ימצאו אהבה. יש להם תחושה מנדנדת שאולי הם 'נידונים' להיות לבד לנצח, או אולי הם 'פגומים' מכדי שיהיה אהוב עליהם - וזה, חברי, דבר כואב מאוד להרגיש.

אני רוצה שתאמין שאתה אדם ראוי. אני רוצה שתאמין שמגיע לך להיות אהוב ולמצוא בן זוג רומנטי שיוקיר אותך. היפטר מהפחד להיות רווק לנצח. זכור שפחד הוא רק רגש שיש לך, אמונה לגבי עתידך - זה לא המציאות.

10 דרכים להתגבר על הפחד שלך להיות רווק

1. תפסיק לבקר את עצמך.
2. תרגיש טוב עם עצמך.
3. תבין שיש לך משהו יקר ערך להציע.
4. שנה את הדרך בה אתה חושב ומרגיש לגבי המין השני.
5. שנה את הדרך בה אתה חושב ומרגיש לגבי רווקות.
6. התמקדו בדברים שכבר יש לכם.
7. קבעו פעילויות.
8. אל תעשו אידיאליזציה ליחסים של אנשים אחרים.
9. אל תקנא בקשרים עם אנשים אחרים.
10. פנו לעזרה מקצועית.

1. הפסיקו לבקר את עצמכם

התבונן בכנות באיזו תדירות אתה מפיל את עצמך במהלך יום ממוצע. באיזו תדירות אתה מבקר את עצמך בכך שאתה אומר לעצמך דברים כמו: אני כל כך טיפש. אני שמן מדי. אני זקן מדי. אני מכוער. אני פגום בסחורה. אני תמיד דופק דברים. אני אידיוט. וכן הלאה וכן הלאה. מצלצל מוכר? ובכן אם אתה מדבר עם עצמך בצורה כזו, מצב הרוח שלך יירד, הפחדים וחוסר הביטחון שלך יגברו, ובעצם אתה מתנה את עצמך להאמין שאתה אדם לא ראוי. למחשבות שלך יש השפעה ישירה על הרגשתך.

זה פשוט. תחשוב על דברים טובים: תרגיש טוב. תחשוב על דברים רעים: תרגיש רע.

אתה עושה את זה לעצמך! עצור את זה! היו עדינים עם עצמכם. אולי מישהו אחר גרם לך להאמין שאתה לא ראוי באמצעות ביקורת, התעללות או דחייה. אל תמסור את הכוח שלך רק בגלל שטיפש כלשהו ביקר אותך. מותק, אתה הפצצה! מי בכלל היה הטיפש הזה? סלחו לעצמכם על שגיאות. כשקול הדיבור העצמי השלילי נדלק, נסה זאת: אמור לקול להשאיר אותך בשקט; אמור לקול הפנימי שלך להפסיק להציק לך; אמור לעצמך: אני אדם ראוי. זה לא דבר מעניין וחם: אם תמשיך להתמקד בחסרונות הנתפסים שלך, תערים את עצמך להאמין שאף אחד לא ירצה להיות איתך.

2. תרגיש טוב עם עצמך

אי אפשר לומר את זה מספיק. דמיין שנכנסת לסוכנות רכב והמוכר אמר לך שיש לו מכונית בשבילך. הוא אומר, 'טוב, זה די זקן והיכו. הוא עדיין פועל, אבל יש בו הרבה גז, יש כמה שריטות בצבע, ואני לא בטוח כמה הוא אמין. ' עכשיו, כמה היית רוצה לקנות את המכונית? היית משם בשנייה ניו יורקית ומחפש משהו טוב יותר תוך זמן קצר, אני די בטוח. למה? כי אם מי שמוכר לך את הרכב אפילו לא מאמין באיכות המכונית, מדוע כדאי לך?

זו בדיוק הסיבה שאתה צריך להגביר את הביטחון וההערכה העצמית שלך. אם אינך מאמין במה שאתה מוכר, מדוע שאחרים צריכים לעשות זאת? הביטחון מושך. אם אתה מאמין שיש לך משהו יקר ערך להציע, כך גם לאחרים. ככל שאתה באמת אוהב את עצמך יותר, כך תשכנע שתמצא את הנפש התאומה שלך.

3. תבין שיש לך משהו בעל ערך להציע

מהן התכונות הגדולות שלך? האם אתה אדם ישר, חרוץ ורגיש? האם אתה אדם אתלטי, אמנותי, משפחתי? האם אדם רגוע, קל ונוח, או אדם מסודר ויעיל? לא רק שתוכל למצוא מישהו שחולק את אותם תחומי העניין והתכונות שאתה מחזיק בהם, אלא שאתה יכול גם להשלים (לא להשלים עם!) את בן / בת הזוג העתידי שלך על ידי הכנסת כוחות משלך למערכת היחסים. בעיקרון, אל תחשוב רק מה אתה רוצה ממערכת יחסים, אלא חשוב מה אתה מביא לזוגיות ואיך מישהו ישמח ליהנות מהאיכויות הגדולות שלך.

4. שנה את הדרך בה אתה חושב ומרגיש לגבי המין הנגדי

כל כך הרבה אנשים מחזיקים באמונות כוזבות לגבי המין השני. מכיוון שעברת חוויות לא טובות, הדרך שלך להעריך את המין השני השתנתה.

מהן האמונות שאתה סבור לגבי המין השני? האם אתה חושב על דברים כמו:

• כל הגברים מטומטמים.
• גברים רוצים רק יחסי מין.
• גברים חוששים ממערכות יחסים.
• גברים לא יכולים להיות נאמנים.
• כל הנשים חופרות זהב.
• כל הנשים הן פיצוצים רגשיים.
• כל הטובים נלקחים.

ובכן, זה פשוט לא נכון. גברים רוצים אהבה ונישואין בדיוק כמו שנשים. יש עדיין המון אנשים נהדרים, אוהבי כיף, מקסימים ועדינים. אם אתה מחזיק במחשבות השליליות האלה לגבי המין השני, החשש שלך להישאר רווק לנצח מתרבה מכיוון שאתה כל הזמן אומר לעצמך שאין אף אחד בשבילך שם בחוץ. אני מכירה המון רווקות ונקבות נהדרות שישמחו להיות במערכת יחסים אוהבת הדדית. טון!

5. שנה את הדרך בה אתה חושב ומרגיש בקשר להיות רווק

שמתם לב איך להיות נשוי וללדת ילדים הפך למדד להצלחה אישית ושווה? נראה שיש לחץ חברתי אדיר להיות במערכת יחסים, במיוחד עבור נשים. לא משנה עד כמה אישה מצליחה, אם היא רווקה, אנשים חושבים שהיא לא מאושרת או כל כך קשה להסתדר איתה שהיא לא יכולה לגרום לזוגיות לעבוד. זה גורם להיות רווק להיראות כמו איזה כישלון אישי. אתה לא כישלון. הערך האישי שלך זהה לחלוטין בין אם אתה רווק או בזוגיות. בכנות, היית יכול להיות בזוגיות היום אם תרצה. זה כנראה לא יהיה מערכת יחסים נהדרת, אבל היית בקשר. אז להיות רווק פשוט אומר שאתה רוצה לחכות למר נכון, ולא למר עכשיו; או שזה יכול להיות שלקחת זמן לרפא מהקשר הקודם שלך (שנראה חכם).

6. התמקדו במה שיש לכם

היה אסיר תודה על חברים ובני משפחה. הפחד שלך להיות לבד גורם לך להרגיש ולפעול נואש (אני יודע - גם אני הייתי שם). אבל אף אחד לא רוצה למלא את תפקיד החבר או החברה הניתנים להחלפה. אנשים רוצים לדעת שאתה אוהב אותם בגלל מי שהם, ושאתה לא רק צריך מישהו שיטפל בך. היה אסיר תודה על כל הדברים היפים שיש לך. התמקדות בדבר היחיד החסר בחיים שלך גורמת לך להתגעגע לתמונה הגדולה: יש לך כבר המון דברים נהדרים!

7. קבעו פעילויות בכל שבוע ותיהנו

נצלו את זמנכם לבד ותיהנו. להיות במערכת יחסים משאיר פחות זמן לבלות עם חברים, לקרוא ספרים, לתזמן פעילויות בדיוק בשבילך (לא משנה כמה גדול החבר החדש שלך, אני בספק שהוא ירצה ללכת לעשות שעווה ביקיני איתך). ראו בכך זמן יחסי-חופשה! צאו לשם ותיהנו. על ידי מילוי חייך בפעילויות לא תתמקד באותה מידה ב'ריקנות '. במקום זאת תראה שיש לך חיים עשירים, ותרגיש מאושר יותר. להיות מאושר יותר יהפוך אותך למגנט דייטים מיידי! אנשים רוצים להיות סביב אנשים מאושרים. ביטחון הוא התלבושת האטרקטיבית ביותר.

8. אל תרבו אידיאליות של יחסים של אנשים אחרים

למרבה הצער, להרגיש אהוב ולבנות מערכת יחסים משמעותית כל כך חשוב שרבים מהאנשים יעדיפו להישאר במערכת יחסים גרועה מאשר להיות רווקים. יש אנשים שבונים מערכות יחסים לפני שהם נפטרים מהפחד שלהם להיות רווקים ולבד, לפני שהם מזהים מה הם רוצים, או לפני שהם מרפאים את הפגיעה של מערכות יחסים בעבר. האם אתה חלק מאלה שמנסים לרפא את הפגיעה ממערכת יחסים קודמת עם הבאים? יש אנשים שעושים זאת בר מזל מספיק כדי למצוא בן זוג טוב, כן, אבל לא כולם. חלקם נופלים למערכות יחסים שאינן תואמות את צרכיהם האישיים והם מתעוררים כעבור 10 שנים נלכדים באמצע מערכת יחסים מלאת סערה. לא כל הזוגות הם מאושרים. היה אסיר תודה שיש לך משהו חדש ומבריק לצפות לו - אתה יכול לחכות ולבחור את סוג השותף שמתאים באמת לצרכים שלך.

9. אל תקנא בקשרים של אחרים

האם אתה מרגיש ייסורי מרירות כאשר עמיתך אומר לך שהיא מתחתנת? או כשחבר שלך מספר לך על דייט מדהים שהיה לה? אולי אתה חושב 'למה היא? למה לא אני? '- והיום שלך חלף. תרגיש שמח לאנשים שמוצאים את הנפש התאומה שלהם, שלח מחשבות חיוביות לזוגות מאושרים שאתה פוגש ברחוב. כשאתה רואה זוג מאושר שמחזיק ידיים, תחשוב: 'כמה מקסים, זה מה שאני רוצה! אני לא יכול לחכות לראות מי יהיה האדם שיחזיק לי את היד בקרוב! ' מחשבה חיובית זו מעבירה את נקודת המבט שלך באופן אוטומטי ומגבשת מבט אופטימי על עתידך היחסי.

10. חפש עזרה מקצועית

אם אתה זקוק לתמיכה נוספת בבניית הערך העצמי שלך, מדוע לא לבקש עזרה ממטפל? בדרך שלך לבנות אהבה וכבוד גדולים יותר או את עצמך, מעט תמיכה ואימות יכולים לעבור דרך ארוכה. ללכת לטיפול לא אומר שיש משהו 'לא בסדר' איתך; זה אומר שהחלטת לקחת את העניינים בידיים שלך ולגייס איש מקצוע שיעזור לך להגיע למטרה שלך.

תודה שקראת. כל טוב, ואל תשכחו לאהוב את עצמכם!