9 דרכים חכמות להתמודד עם בן זוג נוחר

איך להתמודד עם בן זוג נוחר

עידוד בן / בת הזוג שלך לישון על הצד שלו הוא דרך טובה להתמודד עם בן זוג נוחר | מָקוֹר

בן זוג נוחר יכול להרוס נישואים

יש בני זוג שחייבים להתמודד עם בן זוג נוחר כל לילה. הם הולכים לישון, מנסים להירדם ואז שומעים רעש כאילו מכונה לא מתפקדת החליטה להשאיר אותם בחברה באותו לילה! זה גורם להם להתלונן כי 'בעלי (או אשתי) נוחר כל כך חזק שאני לא יכול לישון!'

הרעש שמשמיע בן זוג נוחר יכול לגרום לכועס כל כך שהוא עשוי לרצות להכות את בן / בת הזוג שלו, או שהוא עשוי אפילו לאחל שבן זוגו ייצא לחופשה במאדים ולא חזר!

המרכז להפרעות שינה במרכז הרפואי של אוניברסיטת ראש ערך מחקר מדעי וגילה שיש שיעור גירושין גבוה יותר בקרב זוגות בהם אחד מבני הזוג נוחר.

נחירות יכולות להעמיס מאוד על הנישואין. רעש נחירות של בן זוג נוחר יכול לגרום למחסור בשינה אצל בן / בת הזוג. זה יכול לגרום לאותו בן זוג להיות עצבני וזה יכול לגרום לו להתלקח בכל אי הבנה קלה. כתוצאה מכך, יכולות להיות קרבות תכופים בבית. נחירות של בעל או נחירות של אישה יכולים, אם כן, לתרום להרס הנישואין.

בני זוג מסוימים מעדיפים לישון בחדר אחר כאשר נחירות בן / בת הזוג משפיעה על שנתם, אך הדבר יכול להשפיע על ההרמוניה וההתקשרות בנישואין.

מה אתה יכול לעשות כדי להתמודד עם בן זוג נוחר כדי שהמצב לא ישפיע על הנישואין שלך ויגרום לקרע במערכת היחסים?

הצעד הראשון הוא לגרום לבן / בת הזוג שלך לראות שיש בעיה.

תביא את בן / בת הזוג שלך להכיר בכך שהוא נוחר

אם בן / בת הזוג שלך לא מכיר בכך שיש בעיה, אין שום סיכוי שהוא ישתף איתך פעולה בכדי לפתור את הבעיה. אדם שנוחר לא שומע את הרעש שהוא עושה, ברור. לכן הוא יכול להכחיש שהוא נוחר ואף עשוי להאשים אותך שניסית לבייש אותו רק כדי לצבור 'נקודות רומנטיות' זולות - הוא עשוי להאשים אותך בכך שאתה רוצה לחזור אליו כי ייתכן שיהיה לך ציון להסתפק איתו. לכן, השתדל להקליט את הנחירות של בן / בת הזוג שלך ולהשמיע לו את זה כדי לשכנע אותו שיש בעיה.

תגיד לו איך אתה מרגיש

אחרי שתמצאו דרך להודיע לבן / בת הזוג שיש בעיה, ערכו איתו דיון ותדעו לו איך אתם מרגישים. זה ישחרר אותך רגשית וימנע מרירות שעלולה להוביל לקרבות.

תן לבן / בת הזוג שלך לדעת שהנחירות שלו משפיעות עליך. אמור לו את זה כשאתה במצב רוח רגוע, ולא מוקדם בבוקר כשרק התעוררת כועס כי הוא מנע ממך שינה. אתה יכול לבחור לומר זאת איפשהו בערב כשאתה חוזר הביתה מהעבודה, אחרי ששניכם אכלתם את ארוחת הערב וצפיתם טלוויזיה.

התמקד בדיון כיצד אתה מרגיש. אל תקפו את בן / בת הזוג או תאשימו אותו במצב. יתכן שתגיד משהו כמו, “התקשיתי לישון מאוחר בגלל שנחרת. אני חושב שאנחנו צריכים למצוא פיתרון לבעיה זו. אני מוכן לתמוך בך כדי לפתור את הבעיה כדי שנוכל להמשיך לישון באותו חדר. ' אל תגיד, 'אתה מפריע לי בכל פעם שאתה ישן. הנחירות שלך מרגיזות. מצא לזה פיתרון או שאשן בחדר אחר! ”

להיות סבלני

סבלנות היא היכולת לסבול משהו מעצבן מבלי לאבד את קור רוחך. זו הנחישות לשלוט בכעס שלך כשאתה מתגרה.

יהיה עליך להיות סבלני, אם אתה רוצה להתמודד עם בן זוג נוחר. החליטו שתחזיקו מעמד בסיטואציה, גם אם זה פוגע בכם. אחרי הכל, הסכמת '... לטוב ולרע.' זה החלק ה'רע 'בנישואין!

כשאתה שומע את הצלילים המעצבנים האלה, אמור לעצמך, 'אני אהיה סבלני. אני חייב להיות סבלני כי אני גם עושה דברים שמרגיזים את בן הזוג שלי. '

להיות מבין

נסו להזדהות עם בן הזוג הנוחר שלך. התבונן בכל הסיטואציה מנקודת מבט שבן / בת הזוג שלך חולה וזקוק לך לגלות דאגה וטיפול במצבו.

עשו כמיטב יכולתכם לא לכעוס עליו ולתת למצבו להשפיע על האופן שבו אתם מתייחסים לבן / בת הזוג מכיוון שזה לא יפתור את הנושא. במקום זאת, תמיד הזכר לעצמך שאתה העוזר של בן / בת הזוג שלך ולכן חובתך להראות הבנה ואהבה.

תרגיל

מחקרים הראו שכאשר אתה משמין סביב צווארך, זה יכול לגרום להצטמצמות הגרון כשאתה ישן מה שמגביר את הנחירות בקול רם יותר. למרות זאת, לרזות יכול לעזור בשיפור המצב.

אם בן / בת הזוג שלך סובלים מעודף משקל, עודד אותו לרדת במשקל. הקל עליו לרצות להתחיל להתאמן על ידי הצעה לעשות איתו את התרגילים. זה יעזור לך להרוג שתי ציפורים במכה אחת, כי אתה יכול להתחבר טוב יותר כזוג בזמן שאתה עוזר לבן הזוג שלך לשרוף קצת שומן.

חלק מהתרגילים שתוכלו לעזור לבן / בת הזוג שלכם לעשות כדי לרזות הם:

הליכה נמרצת. כדי להפוך את זה למרתק יותר, בחר מרחק בשכונה שלך שתלך בה בזריזות בכל בוקר. מאתגרים זה את זה לתחרויות הליכה מהירות. לדוגמא, אם בן / בת הזוג שלך מחליט ללכת 100 מטר, אמור לו שתלך 150 מטר ותנסה לעשות את זה. הפוך אותו למעין משחק כך שתקופות האימון יהיו מהנות.
בנוסף להליכה מהירה, תרגילים אחרים שתוכלו לעשות כדי לרדת במשקל הם: שחייה, ריצה, אופניים, אימון על האופניים הנייחים, ריקודים אירוביים, ריצה, קפיצות חבלים וספורט כמו כדורגל. בדיוק כמו בדוגמה שלמעלה, העלו רעיונות כדי להפוך את זמן האימון למהנה. כך, למשל, תוכלו לאתגר זה את זה בתחרות קפיצות חבלים כדי לראות מי יגיע לראשונה לספירה של 500. לאחר מכן ניתן היה לתת לזוכה - כל אחד מהם יכול לתרום 25 דולר לתחרות והזוכה ייקח את 50 הדולר.

תן לבן הזוג שלך לישון בצד שלו

כשהייתי בבית ספר תיכון נהגתי לישון על הגב. חלק משותפי לחדר התלוננו בפניי שנחרתי בכל פעם שישנתי. זה גרם לי להחליט לנסות לישון על הצד שלי והמשוב שקיבלתי היה שאני כבר לא נוחר.

אם בן / בת הזוג שלך ישן על הגב, עודד אותו לנסות לישון על הצד או על הבטן. תגמלו אותו בנשיקות או בפגישת אהבה רומנטית אם הוא בוחר לשנות את תנוחת השינה שלו. יתר על כן, כאשר הוא פונה בשגגה לגבו במהלך שנתו, העיר אותו ואמר לו בעדינות לישון שוב על צדו. זו דרך נהדרת להתמודד עם בן / בת זוג שנוחר בשביל זה יכול למנוע מריבות.

ישנם כמה סוגים של כריות שיכולות לעזור למנוע מבן / בתך לישון על הגב. אתהבן / בת הזוג עשויים להיות חייבים להשיג אחת מהכריות הללו אם הוא ממשיך לעבור חזרה לשכיבה על הגב בכל פעם שהוא ישן.

לתקשר בכבוד

למרות שנחירות מרגיזות אותך, אל תיתן לזה לגרום לך להרגיש מריר כלפי בן / בת הזוג שלך. יתר על כן, נסו לא לזכור את אי הנוחות שהוא גורם לכם בלילה, כשמתרחשים קרבות. במקום זאת, המשך לתקשר כמו שצריך איתו כדי שהקשר שלך יישאר חזק. זו דרך אחת טובה להתמודד עם בן זוג נוחר.

כשמחשבות של כעס ומרירות מאיימות לפלוש למוחך, דחף אותם מהמחשבות כיצד בן / בת הזוג שלך היה טוב לך ואיך הוא יצר רגשות חמים בגופך באמצעות המעשים הרומנטיים השונים שהוא עשה כדי להראות את אהבתו אליך. .

השתמש באטמי אוזניים

אם בן זוגך נוחר, אטמי אוזניים יכולים לעזור בשיפור המצב. לכן, עשו קניות בחלונות כדי לגלות זוג שיתאים לאוזניים שלכם בצורה מושלמת. אתה עלול להרגיש אי נוחות כאשר אתה מתחיל להשתמש בהם, אך שימוש חוזר יעזור לך להסתגל. מכשיר זה יעזור לכם לחסום רעשי נחירות כדי שתוכלו ליהנות משנתכם לאחר יום עבודה קשה.

לְהִתְפַּלֵל

לאל יש רקורד של ריפוי אנשים מכל מיני מחלות. כפי שדווח בתנ'ך, בעבר הוא רפא מצורעים, עיוורים, אפילפטים ואנשים צולעים. כיום, אנשים מעידים על דרכים בהן אלוהים רפא אותם ממחלה חשוכת מרפא כזו או אחרת, מדי יום.

אם הנחירות עדיין מהוות נושא לאחר שעשית את כל מה שאתה יכול לעשות, נשא את עיניך לאלוהים. התפלל אליו שיביא גאולה כדי שתהיה לך חתונה מאושרת. התפלל תפילה כמו, “אבא יקר, יצחק הפריע לי בנחירותיו. זה ממש מרגיז ומעצבן אותי. אני רוצה שזה יגמר כדי שאוכל לישון רגוע בכל עת שאשכב על מיטת הזוגיות שלנו. אני יודע שאתה מרפא מחלות ופותר בעיות קשות. אנא רפא את יצחק ממחלה זו. אָמֵן.'

סיכום

חלק מהדרכים להתמודד עם בן זוג נוחר הם לגרום לו לראות את חומרת המצב, לדבר על הנושא, לנסות להיות מבין, לנסות לגרום לבן / בת הזוג שלך לרזות, לעשות כל מאמץ להיות סבלני ולבקש את עזרת האל. לעשות את הדברים האלה יעזור לך לשמור על השקט במערכת היחסים שלך כדי שהבעיה הזו לא הורס את ההרמוניה בין בן / בת הזוג שלך לבינך ולגרום לגירושין כמו שעשו בנישואין אחרים.