מה לעשות כשבן משפחה או חבר בוגד בך

מה לעשות כשמישהו בוגד בך

רבים מאיתנו נבגדו בשלב מסוים - על ידי המשפחה (אחים, אחיות, בעל, אישה, אמא ואבא), בידידות, בזוגיות ובעסקים. כמה שזה יכול להיות מבודד להיות מאוכזב על ידי אנשים קרובים אליך, חשוב להבין שאתה לא לבד. אף אחד לא חסין מפני אכזבה. אז זה פחות קשור לאופן שבו נבגדת ומי שבגד בך, ויותר על איך אתה מתמודד עם זה וריבאונד מהתחושה שמאכזבים אותך ומפגיעת ההונאה.

הדרכים הגרועות ביותר שמישהו יכול לבגוד בך

• אי נאֱמנות
• חַבָּלָה
• דקירת גב
• רְכִילוּת
• נְטִישָׁה
• גְנֵבָה
• הַשׁפָּלָה
• פְּסַק דִין
• בְּגִידָה
• שֶׁקֶר

להלן מספר מנגנוני התמודדות וצעדים שנקטתי בכדי להתמודד עם הפגיעה שבגידה באח. אני מקווה שגם טיפים אלו יוכלו לעזור לך. שקול לשתף את הסיפור שלך למטה.

1. קבל משוב מאחרים

לאחר שנפתחתי לאט לאנשים הקרובים אליי על מצבי האישי (אחרים המשמעותיים שלי וכמה חברים קרובים), התחלתי לקבל משוב. קיוויתי למשוב ניטראלי, ובוודאי שקיבלתי אותו. ואכן הצלחתי לאשר עד כמה הכל מבולגן. זה הרגיש טוב לאמת.

עֵצָה:

• תן לעצמך להיות משוגע
• חפש עצות ממקור מהימן
• הסתכל על דברים בשחור לבן (ללא אפור)
• מה שנעשה, נעשה
• רק בגלל שיש לך קשר עם האדם הזה אין פירוש לשום דבר אם הכבוד ההדדי אינו קיים
• תתממש עם המציאות. רימו אותך (זה חל גם על מערכות יחסים); קבל שאתה שולל, מרומה, נעשה שוטה, נאיבי, איך שלא תרצה לקרוא לזה.

2. נקוט פעולה ועשה תוכנית

כשאני אומר לנקוט בפעולה, פעולה יכולה להיות הרבה דברים. אם אתה במערכת יחסים ונבגד בך, עליך להחליט אם אתה מוכן להישאר ולתקן את מערכת היחסים הזו (תחשוב לטווח הארוך, האם אי פעם ניתן לתקן אמון?), אם הונאת בעסקים, בדוק איזה חוקי חוקים עשויים להגן עליך או כיצד להחזיר ממצוקה כלכלית. אם ננטשתם, חשבו כיצד תוכלו להישאר חזקים ולפרנס את עצמכם - הגעו למי שאתם סומכים עליו. אם אתה מרגיש המום מרגשות, עבור אל יועץ ופרוק.

עֵצָה:

• שקול לטווח הארוך וחשוב מה ישמח אותך ויעזור לך למצוא סגירות.
• החלט את עצמך לגבי אותו אדם - האם אי פעם תוכל לסמוך עליו שוב? האם הם התנצלו? האם הייתם מקבלים את זה? מה אם הם לעולם לא יעשו?
• תשמור על עצמך. שים את עצמך במקום הראשון.
• למד את השיעורים שלך. אל תחזור על טעות זו שוב (להיות נאיבי, לאכזב את השומר שלך, לא לדבר, לספר יותר מדי).

3. החלט את עצמך לגבי אדם זה

החליטו לאיזה סוג מערכת יחסים או קטגוריה אדם זה ייפול בחייכם. אם מדובר באדם משמעותי שבגד בך, אולי הודה בעובדה שלעולם לא תוכל לסמוך עליהם. אם הם ממשיכים לחזור לחיים שלך, אמור להם שזה נגמר. . . שנה את המספר שלך, זז. אם זה שותף עסקי או מישהו שגנב ממך, אל תיתן לו להיכנס שוב. הם הראו לך פעם איך הם יכולים להיות. במצבי ידעתי שהקשר שלי ישתנה לנצח עם אחותי. חשבו על שימור עצמי!

עֵצָה:

• שמור את מי שהוכיח את עצמו כראוי לאמון שלך בקרבתך; לקבל תמיכה.
• שמור תמיד על המשמר סביב אנשים מסוג זה - אל תמסור יותר מדי מעצמך לעולם. לא שוב.
• החליטו אם הטעות שלהם שינתה את יחסכם כלפיהם לטובה; אם כן, קיצץ את ההפסדים שלך.
• אל תרגיש כאילו אתה צריך לתת מעצמך; לא תמיד אתה צריך להיות 'אדם טוב'. הגן על עצמך רגשית סביבם.

4. דבר את האמת שלך

אני פשוט לא יכול להרגיש אותו דבר לגבי אחי יותר. זה כל כך עצוב ופוגע להודות בזה. היא לא פעלה בשקיפות בחייה. . . וזאת הבחירה שלה. הבחירה שלי היא לא לתת יותר מדי מעצמי. אני עדיין צריך לראות אותה באירועי חג, אבל אני בדרך כלל שומר על דברים יבשים. לפני שנה כתבתי לה מכתב בן שלושה עמודים. הסברתי את כל הרגשות שלי. זה היה רגע טעון מאוד וזה לא עבר טוב. אני די בטוח שיש לי את האצבע האמצעית בפנים. זה כואב ועצבני אותי, אבל זה הרגיש טוב בידיעה שדיברתי את האמת שלי.

עֵצָה:

• כתוב מכתב - זה יותר פסיבי, אבל זה סופר טיפולי. תן לזה לשבת כמה ימים ואז לבקר אותו מחדש כדי שתוודא שהוא כתוב בדיוק איך שאתה רוצה את זה.
• ספר להם בפניהם איך אתה מרגיש (אם זה בטוח והגיוני)
• ראה יועץ ופורקן
• הסביר מדוע אתה יוצר מרחב בריא או מרחק בריא

5. למד לקבל ולעבור הלאה

לבסוף נאלצתי להחליט שהחיים מתגלגלים כפי שהם עשו מכיוון שהם אינם בשליטתי. לא יכולתי לחזות את מעשי אחי. קיבלתי שזהותי ודרך החיים שלי יגיעו אך ורק מבחירות חיי. מה שהיא בחרה בדרכה הוא מסיבותיה שלה.

עֵצָה:

• קבל את מה שקרה
• דעו כי אינכם יכולים לשנות היסטוריה
• קבל החלטה לנסוע הלאה מהפגיעה
• התמקדו בעצמכם ובמסלול שלכם
• אל תדאגי להם (תאמין לי, הם לא מודאגים ממך, אל תבזבז את האנרגיה שלך).

הסיפור האישי שלי

נבגדתי בחיים ואני יודע שבגדתי באחרים. חוויתי את זה באהבה וידידות, באמצעות הבטחות שבורות והפרות אמונים. אולם החוויה האחרונה שלי של בגידה עמוקה מכיוון שזה היה כרוך באחיי והיה כל כך לא צפוי.

החיים היו די יציבים ומאוזנים כשההורים שלי היו בחיים. היה לנו עסק משפחתי וכולנו הושיטו יד - זה תמך במשפחה שלנו במשך שנים. רגע אחרי שאבי עבר, אחי הבכור ובן זוגה פינו את כל המסמכים העסקיים מבית המשפחה שלנו. הייתי בבית הספר ועבדתי באותה תקופה עבודה שנייה, תודה לאל, אבל זה קרה בפתאומיות וללא שום תקשורת. איבדתי איפוא את עבודתי העיקרית ואת ביטוחי הבריאותי כמו שאחיי האחרים. עד מהרה הם העבירו את העסק למקום שלא פורסם.

מה שלמדתי

מה שהכי הכאיב לי בכל התרחיש הזה הוא שלא הייתי עושה את מה שאחותי עשתה לאחי שלי ולי, אבל הנה מה שהייתי צריך לעשות והנה מה שאני ממליץ לך לעשות:

• להתמודד עם המוסיקה ולהכיר במה שקרה
• אל תמצאו תירוצים עבור האדם האחר
• דעו כי בגידה אינה שיקוף של ערךכם, אלא המוסר והאתיקה של האדם האחר
• הבן שמה שקרה היה מחוץ לשליטתך (אל תכה את עצמך, גם אם קשור לעסקים; לפעמים זה פשוט לוקח למידה)

אתה יכול לסלוח? ריפוי מהפגיעה

בטח שמעתם בעבר כיצד סליחה תביא לכם שלום. לסלוח למישהו שעשה לך עוול זה הצעד האולטימטיבי לעבר רוחניות. אני באמת מאמין בזה, וזה בסדר שאני מודה שעוד לא סלחתי לאח שלי.

למדתי לסלוח. סלחתי בעבר על מערכות יחסים כושלות ופגעתי מאנשים אהובים ברמות שונות. אני גם בטוח שכולנו עסקנו ברכילות ובשקרים בשנים המעצבות שלנו. אתה בהחלט יכול ללמוד לסלוח. אני חושב שהסוד כאן הוא לדעת מתי אתה מוכן - אתה תרגיש זאת בליבך.

אני עדיין לא ממש שם, אבל אני מודע לכך שהיום שאסלח הוא היום בו אחווה חופש אולטימטיבי מהפגיעה. אני מאחל לך את הטוב ביותר גם במסע שלך.

איך לסלוח למישהו