הכרה והתגברות על רגישות יתר

מָקוֹר

לפני שנים התנדבתי לעזור באירוע נוצרי. כשראיתי איך נקבעתי, נפגעתי מאוד. נראה כי לא משתמשים בי כמעט כמו אנשים אחרים. פירשתי את פירוש הדבר שהמנהיג דחה אותי וחשבתי שאני פחות מיומן משאר המתנדבים.

התזמון הפריע לי כל כך שפניתי למנהיג ושאלתי אותה מדוע היא לא משתמשת בי יותר. היא יכלה לראות שכואב לי, והרגישה רע בגלל זה. כשהסבירה את הסיבות לכך שהיא משתמשת במערך זה, הבנתי שהבחירות שלה לא קשורות לי או לרמת היכולת שלי. הייתי רגיש מדי כי סבלתי מהרבה מהפחות שקעים שהטילו ספק ביכולותיי ודחייתי בעבר.



כולם יכולים להיות קצת נוגעים לפעמים. אנו מגיבים יתר על המידה לביקורת או לזיפות כשאנשים אומרים שהם ראו סרט שלא זוכה לחותם האישור שלנו. אנו נעלבים כשאיננו יכולים להנחיל אנשים לצורת החשיבה שלנו. אולם כאשר אנו נעשים רגישים מדי, מצב זה עלול להפריע באופן מהלך לנוצרי ולפגוע ביחסינו עם אחרים. אנחנו אומללים כי אנחנו כואבים וכועסים כל הזמן.



בואו נודה בזה, אף אחד מאיתנו לא רוצה להיות סביב מישהו כל כך נוגע ללב שאנחנו צריכים ללכת על קליפות ביצים סביבם. אנחנו לא רוצים להתקרב למישהו שנמצא כל הזמן על סף התפוצצות עלינו במילים פוגעות שלעתים קרובות לא מגיע לנו. פעמוני אזעקה עשויים להישמע מסביב לאנשים שעלולים לשאת עלינו טינה או נראה שהם רוצים לפגוע בנו.

מָקוֹר

סיבות נפוצות מדוע אנו רגישים יתר

  • תשישות פיזית
  • פגיעות רגשית - כבר נסערים או כועסים על משהו אחר
  • יש כאב רגשי לא מטופל ולא פתור
  • שיפוטיים מדי
  • הגאווה וההבלים שלנו נפגעים
  • אנחנו נמצאים סביב אנשים שאולי פגעו בנו בעבר

התגובה הנוצרית לעבירות

יש הבדל גדול בין לחוות עבירה אמיתית לבין תגובת יתר. עלינו להבין את ההבדל בין עבירות בפועל לבין תגובת יתר למילים או למעשים חפים מפשע של אנשים אחרים. אנחנו לא צריכים לקחת דברים ללב או שאנשים אחרים יבזו אותנו (קהלת ז, כא).



אלוהים רוצה שנחווה שמחה, בריאות טובה ושלווה בחיינו. הוא לא רוצה שנהיה כל הזמן מתבשלים במיצים של עצמנו, ממורמרים ובכאב רגשי על רקע קלפים מדומיינים. להיות איטי לכעס זה דבר טוב וחכם.

המקרא אומר שזו ברכה לנו להתעלם מעבירה (משלי 12:16). כאשר אנו מתעלמים ממילים או מעשים שפגעו בנו והכעיסו אותנו, אנו מגלים אהבה לעבריינינו (משלי יז, ט). כאשר אנו ממהרים לסלוח, אנו יכולים להרפות מהזעם והפגיעה שלנו. אם אנחנו עוקצניים מדי כמו דורבנים, עם זאת, ישנם נושאים בחיינו שצריך לטפל בהם.

צעדים להתגברות על רגישות יתר

זהה את הגורם הבסיסי לתגובת היתר

באירוע שלמעלה, זיהיתי שפרשתי לא נכון את תזמון המנהיג בכך שהיא דוחה אותי וחושבת שאני לא מסוגלת לעשות את העבודה. הבנתי שראיתי את מעשיה דרך הפילטר של דחייה בעבר והשלכות פוגעות מהאנשים בחיי.



ייתכן גם שהייתי פגיע יותר לתגובה מוגזמת כי הייתי אז מותש פיזית. אם כבר הקצפתי והתרגזתי על משהו אחר, היה לי יותר סיכוי להפעיל את האירוע מפרופורציות. אפשרות אחרת היא שהייתה לי גאווה, יהירות או יהירות באזורים מסוימים.

יש אנשים שרגישים מאוד לביקורת ויש להם תגובה חזקה לכך. בבסיס תגובתם עשויים להיות בגרות או תחושות כמו אשמה או בושה. ביקורת, בונה והרסנית כאחד, פוגעת אך יכולה להיות גם הזדמנות לצמוח.
ברגע שנוכל לשים את הרגשות בצד, נוכל לנתח את נקודות העבריין. אנו יכולים להשליך הערות לא תקפות ולהשתמש בתשובות הבונות לתיקון עצמנו. אם אנו נשארים תקועים ברגישות יתר שלנו, יתכן וחסר לנו את השיעורים שעלינו ללמוד.

התייחסו לכאב רגשי לא פתור

הנטייה האנושית שלנו היא לרוץ מכאב רגשי ולדכא אותו כך שלא נצטרך להתמודד עם הרגשות שלנו. ואז נוכל להעמיד פנים שהכל בסדר. התמודדות עם כואבים בדרך זו היא כמו ניסיון לשים מכסה על הר געש. הרי געש בלתי צפויים והלבה פורצת אל פני השטח בין אם נרצה או לא. התפרצויות אלה מגיעות לעתים קרובות כאשר אנו הכי פחות מצפים או רוצים אותם.

כשאנחנו מתמודדים עם הכאב שלנו ופועלים לרפא ממנו באמצעות צעדים רוחניים כמו תפילה וסליחה, אנו מעניקים רגישות לעצמנו למילים ולמצבים העלולים לגרום לנו.

מָקוֹר

חפש הבהרה, במידת הצורך

לפעמים מועיל לשאול מדוע מישהו אמר או עשה משהו, בדיוק כמוני.

תפסיק להיות שיפוטי

יש נוצרים רגישים מדי לטעות בשיפוט בגלל כעס צדיק. הם רואים את עצמם ככריסטוס שמרגיזים את שולחנות המלווים במקדש. אנשים אלה מרישנים אם מישהו מזכיר קריאת ספר שהוא לא מאשר. הם מתעצבנים כאשר אנשים אחרים אינם תואמים את דעתם לגבי הנצרות. הם מרגישים שיש להם זכות אלוהית לתקן אחרים.

במציאות הם מגיבים יתר על המידה מכיוון שהם שיפוטיים. הגישה של אנשים עם רגישות יתר עשויה לבוא מתוך גאווה והבל שצריך להתבסס עליהם.

עלינו לשאוף לחיות בשלום עם כולם (רומאים 12:18). משמעות הדבר עשויה להיות קבלתם כפי שהם, יבלות והכל. במקום זאת, עלינו לעודד אותם (אל הרומאים 14:19) ולהוות דוגמה טובה עבורם.

עלינו להתמקד בהוצאת הקרש הרוחני מעינינו במקום לנסות לקחת את נקודת העין של שכנו (מתי 7: 3-5). ניתן לסמוך על אלוהים שיתמודד עם אנשים שאינם בקו. רק אלוהים מכיר את ליבם. אנו מראים אהבה כשאנחנו יכולים לקבל אנשים אחרים כמו שהם במקום לתת להבדלים ולנושאים שלהם לפגוע בנו.

מחשבות מסכמות

רגישות יתר מזיקה להליכה הנוצרית שלנו. אנו מבינים לא נכון את כוונותיהם של אנשים אחרים ונפגעים ללא צורך. אנו עשויים אפילו להתפרץ לאחרים או לבצע פעולות פריחה העלולות להרוס אנשים אחרים.

במקום זאת, עלינו להפגין אהבה לאחרים על ידי סבלנות כלפיהם ואיטים לכעס (קורינתים א '13: 4-5). פעולה זו פירושה תיגר על תפיסות מוטעות שיש לנו שאנשים עומדים 'להשיג' אותנו או מנסים בכוונה לפגוע בנו.

על הנוצרים לבחון את עצמם ללא הרף כדי לחשוף ולהסיר עמדות שיפוטיות, יהירות והבל. אנשים הם שצנועים לא נעלבים בקלות. אם נוכל לזהות את הזמנים בהם אנו רגישים יתר על המידה, אנו יכולים לנהל את החיים העליזים והשלווים שאלוהים מתכוון עבורנו.

הפניות:

התנ'ך הקדוש, גרסה בינלאומית חדשה
התגברות על החטא באמצעות המשיח: רגישות יתר, רגישות יתר, נגיעות, Truediscipleship.com
נעלב בקלות: כך תתגבר, מעבר להיום, בקי זיעה