זוגיות: זה לוקח שניים

מהי זוגיות?

על פי המילון המקוון של מרים-וובסטר, ישנן מספר הגדרות של המילה יחסים. הגדרה אחת היא שזוגיות היא 'התקשרות רומנטית או נלהבת'. הגדרה שנייה מתארת ​​מערכת יחסים כ'מופע ספציפי או סוג של קרבה '. מאמר זה מתמקד בכל סוגי מערכות היחסים: מערכות רומנטיות הכוללות בן / בת זוג אחר, חברות, ואלה הקשורות לבני המשפחה.

מה זאת אומרת יש לי לעבוד בזה?

כאמור במאמר PsychCentral שכותרתו 8 מיתוסים שיכולים להרוג את היחסים שלך, אנשים רבים מאמינים כוזב שברגע שהם מעורבים במערכת יחסים כלשהי, במיוחד יחסי חברות או קשר רומנטי (יחסים משפחתיים הם פחות ברירה), הם כבר לא צריכים להכניס כל עבודה למערכת היחסים. זה כאילו כמה מערכות היחסים הולכות לקיים את עצמן והכל יהיה טוב בדיוק כמו שהיה כשהקשר התחיל לראשונה.

האמת היא שמערכות יחסים לוקחות עבודה ורובן לא כל כך קשה, במיוחד ברגע שאתה מתחיל לעשות את זה. לא סתם תקנו מכונית חדשה ואז לעולם לא תחליפו את השמן או שתשמרו אותה בשום צורה ותצפו שהיא תמשיך לפעול נהדר, נכון? כנ'ל לגבי מערכות יחסים. אתה צריך להתאמץ כדי להוציא משהו החוצה.

לא רק שמערכות יחסים לוקחות עבודה, אלא הן זקוקות למאמץ מצד כל הגורמים המעורבים על מנת לשמור על העניינים. להלן כמה מהתוצאות האפשריות שיכולות להתרחש כאשר רק אדם אחד מבצע את כל העבודה (או את רובן) בניסיון לשפר מערכת יחסים.

1. היחסים לא הולכים לשום מקום, כמו במעט אם שום דבר לא משתפר. זה יכול להרגיש כמו להיתקע על גלגל אוגר אינסופי ללא דרך לרדת. היחסים עשויים להימשך, אך ככל הנראה כולם יהיו מרוצים יותר ויותר מהקשר ככל שיעבור הזמן. זה יכול להוביל למצב בו שני אנשים מתקיימים יחד באותו מרחב אך אחרת מנהלים חיים נפרדים.
2. האדם שעושה את העבודה מבצע שיפורים ובן / בת הזוג / חבר / בן המשפחה שלו נשאר מאחור בשגגה. במקרים מסוימים השותף / חבר / בן המשפחה עשוי לראות שהם נותרים מאחור ועשויים להחליט להתחיל גם לבצע שינויים מסוימים והקשר עשוי להימשך. במקרים אחרים, לאדם שנשאר מאחור לא אכפת לו שהוא נשאר מאחור או שלא יהיה לו את המשאבים / כישורים להתעדכן. זה עשוי להוביל לסוף הקשר.

עקרונות בסיסיים לקשר בריא

אם אתה קורא מאמר זה, אתה כנראה מחפש כמה דרכים לדעת אם מערכת היחסים שלך בסדר ומה אתה יכול לעשות כדי לתקן את זה. להלן יספקו כמה הנחיות בסיסיות לדרכים לשמור על מצב טוב של מערכת היחסים שלכם.

1. דברו באדיבות אחד עם השני. כן, זה אומר שגם כשאתה מוטרד אחד מהשני אתה צריך לנסות ולהימנע מלדבר קשה אחד עם השני. האמרה הישנה ההיא 'אם אין לך שום דבר נחמד להגיד, אז אל תגיד כלום' חלה כאן. עם זאת, זה בסדר להביע את רגשותיכם זה לזה אם תוכלו לעשות זאת בצורה מכובדת. הנה דוגמה: במקום לומר 'אתה מטומטם. אני לא מאמין שחזרת הביתה שוב מאוחר. עכשיו ארוחת הערב נהרסת '. אתה יכול לנסות לומר 'ממש נפגעתי כשלא התקשרת להגיד לי שתגיע מאוחר מהעבודה כי ממש ציפיתי לחלוק את ארוחת הערב המיוחדת שבישלתי עבורך'.

2. שימו לב לחיובי. הקפידו על הכרה מילולית בדברים אלה. זה יכול להיות פשוט כמו לומר לאהובך 'המוסך נראה נקי באמת' או 'ארוחת הערב טעימה' או 'אנחנו בטוח נהנים כשמשחקים אחד עם השני'. בנוסף, לא רק שאתה צריך לשים לב לדברים הטובים שקורים במערכת היחסים אלא להקדיש זמן להבחין בתכונות הטובות שיש לבן הזוג / חבר / בן משפחה שלך. זה עשוי לדרוש שתכין רשימה כתובה של איכויות שיש לחבר שלך המשמעותי שאתה מעריץ.

3. תנו מקום אחד לשני. זה חל בתקופות שאתה מתוסכל אחד מהשני, אבל גם כאשר היחסים מסתדרים. במהלך ויכוח או רגעים בהם אדם כועס, מתן מקום אחד לשני מאפשר לכל אדם זמן להירגע וכך להיות מסוגל לחשוב בצורה ברורה יותר. בשאר הזמן, המרחב מאפשר לכם לא לחלות אחד על השני. זה לא אומר שלעולם לא צריך לעשות שום דבר אחד עם השני (ראה נקודות 4 ו- 5) אתה רק צריך לדעת מתי יש צורך בהפסקה.

4. לבלות יחד. כן, נראה שזה סותר את האמור במספר שלוש. עם זאת, באמת קשה להיות בקשר עם מישהו אם לעתים רחוקות אתה מבלה איתו זמן. בילוי משותף יכול להיות פשוט כמו לצאת לטיול אחרי ארוחת הערב או לשתות קפה יחד בבוקר. זה יכול לכלול גם דברים מפוארים יותר כמו ארוחת ערב מפוארת או חופשה בסוף השבוע. בילוי משותף בזוג או עם חברים פירושו שהילדים לא מוזמנים כל כך בייביסיטר גבוה יותר או מוצאים בן משפחה שיצפה בילדים ברגעים אלה. כן, אתה יכול לבלות עם ילדיך ועם בן / בת הזוג שלך / כל אחד אחר, אך זה נחשב זמן משפחתי ולא זמן זוגי. כנ'ל לגבי בילוי עם חברים. אם אתה באמת מבלה עם חברים, פירוש הדבר שחברים בלבד ואין ילדים אלא אם כן אתה קובע מועד הפעלה והוא נידון מבעוד מועד שהוא בדיוק זה.

5. היו בעלי תחומי עניין / תחביבים משלכם. אמנם נכון שיהיו לך תחומי עניין משותפים עם יקירך, אך אתה זקוק גם לתחביבים ותחומי עניין משלך. זה מקל עליכם לתת זה לזה את המרחב עליו מדברים מספר שלוש. אם אין לכם או לשותף / חבר / בן משפחה תחביבים נפרדים, זה הזמן לפתח כאלה. התחל על ידי יצירת רשימה של פעילויות שאתה יכול לעשות בעצמך שנראות מעניינות. זה יכול להיות דברים כמו לצלם, לסרוג, לצייר, להרכיב חידות וכו 'ואז להתחיל לעשות את הפעילויות האלה באופן קבוע.

אם אתה מרגיש שאתה זקוק לעזרה נוספת בניהול מערכת היחסים שלך, תוכל לבדוק כמה מהספרים המפורטים בקטע לקריאה נוספת. בנוסף, כמו תמיד, תוכלו להתייעץ גם עם איש מקצוע מורשה באזורכם לקבלת סיוע נוסף.

אם היחסים ביניכם היו עוברים טלאים מחוספסים, האם הייתם שוקלים לראות מטפל?

• כן
• לֹא

אם ענית בחיוב לשאלה שלעיל, כמה זמן היית מנסה טיפול לפני שתפסיק אם הקשר לא היה משתפר?

• 1 חודש
• 3 חודשים
• 6 חודשים או יותר

הפניות

מערכת יחסים. (נד). אוחזר ב -27 ביולי 2017 מ- https://www.merriam-webster.com/diction/relationship

טרטקובסקי, מרגריטה (2011). 8 מיתוסים שיכולים להרוג את מערכת היחסים שלך. אוחזר ב -20 ביולי 2017 מ https://www.livescience.com/15610-myths-kill-relationship-satisfaction.html

לקריאה נוספת

מה גורם לאהבה אחרונה? מאת ג'ון גוטמן, דוקטורט. ונאן סילבר, שיצא לאור בשנת 2012: ספר זה מראה לקוראים כיצד לזהות סימנים, התנהגויות ועמדות המצביעים על בגידות מיניות ואחרות, ומספק אסטרטגיות לתיקון מה שנראה אבוד או שבור (תיאור שנלקח מדף המוצר ב- John האתר של גוטמן - https://www.gottman.com/product/what-makes-love-last/)

7 העקרונות ליצירת עבודות נישואין מאת ג'ון גוטמן, דוקטורט. ונאן סילבר, שיצא במקור בשנת 2000, עודכן בשנת 2015: ספר זה מציג סימנים לכך שמערכת היחסים שלך עלולה להיות בבעיה. זה גם מספק סדרה של פעילויות שניתן להשלים כדי לעזור לזוגות להחזיר את מערכת היחסים שלהם למסלול.

שבעת העקרונות ליצירת נישואין: מדריך מעשי ממומחה החשוב ביותר במערכת היחסים במדינה זה ספר נהדר. יש בו הרבה פעילויות שיעזרו לך לבנות את הנישואין שלך וכמה חידונים שיעזרו לך לדעת באיזה תחומים אתה זקוק לעזרה. אני משתמש בו לעתים קרובות עם לקוחות. קנה עכשיו מה גורם לאהבה אחרונה ?: כיצד לבנות אמון ולהימנע מבגידה גם הספר הזה נהדר. הוא מציע כמה הנחיות נחמדות כיצד לנהל שיחה עם בן / בת הזוג שלך ולשמור עליה ללא סכסוכים ככל האפשר. השתמשתי במידע זה גם עם לקוחות. קנה עכשיו