21 דרכים לשכוח את האקס שלך ולעבור לתמיד

איך לשכוח את האקס שלך אם אתה עדיין מאוהב בהם

כאשר מערכת יחסים מסתיימת, לעתים קרובות אין מנוס משברון לב. בין אם היחסים הסתיימו בפתאומיות ובין אם התדרדרו לאורך זמן רב, אלה שאהבו נותרים הרוסים.

מערכת היחסים האחרונה שלי עם בן זוגי נמשכה קרוב ל -5 שנים. הייתי מאוהב בטירוף. בתור חבר וחברה, הפלגנו יחד, גלשנו יחד, גלשנו יחד - היו לנו כל מיני הרפתקאות ושיתפנו תחביבים. אני אדלג על כל הפרטים, אבל אקפוץ קדימה כעבור 5 שנים לאחר רילוקיישן לקריירה מקצועית וכמה מרחקים ארוכים, התעוררו בעיות ונפרדנו. כמה איפורים ופרידות כל פעם מחדש התרחשו, אך בסופו של דבר זה נגמר. הלב שלי נשבר. הרגשתי שלעולם לא אמצא אהבה אחרת כזו.

לקח לי חודשים אם לא שנים להתגבר על הקשר הזה. כל שיר, כל סרט, כל מקום, אזכור שמם - הכל הסעיר אותי. אז בין אם אתם עוברים גירושין, סובלים משברון לב ראשון, או נפרדים מחבר, חברה או בן / בת זוג רומנטיים, הנה כמה עצות שיעזרו לכם להתקדם לטובה ולעבור את כאב הלב אחת ולתמיד.

אני שרדתי, אז אתה יכול

הלב שלך יכאב לזמן מה אבל תהיה חביב עם עצמך. זה יכול לקחת חודשים ושנים להחלים. הייתי שם. קח את זה יום אחר יום והעביר את האהבה הזו לעצמך. להיות מאוהב בך! הגיע הזמן לבנות מחדש ולחזור בתור החדש והשיפר אותך.

החליטו שהיום הוא יום השינוי

אם אתה קורא מאמר זה קרוב לוודאי כי הלב שלך עדיין פצע גלם פתוח. תאמין לי, הייתי שם. התעוררתי כל בוקר כואב וקשה לי מאוד להירדם. אפילו הייתי חולם על האקס שלי - זה היה אומלל.

אתה צריך להחליט שהיום זה היום בו הכל משתנה. היום הוא היום בו אתה מתחיל את הפרק החדש שלך ופותח את עצמך בפני אפשרות ושינוי. היום הוא היום בו אתה מאמץ את זהותך החדשה.

1. אחזר את שייכותיך

על מנת להפחית את הצורך להתראות, חשוב לרכוש את חפציכם אם אתם חולקים כמה דברים חשובים. אם אתם גרים ביחד ואחד מכם בחר לעבור, התחילו בתהליך.

אסוף את הסחירות שאינן ניתנות למשא ומתן: בן זוגך החיה האהוב, זיהויך, חפציך הרגשניים והבלתי ניתנים להחלפה, חפצים יקרי ערך וכו '. אתה יכול לבחור לאסוף את הפריטים האלה מאוחר יותר לאחר שהדברים הסתדרו, אך אני ממליץ לעשות זאת מראש כדי לא לפתוח מחדש נפצע מאוחר יותר. תבטח בי.

2. ניתוק קשר

אם אינך יכול לנתק את כל הקשר מסיבות שונות (ילדים וביקור), עליך להגביל את הקשר שלך באופן מיידי. אם ביקשתם מקום אך לשעבר לא מכבד אותו, עליכם לקחת את העניינים הלאה.

בכל פעם שלבי החל להחלים מהקפדה על 'כלל אין קשר', האקס שלי היה מגיע אלי בטלפון או בדוא'ל. מיד הפצע בלבי ייפתח מחדש כי חשבתי שיש תקווה לעתיד. למדתי עם הזמן, עם זאת, אכזב אותי ואפצע שוב ושוב. בסופו של דבר החלטתי:

• לשנות את מספר הטלפון שלי
• צור חשבון דוא'ל אישי חדש
• לחסום אותם

3. לא לשתות ולחייג

אם אתה מעל גיל 21 ויוצא בקביעות או שותה בבית, כבה את הטלפון או הפעל אותו במצב טיסה. אל תשכרי לחייג לאקס שלך !!! זה אף פעם לא ילך טוב וזה רק יחזיר אותך כל כך הרבה עד שתצטרך להתחיל מחדש.

4. הפסיקו לסגוד להם

עד עכשיו עליכם לשנוא את האמירה 'יש הרבה דגים בים'. אתה שונא את האמירה הזו כי לא, האהבה שלך הייתה מעבר להשוואה לכל אהבה שחשת בחיים שלך. אתה עדיין אוהב את האקס שלך. אתה מרגיש שאתה לא יכול להמשיך בלעדיהם. אך האם קרה לך שאי פעם התאהבת בהם? האם ידעת שהתאהבות שונה בהרבה מאהבה ללא תנאי? איך האקס שלך יכול להיות האדם הכי מדהים בעולם אם האקס של מישהו אחר אמור להיות האדם הכי מדהים בעולם?

אם אי פעם הרגשת צורך לעבוד למען אהבה על ידי הכנת הארוחה המושלמת, התלבשות סקסית, אמירת הדברים הנכונים, עשיית הדברים הנכונים, הרווחת מספיק כסף, מתנת המתנות הנכונה, התחרות המתחרה, המשקל הנכון - אתה אולי עבד למען אהבה ולא לחיות באהבה.

עוד דגים בים ?!

איך האקס שלך יכול להיות האדם הכי מדהים בעולם אם האקס של מישהו אחר אמור להיות האדם הכי מדהים בעולם? יש לך פוטנציאל לפגוש אנשים מדהימים רבים בחייך.

5. הכניסו את הזיכרונות לקופסה (או מכרו אותם)

הבחירה הזו תהיה שונה עבור כולם. בהחלט חוויתי את שני הקצוות. כשהייתי צעיר ופחות בוגר, בהחלט תרמתי את המתנות שאקס שלי העניק לי. לא יכולתי לסבול להסתכל עליהם כי הרגשנות שברה את ליבי. אכן התגעגעתי לחלק מהפריטים בהמשך כשריפאתי לבסוף - הלוואי שהייתי מחזיק כמה (כמו הסקייטבורד שלי).

אפשרות טובה יותר היא ליצור תיבת זיכרון. ברצינות, ארוז את התמונות שלך ואת אותות האהבה בקופסה ואשף אותם. אם אתה זקוק לכסף והפריט ניתן להחלפה, למשל שעון או ארנק. . . תמכור את זה! אם סדיני המיטה הם שמזכירים לכם את כל הפעמים שביליתם להיות אינטימי ביחד, שנה אותם!

אם יש לך חפצים גדולים, בדוק מה אתה רוצה לעשות איתם. האקס שלי עיצב עבורי גלשן. זה היה יפה בהחלט, אבל אף פעם לא התכוונתי לרכוב עליו. במקום למכור אותו, הענקתי אותו לאחיו הנוכחי המשמעותי הנוכחי. זה הרגיש טוב להעביר את המתנה למישהו שישתמש בה.

מילה על תמונות

אני ממליץ לשים את כל התמונות או התמונות הדיגיטליות על דיסק חיצוני ולאחסן את המכשיר בתיבה המיוחדת שלך. יום אחד זה ירגיש בסדר להסתכל עליהם, אבל אתה לא צריך לעשות את זה כרגע - זה רק יזיק.

7. כתוב להם מכתב ונפטר ממנו

זה יכול להיעשות גם מול נרות או עזרה מדיטטיבית אחרת, שנאמר בקול רם או בלחש. המלצתי לעשות זאת באופן פרטי כשאף אחד אחר לא נמצא בסביבה ואתה מרגיש רגשי.

1. קח דף נייר וכתב את כל הרגשות והווידויים שלך. גם אם אתה עדיין מאוהב בהם, ספר להם במכתב. תאר את הזיכרונות שלך, המשאלות שלך, החלומות שלך. אל תמנע כלום.
2. אתה יכול לבחור לדקלם את מחשבותיך מול נר. אל תתאפק בשום דבר. אם אתה בוכה, בוכה.
3. כשסיימת לשים את כל המילים שם בחוץ, השתמש באח שלך (אם יש לך כזה) כדי להיפטר מהמכתב, או לקרוע אותו ולהיפטר ממנו. אם אתה משתמש בשיטה המילולית, שחרר את המילים לאור הנר ונשוף אותו כשתסיים.
4. חלופה: אתה יכול לשלוח לעצמך הודעות טקסט או לשלוח לעצמך הודעה בדוא'ל. זה עשוי להרגיש טיפולי עוד יותר מכיוון שאתה מקבל את הסיפוק בלחיצה על 'שלח'.

8. קבל את עצמך ביחד

אני יודע . . . לישון כל היום ולזלול או לשתות זה איך אנשים מסוימים בוחרים להתמודד עם הבעיות שלהם אבל זה לא יעזור לך ואתה יודע את זה! אתה צריך להיכנס לתוכנית התעמלות ולהמשיך לחיות את החיים! עכשיו זה הזמן המושלם לאותו 'נקמת נקמה'. אבל נחשו מה? גוף הנקמה הזה נוגע אליך!

9. השתמש ברגשות שלך למוטיבציה

אם אתה צריך להשתמש בדלק הפרידה שלך כמניע לשינוי, שיהיה. כשהאקס שלי ואני נפרדנו הייתי כל כך שבור מהעובדה שלא יהיה לי עם מי להפליג.

למחרת בבוקר התעוררתי וחיפשתי בגוגל 'בתי ספר לשייט בקרבתי'. מצאתי שייט שפעל באגם אלפיני יפהפה ומדריכת השייט הייתה אישה. התקשרתי מייד למספר ונרשמתי לשיעורי קיץ. נעשה ונעשה! לקחתי את העניינים לידיים. במבט לאחור אני יכול להודות לאקס שלי שהכיר אותי לשייט.

התמכרות לאהבה

מחקרים מדעיים מגלים כי כאב לב מזכיר את הסימנים והתסמינים של התמכרות לכימיקלים.

10. עשה זיכרונות חדשים

אתה יכול להשתמש בחשיפה כדי לאפס את המוח שלך. האם ידעת שאהבה אכן עשויה לחקות התמכרות? על פי מחקר שפורסם 'מכור לאהבה: מהי התמכרות לאהבה ומתי יש לטפל בה?':

'. . . מחזורים של אקסטזה וייאוש מתחלפים, געגועים נואשים והמחשבות וההתנהגויות הקיצוניות ולעיתים המזיקות הנובעות מאובדן האהבה - דומים לתופעות אנלוגיות הקשורות להתמכרויות 'קונבנציונאליות' יותר כמו אלה לסמים, אלכוהול או הימורים. '

אתה מכיר את השיר הנוסטלגי שלך - זה שגורם לך לבכות? ישנם שני פתרונות לשבירת פוטנציאל ההדק הממכר של זה:

• נגן את השיר הזה אבל השמיע אותו בתרחישים שלגמרי לא קשורים לאקס שלך. שחקו עם חברה נשית טובה כשאתם בטיול בכדי ללכת למקום מהנה, שחקו אותו בזמן שאתם מתאמנים בחדר הכושר; להתרגל למשחק ולהקטין את תגובתיותך אליו.
• הסר אותו מהרשימת ההשמעה שלך.

11. הרשו לעצמכם להתפלש בכאב הלב

אז מה אם אתם לא רוצים לצחצח את השיער, להתלבש או להחליף בגדים? אולי אתה רוצה לטפל ולתקן את ליבך. מותר לך לעשות זאת. אם לא נתת לעצמך לחוות את חמשת שלבי האבל, אז אחד או כמה מהשלבים האלה יכה בך אחר כך, אז עשה הכל עכשיו:

• הַכחָשָׁה
• הִתמַקְחוּת
• דִכָּאוֹן
• כַּעַס
• קַבָּלָה

יש לזכור שייתכן ששלבים אלה אינם מתרחשים בסדר ליניארי.

12. אל תפסיק להיראות במיטבך

כשאתה מוכן, התכנס יחד. הפעם את רוצה לצחצח את השיער, את רוצה להתלבש, ואת רוצה להחליף לבגדים נקיים. אל תוותרו על ניקיון החדר, הכנת המיטה - עליכם להתכונן לגרסה הטובה ביותר של עצמכם עכשיו! השקיעו בעתידכם.

גם אם זה מרגיש כאילו אתה עובר את התנועות ורק שם לב לכל אדם שמאוהב ולא רווק בכל פעם שאתה יוצא, תפסיק להאמין לאשליה. גם זוגות שנראים מאושרים על פני השטח עשויים למעשה להיאבק.

13. שקול לעבור דירה

אם עברת לעיירה כדי להיות עם בן / בת הזוג המשמעותיים שלך אך לא קשורה במיוחד למקום או למישהו מיוחד שם, זז. עדיף (אם אתם יכולים להרשות לעצמכם ואתם יכולים לקחת את החופש), נסו! אין דרך טובה יותר להיפרד מכאב לב מאשר לטייל ולראות את העולם. הגירוי המתמיד יאפשר למוח שלך להעסיק וליצור זיכרונות חדשים.

14. מצא את עמך

זוהי תקופה מושלמת להתחיל את התחביב ההוא שהאקס שלך מעולם לא עסק בו - הצטרף למועדון הצמחים העסיסיים שלך או התחל לטפס על סלעים בחדר הכושר. תוכלו לפגוש טונות של אנשים ולהרחיב את הרשת החברתית שלכם. ישנן קבוצות טובות לחקור כמו meetup.com. הצלחתי להצטרף לכל קבוצת טיפוס הסלע של הנשים ופגשתי ככה הרבה נשים מגניבות. התחלתי להתנדב גם בחווה מקומית והתעסקתי בפעילויות שאהבתי.

15. הישאר מחוץ למדיה החברתית

אל תעשה ואני חוזר על אל תבדוק את המדיה החברתית של האקס שלך. גם אין חבר שיעשה את זה. אתה לא רוצה לדעת למה הם מתכוונים. הדבר הטוב ביותר לעשות כאן הוא לחסום אותם באופן זמני ולהסיר אותם.

אם אתה רואה את האקס שלך מבלה עם אנשים מאותו המין (או אותו מין) בהתאם למשיכתם, אתה עלול להרגיש שהפצעים שלך נפתחים מחדש. אל תעשה את זה. זה הרסני.

אל תיפול מאהבה של IG

אל תשווה את עצמך גם לרומנים האינסטגרמים המבוימים האלה - זוגות משלמים כסף גדול כדי לחקות רומנטיקה. זה לא אמיתי - רובו. אל תקנו את זה.

16. אל תחזור אליהם

אם האקס שלך הוא צ'ארמר ומנסה להחזיר אותך בכל פעם שאתה פשוט ממשיך הלאה. . . אל תיפול על זה. הם יאכזבו אותך שוב! סביר להניח שהם משתעשעים איתך. אם הם היו רוצים קשר ארוך טווח, הם לעולם לא היו עוזבים. אל תקנו את התירוצים ואת ההתנצלויות. רק תיפצע שוב ותצטרך להתחיל מחדש.

17. תאריך להנאה

תן לעצמך לצאת לכיף - זה לקח לי כמה שנים ועדיין הייתי ספקן של אהבה. החדשות הטובות הן שהצלחתי לפגוש מישהו שלקח את תשומת ליבי - עכשיו אנחנו ביחד כבר 5 שנים ואני מעל לשעבר. אני יכול להסתכל בתמונות ישנות של לשעבר או לשמוע שירים ישנים מתקופתנו יחד ולבי לא נשבר.

18. אל תקפוץ למערכת יחסים אחרת

זה מאוד חשוב. אמנם זה בסדר לצאת לדייט כשאתה מרגיש מוכן, אבל אל תקפוץ למערכת יחסים אחרת מיד. תן לעצמך זמן. אין כלל למשך כמה זמן זה יכול להיות. לקחתי אותי לפחות משנה - אבל האקס שלי גם עדיין ניסה לחזור לחיי. כשסוף סוף יצאתי לדייט הראשון עם בן זוגי עכשיו מזה 5 שנים, אפילו לא התחפשתי! הייתי כל כך מעל לגברים! אנחנו עדיין צוחקים על זה עד היום.

19. חי לעת עתה

כן, יום אחד אתם עשויים להיות חברים, אבל יש אנשים שפשוט צריכים להיות בנפרד ולתת אחד לשני לחיות את חייהם הנפרדים. אני באמת מאמין שזה היה הדבר הטוב ביותר עבורי ועבור האקס שלי. ניסינו לגרום לזה לעבוד כל כך הרבה פעמים. יכול להיות שתמיד יהיה לך מקום בלב שלך אבל הפצע יבריא ותמשיך הלאה.

אני כן חושב שעדיף שלא ניצור קשר זה עם זה. אני מתכוון שזה יישאר ככה. באשר למערכת היחסים הרצינית היחידה האחרת שלי בחיי (אהובתי בתיכון), הוא ואני ביחסים ידידותיים. אתה אף פעם לא יודע איזה סוג של ידידות תגיח ברגע שהאבק ישקע.

20. כשאתה מוכן, באה לידי ביטוי אהבה חדשה

זה ייקח זמן! אבל זה מציע תקווה, ולא כדאי לוותר על אהבה. החלק הכי טוב בחיים ולמידה הוא שאתה יודע מה אתה רוצה בעתיד. כשאתה מוכן, גלה אהבה חדשה. אתה יכול אפילו לעשות את התרגיל הזה אם אתה לא מוכן ולהשתמש בו כדי להביא דברים טובים לחיים שלך.

כשסוף סוף הייתי מוכן לפתוח את ליבי (די בהיסוס, אולי אוסיף), לקחתי פיסת נייר ועט וכתבתי את האיכויות שחיפשתי בבן זוגי לעתיד. רבים מהם היו דברים שלא קיבלתי בקשר האחרון שלי. רציתי מישהו שהיה רוחני, פתוח לטבעי, מוזיקלי, נאמן ותרבותי. משאלותי התגשמו.

האהבה שאותה גיליתי

יְצִירָתִי	מְתוּרבָּת	אִינְטֶלִיגֶנְטִי
רוחני	נאה	פילוסופי
נֶאֱמָן	מוּסִיקָלִי	פתוח לעל טבעי

אלה כמה מהתכונות שרציתי בבן זוגי העתידי ונחשו מה - מצאתי אותו.

21. חי בשבילך

עצה זו מבוססת על מושג השימור העצמי. לא כולם צריכים לעקוב אחר ההוראות האלה מכיוון שחלק מהפיצולים הם ידידותיים. עצה זו מיועדת לאנשים שמרגישים שהם לא יכולים להמשיך בלי האקס שלהם. אתה צריך להיות חזק ולחיות את החיים בשבילך - אתה צריך זהות נפרדת משלך, ואתה צריך למצוא את עצמך.

אם מצאת את עצמך, תהיה מוכן לאהבה שוב ובעתיד. אם אינך יכול לעמוד על הרגליים שלך, תחווה כאב לב רק שוב ושוב ושוב. אתה רוצה להיות מוכן לאהבה חדשה כדי שתוכל לחוות ולמשוך את האהבה הנכונה.

מזל טוב בריפוי.